Ikiwa umeweka tu braces zako au braces zako zimekazwa tu, meno yako yataumiza kwa siku chache. Maumivu yataisha baada ya siku chache, lakini lazima uchague chakula chako vizuri. Vyakula ngumu, vya kunata vitaharibu brashi zako na vinaweza kusababisha maumivu. Tafuta jinsi unavyoweza kula na braces kali chini. Kujua ni chakula gani cha kula na jinsi ya kula kitakusaidia iwe rahisi kukabiliana na braces.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Chagua vyakula laini
Vyakula laini ambavyo havihitaji kutafunwa ni vyakula sahihi kwa wanaovaa braces. Vyakula laini havidhuru braces na pia haisababishi maumivu katika meno nyeti. Vyakula vingine kama mboga ngumu bado vinaweza kuliwa, lakini ni bora kuzitia mvuke kwanza ili chakula kiwe laini na rahisi kuumwa. Vyakula vingine ambavyo haitaumiza meno nyeti ni pamoja na:
- jibini laini
- mgando
- supu
- nyama ya zabuni isiyo na faida (kuku, Uturuki, mpira wa nyama n.k.)
- dagaa laini isiyo na bonasi (samaki, maandalizi ya kaa)
- tambi / tambi
- viazi zilizopikwa au viazi zilizochujwa
- mchele laini
- yai
- maharagwe yaliyopikwa
- mkate laini bila ukoko
- tortilla laini
- pancake
- bidhaa zilizooka, kama biskuti na muffini
- pudding
- tofaa
- ndizi
- juisi ya matunda na maziwa (smoothies), ice cream, au milkshakes (milkshakes)
- Jelly
Hatua ya 2. Epuka vyakula vikali
Vyakula ngumu vinaweza kuharibu braces na kusababisha maumivu kidogo mara brashi zako zinapowekwa au kukazwa. Epuka vyakula vyote ambavyo ni ngumu au ngumu kutafuna, haswa baada ya uchunguzi wa meno uliopangwa. Mifano ya vyakula ngumu vya kuepuka ni:
- kila aina ya karanga
- granola
- popcorn (popcorn)
- barafu
- ganda la mkate
- mkate mgumu (bagels)
- ukoko wa pizza
- chips (viazi na mikate)
- mikate ngumu (tacos)
- karoti mbichi (isipokuwa kata ndogo sana)
- tofaa (isipokuwa kukatwa kidogo sana)
- mahindi (punje za mahindi ni chakula, kinachopaswa kuepukwa ni kula mahindi kutoka kwenye kitovu)
Hatua ya 3. Usile chakula cha kunata
Vyakula vya kunata sio nzuri kwa braces na vinaweza kusababisha maumivu ikiwa unazitafuna kwa braces mpya. Pipi na fizi ni chakula kibaya zaidi na kinapaswa kuepukwa. Baadhi ya vyakula vya kunata ili kuepuka ni pamoja na:
- kila aina ya kutafuna
- licorice
- pipi
- caramel
- pipi laini
- pipi chewy
- chokoleti
- jibini
Sehemu ya 2 ya 4: Kubadilisha Njia Unayokula
Hatua ya 1. Kata chakula kwa vipande vidogo
Kitu ambacho mara nyingi huvunja braces ni njia unayokula. Njia ya kuuma chakula chako wakati huu inaweza kusababisha braces kutoka au kuvunja. Njia moja ya kukwepa hii ni kukata chakula vipande vidogo. Hii inaweza kusaidia meno yako kutafuna kwa urahisi zaidi.
- Tumia kisu kuondoa punje za mahindi kutoka kwenye kitovu. Mahindi ni laini ya kutosha kula, lakini kuumwa moja kwa moja kwenye cob kutaumiza meno au kuharibu braces.
- Kata maapulo kabla ya kula. Kama mahindi, kung'ata tofaa moja kwa moja kwenye shina kunaweza kusababisha maumivu na kuharibu braces.
- Hata ikiwa unakula vyakula ambavyo ni salama kwa kuvaa braces, hakikisha pia hukatwa vipande vidogo. Hii itapunguza maumivu kwenye meno yako.
Hatua ya 2. Tafuna chakula na meno ya nyuma
Watu wengi hawajali sana meno wanayotumia kwa kuuma na kutafuna, lakini meno yako yanaweza kuwa nyeti sana baada ya kuwekwa braces na inaweza kusababisha maumivu. Kutafuna na meno ya nyuma kunaweza kupunguza maumivu kwenye meno kwa sababu meno ya nyuma huwa mazito na yanafaa zaidi kusaga chakula.
- Wakati wa kutafuna, epuka kurarua chakula na meno yako ya mbele. Ni bora kukata chakula vipande vidogo kabla ya kula.
- Unaweza kujaribu kuweka chakula nyuma ya kinywa chako. Kuwa mwangalifu usisonge.
- Ikiwa unaogopa utauma kijiko, jaribu kuchukua vipande vya chakula kwa mikono yako na kuiweka kinywani mwako ili meno yako ya nyuma yatafunike.
Hatua ya 3. Kula polepole
Hata ikiwa una njaa, unapaswa kula polepole, haswa ikiwa meno yako bado yanaumiza siku ya kwanza ya braces. Kula haraka sana hukusahau jinsi ya kula kile unapaswa kufanya (kuumwa ndogo ambayo hutafuna na meno ya nyuma). Unaweza pia kuuma kwa bahati mbaya kwenye mbegu au mifupa wakati unakula haraka sana. Ikiwa unatafuna haraka sana, meno yako yanaweza pia kuwa na uchungu na kuvimba. Sababu ni kwamba, mifupa na mishipa inayounga mkono meno kwenye kinywa huwa dhaifu wakati wa mchakato wa usawa wa meno.
Kunywa maji mengi wakati wa kula. Maji ya kunywa yatakusaidia kumeza ikiwa una shida kutafuna na unaweza kusafisha braces kutoka kwenye chakula kilichokwama
Sehemu ya 3 ya 4: Kukabiliana na Maumivu
Hatua ya 1. Gargle na maji ya chumvi
Meno yako, ufizi, ulimi, na mashavu yatakuwa machungu kwa siku chache. Hii ni kawaida na inaweza kutibiwa kwa njia kadhaa. Njia rahisi ya kupunguza maumivu kwenye kinywa kilichowaka ni kuponda na maji ya chumvi.
- Changanya kijiko cha chumvi na glasi ya maji ya joto (takriban 250 ml). Usitumie maji ambayo ni moto sana au unaweza kuumiza kinywa chako.
- Koroga mpaka chumvi itafutwa kabisa.
- Gargle na mchanganyiko wa maji ya chumvi mara nyingi iwezekanavyo, haswa katika wiki ya kwanza baada ya kukazwa braces au braces. Ondoa kioevu kinywani mwako baada ya kusugua.
Hatua ya 2. Tumia nta kwenye waya
Kuvaa braces nyingi hupata maumivu kwenye midomo, ulimi, au mashavu kutokana na kusugua kwenye waya kali. Waya ambazo ni ndefu sana pia mara nyingi hutoboa kinywa. Zote hizi ni za kawaida na zinaweza kusahihishwa kwa kutumia nta ya orthodontic kwenye waya wenye uchungu. Waxes ni muhimu wakati mdomo wako unapaswa kuzoea kitu kigeni kwenye kinywa chako au kama suluhisho la muda kabla ya kutembelea daktari wa meno. Ikiwa shaba zako zinavunja au kuchomwa kinywa chako, ni bora ukienda kwa daktari wa meno haraka iwezekanavyo kuzirekebisha.
- Tumia tu nta ya orthodontic kwenye braces yako. Uliza daktari wako wa meno mshumaa wa kuchukua nyumbani au angalia duka la dawa lililo karibu nawe.
- Ikiwa nta ya orthodontic inaendelea kutoka wakati inatumiwa, uliza daktari wako wa meno kupasha gutta-percha kuomba kwa braces. Nyenzo hii itapoa baada ya sekunde 40 na itadumu kwa muda mrefu kuliko nta za kawaida za orthodontic.
Hatua ya 3. Chukua dawa
Ikiwa unahisi maumivu baada ya kuvaa braces au baada ya kukazwa kwa braces, unaweza kuhitaji kuchukua dawa. Dawa za kawaida za kaunta zilizo na acetaminophen au ibuprofen zinaweza kupunguza maumivu, pamoja na maumivu ya meno.
Ikiwa unampa mtoto au kijana dawa, epuka kutoa dawa iliyo na aspirini ili kuzuia hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa Reye. Ugonjwa wa Reye ni hali inayoweza kusababisha kifo inayohusishwa na matumizi ya aspirini kwa watoto au vijana
Sehemu ya 4 ya 4: Kutunza Meno
Hatua ya 1. Tumia meno ya meno mara kwa mara
Braces hufanya kusafisha kati ya meno yako kuwa ngumu zaidi, lakini hii ni lazima ikiwa unavaa braces. Chakula kinaweza kukwama kati ya meno na karibu na waya, ambayo inaweza kusababisha usumbufu na maambukizo. Kuna bidhaa kadhaa za meno ya meno ambayo washikaji wa braces wanaweza kutumia kwa urahisi zaidi.
- Tumia meno ya meno chini ya braces, halafu funga braces kati ya meno yako juu ya braces.
- Fanya umbo la C wakati unapiga toa kuondoa uchafu wowote wa chakula.
Hatua ya 2. Piga mswaki baada ya kula
Kusafisha meno yako ni muhimu sana ikiwa unavaa braces, haswa wakati brashi mpya zinawekwa au kukazwa. Kusafisha meno yako baada ya kula na kabla ya kulala utaondoa mabaki ya chakula ambayo yanaweza kusababisha maumivu katika meno yako na ufizi.
- Tumia mswaki wenye bristles laini ili usilete maumivu kwa meno na ufizi.
- Jaribu kutumia mswaki wa kuingilia kati kusafisha mapengo kati ya waya na vifaa.
- Piga mswaki kuelekea ulimi kuhakikisha meno ni safi kabisa na uchafu wa chakula. Tumia mwendo wa kushuka kwenye meno ya juu na mwendo wa juu kwenye meno ya chini.
- Usiwe na haraka. Chukua dakika mbili hadi tatu kila wakati unaposafisha ili kuhakikisha kuwa umesafisha pande zote za kila jino.
- Unaweza hata kuhitaji kupiga mswaki na suuza kinywa chako mara nyingi zaidi. Sasa, jalada kwenye meno linaweza kuenea juu ya uso pana (meno na braces).
Hatua ya 3. Tumia mpira kama ilivyoagizwa
Mpira kawaida hupendekezwa kusahihisha meno kutofautiana. Braces itanyoosha meno yako, lakini ikiwa meno yako yametengenezwa vibaya daktari wako wa meno atakupendekeza mpira wa orthodontic kwako. Mpira huvaliwa kwa kuambatisha ncha zote kwa kulabu kwenye viunga viwili sawa (kawaida moja mbele na moja nyuma, kutoka juu hadi chini kila upande).
- Mpira inapaswa kutumiwa masaa 24 kwa siku, siku saba kwa wiki, mpaka daktari wa meno atasema hauitaji tena.
- Inashauriwa uendelee kuvaa bendi ya mpira, pamoja na wakati wa kulala, na uiondoe tu wakati wa kula na kusafisha meno yako.
- Hata ikiwa unafikiria kutovaa mpira kwa siku chache baada ya kukazwa kwa braces yako, ni wazo nzuri kufuata mapendekezo maalum ya daktari wako wa meno.
Hatua ya 4. Fuata ratiba yako ya ukaguzi
Daktari wako wa meno atapanga ratiba ya ukaguzi wa kila mwezi ili kukaza braces. Kuzingatia ratiba ya daktari wako wa meno ni muhimu kuhakikisha braces yako inafanya kazi vizuri. Kuahirisha ratiba yako ya kukaza kutaongeza muda unahitaji kuvaa braces. Inashauriwa pia kumtembelea daktari wa meno kila baada ya miezi sita ili kuhakikisha kuwa meno yako ni ya afya na yenye nguvu.
Vidokezo
- Kuuma chakula laini na meno yako ya mbele au ya nyuma.
- Tumia dawa ya mdomo unapoenda kwa daktari wa meno. Balm ya mdomo italinda midomo yako kutoka kukauka na kupasuka baada ya uchunguzi.
- Usile vyakula ambavyo daktari wako wa meno anasema unapaswa kuepuka. Madaktari wa meno wanajua ni nini kinachofaa kwa braces. Kwa kufuata ushauri wa daktari wa meno, braces zako hazitavunjika na hautalazimika kuzivaa tena kuliko inavyostahili.
- Ikiwa unasikia maumivu, usifanye maumivu kuwa mabaya zaidi. Kugusa meno yako, ufizi, na braces kunaweza kufanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
- Usiendelee kula kitu ikiwa utaanza kuugua.
- Epuka vinywaji vyenye kupendeza. Vinywaji vyenye ukungu vyenye asidi na sukari nyingi ambayo inaweza kusaga meno yako na vifaa vya meno na inaweza kusababisha matangazo meupe. Kunywa soda nyingi pia kunaweza kusababisha mashimo.
- Jaribu kuzuia meno ya chini na ya juu yasigusana, kwani hii inaweza kusababisha maumivu.
- Ikiwa meno yako yanaumiza lakini unahisi njaa, kunywa laini au mtikiso wa maziwa baridi. Ubaridi wa kinywaji utapunguza maumivu na laini itajaza tumbo lako.
- Tafuna chakula upande wa mdomo ambao hauumi.
- Usifanye fujo na brashi zako. Ikiwa braces imeharibiwa, braces zako zitadumu kwa muda mrefu.
Onyo
- Usicheze na braces. Ingawa braces huonekana kuwa na nguvu, huvunjika kwa urahisi. Kukarabati braces zilizovunjika ni ghali na itaongeza matibabu yako.
- Shaba zako ni zana sahihi na zinaharibiwa kwa urahisi na vyakula vikali kama tambi ngumu, maapulo, mikate ngumu na vyakula vya kunata. Vyakula hivi vinaweza kutengeneza braces na hata kuanguka. Epuka kutafuna vitu vingine isipokuwa chakula kinachoweza kuinama waya na kusababisha usumbufu.
