Kama kwamba maisha hayakuwa magumu vya kutosha, ghafla wazazi wako huja na kukiri ambayo inaweza kuvunja akili yako: wanajisikia kujiua. Unaweza kufanya nini kuwasaidia? Kwa hivyo unaweza kupata msaada wapi? Ikiwa hali ya aina hii inatokea, jambo muhimu zaidi unahitaji kufanya ni kuchukua ukiri wao au tishio kwa uzito. Ili kujua hatua zifuatazo, soma kwenye nakala hii.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusaidia Wazazi wa Kujiua
Hatua ya 1. Waulize ikiwa wanafikiria sana kuwaumiza
Kuuliza swali moja kwa moja kwao sio rahisi, lakini lazima uifanye. Jambo bora unaloweza kufanya ni kuwajulisha kuwa unaweza kusikia maumivu yao. Onyesha kwamba unasikia na kuchukua maumivu yao kwa uzito; hii inaweza kuwa hatua nzuri ya kwanza kuelekea kupona kwao.
Polepole, sema kitu kama, “Ninateseka sana ninapoona maumivu ya Baba. Je! Ulimaanisha kweli wakati ulikiri kwamba unataka kujiua?” Ikiwa angejibu "Baba alikuwa anahisi kuchanganyikiwa kweli wakati huo. Lakini sasa baba yuko sawa, kweli. ", Ishara ambayo unaweza kupumua. Taarifa hii haidhibitishi kwamba kuchanganyikiwa kwake kumekwenda, lakini angalau inaonyesha kwamba kukiri kwake wakati huo hakukuwa mbaya. Endelea kuangalia hali yake kwa wiki chache zijazo. Unaweza pia kuuliza mara kwa mara ikiwa mawazo ya kujiua humrudia. Ikiwa atajibu "Nimechoka kila kitu" au "Maisha yanachosha, afadhali nife tu", ni ishara kwamba unahitaji kuwa macho zaidi; haswa kwa kuwa taarifa kama hizo zina umakini wa hali ya juu
Hatua ya 2. Tafuta ikiwa wana mipango na njia za kutekeleza kukiri
Unaweza kuhisi kuwa sio lazima au usithubutu kuuliza moja kwa moja. Lakini kumbuka, maisha ya wazazi wako yako hatarini hapa. Ikiwa mama yako au baba yako anahisi "amechoka na kila kitu," jaribu kuuliza, "Ikiwa kweli ulitaka kujiua, ungefanyaje?". Baada ya kusikia jibu, unaweza kuchambua tena uzito wa maneno yao.
- Ikiwa baba yako atasema "Labda nitatumia bunduki," gundua mara moja bunduki hiyo iko. Ikiwa baba yako anaweka bunduki yake kwenye kabati salama au maalum, hakikisha unajua mahali kufuli liko. Ikiwa bunduki imehifadhiwa kwenye droo ambayo unaweza kufungua kwa urahisi, chukua mara moja na uifiche mahali salama. Kuwa mwangalifu, tishio ni kubwa sana, haswa kwani baba yako tayari ana mpango na njia (bunduki) kutekeleza matendo yake. Weka bunduki mbali na nyumba yako, piga polisi, au umchunguze katika hospitali iliyo karibu. Pia hakikisha baba yako anapata rufaa kwa utunzaji mzuri baadaye.
- Kwa upande mwingine, ikiwa baba yako atasema, “Lo, sijui bado. Labda kidonge? Au kitu kingine ambacho hakitaniumiza?”, Kuna uwezekano kuwa tishio sio kubwa (lakini lazima uchukue maneno kwa umakini!). Uliza ni aina gani ya kidonge baba yako alimaanisha. Ikiwa atajibu, "Tylenol - chembechembe za Tylenol. Baada ya yote tuna chupa kubwa ya Tylenol kwenye kabati la bafuni”, ishara kwamba kiwango cha uzito kimeongezeka; haswa kwa kuwa alijua aina ya kidonge kilimaanishwa na kiwango. Ikiwa anajibu, "Sijafikiria mbali", inamaanisha kuwa tishio ni la chini (hana uhakika ni jinsi gani au kwanini ajiue). Haijalishi ni kubwa kiasi gani, bado unahitaji kumwuliza aone mtaalamu wa afya ya akili ili kupima hali yake na kupata matibabu sahihi. Wasiliana na daktari, mwanasaikolojia, au mshauri ambaye mara nyingi amefanya kazi na baba yako.
Hatua ya 3. Elewa kuwa wewe sio mtaalamu wa afya ya akili
Kuna hali ambazo jamaa za wazazi wako na / au marafiki hawawezi kudhibiti, bila kujali ni kiasi gani unawapenda (au una nia gani ya kuwasaidia). Ikiwa wazazi wako wanaonekana kuwa wazito sana, rudia vitisho mara kwa mara, au hata umejaribu kujiua, elewa kuwa hali hiyo iko nje ya uwezo wako. Jambo la busara zaidi unaloweza kufanya ni kuwasiliana na polisi au huduma za dharura haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 4. Pata usaidizi haraka iwezekanavyo
Ikiwa unaamini kuwa vitisho vya mzazi wako ni vikubwa, mara moja wasiliana na polisi au huduma zingine za dharura. Wanaweza kusaidia kuwapeleka wazazi wako hospitalini kwa matibabu zaidi. Unaweza pia kuomba msaada na msaada kutoka kwa jamaa wa karibu, marafiki wa wazazi wako, au walimu wako. Niniamini, lazima kuwe na mtu ambaye anaweza kusaidia wazazi wako kupata matibabu ya wataalam. Usisubiri kwa muda mrefu sana; tafuta msaada mara moja kabla hali haijazidi kuwa mbaya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Tumaini
Hatua ya 1. Kubali ukweli kwamba hauhusiki na hali yao
Dhana ya kujiua haitoke kwa sababu yako; ikiwa kweli wanataka kujiua, usifikirie kuwa uamuzi huo hauhusiani na tabia / tabia yako. Watu ambao wanafikiria kujiua mara nyingi wana shida za akili - kama unyogovu - ambazo hazijatibiwa vizuri. Ikiwa wazazi wako wanakubali kujiua, usijilaumu mwenyewe au mtu mwingine yeyote.
Hatua ya 2. Onyesha kwamba bado unawaona kama mtu mwenye nguvu
Hii unahitaji kufanya kusaidia mchakato wao wa kupona. Onyesha kuwa bado unahitaji kuuliza ruhusa yao kabla ya kufanya uamuzi; Pia onyesha kuwa bado unahitaji idhini yao - vitu rahisi ambavyo mtoto hutarajia kutoka kwa wazazi wao.
Hatua ya 3. Ikiwa wewe ni mtu wa dini, uliza ikiwa unaweza kuwaombea
Shika mkono na uombe ili wapate amani na faraja ambayo hawajapata. Pia wajulishe kuwa unatarajia kuwasaidia kuipata. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa hali ya kiroho ni moja wapo ya rasilimali inayoweza kupunguza mawazo ya kujiua katika akili ya mtu. Mbali na kuwafanya wahisi raha, kuomba pamoja pia kutawakumbusha sababu ya kuwa hai hadi sasa.
- Usisome sala ambazo ni ndefu sana na zenye maneno mengi; la muhimu zaidi, (A) unaamini kuwa miujiza itatokea kwa watu wanaohitaji na (B) wanajua ni jinsi gani unawapenda kwa hivyo unataka kufanya hivyo.
- Kuomba kunaweza kuwa na athari ya kutuliza na kukufanya uwe na ujasiri zaidi. Kwa kuongezea, wazazi wako wataona kwamba imani inaonekana kuwa na uwezo wa kukutia nguvu katika hali hizo (kitu ambacho hawawezi).
- Jivunie kuwa unajitahidi kadri uwezavyo kupata msaada wanaohitaji.
Hatua ya 4. Ongea na rafiki au mshauri
Katika nyakati kama hizi, msaada wa kijamii ni muhimu sana. Unaweza kuhisi kukosa tumaini hata kuhitaji kutiwa moyo na msaada kutoka kwa wengine. Tafuta msaada ikiwa unahisi unahitaji. Hakuna haja ya kujifanya shujaa, baada ya yote, suala la kujiua ni baya kwa kila mtu.
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu
Unaweza - na unapaswa - kushiriki hali hiyo na wengine. Lakini hakikisha unawaambia tu watu unaoweza kuwaamini; Pia hakikisha huambii watu wengi sana. Hakika hutaki kuaibisha wazazi wako, sivyo? Kwa kuongezea, ikiwa watu wengi watagundua, bila shaka wazazi wako watahisi wanalazimika kuonyesha picha nzuri mbele ya marafiki zao, jamaa, na wewe kama mtoto wao. Hakuna haja ya kuongeza mkazo wa maisha yao.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Udanganyifu wa Kihemko
Hatua ya 1. Jifunze kutambua ghiliba ya kihemko
Katika visa vingine, wazazi wako wanatishia kujiua ili tu uende nao. Ingawa vitisho kama hivyo bado vinapaswa kuchukuliwa kwa uzito, hakikisha umechukua tahadhari kulinda hali yako ya kihemko. Unaweza kutambua ujanja wa kihemko kwa njia ya vitisho vya kujiua kwa kutumia muundo wa sentensi "ikiwa …, basi …" (ingawa wakati mwingine sio rahisi sana). Wazazi wako wanaweza kutoa taarifa za sababu, kama vile:
- "Ukimuacha Mama peke yake, nitajiua."
- "Ikiwa siwezi kuishi na wewe, afadhali nife tu."
- "Ikiwa ulimpenda sana baba na unataka baba awe hai, basi usingemtendea baba hivi."
Hatua ya 2. Sema malalamiko yako, lakini weka mipaka
Waambie kuwa una huzuni kuona maumivu yao. Pia fikisha kwamba unataka kuwasaidia, lakini huwezi kudhibitiwa au kudanganywa na vitisho. Fikisha mipaka hii kwa njia dhahiri na isiyo ya kudhania. Baada ya hapo, fuatilia kile ulichosema na uombe msaada wa wataalam.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Ninakupenda sana na sitaki kukuona unaumia, lakini huwezi kuishi nami sasa hivi. Nitafanya kila niwezalo, na nitahakikisha Mama atapata msaada ninaohitaji.”Kauli kama hizo zinaonyesha kuwa unajali na unaweka mipaka juu ya kile utakachofanya - na usichofanya
Hatua ya 3. Usikubaliane na madai
Chochote vitisho vyao, usijaribu kujithibitisha au usikubali ujanja wao. Kufanya hivyo kutahimiza wazazi wako kurudia mzunguko huo wakati wowote utakapowaasi.
- Shikilia mipaka uliyoweka. Kumbuka, kujitoa hakutasuluhisha shida kuu iliyowafanya watake kujiua.
- Wajulishe kuwa unajali usalama na usalama wao. Ndio sababu unapaswa kuwasiliana na polisi, huduma za dharura, au mtaalamu wa afya ya akili mara zote wanapokubali kujiua. Kuweka mipaka hiyo kutakuokoa kutoka kwa vitendo vyovyote vya ujanja.
Hatua ya 4. Usipigane na wazazi wako
Kwa kadiri iwezekanavyo, epuka kubishana nao. Hakuna haja ya kuwaambia kuwa unafahamu matendo yao ya ujanjajanja; hii itafanya hali kuwa mbaya zaidi na kukuzuia kupata suluhisho bora. Upinzani wako kwa kweli utasababisha wajiue kweli kuonyesha tu kwamba tishio lao ni kubwa.
Mara tu unapogundua udanganyifu wa kihemko nyuma ya vitisho vyao, jadili hali hiyo na mwanasaikolojia au mshauri. Chini ya msaada wa wataalam, itakuwa rahisi kwako kuelezea hisia zako; haswa kwa kuwa uko huru kuzungumza katika mazingira salama bila kusikia vitisho vya kujiua kutoka kwa wazazi wako baadaye
Hatua ya 5. Weka jukumu mikononi mwa wazazi wako
Bila kujali ni kiasi gani unawapenda na kuwajali, na unawaombea mara ngapi, hakuna kitu unaweza kufanya kuwaweka hai - isipokuwa wanapenda pia. Uamuzi wa kuishi au kufa uko mikononi mwao tu, sio kwako.
Sema malalamiko yako wazi, lakini endelea kuvuka mipaka uliyoweka: “Nilihuzunika wakati niliposikia kwamba Baba alikuwa anajiua. Lakini siwezi kufanya chochote kwa sababu uamuzi bado uko mikononi mwa Baba. Siwezi kukuzuia usijiumize, lakini nitajitahidi kadri ya uwezo wangu kupata msaada unaohitaji."
Vidokezo
- Kila eneo lina nambari yake ya huduma ya dharura. Hakikisha unajua nambari za huduma za dharura zinazopatikana katika jiji lako. Tafuta kurasa za mtandao, vitabu vya manjano, au uliza wahusika (kama vile hospitali, polisi, au taasisi zinazohusiana za kijamii).
- Tenda kwa busara; Kuwaambia wale walio karibu nawe hali hiyo inaweza kusaidia wakati mwingine. Lakini hakikisha wazazi wako wako sawa na uamuzi huo.
