Ugonjwa wa mwendo (ugonjwa wa ardhi) ni shida ya kawaida inayokabiliwa na watu wengi leo. Ugonjwa wa mwendo husababishwa na upotovu kati ya macho na sikio la ndani. Sikio la ndani linauambia ubongo kuwa mwili unasonga, lakini jicho huuambia mwili kuwa bado. Mzozo huu husababisha dalili nyingi za ugonjwa wa mwendo. Ingawa hakuna tiba ya shida hii, kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya kuifanya isiumize sana.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kushinda Dalili za Ugonjwa wa Mwendo
Hatua ya 1. Pata hewa safi
Watu wengine wanaweza kupata hewa safi ili kupunguza ugonjwa wa mwendo. Kufungua tu dirisha au upepo wa gari kunaweza kusaidia kupunguza dalili zako. Ikiwa dalili zinaendelea, simamisha gari ikiwezekana na utoke nje upate hewa safi. Hewa inaweza kusaidia, kama vile inaweza kusimamisha kusafiri kwa muda. Katika hali ya hewa ya joto, dalili za ugonjwa wa mwendo kwa watu wengine zinaweza kutolewa kwa kuwasha kiyoyozi. Wakati huo huo, wengine wengine huhisi vizuri baada ya kuzima kiyoyozi na kupumua hewa safi.
Hatua ya 2. Funika maoni yako
Mara nyingi, ugonjwa wa mwendo husababishwa na harakati nje ya gari. Kwa hivyo, dalili za hangover zinaweza kutolewa kwa kufunika maoni yako. Kwa kuongeza, glasi maalum za kufunika harakati zinaweza kutoa matokeo sawa.
- Kufunga tu macho yako pia inasaidia, haswa ikiwa unaweza kulala.
- Unaweza pia kujaribu miwani ya jua au kinyago cha kulala ili kufunika maono yako tu ili kupunguza dalili za ugonjwa wa mwendo.
- Macho kavu au uchovu pia huathiri dalili za ugonjwa wa mwendo. Jaribu kutumia matone ya macho au kunyunyiza maji usoni. Kuondoa lensi za mawasiliano na kuvaa glasi pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 3. Tumia bidhaa zilizotengenezwa kutoka tangawizi
Bidhaa zingine zilizo na tangawizi pia zinaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa mwendo. Unaweza kujaribu pipi ya tangawizi, kinywaji cha tangawizi, biskuti za mkate wa tangawizi, na bidhaa zingine kadhaa za tangawizi. Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa mwendo, chukua moja au zaidi ya bidhaa hizi ikiwa unapata ugonjwa wa mwendo.
Hatua ya 4. Kula kitu kavu
Takwimu zingine zinaonyesha kuwa kula kitu kavu kama watapeli au watapeli kunaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa mwendo kwa sababu chakula kikavu kinaweza kunyonya asidi nyingi tumboni.
Hatua ya 5. Jaribu acupressure
Kutumia shinikizo kwa vidokezo maalum kwenye mwili wako kunaweza kusaidia kutibu dalili za ugonjwa wa mwendo. Hasa hatua ya Nei Guan - hatua ya P6 acupressure, chini ya mkono - inaweza kushinikizwa kusaidia tumbo la faraja.
- Pata mahali ambapo kawaida huvaa saa yako. Angalia katikati katikati ya mkono wako, ambayo ni "concave" ndogo ambapo unaweza kuhisi tendons. Kubonyeza hatua hii kwa vidole vyako kwa sekunde 10 inapaswa kupunguza dalili za ugonjwa wa mwendo.
- Ikiwa unavaa saa ambayo ni ya kutosha, tengeneza bendi ya shinikizo ili kusaidia na ugonjwa wa mwendo. Pindisha karatasi au gamu ya Bubble saizi ya pea. Telezesha kitabu hiki chini ya bendi kwenye sehemu zilizoelezwa hapo juu.
Njia 2 ya 2: Kuzuia Ugonjwa wa Mwendo
Hatua ya 1. Zuia kichefuchefu kinachohusiana na ugonjwa wa mwendo
Unaweza kusaidia kuzuia kichefuchefu kutoka kwa ugonjwa wa mwendo kwa kuepuka chakula, vinywaji au vileo kabla ya kuendesha gari. Chakula chochote ambacho unajua hakifai kwako kinapaswa kuepukwa. Jumuisha vyakula ambavyo vinaweza kukufanya ujisikie kamili, kama vile vyakula vyenye viungo au vyakula vyenye mafuta mengi.
- Watu wengine wanaweza pia kupata shida kusafiri kwa tumbo tupu.
- Epuka pia kula chakula chenye harufu kali kwenye gari kwani inaweza kusaidia kuzuia kichefuchefu.
Hatua ya 2. Kaa mahali unapohisi kiwango kidogo cha harakati
Kwa sababu ugonjwa wa mwendo hutokana na kutofanana kati ya harakati unayohisi na harakati unayoona, kuchagua kiti ambacho hakiathiriwi sana na mtetemo kunaweza kukusaidia kuzuia ugonjwa wa mwendo. Kiti cha mbele kawaida ni chaguo bora kwa hii.
Kamwe usikae na mgongo wako kuelekea mwelekeo wa gari kwa sababu hii inaweza kusababisha ugonjwa wa mwendo
Hatua ya 3. Epuka vichocheo vya kuona ambavyo husababisha ugonjwa wa mwendo
Baadhi ya vitu ambavyo vinaweza kukusababisha kulewa vinahusiana na sura za kawaida. Kwa mfano, haupaswi kusoma wakati wa kusafiri kwenye gari. Mwendo wa gari unaweza kufanya iwe ngumu kwako kuzingatia maneno, na kufanya usomaji wakati wa kuendesha gari kuwa hatari kwa wale walio na ugonjwa wa mwendo.
- Kuzingatia nukta moja unapoendesha gari inaweza kusaidia kupunguza athari za ugonjwa wa mwendo.
- Ikiwa unaendesha gari na watu wengine ambao wanaugua ugonjwa wa mwendo, kuwaona wamekunywa au hata wakiongea juu yake inaweza kusababisha ugonjwa wa mwendo.
Hatua ya 4. Tumia dawa
Dawa kadhaa za kaunta pamoja na anticholinergics kama vile scopolamine, antispasmodics kama vile promethazine, na sympathomimetics kama ephedrine zinapatikana kusaidia kuzuia ugonjwa wa mwendo. Dawa nyingi zina dawa inayoitwa meclizine ambayo ni kichefuchefu, na vile vile antihistamines na antispasmodics. Meclizine inalenga hasa maeneo ya ubongo yanayohusiana na harakati kusaidia kuzuia ugonjwa wa mwendo ambao watu wanaweza kupata katika magari (na magari mengine).
- Ikiwa ugonjwa wako wa mwendo ni mkali sana, daktari wako anaweza kuagiza scopolamine ambayo inaweza kuchukuliwa kwa mdomo, kwa njia ya mishipa au kwa mada (kwenye ngozi).
- Daima jadili mwingiliano wa dawa na athari mbaya na daktari wako au mfamasia kabla ya kutumia dawa yoyote iliyowekwa.
Hatua ya 5. Tumia tangawizi
Tangawizi inaweza kutumika kama dawa mbadala inayofaa kuzuia ugonjwa wa mwendo kwa watu wengine. Kwa kuzuia, unaweza kuchanganya tsp 1/2 ya tangawizi ya ardhini na glasi ya maji na kunywa au kuchukua vidonge viwili vya unga wa tangawizi dakika 20 kabla ya kusafiri.
Daima uwe na bidhaa za tangawizi ili kusaidia kuzuia ugonjwa wa mwendo. Kubeba pipi au kuki za mkate wa tangawizi kwenye begi lako au mfukoni kunaweza kusaidia sana
Hatua ya 6. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara unaweza kuwa sababu ya ugonjwa wa mwendo. Kwa hivyo, unapaswa kuepuka kuvuta sigara. Utafiti mdogo unaonyesha kuwa kuacha nikotini mara moja kutakuzuia kukabiliwa na ugonjwa wa mwendo. Ikiwa umezoea kuvuta sigara, unaweza kupunguza tabia hii ya kuvuta sigara kwa njia anuwai. Kwa habari ya ziada, soma nakala ya Jinsi ya Kuacha Uvutaji Sigara.
Vidokezo
- Kuona vitu ambavyo vinapita haraka kunakufanya uhisi ulevi.
- Daima mwambie dereva unapoanza kuhisi kulewa.
- Vuta pumzi kwa utulivu ili utulie. Hoja misuli yako kwa kasi ili kusaidia kupunguza ugonjwa wa mwendo.
- Epuka kufunika mdomo wakati unatapika kwa sababu matapishi yatatoka puani mwako.
- Lala! Ikiwa huwezi, jaribu dawa ambazo zinaweza kukusaidia kulala, kama Melatonin.
- Ikiwa umekuwa na tabia ya kupata ugonjwa wa mwendo, leta begi la plastiki.
- Ikiwa njia utakayochukua inajumuisha kuendesha gari kwenye barabara yenye vilima, fanya mipango ya kupumzika.
- Watu wengine wanaona kuwa kushika mkono wakati mwingine husaidia. Kuna bangili iliyo na mipira katikati kukandamiza alama za shinikizo ambazo zinaweza kusaidia kudhibiti ugonjwa wa mwendo.
- Jaribu kuepuka trafiki nzito ikiwezekana. Kujikwaa kwa kuendelea hakutasaidia hali yako.
Onyo
- Tangawizi ina ladha kali. Kwa hivyo, haupaswi kula tangawizi mpya moja kwa moja. Tangawizi mwinuko ndani ya maji au tumia kidogo kwa wakati kusaidia kupunguza ugonjwa wa mwendo.
- Kwa ujumla, wanawake wanakabiliwa na ugonjwa wa mwendo kuliko wanaume. Wanawake wajawazito, watoto wenye umri wa miaka miwili hadi 12 na watu walio na shida ya mfumo wa vestibular au migraines wanakabiliwa na ugonjwa wa mwendo.
