Je! Unahisi kudanganywa na mwenzi wako? Bila kujali unataka au la unataka kuokoa uhusiano na mwenzi wako, kusema uwongo bado ni suala ambalo linahitaji kuchukuliwa kwa uzito. Ingawa ukweli unaweza kuwa mchungu, tabia ya uaminifu bado ni chungu na haikubaliki. Soma kwa nakala hii ili upate njia bora ya kumruhusu mpenzi wako kujua kuwa tayari unajua uwongo.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kukabiliana na Waongo Kuokoa Mahusiano
Hatua ya 1. Alika mpenzi wako kukutana ana kwa ana
Kuwasiliana ana kwa ana na mwenzi wako hukuruhusu kuchambua alama muhimu, kama vile lugha ya mwili na mawasiliano ya macho. Hii inaweza kukusaidia kujua ikiwa ameanza kusema ukweli au bado anakudanganya.
- Hata ikiwa ukweli bado unajadiliwa, mtu anaweza kusemwa kusema uwongo ikiwa midomo yake mara nyingi hufuatwa wakati anazungumza na wewe, mkao wake unaonekana kutulia na nje ya usawazishaji, maneno yake ni mafupi sana, mara nyingi huwa kimya, na hutumia kidogo "I" hotuba.
- Mwalike wakutane katika eneo lisilo na upande wowote, kama kahawa au mkahawa. Mbali na kuzuia hali ya mawasiliano kuzidi kuwa mbaya, kukutana na mwenzako katika umati pia kutakutia moyo wewe na mwenzako kujadili, sio kupigana.
Hatua ya 2. Kukusanya ushahidi wa uwongo
Vitu rahisi kama ujumbe wa maandishi, vijikaratasi vya barua pepe, barua, taarifa kutoka kwa marafiki wako, au hata silika zako zinaweza kutumika kama ushahidi. Hakikisha umepitia ushahidi kabla ya kuuweka kwenye meza ya majadiliano. Kumbuka, jadili ushahidi kwa utulivu na kwa busara. Usisahau kuiga nakala zingine za dhibitisho ikiwa tu.
Hatua ya 3. Tulia mwenyewe
Ingiza "chumba cha majadiliano" kwa utulivu lakini bado una nguvu. Jizoeze utulivu wako kwa kutafakari, kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina, kutembea kwa kupumzika nje, au kufikiria vitu vya kupendeza na kutuliza. Fanya chochote kinachohitajika ili kuweka akili na mwili wako usijisikie mkazo sana.
Hatua ya 4. Mwambie kwamba unajua uwongo wake
Ili mzozo utatuliwe, kwanza unahitaji kufafanua shida haswa. Katika kesi hii, shida kwako ni uwongo. Tuma malalamiko yako haraka na wazi ili wakati uliobaki uweze kuzidishwa kutatua mzozo. Hakuna haja ya kuchanganywa. Sema tu kwamba unajua uwongo na kwamba inakusumbua. Weka sauti yako ya utulivu na kila wakati angalia macho. Badala ya kumwita "mwongo" moja kwa moja, eleza wazi juu ya tabia na tabia yake ambayo unaona kuwa sio mwaminifu na haikubaliki. Kwa mfano, unaweza kutumia sentensi kama:
- "Hivi karibuni najua mara nyingi unafanya kazi usiku sana, lakini kwanini kila wakati ninapokupigia simu haupokei? Mtazamo wako unanifanya nihisi kama nimedanganywa."
- "Wakati ulisema unapenda kukata nywele kwangu, nilikuwa na hisia kuwa haukuwa mkweli kabisa."
- "Hivi karibuni nimekuwa na wasiwasi kuwa unanidanganya. Kwa mfano, mara nyingi mimi hukushika ukikagua simu yako wakati ninafanya mambo mengine. Je! Kuna kitu unataka kuniambia?"
Hatua ya 5. Tumia "I" kuelezea jinsi unavyohisi
Ingawa inaweza kuwa ya kujaribu kulaumu, kukosoa, au kumzomea mwenzi wako, shutuma za nguvu zitafanya tu uhusiano wako kuwa mgumu zaidi kurekebisha. Badala ya kutoa mashtaka mara moja, sema ukweli juu ya jinsi ulivyohisi wakati alianza kusema uwongo. Sentensi zingine ambazo unaweza kuwasilisha ni:
- "Ninapata shida kuamini watu ambao wamenidanganya."
- "Ninathamini uaminifu. Nadhani uwongo kidogo unaweza kuharibu uhusiano."
- "Haijalishi ukweli ni mchungu kiasi gani, bado ninauthamini. Kwa kweli ninahisi kuumia zaidi ikiwa itabidi nidanganywe, hata ikiwa ni kulinda hisia zangu."
Hatua ya 6. Weka mazungumzo mbali na mada
Baadhi ya majibu ya kawaida yanayotolewa na mtuhumiwa hubadilisha mada ya mazungumzo, kumlaumu mtu anayemshtaki, kukwamisha mazungumzo, au kumsifu ghafla mtu anayemshtaki bila sababu. Yoyote majibu ya mwenzako ni, shikilia mada yako: unajua uwongo, unaumia, na unataka uwongo ukome kwa sababu ya uhusiano wako naye. Kumbuka, una haki ya kuelezea hisia zako na mpenzi wako ana wajibu wa kusikiliza chochote unachosema. Usiruhusu mtazamo wako upotoshwe, usijilinde.
Hatua ya 7. Mpe nafasi ya kuelezea
Kumbuka, wakati mwingine mtu ana sababu nzuri ya kusema uwongo. Inawezekana kwamba hakuwa akisema uwongo hata kidogo na kuna maelezo mbadala yanayowezekana kwa ushahidi wako wote. Inawezekana pia kwamba amejuta uwongo wake na kwa dhati anataka kubadilisha tabia yake katika siku zijazo. Mara nyingi watu husema uwongo wanapokuwa chini ya shinikizo, lakini labda watasema ukweli ikiwa wamepewa muda wa kufikiria na kutulia. Hata ikiwa alikudanganya, bado ana haki ya kuelezea. Ikiwa unataka kuboresha uhusiano wako naye, wacha aeleze.
Daima kumbuka kuwa watu wanaweza kudanganywa kwa urahisi, haswa na wenzi wao. Jambo hili linajulikana kama "upendeleo wa ukweli"; Unaweza kuamini kwa urahisi watu unaowajali, hata ikiwa maneno au matendo yao hayana busara. Mpenzi wako anaweza kuwa na sababu nzuri ya kusema uwongo, lakini usikubali kunaswa na sababu zisizo na sababu. Ikiwa anasema simu yake iliibiwa na mgeni anayefanana naye, halafu mgeni huyo alitumia simu yake kumtumia rafiki yako wa karibu picha za uchi, usiamini. Uwezekano mkubwa bado anakudanganya
Hatua ya 8. Amua juu ya hatua yako inayofuata
Fuata silika zako na uangalie tabia zao kwa karibu. Jiulize, je! Una hakika kweli uwongo utaishia hapo? Baada ya kuzingatia kila kitu (pamoja na silika yako), unaweza kuchagua kufanya moja ya yafuatayo:
- Msamehe mwenzako na usonge mbele. Ikiwa uwongo hauonekani kuwa muhimu sana au unatokea mara moja tu, au ikiwa mwenzi wako anaonekana mzito wakati anasema ataboresha, unaweza kumsamehe. Katika siku zijazo, kuwa macho zaidi. Lakini unahitaji kukumbuka kuwa hakuna mtu aliye huru kutoka kwa makosa.
- Fuata mchakato wa tiba. Ikiwa uwongo wake uko kwenye kiwango kikubwa na kuanza kuharibu uhusiano wako, fikiria kumpeleka kwa mshauri ili kujenga tena uaminifu katika uhusiano huo. Uwezekano mkubwa, hii itakugharimu muda mwingi, juhudi na pesa. Ikiwa umekuwa kwenye uhusiano kwa muda mfupi tu au haujaoa bado, fikiria uamuzi huu kwa uangalifu.
- Maliza uhusiano wako naye. Ikiwa uwongo umerudiwa mara kadhaa, au ikiwa bado una shida kuamini, ni bora kumaliza uhusiano wako naye. Hata ikiwa mwanzoni unakusudia kuboresha uhusiano, kumbuka kwamba furaha yako na usalama ni vipaumbele.
Hatua ya 9. Jipongeze kwa kushikamana na ukweli
Kushughulika na mwongo sio rahisi, lakini lazima ufanye. Burudisha mwenyewe kwa kwenda kwenye spa, kula chakula cha jioni na marafiki, au kushiriki katika shughuli zingine za kupumzika na kufurahisha.
Njia ya 2 ya 2: Kukabiliana na Mwongo Kumaliza Uhusiano
Hatua ya 1. Maliza uhusiano uliojaa uongo
Uongo mwingine unasamehewa, wengine sio. Haulazimiki "kusamehe na kusahau" uwongo na makosa yote ya wengine. Hata ukiamua kumaliza uhusiano naye, bado elezea hisia zako. Katika kesi hii, hauendi kwake kumwuliza arekebishe tabia yake, lakini kurudisha imani yako na nguvu baada ya kusalitiwa na mwenzi wako. Hakikisha unataka kweli kumaliza uhusiano naye. Usitishe kukata uhusiano ili kudhibiti tabia yake.
Hatua ya 2. Fikiria kwa uangalifu kabla ya kumuuliza
Je! Unahitaji kweli kumuuliza tukutane? Je! Usalama wako utahakikishwa? Wakati mwingine, uwongo ni uwongo tu. Lakini sio nadra, tabia ya uwongo inahusishwa na hali mbaya zaidi ya akili. Watu ambao ni wachafu, wenye vurugu, wenye wivu kupita kiasi, na wazimu huwa na tabia ya kusema uwongo. Fikiria ikiwa mwenzako anamiliki, ana wivu, ana hasira, au hana uelewa. Ikiwa ni hivyo, haupaswi kuhitaji kumwona kujadili tabia yake.
Hatua ya 3. Kutana naye ana kwa ana au zungumza naye kwa njia ya simu au mkondoni
Kwa kuwa lengo lako ni kumaliza uhusiano, hauitaji kujali tabia yake wakati wa kuwasiliana; Huna haja ya kujua ikiwa bado anasema uwongo au la. Mada ya mazungumzo haya ni wewe na mahitaji yako. Hauitaji tena kuchunguza mkao wake au kuwasiliana naye mara kwa mara; unachotakiwa kufanya ni kusema chochote unachotaka kusema, kwa njia yoyote. Unaweza kukabiliana nayo:
- Moja kwa moja. Chaguo salama zaidi ni kuzungumza naye hadharani. Waambie marafiki wako au familia eneo ili kwamba ikiwa mazungumzo yataanza joto, unaweza kuwauliza msaada. Chaguo hili kwa kweli ni hatari zaidi, lakini utahisi kuridhika wakati unaweza kuona uso wake ulioshtuka wakati anachukuliwa mbali.
- Kwa simu. Kwanza, andika kile unachotaka kusema. Kumbuka, hii labda itakuwa mara ya mwisho kuwasiliana naye, kwa hivyo hakikisha unamwambia kila kitu. Chaguo hili pia hufanya iwe rahisi kwako wakati unataka kumaliza mazungumzo; wakati wowote anapoanza kukukasirisha, unaweza kukata simu.
- Kupitia barua pepe. Kupitia barua pepe, unaweza kuelezea hisia zako na mawazo yako wazi zaidi. Chaguo hili ni muhimu ikiwa hutaki kuona uso wa mjinga wa mwongo tena. Muulize rafiki yako asome barua pepe kabla ya kuituma, kuhakikisha kuwa ni wazi na rahisi kuelewa. Ikiwa anajibu barua pepe yako, una chaguo la kuijibu au kuiweka kwenye takataka. Kukomesha uhusiano kupitia barua pepe kunaweza kuonekana kuwa sio busara, lakini wakati mwingine ni chaguo bora na salama, haswa ikiwa tabia ya mwenzako inaweza kutishia usalama wako.
Hatua ya 4. Eleza jinsi unavyohisi wakati unahisi kuumizwa au kusalitiwa
Kwa kuwa hautaki kuboresha uhusiano wako naye, kuwa wazi juu ya jinsi ulivyoumiza na kusalitiwa. Jaribu kupiga kelele au kusema mambo machafu; Sisitiza ukweli kwamba tabia yake haikubaliki na kwamba yeye ndiye anayepaswa kulaumiwa kwa kumaliza uhusiano wako. Ujasiri wako unaweza kumsaidia kuwa mwaminifu zaidi na mwenzi wake katika siku zijazo. Lakini kumbuka, chochote tabia yake baada ya hapo sio jukumu lako tena. Huna jukumu la kuibadilisha: unawajibika tu kumaliza uhusiano kwa uaminifu na bila kujidhalilisha.
Hatua ya 5. Shikilia ujumbe ambao unataka kufikisha
Zaidi ya uwezekano, atajaribu kukusumbua kwa kuomba msamaha kila wakati au kutoa udhuru. Kwa kweli, anaweza hata kukutupia lawama. Ikiwa hii itatokea, hakuna haja ya kujibu mtazamo wake. Endelea kutupa malalamiko yako kwa uso gorofa na baridi. Hivi karibuni au baadaye atatambua kuwa lengo la mazungumzo haya ni kile anachotaka Wewe sema, sio kile anachofikiria au kuhisi.
Hatua ya 6. Uliza msaada kutoka kwa wale walio karibu nawe
Huu sio wakati wa kuweka mambo kwako. Kukubali, unahitaji msaada na msaada kutoka kwa wale walio karibu zaidi, kama marafiki na familia. Hawatakupa tu mtazamo wa malengo zaidi, watafurahi kukupa msaada na umakini unahitaji. Ikiwa utasahau kuwa kutengana kwako kulihesabiwa haki, wanaweza kukusaidia kukumbusha kwamba umechukua uamuzi sahihi. Utafiti pia unaonyesha kuwa kuachana na mwenza kunaweza kuimarisha urafiki wa mtu na wale walio karibu naye, ambayo inasababisha kuongezeka kwa kiwango cha mtu huyo cha furaha.
Hatua ya 7. Zingatia athari nzuri za kuachana na mwongo
Mwisho wa uhusiano na mtu tunayemjali ni chungu, lakini mara nyingi inaweza kuwa na athari nzuri zaidi kwa pande zote mbili. Zingatia juhudi zako za kukua na kujifunza kutoka kwa uzoefu. Jiambie mwenyewe kuwa unaweza kufanikisha jambo kubwa zaidi, haswa kwa kuwa hauko tena katika uhusiano uliojaa uongo.
Vidokezo
- Fikiria ukweli kwamba kila mtu - ikiwa ni pamoja na wewe - atalazimika kusema uwongo. Ukweli huu sio lazima udhibitishe uwongo wake, lakini angalau hufanya matendo yake iwe rahisi kuelewa.
- Epuka tabia ya fujo ikiwa unataka uwongo ukome. Kuwasiliana moja kwa moja ndio njia bora zaidi ya kubadilisha tabia yake katika siku zijazo.
- Usihusishe utekelezaji wa sheria vinginevyo kweli muhimu, kama vile anapoanza kumuumiza mtu mwingine, atafanya uhalifu, au akifanya kitendo kingine hatari.
- Uongo mwingi kawaida haimaanishi kuumiza wengine (pia hujulikana kama uwongo mweupe). Uongo wenye uchungu zaidi kawaida hutoka kwa wale walio karibu nasi.
Onyo
- Kuwa mwangalifu, mtu atakayeshikwa amedanganya kawaida atalazimika kufanya mambo mawili baadaye: kuahidi kutosema tena au kufikiria njia nadhifu, isiyo na mwelekeo wa kusema uwongo. Mpaka uaminifu wako urejeshwe kikamilifu, kaa mashaka katika maneno na matendo yake yote (ambayo ni, usimeze chochote asemacho).
- Wanaume wengine watakasirika mara moja ikiwa wanatuhumiwa kwa kusema uwongo. Kuwa tayari kujilinda au kumwomba wakutane mahali pa umma. Ikiwa silika zako zinahisi anaweza kukuumiza, weka usalama wako juu ya yote.
- Isipokuwa uwe na ushahidi thabiti na usiopingika, kubali ukweli kwamba unaweza kuwa umekosea. Kuwa tayari kukubali makosa yako, hata ikiwa lazima uone aibu juu yao.
