Kula ukiwa umevaa meno ya bandia hakika ni tofauti na kula kawaida. Kutafuna upande mmoja wa mdomo kunaweza kulegeza meno bandia na kusababisha kuanguka. Vyakula vyenye maumbile fulani vinaweza kuvunja au kuvunja meno bandia. Kwa hivyo, subira na chukua wiki chache kuzoea meno bandia. Unaweza kuhitaji kuepukana na chakula, lakini kujifunza mbinu kadhaa za kuandaa chakula itakuruhusu kufurahiya vyakula unavyopenda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kurekebisha kwa meno bandia
Hatua ya 1. Tafuna chakula pande zote mbili za mdomo
Chakula kinapaswa kutafunwa nyuma au kona ya mbele ya kinywa. Tafuna chakula polepole pande zote mbili kwa wakati mmoja. Kwa hivyo, meno bandia hayatasonga na hata nje shinikizo la kutafuna mdomoni.
Hatua ya 2. Jaribu kutafuna na meno yako ya mbele
Ikiwa unataka kuuma kwenye chakula na meno yako ya mbele, kuna nafasi nzuri kwamba meno yako ya meno yatatoka. Kwa hivyo, unapaswa kuuma chakula ukitumia meno ya pembeni na utumie ulimi kuleta chakula nyuma ya mdomo. Tafuna vizuri na polepole kabla ya kumeza.
Hatua ya 3. Lainisha meno bandia na lishe ya kioevu
Kwa watu ambao hawajawahi kuvaa meno bandia, inaweza kuwa ngumu kula vyakula vikali. Kunywa maji maji yenye virutubishi kama vile juisi za matunda na mboga au maziwa (mnyama au mboga), kisha uwaongeze na matunda na mboga za kioevu, kama applesauce au compote. Chaguzi zingine ni pamoja na:
- Asali chai tamu au kahawa
- Supu, mchuzi, au soto bila vipande vingine vya chakula.
Hatua ya 4. Badilisha kwa vyakula laini
Punguza au ponda yabisi kabla ya kula, ikihitajika. Mbali na vyakula ambavyo vinaweza kuliwa katika lishe ya kioevu, unaweza pia kula:
- Jibini laini, mayai, viazi zilizochujwa, nyama ya nyama iliyokatwa, kunde zilizopikwa
- Matunda laini, mchele uliopikwa na tambi
- Maziwa au maji laini mkate na nafaka
Sehemu ya 2 ya 3: Kufurahiya Chakula Unachopenda
Hatua ya 1. Tumia wambiso wa meno bandia
Adhesive hii inalinda bandia kutoka kwa chembe za chakula ili isiingie kati ya meno na ufizi. Hakikisha meno yako ya meno ya meno ni safi na kavu. Kisha, punguza wambiso kwa vipande vifupi upande unaoelekea kinywa. Jaribu kupata wambiso karibu sana na kingo ili isiingie. Tumia kidogo mwanzoni, na ongeza polepole zaidi ikiwa inahitajika.
- Hii ni muhimu sana kwa meno bandia ya chini, ambayo ulimi unaweza kulegeza. Uliza daktari wako wa meno kwa mapendekezo maalum kulingana na lishe yako.
- Suuza na kupiga mswaki meno yako ya meno kila usiku ili kuondoa uchafu na chakula, kisha uweke kwenye maji moto au suluhisho maalum kwa meno bandia wakati hayatumiki kuwazuia kupinda.
Hatua ya 2. Kata chakula kwenye vipande vidogo
Piga apple mbichi au karoti kwa saizi rahisi kula badala ya kung'ata mara moja. Tenganisha punje za mahindi kutoka kwa cob na kisu. Kata kingo kwenye mkate wa pizza na kitunguu. Mara tu umejifunza jinsi ya kula chakula salama, hauitaji kuacha kula.
Hatua ya 3. Piga mboga mboga
Hii itahifadhi ladha ya mboga wakati inawapa laini lakini laini. Mimina maji kwenye sufuria kubwa hadi urefu wa 2.5 cm, kisha chemsha juu ya moto mkali. Weka kikapu cha stima kwenye sufuria juu ya maji na ongeza mboga mpya. Funika sufuria na acha mboga iwe laini kwa dakika 10.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Chakula Fulani
Hatua ya 1. Acha kula vyakula vikali
Meno ya bandia yanaweza kuvunjika kwa urahisi ikiwa inakabiliwa na shinikizo kubwa. Kaa mbali na vyakula ambavyo vinapaswa kutafunwa kwa bidii. Mifano ya vyakula vile ni karanga na baa za granola.
Unaweza kuchukua nafasi ya karanga na mizeituni, ambayo pia ni chanzo kizuri cha mafuta yenye afya
Hatua ya 2. Kaa mbali na vyakula vya kunata
Vyakula hivi vinaweza kukwama na kushikamana kati ya meno bandia na ufizi. Chakula pia kinaweza kuziba meno bandia na kusababisha maumivu na usumbufu. Kaa mbali na kutafuna, chokoleti, caramel, na siagi ya karanga.
Hummus anaweza kuchukua nafasi ya siagi ya karanga. Nyenzo hii inaenea na ina protini bila muundo wa kunata
Hatua ya 3. Usile chakula na chembe ndogo
Matunda na mbegu zinaweza kukwama katika meno bandia na ufizi. Epuka jordgubbar, jordgubbar, blackberries, na zabibu za mbegu. Pia ni wazo nzuri kukaa mbali na bidhaa zilizooka na mbegu kwenye ganda. Mifano ya vyakula kama hivyo ni muffini wa karanga, mkate wa ufuta, na safu za kaiser.
Badilisha drupe na matunda ya bluu au zabibu zisizo na mbegu. Ikiwa ni lazima ula vyakula vya nafaka, chagua mikate, vifuniko vya mto, muffins, n.k. ambazo zimeoka mkate kwenye mkate au zimesagwa
Vidokezo
- Ondoa meno yako ya meno kila usiku ili ufizi wako uweze kupona.
- Uliza daktari wako wa meno kukusaidia kupima meno yako ya meno ili kuhakikisha kuwa wako vizuri kuvaa.
- Ikiwa una meno bandia kwenye meno yako ya juu, buds zako za ladha zitabadilika kwa mwanzoni. Walakini, hali hii haipaswi kuwa ya kudumu kwa sababu hisia nyingi za ladha ziko kwenye ulimi. Muone daktari ikiwa buds zako za ladha hazipona baada ya wiki chache
- Unaweza pia kutumia cream ya meno bandia badala ya wambiso. Uliza mapendekezo kutoka kwa daktari.
Onyo
- Jaribu kuzuia chakula kigumu siku ya kwanza ya kuvaa meno bandia. Ikiwa unatafuna vibaya, meno yako ya meno yanaweza kuvunjika.
- Ikiwa unajaribu kula chakula kigumu kabla ya kuzoea meno yako ya meno, unaweza kusonga chakula ambacho hakijatafunwa vizuri.
- Usitumie shuka nyeupe kwenye meno bandia.
