Kutumia wakati mbali na mwenzi wako sio rahisi, haswa ikiwa mwenzi wako anapaswa kutumikia jeshi kwa muda mrefu sana na ana njia chache za mawasiliano. Wakati kukosekana kwa mwenzi kunaweza kufanya siku zako zihisi huzuni sana, elewa kuwa kwa kweli, kuna njia nyingi nzuri na nzuri za kufanya wakati uende haraka kidogo! Kwa mfano, unaweza kujiweka busy na shughuli nyingi zaidi, au kutumia muda mwingi na wale walio karibu nawe badala ya kujitenga katikati ya upweke mkubwa. Jambo muhimu zaidi, jaribu kudumisha mtindo mzuri wa maisha, wote kwa hali yako ya kihemko na ya mwili.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kusumbua Akili Yako
Hatua ya 1. Fanya hesabu ya chini ili kukaribisha hafla za kufurahisha ambazo zitafanyika siku za usoni
Ondoa mawazo yako kukosekana kwa mwenzi kwa kufikiria hafla za kusisimua zinazokuja. Ikiwa ni lazima, tumia kalenda au programu ya kuhesabu saa mkondoni kurekodi tarehe ambayo tukio hufanyika. Ikiwa mwenzi wako hajaenda kwa muda mrefu, kwanini usifikirie tarehe ya kurudi? Ikiwa mwenzi wako atakuwa mbali kwa miezi michache, jaribu kuweka wimbo wa hafla zijazo, kama sinema mpya au tafrija ya kufurahisha.
Ongeza shauku ya hafla zijazo za kupendeza kwa kupakua programu ya kuhesabu saa kwenye simu yako
Hatua ya 2. Anza kuandika diary
Jaribu kununua daftari maalum au jarida, na uhakikishe kukijaza mara kwa mara. Kila siku, andika hisia ulizohisi na shughuli zako siku hiyo, nzuri na mbaya. Wakati hali nzuri inapaswa kudumishwa, bado haupaswi kupuuza huzuni ya mara kwa mara na uzembe.
Kuwa na tabia ya kujaza diary kwa wakati mmoja kila siku
Hatua ya 3. Jaribu kujiandikisha katika chuo kikuu wazi ikiwa mpenzi wako lazima awe hayupo kwa muda mrefu
Boresha ustadi wako wa masomo kwa kujiandikisha katika madarasa anuwai yaliyotolewa na jamii ya karibu au hata chuo kikuu wazi kilicho karibu. Kuchukua madarasa na ratiba iliyopangwa, iliyo na kazi nyingi inaweza kuongeza ratiba yako yenye shughuli nyingi kwa papo hapo. Kama matokeo, akili yako itasumbuliwa na kutokuwepo kwa mwenzi! Ikiwa hautaki kujitolea kwa programu maalum ya chuo kikuu, jaribu kuchukua madarasa anuwai ya mkondoni yanayopatikana kwenye wavuti.
Ikiwa unapendelea kusoma ukiwa nyumbani, unaweza kuchukua programu za mihadhara mtandaoni ambazo zinaweza kupatikana kupitia mtandao
Hatua ya 4. Kuwa na maisha bora wakati mwenzako anakuacha
Jiweke hai kwa kufanya mazoezi kwenye kituo cha mazoezi ya mwili au kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili. Jiwekee malengo halisi, kama vile kukimbia kilomita 5 au kukimbia marathon. Pia panga ratiba ya mazoezi ili kujiweka busy ili usiwe na wakati wa kuhisi kutokuwepo kwa mwenzi.
Unapofanya mazoezi, mwili wako pia hutoa endofini, ambazo ni kemikali kwenye ubongo ambazo zinaweza kukufanya uwe na furaha
Njia 2 ya 4: Kudumisha Uingiliano na Ulimwengu wa Nje
Hatua ya 1. Weka ratiba ya kuwasiliana na mpenzi wako
Kabla ya mwenzako kuondoka, jaribu kumualika ajadili mitindo yako ya mwingiliano wakati mko mbali. Ikiwa mwenzako anasafiri kwa wiki moja au mwezi, jaribu kuwafanya wazungumze kwa simu kila siku. Ikiwa mpenzi wako anapaswa kuchukua huduma ya kijeshi, muulize ni lini ana wakati wa bure wa kuongea na wewe kwenye simu. Katika kesi ya pili, usishangae ikiwa ratiba yako ya mawasiliano hailingani, haswa kwani hali katika kituo cha jeshi ni ngumu sana na haitabiriki.
Ikiwa nyinyi wawili hamuwezi kuwasiliana kibinafsi, jaribu kutumia programu kama Marco Polo kuacha ujumbe kwa kila mmoja
Hatua ya 2. Jiunge na vikao vinavyoweka watu wenye maslahi sawa
Jaribu kuvinjari mtandao kupata vikao vinavyolingana na masilahi yako. Ikiwa mwenzi wako anahudumia jeshi, jaribu kutafuta mabaraza na wanawake walio na uzoefu kama huo. Wakati hakuna chochote kinachoweza kuchukua nafasi ya uwepo wa mwenzako, hisia zako zitajisikia halali zaidi baada ya kushirikiana na watu ambao wanaelewa hali yako. Walakini, usifumbie macho udhaifu kwenye wavuti, na usishiriki habari yako ya kibinafsi na mtu yeyote usiyemjua.
Huko Amerika, wavuti ya Ringsurf hutoa nafasi ya kuchukua wake za askari
Hatua ya 3. Endelea kuwasiliana na marafiki wako wa karibu na jamaa
Wakati wowote hauko katika hali nzuri, usisite kuwasiliana na watu wa karibu nawe! Ingawa kujitenga inaweza kuonekana kama chaguo rahisi, jaribu kupinga hamu hiyo. Niniamini, kushirikiana na wapendwa kunaweza kurudisha hali yako wakati uko katika hali ngumu.
Haijalishi una huzuni gani kwa sababu mwenzi wako alikuacha, kila wakati kumbuka kuwa bado kuna watu wengi ambao pia wanakupenda na kukujali
Hatua ya 4. Chukua marafiki wako kwenye safari
Chukua marafiki wako kwenye safari pamoja, kama vile kwenye mkahawa au duka kubwa, ili tuongozane nawe kupumua hewa safi. Kumbuka, jambo muhimu sio eneo, lakini utayari wako wa kuingiliana na kushirikiana na watu wengine.
Ikiwa tayari una watoto, jaribu kupanga shughuli ambazo familia nzima inaweza kufurahiya, kama vile safari za siku au kutazama sinema pamoja. Ikiwa una watoto wadogo sana, jaribu kuwaandikisha katika kikundi cha kucheza cha karibu
Njia ya 3 ya 4: Kusimamia Maswala ya Kaya
Hatua ya 1. Tengeneza mpango wa chakula mwanzoni mwa wiki ili kupunguza viwango vya mafadhaiko
Ingawa hakuna kitu kinachoshinda ladha ya kupikia nyumbani, kupika kila siku kunaweza pia kuongeza mzigo wako kama mzazi mmoja, unajua! Kwa hivyo, ikiwa unajua kuwa utakuwa mwenye busara kwa siku uliyopewa, jaribu kupanga mipango ya kununua pizza au sahani zingine za mgahawa siku hiyo.
Watoto wako watafurahi sana kujifunza kwamba siku chache baadaye, watakula karatasi ya kupendeza ya pizza
Hatua ya 2. Kudumisha utaratibu thabiti nyumbani
Kwa maneno mengine, jaribu kwa bidii kuweka utaratibu kabla na baada ya mwenzi wako kuondoka, haswa ili mtoto wako asipate shida kuzoea hali mpya baada ya kuachwa na mmoja wa wazazi wake. Wakati wowote inapowezekana, weka utaratibu wako wa kila wiki, kama vile shughuli za kabla na baada ya shule, sawa. Usibadilishe hali yoyote ya maisha ya mtoto wako kwa sababu tu mwenzako hayuko nyumbani.
Eleza hali hiyo kwa mtoto wako. Ikiwa mtoto bado ni mchanga sana, hakuna haja ya kufikisha maelezo yote. Badala yake, mwambie mtoto wako kuwa mmoja wa wazazi wake lazima aende kwa muda
Hatua ya 3. Kuajiri mtunza watoto kwa kutarajia busier kuliko ratiba ya kawaida
Ikiwa ni lazima, kuajiri mtunza watoto au mpeleke mtoto wako katika kituo maalum cha utunzaji wa mchana. Ikiwa unafanya kazi wakati wote, utunzaji wa watoto wa saa 24 ni hamu ngumu na isiyo ya kweli. Kwa hivyo, jaribu kuhamisha kazi hiyo kwa yaya wa kuaminika au taasisi ya utunzaji wa mchana ili usalama wa mtoto utunzwe bila kuathiri kazi yako. Tafuta mtandao ili kupata habari kuhusu ikiwa kuna au hakuna ruzuku ya ufadhili inayotolewa na serikali.
Ikiwa wewe ni raia wa Indonesia anayeishi karibu na kituo cha jeshi la Merika au usanikishaji, jaribu kumuacha mtoto wako katika kituo maalum cha utunzaji kinachotolewa na Idara ya Ulinzi
Njia ya 4 ya 4: Kukubali mtindo wa maisha wenye afya
Hatua ya 1. Usinywe pombe kupita kiasi
Ikiwa unataka kupumzika mwili wako kwa kunywa pombe, jisikie huru kuifanya mara kwa mara. Walakini, usitegemee pombe ili kupita katika hali ngumu uliyonayo! Kwa hivyo, punguza matumizi yako ya pombe ya kila wiki na ushikamane nayo, haswa ikiwa unapanga kusafiri wikendi. Pombe ni aina ya unyogovu ambayo, ikiwa inatumiwa kupita kiasi, inaweza kuzidisha mhemko wako.
Unapokutana na marafiki wako, jaribu kupendekeza eneo la mkutano ambalo halitumii pombe
Hatua ya 2. Kula chakula chenye virutubisho vingi kadri inavyowezekana ili uwe na afya
Usiruhusu kutokuwepo kwa mwenzi kuharibu hali yako ya mwili! Kubwa kama jaribu la kula rundo la chakula cha haraka, jaribu kushikamana na lishe yako. Kumbuka, chakula kisicho na afya pia kinaweza kufanya mhemko wako kuwa mbaya zaidi!
Unataka kuwa na vitafunio? Jaribu kula parachichi, matunda, na mapera. Ikiwa umechoka kula matunda yote, unaweza kuweka matunda yaliyokatwa kwenye kipande cha toast, kisha ongeza siagi kidogo ya karanga au jibini la cream ili kuimarisha ladha
Hatua ya 3. Eleza hisia zako kila inapobidi
Usiogope kulia au kuelezea kuchanganyikiwa kwako, iwe uko peke yako au na wale walio karibu nawe. Kumbuka, kushiriki hisia zako na wengine ni jambo la kawaida, na hata lenye afya, hatua ya kuchukua katika hali hii! Kwa maneno mengine, kuzika kihemko kinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako. Niniamini, marafiki wako wa karibu na jamaa wataelewa kutokuwa na msaada kwako na hitaji la mtu anayeunga mkono.
Ikiwa kutokuwepo kwa mwenzi kunakusumbua sana na mhemko wako, jaribu kuonana na mtaalamu wa ushauri
Vidokezo
- Daima tarajia mabadiliko ambayo yanaweza kutokea katika ratiba yako ya kila siku.
- Ikiwa mwenzi wako yuko kwenye jukumu la jeshi, jaribu kujua ikiwa Wizara ya Ulinzi ya Indonesia inatoa mpango wa ushauri kwa familia zilizofiwa, kama ile iliyotolewa na Idara ya Ulinzi ya Merika kwa njia ya OneSource ya Kijeshi.
