Kuziba kwa tezi za jasho kunaweza kusababisha uchochezi usiofaa unaoitwa hidradenitis suppurativa (HS), au hali inayojulikana kama upele wa joto. Njia bora ya kuzuia upele wa joto sio kupindukia ngozi. Sababu ya HS bado haijulikani, lakini utambuzi wa mapema na matibabu inaweza kuzuia hali hiyo kuongezeka. Wakati usafi duni wa kibinafsi hausababishi HS, mabadiliko ya mtindo wa maisha na utaratibu wa kusafisha unaweza kusaidia kuzuia kuziba kwa tezi ya jasho.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuzuia kuziba kwa tezi za jasho
Hatua ya 1. Safisha ngozi na sabuni ya antiseptic
Tumia sabuni nyepesi isiyokasirika, na zingatia maeneo ambayo kuna uwezekano kuwa na tezi za jasho zilizoziba. Maeneo haya ni kinenao, kwapa, chini ya matiti, na maeneo ambayo yanaweza kujikunja.
- Wacha ngozi ikauke yenyewe, usisugue na kitambaa.
- Kuoga kila siku au mara mbili kwa siku ili mwili uwe safi kila wakati.
Hatua ya 2. Epuka mavazi ya kubana
Aina ya mavazi ambayo bonyeza au kusugua ngozi itaongeza nafasi ya kuziba. Kwa hivyo, ni bora kuvaa nguo huru na vifaa vya nyuzi asili, kama pamba au kitani.
- Bras za Underwire zinaweza kuziba tezi za jasho chini ya matiti. Jaribu kupata bra inayounga mkono ambayo haina kuweka shinikizo nyingi kwenye ngozi.
- Mikanda mirefu inaweza pia kuziba tezi za jasho.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Utafiti unaonyesha kuwa uvutaji sigara huongeza uwezekano wa kupata HS ingawa sababu haijulikani. Uvutaji sigara ni moja wapo ya hatari kubwa kwa HS. Kwa hivyo, kuzuia kuziba, jaribu kuacha sigara.
- Ikiwa unahitaji msaada kuacha sigara, zungumza na daktari wako au shirika la afya la karibu.
- Vikundi vya msaada, mabaraza ya mkondoni, au washauri binafsi wanaweza kusaidia na juhudi za kukomesha sigara. Kampuni nyingi zina programu za motisha za kuwasaidia wafanyikazi kuacha tabia hii mbaya. Endelea kujaribu kutafuta njia inayokufaa zaidi.
Hatua ya 4. Kudumisha uzito mzuri
HS ni kawaida kwa watu walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi. Ili kuzuia kuziba kwa tezi za jasho, jaribu kudumisha uzito mzuri. Ikiwa wewe ni mzito, fikiria kujiunga na mpango wa kupoteza uzito kama kutia moyo na msaada kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha. Tumia lishe bora, epuka vitafunio vitamu na vyakula vyenye mafuta, na kula mboga na matunda mengi.
- Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe juu ya mpango wako wa kupunguza uzito na mahitaji ya lishe.
- Ikiwa tayari unayo HS, kupoteza uzito kunaweza kuzuia maendeleo zaidi.
Hatua ya 5. Usinyoe nywele za mwili
Kunyoa kwapa na eneo la kinena kunaweza kuingiza bakteria kwenye tezi. Ikiwa unataka kuondoa nywele katika maeneo ambayo yanakabiliwa na HS, muulize daktari wako au daktari wa ngozi kuhusu njia zingine za kuondoa nywele.
- Kuvaa manukato au deodorant yenye harufu nzuri pia kunaweza kukasirisha ngozi. Tumia bidhaa ambazo hazina kipimo iliyoundwa kwa ngozi nyeti.
- Kwa kuwa kunyoa kinena na kwapa ni nyeti kitamaduni, unaweza kuhitaji kuzungumza na daktari wako juu ya kutafuta kikundi cha msaada. Kuvaa nguo zilizofungwa kutakuepusha na ugumu wa kijamii wa nywele za mwili.
Hatua ya 6. Weka eneo la kinena safi na baridi
Chagua chupi za pamba ili kukuza mzunguko wa hewa na epuka mavazi ya kubana. Chupi iliyotengenezwa kwa vifaa vya synthetic itazuia mtiririko wa hewa na kuongeza nafasi ya kuziba tezi za jasho.
- Osha eneo hilo kwa sabuni mara moja au mbili kwa siku, kulingana na mahitaji yako. Tumia sabuni ya antibacterial na iache ikauke yenyewe.
- Tumia maji ya joto kusafisha.
Hatua ya 7. Epuka kupita kiasi
Jasho kubwa linaweza kufanya tezi za jasho ziwe zimewaka. Kutumia sauna, bafu ya moto, au chumba cha mvuke husababisha jasho kutiririka na kuziba tezi. Kwa hivyo, fanya mazoezi mapema asubuhi au jioni wakati joto liko chini. Usifanye yoga "moto" inayolenga kuongeza mtiririko wa jasho.
- Vizuia nguvu ni kali sana kwa ngozi nyeti na inaweza kusababisha kuziba. Ikiwa unataka kuchukua antiperspirant, muulize daktari wako kwa maoni.
- Fanya zoezi polepole, usiongeze moto.
Njia 2 ya 2: Shinda Zuio la Tezi ya Jasho
Hatua ya 1. Jua dalili za hidradenitis suppurativa (HS)
Ishara za HS ni pamoja na uwepo wa chunusi zenye macho nyeusi kwenye eneo la kinena au sehemu ya haja kubwa, chini ya matiti, au kwenye kwapa. Unaweza kuhisi donge lenye chungu, lenye ukubwa wa mbaazi chini ya ngozi. Mabonge haya wakati mwingine hudumu kwa miezi au hata miaka. Kwa kuongezea, donge linaweza kuonekana kwamba hutokeza majimaji kwa muda wa miezi kadhaa.
- Dalili hizi kawaida huanza mara tu baada ya kubalehe, inayojulikana na donge moja chungu.
- Watu walio na uwezekano mkubwa wa kupata dalili za HS ni wanawake, wenye asili ya Kiafrika Amerika, wanene kupita kiasi, wavutaji sigara, na wana historia ya HS.
- Baadhi ya HS ni kali na inaweza kutibiwa nyumbani. Kwa kesi kali zaidi, HS inahitaji utunzaji wa daktari.
- HS huathiri angalau 1% ya idadi ya watu.
Hatua ya 2. Tumia compress ya joto
Kuweka kitambaa safi na chenye joto kwenye ngozi kwa dakika 10-15 inaweza kusaidia na maumivu ya tezi za jasho zilizozibwa. Ikiwa kuna donge la kina, lenye uchungu linalosababishwa na kuziba, mikunjo inaweza kupunguza maumivu.
- Unaweza pia kutumia begi ya chai moto kama kontena. Mifuko ya chai mwinuko katika maji ya moto. Kisha, inua na ushikamane na eneo la HS.
- Athari ya joto itapunguza maumivu, lakini haitaondoa donge.
Hatua ya 3. Safisha ngozi na sabuni ya antibacterial
Chagua sabuni isiyokasirisha ngozi. Angalia sabuni zisizo na harufu nzuri zilizotengenezwa kwa ngozi nyeti. Sabuni mpaka povu, na suuza kabisa. Acha ngozi ikauke yenyewe.
- Baada ya utakaso, unaweza kuhitaji kupaka cream ya dawa ya dawa.
- Epuka mafuta, mafuta ya kupaka, n.k. ambayo yananyunyiza kwa sababu yataziba tezi za jasho na pores.
Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya zinki
Uchunguzi unaonyesha kuwa virutubisho vya zinki husaidia kupunguza uwezekano wa kuongezeka kwa uchochezi. Vidonge vya zinki ni pamoja na sulfate ya zinki, acetate ya zinki, glycine ya zinki, oksidi ya zinki, chelate ya zinki, na gluconate ya zinki. Aina hii ya zinki inachukuliwa kuwa salama wakati inatumiwa katika kipimo kinachopendekezwa.
- Ingawa kiwango kidogo cha zinki kinaonekana kuwa salama kwa wanawake wajawazito, wasiliana na daktari wako kwanza na utumie kwa tahadhari. Uchunguzi haujaondoa uwezekano wa kuumiza mtoto.
- Epuka kloridi ya zinki. Hakuna masomo juu ya usalama wake au ufanisi.
Hatua ya 5. Tumia viuatilifu kutibu maambukizi
Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kuzuia magonjwa kutibu maambukizo yaliyopo na kuzuia mpya kuonekana. Kuna aina kadhaa za viuatilifu ambavyo vimewekwa kwa matumizi ya kinga ya muda mrefu.
- Ikiwa hakuna maambukizo ya bakteria, viuatilifu vinaweza kuamriwa kuzuia maendeleo zaidi.
- Dawa za kuua viuadudu zinapatikana katika fomu ya kidonge ili kuchukuliwa kwa mdomo, au zilizomo katika fomu ya marashi kutumika kwa eneo lililoambukizwa.
Hatua ya 6. Jaribu dawa ya steroid ili kupunguza uvimbe
Vidonge vya Corticosteroid (steroid), kama vile prednisolone, vinaweza kuagizwa kwa vipindi vifupi. Chaguo hili linafaa zaidi wakati dalili za HS zinaumiza sana na hufanya shughuli za kila siku kuwa ngumu.
- Steroid haipaswi kutumiwa kwa muda mrefu kwa sababu husababisha athari mbaya. Athari za muda mrefu ni pamoja na ugonjwa wa mifupa, kuongezeka uzito, mtoto wa jicho, na shida za kiafya kama vile unyogovu.
- Sindano za Steroid katika eneo la maambukizo pia zinafaa kwa matibabu ya muda mfupi.
Hatua ya 7. Uliza daktari wako juu ya vizuia alpha vya tumor necrosis factor (TNF)
Ni darasa jipya la dawa ya sindano ambayo hupunguza uchochezi na inazuia maendeleo ya HS. Mifano ni pamoja na Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) na Golimumab (Simponi Aria ®).
- Pia hutumiwa kutibu shida za uchochezi kama ugonjwa wa damu, ugonjwa wa ugonjwa wa damu, ugonjwa wa arthritis kwa watoto, ugonjwa wa tumbo (Crohn's na colitis), ankylosing spondylitis, na psoriasis.
- Kwa sababu ni mpya, dawa bado ni ghali. Bima nyingi hufunika, lakini angalia kwanza kuwa na uhakika.
Hatua ya 8. Fikiria upasuaji
Kwa kuziba kwa tezi ya jasho na visa vikali vya HS, upasuaji ni chaguo la vitendo. Uvimbe unaomwaga maji umeunganishwa na "ducts" chini ya ngozi na huweza kuondolewa kwa upasuaji. Utaratibu huu kawaida ni mzuri katika kutibu kuziba au HS katika maeneo haya, lakini shida zinaweza kutokea katika maeneo mengine.
- Kuondolewa kwa giligili kutoka kwa eneo la kuvimba kupitia upasuaji kunaweza kutatua shida kwa muda mfupi.
- Upasuaji wa kuondoa ngozi juu ya maeneo yote yaliyoambukizwa unaweza kupendekezwa. Katika kesi hii, upandikizaji wa ngozi utafanywa kukarabati eneo lililoendeshwa na kufunga jeraha.
Vidokezo
- Epuka mazingira ya moto ambayo hukutoa jasho sana.
- Kuacha kuvuta sigara na kupoteza uzito ni hatua mbili bora zaidi za kutibu HS.
