Vizuizi vinapokujia, kuendelea au kuendelea kunahitajika ili uweze kushinda changamoto au shida. Kuendelea wakati wa kufanya kazi hiyo hufanya watu waliofanikiwa waonekane tofauti. Kuweka wakati wa kufikia malengo yako ni njia moja ya kuongeza nafasi zako za kufanikiwa. Pia, tumia vidokezo kadhaa kupuuza usumbufu na kuendelea kupigana wakati unakabiliwa na shida au kufeli. Kudumu kunamaanisha kuendelea na kuendelea, lakini sio kuwa mkaidi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukamilisha Tamaa kwa Kutegemea Uvumilivu
Hatua ya 1. Tambua malengo yatakayofikiwa
Chukua muda wa kufikiria juu ya mambo unayotaka yafanyike na kisha uwafafanue haswa. Weka malengo yanayoweza kupimika na ya kweli ambayo unaweza kufikia. Kisha, fanya ratiba ya kazi kufikia lengo ili lengo la mwisho litimie.
- Unapoweka malengo, fikiria kwanini unataka kuyatimiza, sio kufafanua tu kile unachotaka. Kwa kugundua sababu ya msingi ya hamu hiyo, kuna kitu kinachokuchochea kuchukua hatua na unabaki unahamasika unapojitahidi kufikia malengo yako.
- Kwa mfano, labda unataka kuongeza kujiamini kwako, kudumisha afya yako, na kuonekana kuvutia zaidi na kwa hivyo unataka kupoteza uzito.
- Andika vitu ambavyo unataka kufanya vitokee mahali panapoonekana, kama vile kwenye kalenda ya ukuta.
Hatua ya 2. Tambua hatua unazohitaji kuchukua ili kutimiza matakwa yako
Tengeneza mpango wa kufikia malengo kwa kutaja hatua maalum ambazo zinapaswa kuchukuliwa kwa muda fulani. Kwa mfano, ikiwa unataka kufanya mazoezi kwa saa 1, igawanye katika vipindi kadhaa vya dakika 15 kwa kila kikao. Mfano mwingine, fanya kazi ya kila siku ya kuchagua mamia ya nyaraka mara kadhaa kwa siku na idadi lengwa ya karatasi za kila kikao.
Fanya matakwa yako yatimie kwa kuweka malengo rahisi kukufanya uwe na motisha na uzingatia lengo kuu
Hatua ya 3. Tenga muda fulani kila siku kufanya shughuli zinazounga mkono kufikia malengo
Wiki ya kwanza, tenga dakika 5 kwa siku. Wiki ya pili, ongeza muda hadi siku 10 kwa siku na kadhalika. Ikiwa ratiba yako ni ngumu sana, hatua hii ni nzuri sana na inaweza kufanywa kama sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.
Hatua ya 4. Weka ukumbusho wa kuvutia
Ikiwa unataka kuokoa pesa kununua nyumba, weka picha ya nyumba yako ya ndoto kwenye mlango wa jokofu. Ikiwa unataka kulipa bili ya kadi ya mkopo, weka muswada kwenye kioo juu ya kuzama. Ikiwa unataka kutuzwa kwa kuwa mfanyakazi wa mfano, weka nakala ya tangazo la tuzo ya mwaka jana kwenye dawati lako.
Hatua ya 5. Panga shughuli katika mpango kazi na tabia zilizopo
Kwa mfano, ikiwa unasugua meno yako kila siku kabla ya kwenda kulala usiku, chukua muda wa kunawa uso baada ya kupiga mswaki. Mwagilia mimea katika yadi yako kila wakati unapotoa takataka au kuchukua gazeti. Kazini, pata muda wa kunywa maji zaidi kwa kujaza glasi kila wakati unatoka dawati lako.
Hatua ya 6. Jaribu kuweka shughuli kufikia malengo bado ya kufurahisha na kufurahisha
Kitu unachotaka, kama vile kulipa deni ya kadi ya mkopo, haifai kuwa kubwa sana. Badala yake, fanya kama kucheza mchezo na ujipatie wakati unapofikia lengo lako. Kwa kweli, unaweza kubashiri idadi ya bili ambazo zinaweza kulipwa na tarehe ya malipo.
Vinginevyo, fanya kazi za kurudia wakati unasikiliza wimbo wenye msukumo au ujumbe uliorekodiwa
Hatua ya 7. Shikilia thamani ya wema wakati wa kufikia malengo
Unapokabiliwa na vizuizi, unaweza kutaka kukata tamaa na kutafuta visingizio vya tabia mbaya. Badala yake, onyesha kuendelea. Watendee wengine vile vile unataka kutendewa. Fuata sheria wakati unafuata mafanikio.
Ikiwa utakaa mzuri na mwenye raha, watu wengine watataka kukusaidia kufikia malengo yako
Njia ya 2 ya 3: Kuendelea Wakati wa Ugumu na Kushindwa
Hatua ya 1. Sikiza ukosoaji kutoka kwa wengine, lakini usikasirike
Kubali ukweli kwamba kuna watu ambao hawako tayari kusaidia au kuunga mkono ndoto yako. Usiruhusu maneno yao yakuathiri. Tumia hii kama chanzo cha motisha kuwathibitisha kuwa wamekosea au kuvunja ikiwa mtazamo wao ni mbaya sana.
- Kwa mfano, unapozungumza na rafiki ambaye haungi mkono ndoto yako ya kuwa daktari, epuka mada zinazohusiana na kazi.
- Mara kwa mara, mtu atakushauri au kukukosoa kwa dhati kwa kutaka kusaidia. Anaweza kuona vitu ambavyo huwezi. Tumia habari hii kufanya maamuzi. Fikiria kwa uangalifu pembejeo ulizopewa kisha uamue ni zipi zinafaa na zipi hazifai.
Hatua ya 2. Unda kikundi cha msaada
Tafuta jamii ambayo dhamira yake ni kusaidia watu kushinda vizuizi kama vyako. Shiriki wasiwasi wako na mtu wa familia anayeaminika au rafiki kisha uombe ushauri au ushauri. Angalia mshauri wa kitaalam au mtu ambaye yuko tayari kusikiliza.
Kwa mfano, jiunge na kikundi cha wafanyabiashara wadogo ili uweze kujadili shida ambazo unakabiliwa nazo, kama vile kuongezeka kwa gharama ya kukodisha jengo
Hatua ya 3. Kubali ukweli kwamba kutofaulu ni kawaida
Watu waliofanikiwa pia wamepata kutofaulu. Tofauti na watu ambao wanaogopa kutofaulu, watu waliofanikiwa hujifunza kutoka kwa kutofaulu na hutumia uzoefu huu kujaribu tena. Wanaendelea kupigana kwa sababu kwao, kutofaulu ni sehemu ya mafanikio.
Hatua ya 4. Tafuta kwanini umeshindwa
Ikiwa mara nyingi hukutana na vizuizi au shida wakati wa kujaribu kutimiza matakwa yako, fikiria kwanini. Chukua muda kuzingatia ikiwa matendo yako na talanta zako zinatosha kufikia malengo yako. Kwa kuongeza, fikiria mambo ambayo yanahitaji kuboreshwa au ikiwa unahitaji kuuliza msaada kwa mtu mwingine.
- Kwa mfano, ikiwa haujajiriwa ingawa umehojiwa mara kadhaa, jaribu kujiandaa kadri uwezavyo kabla ya kwenda kwa mahojiano ya kazi.
- Fikiria tabia inayowezekana ya kujiumiza. Mawazo mabaya ya kibinafsi au mhemko inaweza kuzuia kufanikiwa kwa malengo. Ikiwa unapata wakati mgumu kufanya matakwa yako yatimie na hauwezi kutatua shida hiyo, fanya tafakari ili ujue ikiwa kweli inasababishwa na imani yako au utu wako.
Hatua ya 5. Fikiria mafanikio unayoota ili kujihamasisha mwenyewe
Unapokabiliwa na vizuizi vinavyokufanya utake kukata tamaa, ongeza roho yako kwa kukumbuka lengo la mwisho unalotaka kufikia. Fikiria kuwa umefanikiwa kutimiza malengo na hisia zako wakati unapokea pongezi kutoka kwa marafiki na wanafamilia wakati unahisi furaha yao.
Hatua ya 6. Epuka usumbufu
Ikiwa umekata tamaa au kukata tamaa kwa urahisi, unaweza kutaka kutazama Runinga au kula vitafunio ili kuepuka ukweli kwa muda mfupi. Unaweza kupumzika akili yako wakati unapumzika kwa kujitunza au kufanya mapumziko. Walakini, hauzingatii lengo la mwisho ikiwa kila wakati unajaza wakati wako wa bure na raha.
- Kutumia pombe na dawa za kulevya ni njia hatari sana ya kuvuruga. Badala yake, shiriki katika shughuli muhimu, kama mazoezi, ili kukupa nguvu.
- Usijisikie hatia ikiwa utachukua muda kutuliza akili yako na kujihamasisha mwenyewe. Chukua muda wa kujitunza, kama vile kukaa na marafiki, kutembea kwenye bustani, kusoma kitabu cha kuhamasisha, kutazama sinema uipendayo, au kulala kidogo. Walakini, usipe kipaumbele shughuli hizi hadi unapuuza kutimiza malengo yako.
Hatua ya 7. Badilisha mpango wa kazi ikiwa malengo yaliyotajwa hayafikiwi
Hatua hii inaonyesha kuwa wewe ni mvumilivu kwa kutumia vyema wakati na ujuzi wako, sio kukata tamaa au kukata tamaa. Weka malengo ambayo yanaambatana na malengo ya asili au fikiria malengo mapya ambayo ni tofauti kabisa ikihitajika.
Kwa mfano, ikiwa unaamua kuwa ndoto yako ya kuwa mhadhiri si sawa, fikiria taaluma nyingine, inayotarajiwa zaidi
Njia ya 3 ya 3: Kuwa wa Kudumu Wakati Unapofanya Maombi au Kukabiliana na Kukataliwa
Hatua ya 1. Toa taarifa hiyo hiyo
Unapofanya ombi, lipeleke kwa njia ya urafiki na kukaribisha. Nafasi yako ya kufanikiwa hupunguzwa ikiwa unajisikia kukasirika unapokataliwa au kupuuzwa. Ikiwa wewe ndiye unakataa ombi la mtu mwingine, lifikishe kwa maneno wazi na uthubutu.
Kwa mfano, ikiwa bado umealikwa kuhudhuria shughuli usiyopenda, toa kukataa kwako kwa njia ile ile ili aelewe kile unachosema
Hatua ya 2. Tumia mbinu ya "mkanda ulioharibiwa"
Mbinu hii hutumiwa kwa kawaida katika mafunzo ili kuunda tabia ya uthubutu. Unarudia tu taarifa hiyo hiyo kufikisha hisia zako, tamaa, na maamuzi yako wazi wakati unabaki mtulivu. Usiwe na hasira, ukasirika, au kujitetea unapozungumza.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Hakuna njia" bila ya kutoa sababu au ufafanuzi. Onyesha kukataa kwako kwa kurudia sentensi hiyo hiyo.
- Unapotumia mbinu hii, puuza vitu ambavyo vinakusumbua na ufanye hamu yako kuendelea.
Hatua ya 3. Maelewano kama suluhisho bora
Baada ya kuwasilisha ombi au kuwasilisha kukataa, mazungumzo kawaida hayajaisha kwa sababu unahitaji kupata suluhisho linalofanya kazi kwa pande zote mbili. Ikiwa unahitaji maelewano, usichukulie kama kutofaulu. Suluhisho hili ni njia nyingine ya kutimiza matakwa.
