Uliachana tu na mpenzi wako na unapata shida kuwa na furaha? Au labda umekuwa mseja kwa muda mrefu sana na unahisi hautawahi kuwa na furaha hata utakapopata mchumba wako? Inaweza kuonekana kama hautawahi kufurahi ikiwa uko peke yako, lakini sio tofauti sana na kujisikia mwenye furaha katika hali nyingine yoyote. Kwa kupata unachopenda na kuikuza mara nyingi iwezekanavyo katika maisha yako, unaweza kujifunza kuwa na furaha bila kujitegemea hali yako ya uhusiano. Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu jinsi ya kuwa mseja na mwenye furaha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuzingatia Faida za Maisha ya Mseja
Hatua ya 1. Fikiria faida za kiafya za kuwa mseja
Kuwa mseja kumehusishwa na hatari iliyopunguzwa ya athari mbaya za kiafya kwa sababu ya uhusiano wa ndoa au wa karibu ambao haufanyi kazi vizuri. Utafiti fulani unaonyesha kuwa uhusiano mbaya unaweza kukufanya usiwe na afya nzuri kimwili. Lakini single zinaweza kuwa nzuri na zenye afya. Singles pia huwa wanatembelea mazoezi mara nyingi, kula bora, na kuwa na viwango vya chini vya mafadhaiko.
- Watu wasio na wenzi huwa wembamba kuliko watu walio kwenye mahusiano. Utafiti mmoja uligundua kuwa watu walipata wastani wa kilo 6 au zaidi baada ya kuanzisha uhusiano.
- Watu wasio na wenzi pia wana usingizi bora zaidi kuliko watu ambao hulala kitanda na wenzi wao.
- Wanawake wasio na ndoa wana afya bora ya akili kuliko wanawake walioolewa, haswa wanawake walioolewa ambao tayari wana watoto.
Hatua ya 2. Heshimu uhuru wa kutumia muda mwingi kama unavyotaka
Unapokuwa kwenye uhusiano, huwezi kupuuza mahitaji na matakwa ya mwenzako. Wakati mwingine lazima ufanye vitu ambavyo hutaki kufanya ili kumfurahisha mwenzi wako. Lakini ukiwa peke yako, unaweza kutumia muda mwingi kama unavyotaka. Sio lazima ufikirie juu ya kumpendeza mtu yeyote isipokuwa wewe mwenyewe. Hiyo inamaanisha una muda zaidi wa burudani zako, masilahi ya kibinafsi, kazi, na afya ya jumla. Furahiya uhuru huu ukiwa hujaoa!
Hatua ya 3. Fikiria faida za kifedha za kuwa mseja
Wakati uko kwenye uhusiano, unaweza kulazimika kushughulika na mwenzi ambaye hana jukumu la kusimamia pesa zao. Inaweza pia kukusababishia shida za kifedha. Lakini ikiwa uko peke yako, sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya ununuzi wa watu wengine na tabia mbaya. Unaweza kutumia pesa unazopata kama unavyotaka.
Hatua ya 4. Furahiya fursa ya kuimarisha urafiki na kupata marafiki wapya
Unapokuwa kwenye uhusiano, itakuwa ngumu zaidi kuwasiliana na marafiki na kupata marafiki wapya kwa sababu mwenzi wako atachukua muda wako mwingi na mapenzi. Lakini ukiwa hujaoa, una muda zaidi wa kujitolea kwa marafiki wako na kukutana na watu wapya. Jikumbushe hii wakati unahisi chini kwa sababu uko peke yako. Fikiria juu ya uhusiano ambao ungeshuka ikiwa ungekuwa na mpenzi ambaye alitumia wakati wako mwingi na nguvu.
Hatua ya 5. Furahiya ngono ambayo ni nadra, lakini inafurahisha zaidi
Unapokuwa kwenye uhusiano, labda unafanya ngono kila siku au angalau mara chache kwa wiki. Unapokuwa mseja, maisha yako ya karibu yanaweza kuwa chini sana kuliko hayo. Lakini utafiti unaonyesha kwamba ingawa watu wasio na woga huwa na ngono kidogo, wanaifurahia zaidi kuliko watu walio kwenye mahusiano.
Hatua ya 6. Tambua kuwa una uwezo wa kujaribu uhusiano wa kimapenzi, ikiwa unataka
Ikiwa bado unapata wakati mgumu kuona faida zote za kuwa mseja, kumbuka kuwa unaweza kujaribu uhusiano wa kimapenzi kila wakati ikiwa haufurahii. Kuwa mseja sio kwa kila mtu na watu wengine wanafanikiwa kwa kuwa na upendo na mwenza. Jikumbushe kwamba unaweza kuwa kwenye uhusiano kila wakati ikiwa unataka.
Fikiria tovuti za kuchumbiana mkondoni ili kupata watu ambao pia wanatafuta uhusiano wa kujitolea. Kupata mtu anayevutiwa na uhusiano na sio tu tarehe ya kawaida kunaweza kukuzuia usivunjike moyo wako hapo baadaye
Sehemu ya 2 ya 2: Kufurahiya Faida za Maisha ya Mseja
Hatua ya 1. Puuza maonyesho ya media ya wenzi wenye furaha
Sehemu ya sababu ya watu wengine kuhisi kutokuwa na furaha kuwa waseja ni onyesho la media ambalo linaimarisha picha ambayo tunahitaji kuwa katika uhusiano kujisikia wenye furaha. Jaribu kadiri uwezavyo kupuuza ujumbe huu kwa sababu sio kweli. Epuka vichekesho vya kimapenzi na majarida ambayo yanaunda maoni kuwa kuwa single ni huzuni na kuwa katika uhusiano ni furaha.
Picha za mwanamke mmoja zinaweza pia kuwa duni kwa sababu mara nyingi huonyeshwa kama bora (mwanamke mzuri ambaye ana kila kitu) au mwovu (mwanamke mpweke na mwenye huzuni ambaye hana kitu). Hakuna moja ya maonyesho haya ni ya kweli, kwa hivyo jitahidi kupuuza na uichukue kama upotoshaji wa jinsi ilivyo kuwa mseja
Hatua ya 2. Zingatia kuwa bora kwako
Kuwa mseja ni fursa ya kuzingatia wewe mwenyewe na kufanya kazi kwa maono yako bora ya kuwa mtu unayetaka kuwa. Chukua kozi, fanya mazoezi, panda bustani, fanya kazi ya kujitolea, nenda kwa tiba, au fanya chochote moyo wako unatamani. Kumbuka tu kwamba kila kitu unachofanya kinapaswa kuwa chako mwenyewe!
- Zingatia wewe mwenyewe ukiwa hujaoa na ujue unachopenda na usichopenda. Kukuza hisia nzuri ya wewe ni nani itakusaidia kupitia maisha na vile vile kumtambua mtu ambaye unaambatana naye kweli (ikiwa utachagua kuwa katika uhusiano mwingine).
- Pata hobby mpya! Jifunze kucheza gitaa, chukua masomo ya kucheza kwa bomba, panda bustani, andika riwaya, upike chakula kizuri! Chochote ulichotaka hadi sasa, fanya sasa. Jaribu vitu vipya ambavyo vinaweza kusababisha ujuzi mpya, urafiki, na kuongeza kujiamini.
Hatua ya 3. Jiweke mwenyewe
Ni muhimu kudumisha picha nzuri wakati uko peke yako. Nunua nguo mpya, jali kucha zako, jipenyeze kwenye spa siku nzima, au pata massage. Kwa sababu tu hakuna mtu wa karibu kufurahisha au kufurahisha, haimaanishi huitaji kufanya vitu vizuri tena. Wewe ni mtu mwenye nguvu na huru ambaye anastahili bora. Kwa hivyo jipe bora!
Hatua ya 4. Zunguka na watu wanaounga mkono
Iwe unajikuta haupati nafasi nyingi za uchumba, au hivi karibuni umemaliza uhusiano mzito, kutumia muda mwingi peke yako kunaweza kukufanya uzidi kuwa mbaya. Jaribu kufanya miadi mingi iwezekanavyo na watu. Ikiwa haujisikii kama una marafiki wanaounga mkono, fikiria kujiunga na kilabu au mazoezi ili kupata marafiki wapya.
Wakati kupata msaada kutoka kwa wengine kunaweza kuonekana kama anasa ambayo sio kila mtu anahitaji au anaweza kupata, wanasaikolojia sasa wanagundua kuwa uhusiano mzuri wa kijamii ni muhimu kwa ustawi wa kihemko na afya ya mwili. Kwa hivyo wakati hauitaji kuwa katika uhusiano wa kimapenzi na watu wengine ili uwe na furaha, kuhisi msaada wa kikundi cha watu unaowaamini inaweza kuwa sehemu muhimu ya kuwa moja na furaha
Hatua ya 5. Jipe nyongeza
Sema vitu unavyopenda juu yako kukusaidia kuhisi furaha. Uthibitisho mzuri wa kila siku unaweza kukusaidia kujisikia mwenye furaha siku kwa siku. Chukua muda mfupi kila siku kujitazama kwenye kioo na useme kitu cha kujipa moyo. Unaweza kusema kitu unajiamini mwenyewe au kitu ambacho unataka kuamini juu yako mwenyewe. Mifano kadhaa ya uthibitisho ni pamoja na:
- "Nina akili".
- "Mimi ni rafiki mwenye upendo."
- "Watu wanapenda kutumia wakati na mimi."
Hatua ya 6. Kuwa na matumaini
Kuwa na matumaini kunaweza kukusaidia kujisikia mwenye furaha, iwe hujaoa, umeoa, umeachana, au umepotea na mwenzi wako. Kujizoeza kuwa na matumaini kutakusaidia kukaa umakini kwenye vitu unavyopenda juu yako na hali yako na uache kukaa kwenye vitu ambavyo haupendi juu yako au hali yako.
- Kwa mfano, badala ya kukaa juu ya vitu ambavyo hupendi kuwa mseja, jikumbushe mambo yote unayofurahiya kufanya ukiwa mseja, kama kuweza kutamba na mtu bila kujiona una hatia na kufanya chochote unachotaka na bure yako wakati.
- Jaribu kuweka diary ya vitu unavyoshukuru. Kila usiku, jaribu kufikiria vitu vitatu unavyoshukuru na uviandike. Kufanya hivi kila siku kutakusaidia kukuza mtazamo mzuri kwa muda na inaweza kukusaidia kupata usingizi bora na kufurahiya afya bora.
Vidokezo
- Thamini kila kitu ulicho nacho, kama ubunifu wako, akili, marafiki au kipenzi, na uhuru wako mpya.
- Jihadharini na msaada unaopata kutoka kwa wengine na usisikie kama kila mtu anapingana nawe. Marafiki zako labda ni watu ambao wanaelewa hisia zako vizuri.
- Thamini vitu vyote vizuri unavyo sasa hivi, kama marafiki wazuri na familia, na afya njema.
- Ikiwa unashuka moyo sana, jaribu kujisumbua kwa kutumia muda na marafiki wako.
- Epuka sinema za mapenzi. Badala yake, jaribu kutazama hatua, ucheshi au sinema za kutisha! Netflix ni rasilimali nzuri ya kutazama sinema hizi!
Onyo
- Kuwa mwangalifu kuhusu kuingia kwenye uhusiano mpya. Ikiwa uko kwenye uhusiano mpya, hakikisha umesahau uhusiano wako wa zamani. Haitakuwa sawa kwa mpenzi wako mpya, na hakika haitakuwa sawa kwako.
- Unapocheza na watu wengine, hakikisha usizidishe. Kutoa tumaini la uwongo kwa wengine sio tabia ya kuvutia ya mtu.
- Ikiwa unajisikia unyogovu juu ya kuwa mseja, fikiria kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili. Unaweza kuwa na unyogovu au hali nyingine ya matibabu ambayo inahitaji matibabu.
