Kutabasamu kwa macho inayoitwa "tabasamu ya Duchenne" au "kutabasamu," ndio aina ya tabasamu ya dhati zaidi. Unapotumia macho yako badala ya kinywa chako tu, tabasamu hilo lina uwezo wa kupendeza watu wengine. Jambo hatari juu ya kutabasamu na macho yako ni kwamba ni ngumu sana bandia. unapotabasamu na macho yako, kweli unajisikia mwenye furaha. Kufikiria vitu vizuri juu ya kutabasamu kunaweza kukusaidia kuonekana wa kweli zaidi na wakati unaweza kuifanya, unaweza kutabasamu kwa macho yako tu. Angalia Hatua ya 1 hapa chini ili upate maelezo zaidi kuhusu jinsi ya kufanya hivyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Jizoeze Kutabasamu
Hatua ya 1. Jifunze jinsi tabasamu lako la kweli linaonekana
Wataalam wamegundua kuwa kuna zaidi ya aina 50 za tabasamu na utafiti unapendekeza kwamba tabasamu la dhati zaidi ni tabasamu la Duchenne, ambalo ndilo tabasamu linalotikisa macho. Sababu kwa nini tabasamu hili ni la kweli zaidi ni kwa sababu misuli inayohitajika kutabasamu kwa dhati kwa kutumia macho sio ya hiari. Misuli hiyo hutumiwa tu katika tabasamu halisi, sio tabasamu la heshima. Wakati wowote unapotabasamu kwa sababu kitu kinachokufurahisha au kuchekesha au wakati wowote tabasamu lako linapoonyesha hisia zako za kweli, macho yako yatatabasamu pamoja na midomo yako. Pembe za macho zitapungua ili uso wote uonekane kama tabasamu kamili.
- Angalia picha zako ukicheka kawaida au ukicheka wakati unapoona kitu cha kuchekesha, kisha piga picha ya kujipiga mwenyewe. Hakikisha unahisi kufurahi wakati picha inachukuliwa.
- Sasa linganisha picha zako ukitabasamu kwa furaha na picha zako ukitabasamu feki kama mapambo ya malenge ya jack O'lantern halloween yaliyopigwa kwa picha za shule. Je! Unaona tofauti ambayo iko machoni?
Hatua ya 2. Sikia tofauti kwenye uso wako
Sasa kwa kuwa umeona tofauti, fikiria juu ya jinsi inavyohisi. Tabasamu la kweli linalotumia macho na mdomo kawaida huhisi rahisi, asili, na nzuri. Tofautisha hii na tabasamu la kulazimishwa wakati mtu anasema "jibini": baada ya sekunde chache za kutoa usemi huo, misuli ya uso huanza kuhisi uchovu.
- Unapotambua hisia ya tabasamu na macho yako, jaribu kuikumbuka. Jizoeze kutumia uso wako wote unapotabasamu. Kadri unavyofanya mazoezi, ndivyo itakuwa rahisi kwako.
- Badala yake, kumbuka jinsi inahisi wakati hautabasamu na macho yako. Wakati hisia ya kulazimishwa inahisiwa kwenye uso wako, basi utaweza kurekebisha tabasamu lako ili ionekane ni ya kweli zaidi.
Hatua ya 3. Jizoeze kutengeneza tabasamu la Duchene
Ingawa ni ngumu kidogo, unaweza kufanya tabasamu hili kwa kupepesa macho kidogo kuunda pedi ndogo chini ya macho. Angalia kwenye kioo na jaribu kufanya tabasamu hili. Ikiwa unafanya mikunjo kwenye pembe za macho yako wakati unafanya tabasamu hili, umeifanya vizuri. Ikiwa umejua mbinu ya kutabasamu na macho, basi utaweza kuitumia kuangaza tabasamu la siri sana au hata tabasamu kidogo sana.
- Kila wakati unapotabasamu, kwa sababu yoyote, jaribu kupepesa kidogo. Usizidishe kwa sababu uso wako utaonekana kuchanganyikiwa. Kuangaza kidogo tu kutaongeza mwanga kwa macho.
- Jaribu kuwasiliana na macho wakati unapepesa ili uwe na athari kubwa kwa mtu unayetabasamu naye.
Hatua ya 4. Jaribu kutabasamu tu kwa macho yako
Je! Unadhani umetumia mbinu ya kawaida ya tabasamu ya Duchenne? Jaribu kutabasamu bila midomo. Watu ambao wanaweza kutabasamu kwa macho yao wanaweza kuonyesha furaha au furaha bila kusonga midomo yao. Hii haimaanishi kwamba mdomo lazima uwe na kasoro, lakini shikilia msimamo wa midomo unapotabasamu na macho yako.
- Tabasamu la aina hii ni nzuri wakati unataka kuelezea kitu cha kushangaza lakini cha kucheza. Tabasamu hili linatumika wakati hautaki kutabasamu kwa upana na kusinyaa. Lengo lako ni kuridhika na hali hiyo.
- Unaweza pia kutabasamu bila kutumia kinywa chako wakati unataka kutoa usemi mzuri kwenye uso wako kwa muda mrefu. Kwa mfano, unapokuwa kwenye mkutano wa zamani wa bodi na unataka kuonekana mwenye furaha bila kuonekana umebuniwa. Kutabasamu kwa macho yako kutakufanya uonekane kuwa mwenye kufikika na mzuri.
Njia 2 ya 3: Kuwa na Akili Sawa
Hatua ya 1. Fikiria mambo mazuri
Tabasamu la kweli linatokana na furaha ya kweli. Utafiti wa kile kinachowafanya watu wawe na furaha unaonyesha kuwa furaha haihusiani na vitu vya kimwili au mafanikio makubwa. Kwa maneno mengine, jaribu kuwa na matumaini na tabasamu la kweli litaonekana kwenye uso wako siku nzima.
- Fikiria juu ya nani ana tabasamu la kweli zaidi: ndio, watoto! Hawana wasiwasi kama watu wazima kwa sababu maisha ni magumu sana kwao. Jaribu kuwafuata, pumzika na ufurahie.
- Usijilazimishe kutabasamu isipokuwa unahisi furaha ya kweli. Acha kupendeza watu wengine. Ikiwa unatabasamu kila wakati ili kuonekana mwenye adabu na mwenye urafiki, unafanya kazi kwa bidii kudhibiti uso wako na hautoi tabasamu la Duchene. Tabasamu la kweli linatokana na furaha ya kibinafsi, sio ya mtu mwingine.
Hatua ya 2. Tafuta mahali penye furaha kwako
Unapokuwa katika hali inayokufanya usifurahi, lakini hautaki kuonekana usumbufu, lazima utafute mahali pazuri. Fikiria juu ya kitu kinachokufanya utake kuwa na furaha, kitu ambacho hakika utaweka tabasamu usoni mwako.
Zoezi hili litakusaidia kutambua ni nini kinachokufurahisha. Angalia kioo na funika kila kitu chini ya macho yako na leso au kitu sawa. Kisha, anza kufikiria au kusema kumbukumbu zenye furaha zaidi. Tabasamu wakati unafanya. Utagundua kuwa macho yako "yatawaka" na mikunjo itaonekana kwenye pembe za nje za macho karibu na mahekalu. Hilo ndilo tabasamu la duchen! Jambo unalotaka zaidi unapotabasamu na macho yako yakidhibiti ni kuzingatia kumbukumbu zenye furaha zaidi na kisha acha uso wako ufanye kazi hiyo
Hatua ya 3. Onyesha ujasiri katika tabasamu lako
Ikiwa una wasiwasi juu ya rangi au umbo la meno yako, ufizi unaojitokeza, harufu mbaya ya kinywa, na kadhalika, utazuia tabasamu lako kwa ufahamu, kwa sababu una aibu. Kushughulikia maswala ambayo yanakusumbua itakusaidia kutabasamu kwa kuangaza zaidi na kwa uaminifu.
- Tafuta habari ya kung'arisha meno na uondoe pumzi mbaya ili kukabiliana na vyanzo hivi viwili vya wasiwasi.
- Ikiwa kweli unataka kujua tabasamu la Duchene, cheza na macho yako pia. Tibu nyusi zako na upake mapambo kidogo ya macho ili kufanya macho yako yaonekane ya kuvutia.
Hatua ya 4. Usiwe na wasiwasi unapozungumza na watu wengine
Ikiwa kuna fursa, jaribu kuiishi na usifikirie mwenyewe. Angalia watu wengine machoni na uwaangalie kweli. Ikiwa unafurahi kweli kumwona mtu huyo na anasema kitu kinachokupendeza, basi kwa kawaida utatabasamu. Wakati una wasiwasi juu ya muonekano wako, inaonyesha katika tabasamu lako. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya maoni unayofanya, acha iwe huru kujieleza.
- Angalia tabasamu la watu wengine unapozungumza. Je! Mtu huyo anatabasamu na macho yake? Ukiona tabasamu ya Duchenne kwenye uso wa mtu mwingine na unajua ni ya kweli, basi utahisi furaha na raha kuwa na mazungumzo.
- Kwa upande mwingine, ikiwa tabasamu la mtu linaonekana kuwa bandia, basi ukweli itakuwa ngumu kuunda. Ikiwa unataka kuonekana ukitabasamu kwa dhati, basi lazima ufikirie juu ya kitu kizuri kwa muda mfupi au angalau kumbuka kupepesa macho.
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu Aina zingine za Tabasamu
Hatua ya 1. Jaribu mbinu ya squinching
Mbinu ya kuchuchumaa ni sawa na kupiga, yaani kupunguza kope kidogo na kupepesa kidogo. Wakati huo huo, tabasamu kidogo na kinywa chako, lakini usichekee kabisa. Hii ni ya hila zaidi kuliko kutabasamu kwa jicho wazi na inatoa maoni kwamba wewe ni mtu mwenye urafiki na anayevutia. Watu wengine wanafikiria kuwa aina hii ya tabasamu husaidia mtu aonekane bora anapopigwa picha, kwa sababu inaonyesha kujiamini na kupendeza ngono.
Hatua ya 2. Fanya mazoezi ya kutabasamu
Tabasamu hili linahusiana zaidi na mdomo kuliko macho, lakini sehemu hizi mbili za uso bado zina jukumu. Kuchochea ni kufungua kinywa chako kidogo kwa hivyo meno yako yanaonekana na ulimi wako unasisitiza meno yako. Wakati huo huo, blink macho yako kidogo. Ikiwa imefanywa sawa, kutabasamu na mbinu ya teeging itakufanya uonekane wa kufurahisha na wa kuchekesha. Ukijaribu hii tabasamu ya teeging kwa selfie, fanya kutoka upande, sio kutoka mbele.
Hatua ya 3. Cheka kwa sauti kubwa
Kucheka kwa sauti ya kitu cha kuchekesha ni njia nzuri ya kujifanya utabasamu. Jaribu kuishikilia kwa muda unapokuwa na tabasamu kubwa usoni mwako na piga picha ya kujipiga wakati unatabasamu kwa dhati. Utaonekana mwenye furaha, msisimko, na mwenye kuvutia. Na muhimu zaidi ya yote ni kwamba tabasamu halitaonekana bandia au bandia.
Vidokezo
- Unapotabasamu, tengeneza tabasamu la kweli, lenye kutuliza. Usiruhusu mtu yeyote akufundishe jinsi ya kutabasamu. Fanya kwa njia yako mwenyewe na itasababisha tabasamu nzuri.
- Tabasamu na uso uliopindika wa Duchene ulitokea wakati huo huo. Na hiyo ina maana kwa sababu watu wenye furaha ya dhati watafikiria vyema na makunyanzi machache hayatawafanya wawe na wasiwasi!
- Wakati unapata shida kutabasamu kwa sababu ya mvutano usoni mwako au maumivu ya kichwa, unaweza kufanya mazoezi ya kupumzika.
