Uwezo wa kuonja chakula kitamu ni moja wapo ya raha kubwa za maisha. Wakati mwingine, kwa sababu ya ugonjwa au umri, unaweza kupoteza hisia zako za ladha. Hii inafanya iwe ngumu kwako kufurahiya chakula. Usijali, kupoteza hamu ya kula wakati mwingine ni kwa muda mfupi na kunaweza kurudishwa. Kwa njia chache rahisi, unaweza kufurahiya chakula tena.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Njia ya Nyumbani
Hatua ya 1. Punja uso wako na mafuta ya castor ili kupunguza sinusitis
Ili kupunguza sinusitis na kurejesha hisia za harufu na ladha, piga juu ya tsp. (2.5 ml) mafuta ya castor yaliyochanganywa na tone la mafuta muhimu, kama vile mikaratusi, kwenye uso na shinikizo la kati. Anza machoni, na usaga kando ya nyusi hadi masikioni, kisha chini kwa upande wowote wa pua.
- Inapowekwa juu, mafuta ya castor yanaweza kuboresha mtiririko wa damu na kukausha sinus.
- Hisia za ladha na harufu zinahusiana sana, kupoteza moja kunaweza kuathiri nyingine. Ndio sababu wewe ni zaidi ya kupoteza hamu yako ikiwa una baridi, mafua, au pua iliyojaa kwa sababu ya mzio.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya moto wakati unaumwa
Chemsha maji kwenye sufuria au aaaa, na uimimine kwenye birika. Ongeza majani ya chai au mifuko ya chai ya mitishamba, wakati wa kunywa utategemea chai iliyotumiwa, kawaida kati ya dakika 3 hadi 5. Kunywa wakati wa moto.
- Unaweza kunywa chai ya mimea kadri unavyotaka, lakini jaribu kunywa angalau kikombe kimoja kwa siku wakati unaumwa.
- Kunywa chai moto ya mimea wakati una baridi husaidia kupunguza kamasi puani mwako. Hii itarejesha hisia ya harufu na ladha. Vinywaji nzuri na moto pia huchochea hamu ya kula.
- Kuna aina nyingi za chai za mitishamba ambazo unaweza kujaribu. Chamomile kwa anti-uchochezi na peppermint ya antimicrobial na nzuri kwa njia ya utumbo. Zote ni nzuri kwa kusaidia kupambana na magonjwa na kupunguza dalili za baridi.
Hatua ya 3. Changanya vitunguu na maji kupambana na homa
Vitunguu ni dawa ya asili ambayo husaidia kupambana na magonjwa. Kwa matibabu bora zaidi, weka karafuu 1-2 za vitunguu iliyokatwa kwenye glasi ya maji, na unywe mara moja.
- Wanawake wajawazito hawapaswi kutumia karafuu zaidi ya 1 ya vitunguu kwa siku kama dawa.
- Unaweza pia kuongeza vitunguu kwenye chakula chako, ambacho kitachochea hamu yako kwa sababu ya ladha yake kali.
Hatua ya 4. Pumua kwenye mvuke ili kusafisha pua iliyojaa
Kuleta vikombe 1 hadi 2 (250 hadi 500 ml) ya maji kwa chemsha kwenye sufuria kubwa, na uondoe inapochemka. Funika sufuria kwa dakika 5, kisha uifungue na uweke uso wako moja kwa moja juu ya sufuria na kitambaa juu ya kichwa chako ili kuzuia mvuke usigonge uso wako moja kwa moja. Pumua kwenye mvuke ya moto kwa muda mrefu iwezekanavyo, jaribu hadi dakika 15.
- Ikiwa unataka, unaweza kuongeza 2 tsp kila mmoja. (10 ml) ya thyme, oregano, na rosemary kwa maji.
- Unaweza pia kuongeza kikombe (120 ml) cha siki kwenye maji kusaidia kupambana na magonjwa.
Hatua ya 5. Gargle na mafuta kudumisha afya ya kinywa
Ongeza 1 hadi 2 tsp. (5 hadi 10 ml) ya nazi, mzeituni, au mafuta ya ufuta ndani ya kinywa chako na punga kwa dakika 20. Mafuta yanakuwa mnene ukitakasa na kuwa meupe ukitema. Ukimaliza kusugua, tema mafuta kwenye takataka, sio kuzama, kwa hivyo bomba haziziba.
- Safisha kinywa chako na maji ya joto na mswaki meno yako.
- Vipu vya mafuta vinaweza kupigana na bakteria hatari mdomoni ambayo hupooza hisia ya ladha, na kuondoa ladha mbaya. Shitua na mafuta mara moja kila asubuhi kabla ya kula au kunywa chochote.
Hatua ya 6. Tumia mdalasini kila siku ili kuboresha afya ya kinywa
Unaweza kuongeza mdalasini kwa vyakula na vinywaji vingi. Ikiwa una homa au homa, ongeza tsp. (2.5 ml) mdalasini ya ardhi ndani ya chai, na kuongeza ya tone la asali ili kupendeza, kisha kunywa wakati wa moto.
- Kuna faida nyingi za kiafya za mdalasini, pamoja na mali yake ya kupambana na uchochezi na antimicrobial. Mdalasini husaidia kupunguza uvimbe kutokana na homa na mafua ambayo huondoa hisia za ladha, pia huzuia kuoza kwa meno na ugonjwa wa fizi ambao huathiri uwezo wa kuonja chakula.
- Kama vyakula vingine, matumizi mengi pia sio mazuri kwa afya. 1 hadi 2 tsp tu. (5 hadi 10 ml) kila siku ikiwa huna shida zingine za matibabu. Wasiliana na daktari ikiwa na shaka.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye zinki
Kupoteza hisia ya harufu na ladha wakati mwingine husababishwa na upungufu wa zinki. Zinc ni muhimu sana katika utendaji wa mwili, lakini haihifadhiwa kwa muda mrefu mwilini. Kwa hivyo unahitaji ulaji wa zinki mara kwa mara kutoka kwa chakula.
- Chakula kilicho na zinki ni pamoja na samakigamba, nyama ya ng'ombe, mbegu za malenge, tahini, chokoleti nyeusi, kaa, kamba, nyama ya nguruwe, na maharagwe.
- Wakati mwingine nyongeza ya zinki inahitajika kusaidia, lakini usianze kuchukua bila kushauriana na daktari wako. Matumizi mengi ya zinki, zaidi ya 100 hadi 200 mg kwa siku inaweza kupunguza kiwango cha chuma na shaba, kutapika, na shida za kumengenya.
Hatua ya 2. Kunywa takriban glasi 8 za 250 ml ya maji kila siku
Kinywa kavu kinaweza kusababisha upotevu wa ladha na harufu. Kupata maji ya kutosha pia ni kipimo cha afya ya jumla, na inaweza kuzuia mafua ambayo hupunguza hamu ya kula.
- Ikiwa hauna kiu mara chache na mkojo wako uko wazi au rangi ya manjano, kuna uwezekano wa kupata maji ya kutosha.
- Mahitaji ya kila mtu ni tofauti, wengine wanahitaji zaidi au chini ya glasi 8 za maji kwa siku kudumisha maji ya kutosha mwilini. Kwa wastani, wanawake wanahitaji vikombe 12 (lita 2.7) za maji kwa siku na wanaume wanahitaji vikombe 16 (lita 3.7).
Hatua ya 3. Piga mswaki meno yako na toa mara kwa mara
Kudumisha meno yenye afya ni muhimu sana kuzuia gingivitis, hatua ya mapema ya ugonjwa wa fizi unaosababishwa na kujengwa kwa jalada pembezoni mwa ufizi. Jalada nyingi juu ya ufizi na magonjwa na kuoza kwa meno kunaweza kupunguza hamu ya kula. Kwa hivyo, weka kinywa chako kiafya kwa bidii kusugua na kupiga mswaki na dawa ya meno ya fluoride kwa angalau dakika 2 mara mbili kwa siku.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara ikiwa wewe ni mvutaji sigara
Jaribu mikakati tofauti hadi upate inayofanya kazi vizuri, kama vile kuacha ghafla, ukitumia tiba ya badala ya nikotini kama vile kutafuna gum au mabaka ambayo hupunguza polepole kiasi cha nikotini inayotumiwa, au kuomba dawa ya dawa kama Chantix au Zyban ambayo hupunguza hamu na dalili za kujiondoa kwa sababu ya njia wanayofanya kazi.badilisha kemia kwenye ubongo.
- Uvutaji sigara sio tu unaodhuru afya ya jumla, lakini pia huharibu uwezo wa kuonja chakula. Unaweza kurudisha hamu yako ikiwa utaacha kuvuta sigara kwa angalau siku 2.
- Inaweza kuwa ngumu, lakini usikate tamaa kujaribu kuacha sigara kwa sababu kuna mikakati mingi na moja yao itakufanyia kazi. Wavuta sigara wengine huweza kuacha na hypnosis, acupuncture, na kutafakari kusaidia kuvunja tabia za kiakili na za mwili zinazohusiana na sigara.
Hatua ya 5. Tumia viungo na ladha zaidi katika vyakula kadri wanavyozeeka
Hisia ya ladha itapungua kwa asili na umri. Ili kufanya kazi karibu na hii, unaweza kuongeza ladha ya chakula kwa kuongeza viungo na mimea, kama basil, oregano, coriander, na pilipili.
- Ikiwa hakuna wasiwasi wa kiafya, ongeza jibini, makombo ya bakoni, siagi, mafuta ya mzeituni, na karanga zilizochomwa kwenye mboga kwa ladha zaidi.
- Usiongeze chumvi au sukari nyingi kwa sababu hazina afya.
- Epuka sahani kama casseroles ambayo inachanganya viungo vingi na inaficha ladha ya kila moja. Sahani kama hizo zinaweza kudhoofisha ladha ya ladha.
- Hakikisha msimu ambao unatumia bado ni mpya, kwani watapoteza ladha yao ikiwa imehifadhiwa kwa muda mrefu.
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa ya kupunguza dawa au antihistamini ili kuondoa vifungu vya pua
Ikiwa umepoteza hamu yako kwa sababu ya homa, homa, au mzio wa msimu, unaweza kujaribu dawa za kaunta kufungua vifungu vya pua vilivyozuiwa. Hii husaidia kuharakisha kurudi kwa hali ya karibu ya harufu na ladha.
Dawa za kupunguza nguvu zinapatikana katika fomu za vidonge, kioevu, na dawa za pua. Dawa zingine za kupunguza nguvu zina pseudoephedrine, ambayo inaweza kununuliwa bila dawa
Hatua ya 2. Pata dawa ya dawa ya kukinga ikiwa una maambukizi ya bakteria
Hali zingine, kama vile sinusitis ya bakteria, pamoja na maambukizo ya koo na tezi za mate, zinaweza kudhoofisha hisia za ladha. Wasiliana na daktari na baada ya utambuzi, nunua viuatilifu kutibu hali hii na kurudisha hali ya ladha.
Kuna mjadala katika jamii ya matibabu juu ya hitaji la kuchukua viuatilifu kama ilivyoamriwa au kuacha wakati hali inaboresha. Kwa kuwa bado hakuna makubaliano ya wazi, muulize daktari wako ni muda gani unapaswa kuchukua viuatilifu na ikiwa inapaswa kuendelea mara tu dalili zimepungua
Hatua ya 3. Tembelea mtaalam wa ENT ikiwa hamu yako imepotea kwa muda mrefu
ENT (sikio, pua, na koo) ni mtaalam wa shida zinazohusiana na sikio, pua, koo, mdomo, na zoloto. Ikiwa unapoteza hamu yako kwa sababu ya homa au kuzeeka, uliza rufaa kwa daktari wa ENT ambaye anaweza kugundua kiwango cha kupoteza hamu yako na kukusaidia kupata matibabu kwa hali inayosababisha.
- Daktari wa ENT atachunguza masikio yako, pua, koo, na mdomo, na pia kufanya mtihani wa ladha ili kujua mkusanyiko wa chini zaidi wa ubora wa ladha unayoweza kugundua. Unaweza kuulizwa kulinganisha ladha ya viwango tofauti vya kemikali kwa kuchukua sip na kisha kuitema, au kemikali ambayo hutumiwa moja kwa moja kwenye uso wa ulimi wako.
- Hali zingine, kama vile Parkinson, Alzheimer's, sclerosis nyingi, na kupooza kwa Bell, zinaweza kusababisha hisia dhaifu ya ladha. Kwa hivyo, unapaswa kuchunguzwa na daktari ikiwa haujaweza kula chakula kwa muda mrefu.
Hatua ya 4. Badilisha dawa ukishauriwa na daktari
Wakati mwingine, kupoteza hisia zako za ladha husababishwa na dawa unazochukua kutibu hali zingine. Kwa mfano, chemotherapy kwa saratani inaweza kusababisha kudhoofika au mabadiliko kwa maana ya ladha. Wasiliana na daktari juu ya uwezekano wa kubadilisha dawa au kubadilisha kipimo.
Hatua ya 5. Pata matibabu kwa polyps ya pua
Kupoteza ladha wakati mwingine kunaweza kusababishwa na polyps, ambazo ni tumors laini, zisizo na maumivu ambazo zinaambatana na sinasi au vifungu vya pua. Polyps za pua zinaweza kutibiwa na dawa, na kwa kesi zinazoendelea kutibiwa na upasuaji.
- Madaktari wanaweza kuagiza corticosteroids kupunguza polyps na kupunguza uchochezi.
- Ikiwa dawa haifanyi kazi kupunguza au kuondoa polyps ya pua, daktari wako anaweza kufanya upasuaji wa endoscopic. Daktari wa upasuaji ataingiza bomba na kamera ndani ya pua na kutumia vyombo hivi vidogo kuondoa polyp na uwezekano wa kupanua ufunguzi kutoka kwa dhambi kwenye vifungu vya pua. Upasuaji huu kawaida ni utaratibu wa wagonjwa wa nje na wakati wa kupona wa karibu wiki 2.
