Msongamano wa sinus unaosababishwa na maambukizo ya kupumua ya juu au mzio unaweza kuwa wa kukasirisha, unaweza kuathiri uwezo wako wa kupata usingizi mzuri, na kupunguza tija yako kazini. Msongamano wa sinus ambao hudumu kwa muda mrefu unaweza kusababisha maambukizo ya sinus. Hali hii inaweza kusababisha dalili kama vile msongamano wa pua, usaha mzito au ute wa kijani kibichi, maumivu ya uso, maumivu ya kichwa, kikohozi, na homa ya kiwango cha chini. Ikiwa una pua iliyojaa, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya ili kuondoa dhambi zako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutumia Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Pumua kwenye mvuke
Njia moja bora ya kuondoa dhambi ni pamoja na mvuke. Ili kutoa mvuke ya kutosha, ingia bafuni na mimina maji ya moto ndani ya bafu, kisha funga mlango kuzuia mvuke kutoroka nje. Kaa bafuni na maji ya moto kwa dakika tatu hadi tano. Usiri wa pua utakuwa huru na tayari kufukuzwa kutoka pua baada ya hii. Unaweza pia kuweka kichwa chako juu ya bakuli kubwa iliyojaa maji ya moto na kufunika kichwa chako na kitambaa ili kukamata mvuke. Pumua katika nafasi hii kwa muda wa dakika 10, au mpaka pua yako iliyojaa iwe vizuri.
- Ikiwa unahisi kizunguzungu wakati unafanya njia hii, tafuta chumba kingine cha kupata hewa safi, kaa kwenye kiti, na upumue kawaida. Hii itasuluhisha shida. Hili sio jambo la kuhangaika na litaondoka kwa dakika chache.
- Unaweza pia kutumia mafuta muhimu kama lavender, mikaratusi, na peremende kwenye oga. Mafuta haya yanaahidi kabisa kwa sababu yana mali asili ya kutenganisha na inathibitishwa kuwa ya faida. Mafuta ya Eucalyptus yameonyeshwa kuwa na dawa ya kupunguza dawa, antimicrobial, na anti-uchochezi, ambayo inaweza kusaidia kusafisha sinus na kusaidia kuzuia maambukizo ya sinus. Jinsi ya kutumia ni kuweka matone tano hadi 10 ya mafuta haya kwenye bafu au bakuli kubwa iliyojaa maji.
- Weka mafuta muhimu mbali na watoto. Mafuta haya yanaweza kusababisha shida kubwa na labda kifo ikiwa imemeza au kutumiwa vibaya.
Hatua ya 2. Nunua kibunifu
Wakati mwingine dhambi zako zinaweza kukauka sana, ambazo zinaweza kusababisha msongamano wa sinus. Humidifier inayofanya kazi sawa na mvuke inaweza kusaidia sana. Weka kifaa wakati uko ndani ya nyumba au wakati wa kulala ili kuongeza kiwango cha unyevu kwenye pua yako na kusaidia kulegeza utando wa pua.
Ongeza juu ya matone tano ya mafuta muhimu kama peremende au mikaratusi kwa maji kwenye kiunzaji ili kusaidia kufungua sinasi zilizoziba. Mafuta ya Eucalyptus yana mali ya antimicrobial, decongestant, na anti-uchochezi ambayo inaweza kusaidia kwa hali yako
Hatua ya 3. Tumia compress ya joto
Joto pia inaweza kusaidia kusafisha msongamano wa pua na dhambi wazi. Chukua kitambaa cha uchafu na uweke kwenye microwave kwa dakika mbili hadi tatu. Joto linapaswa kuwa moto lakini sio moto sana kwa ngozi yako. Weka kitambaa juu ya pua yako na uiruhusu iketi hapo hadi moto utakapopotea. Rudia kitendo hiki kama inahitajika. Hii italegeza usiri ambao unaweza kufutwa kutoka pua kwa kupiga.
Kuwa mwangalifu wakati wa kuondoa kitambaa kutoka kwa microwave, usije ukaumiza mikono yako kutoka kwa moto. Kila microwave ni tofauti na inaweza kupasha joto kitambaa
Hatua ya 4. Tengeneza dawa ya maji ya chumvi
Dawa ya maji ya chumvi ni muhimu kwa kuondoa pua iliyojaa. Tengeneza suluhisho lako mwenyewe kwa kuchanganya 236 ml ya maji ya joto na kijiko moja na nusu cha chumvi kwenye bakuli. Ili kuitumia, nunua sucker yenye msingi wa umbo la mpira. Ingiza mwisho mrefu wa kifaa kwenye bakuli la maji, na bonyeza ili kutolewa maji, kisha toa mpira ili mpira ujaze maji. Ifuatayo, weka ncha ndogo kwenye pua yako na upake dawa mbili kwa kila pua ili kunyunyizia kioevu kwenye usiri wa pua, ambayo itafanya iwe rahisi kwako kupiga.
Unaweza pia kununua dawa ya pua (isiyo ya dawa) ya pua na matone kwenye maduka ya dawa. Haupaswi kuwa na wasiwasi juu ya kutumia dawa ya pua ya chumvi kila masaa machache kwani sio dawa. Matone ya maji ya chumvi kwa pua ni salama sana na hata yanafaa sana kwa watoto
Hatua ya 5. Tumia sufuria ya neti
Chungu cha neti ni teapot ndogo ambayo husafisha vifungu vya sinus kwa kutiririka maji ya joto kupitia tundu moja la pua na kwenda kwa lingine. Jinsi ya kutumia ni kujaza sufuria ya neti na maji ya joto na joto la digrii 48 za Celsius. Pindua kichwa chako kushoto na nyuma kidogo na uweke muzzle wa sufuria ya neti kwenye pua ya kulia. Inua sufuria ya neti na mimina maji kwenye pua ya kulia. Maji yatatoka kutoka puani mwa kushoto.
Hakikisha unatumia maji safi na safi. Ili kuipasha moto, chemsha maji kwanza na uondoe uchafu wote ikiwa una shaka usafi wa maji ndani ya nyumba yako
Hatua ya 6. Kula au kunywa chakula cha moto
Kuna idadi ya vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusaidia na shida za sinus. Jaribu kunywa chai ya moto, ambayo ina athari sawa na mvuke. Joto linalozalishwa na chai litawasha moto vifungu vya sinus na kusaidia kuzisaga. Unaweza kutumia chai yoyote unayopenda, lakini tunapendekeza utumie chai ya peppermint na lavender kwani zina faida zaidi ya kushughulikia sinasi zilizoziba.
- Badilisha pia lishe yako. Jaribu salsa ya pilipili, pilipili, mabawa ya kuku ya kuku, au kitu chochote kibaya. Joto lililoongezwa kwenye mfumo wako litasaidia kupasha sinasi na kusaidia kutoa siri.
- Unaweza pia kula supu ya moto au mchuzi kusaidia kulegeza dhambi.
Hatua ya 7. Zoezi
Wakati unaweza kujisikia kama kufanya mazoezi wakati dhambi zako zimefungwa, shughuli hii ya mwili inaweza kusaidia kuongeza mtiririko wa kamasi kwenye sinasi zako, ambayo itasaidia kusafisha usiri wa pua. Jaribu kufanya mazoezi ya aerobic kwa dakika 15 hadi 20 ili kusaidia kusafisha dhambi zako.
Ikiwa una mzio wa poleni au vitu vingine ambavyo viko nje, jaribu kufanya mazoezi ndani ya nyumba kama vile kwenye ukumbi wa mazoezi au ndani ili kuepukana na mzio ambao unaweza kusababisha kuwasha
Hatua ya 8. Fanya massage kwa mikono
Wakati mwingine unaweza kutumia mikono yako kusaidia kusafisha dhambi. Tumia shinikizo la upole na faharisi yako na vidole vya kati, ukibadilishana kwa mwendo wa duara kwenye paji la uso, daraja la pua, kando ya macho, na chini ya macho. Tumia mafuta kama mafuta ya Rosemary kwenye paji la uso wako kusaidia kufungua vifungu vya sinus.
Unaweza pia kutumia ghiliba ya mwongozo kuvunja kamasi kwa mikono au kimuundo na kupasha eneo joto na mwendo wa mkono wako
Njia ya 2 ya 2: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Jaribu kutumia dawa
Kuna dawa nyingi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza msongamano wa pua kwenye dhambi zako, dawa za kaunta na za kaunta. Dawa ya pua ambayo inaweza kupatikana bila dawa ya daktari ni Flonase. Jinsi ya kuitumia ni kutoa dawa moja kwa kila puani, mara mbili kwa siku. Hii ni muhimu sana ikiwa unasumbuliwa na mzio. Ili kupunguza dhambi zilizozuiwa, unaweza pia kujaribu Zyrtec, ambayo ni antihistamine isiyo ya kusinzia. Kunywa kama 10mg mara moja kwa siku. Pia jaribu Claritin, antihistamine nyingine isiyo ya kusinzia ambayo inaweza kukufanyia kazi vizuri. Kunywa kama 10mg mara moja kwa siku. Dawa nyingine ambayo pia ni muhimu ni dawa ya kutuliza ya kunywa ambayo ina pseudoephedrine.
- Ikiwa dawa za kaunta hazifanyi kazi kwako, muulize daktari wako juu ya dawa zenye nguvu zaidi za kaunta au dawa zingine za kupunguza dawa ambazo zinaweza kufanya kazi vizuri kwako.
- Unaweza pia kutumia dawa za kupunguza maumivu kutibu maumivu yanayosababishwa na dhambi zilizozuiwa, kama vile acetaminophen na ibuprofen.
- Vipunguzi vya pua, kama vile Afrin, vinaweza kupunguza msongamano wa sinus haraka, lakini inapaswa kutumika kwa siku 3 tu. Ikiwa unatumia kwa muda mrefu, unaweza kupata dalili za kuongezeka (ugonjwa unakuwa sugu kwa dawa inayotolewa kwa kipimo maalum).
- Bila kushauriana na daktari, dawa hizi hazipaswi kuchukuliwa na wanawake wajawazito au wale walio na shida za kiafya kama ugonjwa wa moyo, kisukari, shinikizo la damu, au ugonjwa wa tezi. Na wasiliana na daktari wa watoto kabla ya kuwapa watoto.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako juu ya matibabu ya kinga
Ikiwa unasumbuliwa na mzio sugu ambao unasababisha shida za sinus, unaweza kupitia kinga ya mwili ili kuondoa uzuiaji wa sinasi zako. Matibabu ya kinga ni mchakato ambao unapeana vitu ambavyo ni mzio wako, kama poleni, ukungu, au dander ya wanyama kwa kipimo kidogo, ama kwa sindano au kuwekwa chini ya ulimi. Hatua ya kwanza unapaswa kuchukua ni kupimwa na mtaalam wa mzio, ambaye atagundua ni kitu gani ambacho wewe ni mzio. Mara tu daktari wako atakapoamua ni nini mzio wako, ataanza kukupa mzio kwa sindano au kuiweka chini ya ulimi wako. Daktari atampa mzio katika kipimo kinachokubalika kwa mwili ili mwili ubadilike na mzio, asiuone tena kama kitu hatari, na asiendelee kuunda majibu ya kinga, kama vile msongamano wa sinus au pua ya kukimbia.
- Sindano au matibabu haya yatafanywa kila wiki kwa miezi minne hadi sita ya kwanza. Ifuatayo, utakuwa kwenye kiwango cha matengenezo na unahitaji matibabu kila wiki mbili hadi nne. Hatua kwa hatua utapata matibabu na vipindi virefu kati ya kila mmoja hadi utakapohitaji tu mara moja kwa mwezi. Baada ya mwaka, wakati mwili wako umeitikia vyema tiba, dalili zitatoweka au kutakuwa na maendeleo makubwa. Ikiwa hii itatokea, matibabu yako yanaweza kuendelea kwa miaka mitatu hadi mitano, wakati hauna kinga kabisa na allergen.
- Tiba ya kinga ya mwili itasimamishwa ikiwa mwili wako haujibu vyema.
- Tiba hii inachukua muda mrefu na inaweza kuwa ghali, lakini watu wengi wanageukia tiba hii kwa sababu inaweza kuondoa sinasi zilizozuiwa na kuboresha maisha yao.
Hatua ya 3. Tafuta msaada wa matibabu mara moja
Katika hali fulani, unaweza kuhitaji daktari. Ikiwa dalili za homa haziendi kwa zaidi ya wiki mbili, nenda kwa daktari kuangalia shida kubwa zaidi kama maambukizo ya bakteria. Ikiwa kuna mabadiliko kutoka kwa usiri wa kawaida na dalili za mzio kwa wiki, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu mara moja ikiwa hali yako haitaimarika lakini inazidi kuwa mbaya siku ya saba.
- Wakati mwingine, sinus iliyozuiwa inaweza kusababisha maambukizo ya sinus ya bakteria, na wakati huo daktari wako anaweza kuagiza antibiotics. Upasuaji wa Sinus hufanywa mara chache kutibu msongamano sugu wa sinus au maambukizo.
- Ikiwa dhambi zako zinatokwa na damu, ikiwa msongamano wa sinus unahusishwa na maumivu ya kichwa kali au unaambatana na homa kali, kuhisi kuchanganyikiwa, shingo ngumu, au kuhisi dhaifu, au ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya baada ya kutumia aina yoyote ya dawa ya nyumbani, tafuta matibabu nenda kwa daktari.
- Kusafisha dhambi zilizozuiwa kunaweza kusababisha dalili kwa watu walio na pumu au shida zingine za mapafu. Angalia daktari ikiwa una kikohozi, kupiga, maumivu ya kifua, au kupumua kwa pumzi inayohusiana na dhambi zilizozuiwa.
