Je! Umewahi kufikiria, "ngozi yangu ni weusi!" au "Nataka kuondoa chunusi"? Je! Umewahi kujiuliza kwa nini watu wengine wana ngozi isiyo na kasoro, wakati wewe hauna? Usimuonee wivu. Unaweza pia kuwa na ngozi isiyo na kasoro ukifuata hatua hizi.
Hatua
Hatua ya 1. Tambua aina ya ngozi yako
Je! Ngozi yako ina mafuta, kavu, kawaida, au mchanganyiko? Kuamua, osha uso wako na kisha ikauke na isiyoguswa kwa saa moja. Chunguza uso wako kwa kufuta kitambaa kati ya pua yako na shavu, inayoitwa eneo la T:
- Ngozi ya kawaida haitaonyesha mafuta au ngozi ya ngozi. Ngozi inapaswa kujisikia laini na laini. Ikiwa una ngozi kama hii, fikiria mwenyewe kuwa na bahati!
- Ngozi ya mafuta ina sifa ya uwepo wa mafuta kwenye tishu. Watu wenye ngozi ya mafuta pia huwa na pores kubwa na huonekana kung'aa kidogo.
- Ngozi kavu inaweza kuhisi kubana au kuonyesha ngozi iliyokufa. Aina hii ya ngozi inahusiana sana na pores ndogo. Moisturizer ni muhimu sana kwa aina hii ya ngozi.
- Ngozi ya macho ni ya kawaida. Aina hii ya ngozi inaonyesha sifa za aina tatu za ngozi hapo juu. Kawaida, ngozi itakuwa mafuta katika eneo la T na kawaida huwa kavu mahali pengine.
Hatua ya 2. Nunua dawa ya kusafisha, toner, moisturizer na usoni inayofaa aina ya ngozi yako
(Ikiwa wewe ni mchanga, huna haja ya kujiondoa.) Unaweza kulazimika kujaribu chapa kadhaa kabla ya kupata iliyo kamili. Wasiliana na mhudumu kwenye kaunta kwa bidhaa za utengenezaji au ngozi. Utaweza kupima fomula tofauti. Wanaweza hata kutoa sampuli ili uweze kujaribu bidhaa kwa siku moja au mbili.
- Jaribu kupata vifaa vya kusafisha, toner, na moisturizers ambazo sio comedogenic. Aina hii ya bidhaa inamaanisha kuwa haitafunga pores ambayo inaweza kusababisha chunusi.
- Ikiwa una chunusi kali au shida zingine za ngozi kama ukurutu, angalia daktari wa ngozi. Daktari wako atakupa matibabu maalum unayohitaji. Nafasi ni kwamba, dawa yoyote unayopata kutoka kwa daktari wa ngozi ni dawa ya dawa tu, ambayo inamaanisha kuwa ina nguvu.
Hatua ya 3. Nunua kinga ya jua iliyo na SPF 15+ kwa matumizi ya kila siku
Jaribu kutafuta mafuta ya jua usoni bila manukato au mafuta. Skrini ya jua itasaidia kuzuia miale ya UVA na UVB inayoweza kusababisha uharibifu wa ngozi na saratani.
Leo, moisturizers nyingi tayari zina kinga ya jua ndani yao. Jaribu viboreshaji anuwai tofauti ili kuona ikiwa kinga ya jua inafanya kazi vizuri na moisturizer inaweza kuweka uso wako unyevu na unyevu
Hatua ya 4. Tumia uso wako kuosha kila siku
Hutaona utofauti wowote ikiwa utatumia mara moja tu kwa wiki. Tumia kichaka ambacho kitaondoa safu ya ngozi iliyokufa, mara moja tu baada ya siku chache ili kuepuka kuchochea ngozi nyingi.
- Usitumie vitambaa vya kufulia, loofah, au vifaa vingine vyenye kukasirisha kuosha uso wako. Kuosha kwa mikono itapunguza nafasi ya kuwasha ambayo hufanyika wakati wa kutumia abrasives.
- Osha uso wako mara moja asubuhi na mara moja jioni. Hii ni muhimu sana ikiwa una ngozi ya mafuta sana au chunusi nyingi.
- Punguza unyevu kila wakati unapoosha uso wako. Kuosha uso wako na utakaso wa uso utavua mafuta yote ya asili kutoka kwa uso wako. Ngozi safi na nzuri ni ngozi ambayo imelainishwa na kumwagiliwa.
Hatua ya 5. Ondoa mapambo yako
Kabla ya kwenda kulala, kumbuka kila mara kuondoa mapambo unayovaa. Kuosha uso wako kawaida na maji na msafishaji kunaweza kufanya ujanja, lakini vipodozi vingine vinaweza kuhitaji kiboreshaji maalum cha kutengeneza ili kuiondoa kabisa.
Usiwe mvivu kusafisha vipodozi. Ikiwa mara nyingi huacha mapambo yako au umesahau kunawa uso wako, nunua vifuta vya mvua na uziweke karibu na kitanda chako. Kwa njia hiyo, unachohitaji kufanya ni kuifuta uso wako na kitambaa ikiwa umechoka sana na unataka kulala
Hatua ya 6. Kula sawa
Menyu nzuri ni orodha ya usawa. Kumbuka piramidi ya chakula? Kula matunda na mboga. Wataalam wa lishe wanapendekeza kula migao 3 ya matunda na sehemu 5 za mboga kila siku. Epuka vyakula vyenye kafeini na sukari, pamoja na vyakula vyenye mafuta na nyama nyekundu.
Hatua ya 7. Kunywa maji mengi
Jaribu kunywa glasi 8 za maji, ikiwezekana maji, kila siku! Epuka vinywaji baridi vyenye sukari, kafeini na kahawa. Chai ya kijani / chai ya mimea ina matajiri katika vioksidishaji, ambavyo vinaweza kulinda seli za mwili wako kutokana na uharibifu.
Hatua ya 8. Zoezi
Zoezi husaidia kuzindua kimetaboliki yako. Kutembea mbwa au kuchukua darasa la yoga kunaweza kuleta mabadiliko makubwa! Ngozi yenye afya ni sehemu ya mwili wenye afya.
Kufanya mazoezi pia ni nzuri kwa msamaha wa mafadhaiko. Utafiti unaonyesha kuwa kuna uhusiano kati ya kiwango cha mafadhaiko ya mtu na ukali wa chunusi zao. Kwa hivyo ikiwa unasumbuliwa sana kila wakati, jaribu kufanya mazoezi unayopenda au mazoezi ya mwili kuiondoa mara moja
Hatua ya 9. Kulala
Hakikisha unapata masaa 8 ya kulala kila usiku, labda kwa muda mrefu kidogo kwa vijana. Kupumzika kwa kutosha kutakupa nguvu zaidi ya kuendelea na utaratibu wako wa kila siku, na kukufanya uhisi vizuri. Ngozi laini haina duru kubwa nyeusi karibu na macho.
Fanya hivi kila siku, na hivi karibuni utaanza kuona matokeo
Vidokezo
- Endelea kuupa ngozi yako na mwili umakini unaohitaji, na unaweza kutarajia ngozi nzuri, inayong'aa na mtu mpya mwenye afya!
- Acha kuvuta. Uvutaji sigara utasababisha kasoro na matangazo ya umri kuonekana mapema sana.
- Hakikisha kuondoa vipodozi na dawa maalum ya kusafisha au mtoaji wa vipodozi, kwani watakasaji wa uso wameundwa tu kuondoa uchafu na sebum.
- Mafuta ya zeituni yanaweza kuwa mbadala mzuri wa mtoaji wa mapambo. Mafuta haya pia ni mazuri kwa ngozi yako. Hii inaweza kuwa mbadala ikiwa ni nyeti kwa kemikali fulani. Mafuta ya mizeituni yanaweza kufyonzwa na pores kwa hivyo haitasababisha chunusi.
- Tumia mapambo ambayo hayatasababisha kuzuka. Inashauriwa kutumia Cream BB, msingi wa unga, au msingi wa madini nyepesi.
- Tumia mafuta ya mwarubaini au mafuta ya chai kutibu chunusi. Bidhaa hizi zote zina mali ya antibacterial na zinafaa pia kwa ngozi nyeti.
- Tumia matibabu ya kuzidisha au ngozi ya kemikali kwa kutumia AHA au BHA kutibu chunusi.
- Ni muhimu kuweka ngozi safi na yenye afya, kwa hivyo kumbuka kudumisha kinga ya jua ya kutosha kila siku, na uombe tena kwa kinga ya ziada. Bidhaa zilizo na SPF 30 na pa +++ ni kinga za jua za kinga ambazo lazima zitumike.
- Ikiwa hauna haja ya kujipodoa, usivae bado, kwa sababu hiyo inaweza kusababisha madoa kuonekana mapema!
- Jaribu kutumia moisturizer kila siku kuwa na ngozi laini.
- Pasha asali kidogo, kisha ueneze uso wako wote, kisha suuza baada ya dakika 15.
- Jaribu kusafisha, toner, na kulainisha uso wako wakati wa usiku, na suuza uso wako kwa maji tu asubuhi inayofuata halafu weka moisturizer asubuhi.
Onyo
- Kusafisha cream ya jua (jua ya jua) kila siku ni muhimu kama kuondoa vipodozi. Usisahau kulainisha baadaye.
- Ikiwa wewe ni kijana, chagua fomula inayofaa kwa aina ya ngozi yako.
- Wasiliana na kaunta ya bidhaa ya kujipodoa ikiwa ni lazima.
- Daima angalia viungo na uchague bidhaa zilizo na vitu vyenye kazi ambavyo vinajulikana kuthibitika kisayansi kusaidia kuboresha uonekano wa ngozi.
- Tafuta jua za jua, haswa zile zinazotumiwa kwa uso. Skrini ya jua kwa uso ni ya kifahari zaidi na ya mapambo, na ina uwezekano mdogo wa kusababisha kuzuka. Hii ni muhimu sana ikiwa unatumia SPF kali.
