Je! Unahisi kuwa na wasiwasi au hata hofu wakati uko karibu na wanawake? Hakuna haja ya kuhisi hivyo! Kujenga kujiamini, kushinda hofu ya kukataliwa na mazoezi mengi ya kuzungumza na wanawake itasaidia mbinu yako. Hivi karibuni hautalazimika kuogopa wanawake tena - wao ni wanadamu tu kama wewe!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kujijengea Kujiamini
Hatua ya 1. Andika orodha ya sifa zako nzuri
Tengeneza orodha ya uwezo wako, mafanikio na vitu ambavyo unavipenda wewe mwenyewe. Andika angalau vitu vitatu kutoka kwa kila moja ya aina hizi. Kumbuka wakati ulifanya jambo ambalo ulijivunia sana. Weka kumbukumbu hii akilini wakati unazungumza na wanawake kudumisha ujasiri wako.
- Kwa mfano, nguvu zako tatu zinaweza kuwa "nzuri, ya kujali na ya busara"
- Orodha yako ya mafanikio matatu inaweza kuwa "kushinda nafasi ya kwanza kwenye mashindano ya ushairi wa hapa, kupata kazi mpya nzuri, kupata alama ya juu kwenye mchezo unaopenda wa arcade."
- Orodha ya vitu vitatu unavyopendeza juu yako inaweza kuwa "Mara nyingi mimi hujitolea katika misaada ya ndani, ninachangia pesa kwa mashirika yasiyo ya faida ninayoyaamini na ninatumia mabaki ya chakula."
Hatua ya 2. Fikiria chanya
Ikiwa unakutana na maoni mabaya juu yako mwenyewe kama vile "Sivutii wanawake," fikiria mawazo hayo yakipitia tu katika macho ya akili yako. Badilisha mawazo hayo hasi na uthibitisho kama "Nina sifa nyingi nzuri na hakuna haja ya kuwaogopa wanawake." Usilekee mawazo juu ya mawazo mabaya.
- Wewe ndiye unadhibiti hisia zako; sio njia nyingine kote. Ingawa huwezi kuchagua hisia zinazokujia, unaweza kuchagua jinsi unavyoitikia. Kaa ukijua jinsi unavyohisi na fikiria kuweka ujasiri wako juu na kupata ujasiri wa kuzungumza na wanawake.
- Tumia mbinu za majadiliano ya kibinafsi ili uwe mzuri. Majadiliano ya kibinafsi ni monologue ya ndani unayofanya na wewe mwenyewe, maandishi ambayo hupitia akili yako. Majadiliano mabaya ya kibinafsi yatakushusha na mawazo yenye sumu kama "Sinafaa na watu hawanipendi." Kwa upande mwingine, mazungumzo mazuri yanakusaidia kuzingatia mambo mazuri maishani. Kwa kudhibiti mazungumzo yako ya kibinafsi kupitia mawazo ya fahamu kama "mimi ni bingwa na nina siku zijazo njema," unaweza kuboresha ujasiri wako na mtazamo wako kwa jumla.
Hatua ya 3. Jiweke safi
Vaa nguo safi zenye harufu safi. Tumia dawa ya kunukia. Brashi na toa meno yako angalau mara mbili kwa siku. Unyoe ikiwa ni lazima na oga kila siku. Punguza kucha na uweke nywele safi na nadhifu. Kuzungumza na watu wengine itakuwa rahisi ikiwa umejitayarisha vizuri na unahisi kuburudishwa.
- Kuoga kila siku. Unaweza kuoga usiku na au asubuhi, wakati wowote unaofaa ratiba yako. Watu wengine hupenda kuoga asubuhi kwa sababu inawasaidia kuamka. Wengine wanapendelea kuoga usiku kwa sababu inaweza kuosha jasho na uchafu baada ya shughuli za siku. Walakini, kwa sisi ambao tunaishi katika nchi za hari ambapo joto la hewa ni joto kwa hivyo ni rahisi kutoa jasho, kuoga angalau mara mbili kwa siku.
- Wakati wa kusaga meno, tumia njia inayozunguka. Njia hii hutumia mwendo wa kupiga mswaki ambao sio wima au usawa kwenye meno yako, lakini badala ya mwendo mdogo wa mviringo kutoka kwa msingi wa ufizi wako hadi kwa vidokezo vya meno yako.
- Ikiwa una mba, tumia shampoo maalum ya kuzuia dandruff na kiyoyozi. Epuka maeneo makavu na fikiria ununuzi wa unyevu ili kuepusha athari za mazingira kavu kwenye kichwa chako.
Hatua ya 4. Kaa mbali na watu wanaokufanya uwe na huzuni
Usisikilize watu wanaokufanya ujisikie mrefu sana, unene sana, nyembamba sana au mfupi sana kuweza kuzungumza na wanawake. Usiamini uwongo kwamba wanawake hawatavutiwa nawe kwa sababu ya kasoro ambayo mtu mwingine amekuwekea.
Ikiwa mtu anakufanya ujisikie vibaya, wajulishe. Sema kitu kama "Kile ulichosema hapo awali kiliumiza hisia zangu sana. Sikufanya kosa lolote kustahili maneno yako ya kikatili. Tafadhali usiseme chochote maana kwangu tena." Hatua hii inaweza kuleta tabia mbaya kwa mtu aliyekuumiza na wanaweza kuomba msamaha
Hatua ya 5. Jali afya yako
Kujitunza na kuwa na afya itakusaidia kujenga ujasiri unaohitajika kushinda woga wako kwa wanawake. Tabia chache rahisi za kiafya zitakupa nguvu nzuri wakati wa kushughulika na wengine na wakati unafikiria juu ya uwezo wako mwenyewe na kujithamini.
- Jaribu kupata masaa 6 hadi 8 ya usingizi kila usiku. Kupumzika kwa kutosha kutasaidia kudumisha mtazamo mzuri na kukuweka umakini wakati wa kuzungumza na wanawake.
- Kula lishe bora ambayo inajumuisha matunda, mboga mboga na nafaka nyingi.
- Kuna faida nyingi za kufanya mazoezi mara kwa mara. Mazoezi ya kawaida yatasaidia kujenga nguvu, kuongeza nguvu na hata kukusaidia kuboresha malengo yako ya maisha. Hii inasaidia kujenga ujasiri utakaohitaji kushinda woga wako kwa wanawake. Jaribu mazoezi anuwai kama vile kuogelea, baiskeli, kukimbia, na kuinua uzito. Anza zoezi lolote unaloweza kufanya pole pole na kuongeza nguvu ya mazoezi kila siku. Kwa mfano, unapoanza kwanza, tembea kilomita 1.5 kwa siku, kisha baada ya wiki moja ongeza umbali hadi kilomita 3 kwa siku.
Hatua ya 6. Jifunze sanaa ya mazungumzo
Kuweza kuzungumza kwa urahisi na watu kutoka kila aina ya maisha ni ujuzi ambao unaweza kujifunza. Jizoeze kuzungumza na rafiki, kisha ongeza saizi ya hadhira yako kwa vikundi vikubwa vya watu watatu au wanne ili uweze kuvutia wasikilizaji vizuri kwenye mikusanyiko ya kijamii au karamu.
- Jifunze kusema utani. Kufanya watu wacheke ni njia nzuri ya kujitambua. Watu wengi wanavutiwa na watu ambao wanaweza kufanya utani mzuri. Ikiwa wewe ni mzuri kushiriki hadithi za kuchekesha, kwa urahisi utavutia wasichana na hautalazimika kuogopa kuzungumza nao tena.
- Zingatia mada uliyonayo, sio maoni yako mwenyewe. Usijali kuhusu sura yako, ikiwa chakula kinaweza kukwama kati ya meno yako, au jinsi nywele zako zinavyofanya. Kuzingatia na kutokuwa na wasiwasi wakati unazungumza na mwanamke kutakufanya usiwe na woga wakati wa mazungumzo.
Njia 2 ya 4: Kupanga upya Maoni yako juu ya Wanawake
Hatua ya 1. Waone wanawake kama wanadamu
Usiweke wanawake, au mwanamke fulani kama kigezo. Hakuna mwanamke aliye mkamilifu. Wanawake ni wanadamu, kama wewe, wanadamu ambao wana shida na shida zao. Wanawake wengi ni kama hofu na mazingira magumu kama wewe. Kuwa wa kweli katika tathmini yako ya jumla ya wanawake kunaweza kupunguza hofu yako kwao.
- Kila mwanamke ana sifa na tabia zake za kipekee. Chimba zaidi katika hii ili kujua njia bora ya kuzungumza na mwanamke. Kwa mfano, unaweza kuuliza mwanamke kuhusu timu anayoipenda ya michezo, wakati kwa mwanamke mwingine unaweza kuuliza familia yake. Jifunze vitu wanavyothamini maishani na uwaalike kushiriki nawe.
- Kubali ukweli kwamba sio wanawake wote wanaweza kupata uhusiano na wewe. Wanawake ni watu binafsi, ambao wana ladha na mapendeleo yao. Watu wengine hawatawahi kupatana.
Hatua ya 2. Gundua shida wanazokumbana nazo wanawake
Wanawake wanakabiliwa na shida kubwa ambazo wanaume hawahangaiki nazo katika maisha yao ya kila siku. Tofauti katika viwango vya malipo, unyanyasaji wa kijinsia, haki za uzazi na majukumu mawili kama mama na wanawake wanaofanya kazi ni baadhi tu ya changamoto za kipekee kwa wanawake. Kadiri unavyowaelewa wanawake na shida wanazokabiliana nazo maishani, ndivyo watakavyokuwa wanadamu machoni pako na hofu ndogo utakayokuwa nayo.
- Soma maandishi juu ya mapambano na ukombozi wa wanawake. Fasihi ya wanaharakati wa kike kama Gloria Steinem itatoa mwangaza juu ya jinsi uzoefu na malengo ya wanawake ni tofauti - lakini halali sawa - kwa yale ya wanaume.
- Fasihi nyingine muhimu za kike kama vile Chumba cha Mwenyewe, Herland na Karatasi ya Njano zitaonyesha maswala ya wanawake vizuri kwako. Kuelewa tofauti hizi kunaweza kumaliza hofu yako kwa wanawake na kuibadilisha kwa heshima na kupendeza.
Hatua ya 3. Tambua mafanikio anuwai ya wanawake
Watu wengine wanafikiria wanawake wanafaa zaidi kuwa mama wa nyumbani au mke na kufanya kazi za nyumbani. Unapoelewa kuwa wanawake pia wana uwezo wa kupata mafanikio sawa na wanaume, utapunguza tabia yako ya kuwafikiria kama kikundi tofauti cha watu. Fikiria uwanja wa kitaalam na fikiria juu ya wanawake wote ambao wamechangia. Kuona wanawake waliofanikiwa itakusaidia kutambua kuwa wao pia wanaweza kukuhamasisha, kama wanaume. Kuzungumza na wanawake wenye talanta kunaweza kupanua mtazamo wako.
- Wasanii wa kike ni pamoja na Mary Cassatt na Georgia O'Keefe
- Wanasayansi wa kike wakiwemo Marie Curie na Carolyn Porco
- Wanasiasa wanawake ni pamoja na Margaret Thatcher na Elizabeth Warren
Hatua ya 4. Usizingatie sana mwonekano wa mwanamke
Wanawake sio tu sura nzuri. Ingawa jamii huwa inaimarisha wazo kwamba uzuri ni sehemu muhimu sana ya kitambulisho cha mwanamke, hii sio kweli. Wanawake wanaweza kuwa mrefu, wafupi, wanene, nyembamba na wanaofaa dhana anuwai za urembo. Baada ya yote, "uzuri hutegemea jicho la mtazamaji", na viwango vya urembo vimewekwa tofauti sana katika tamaduni tofauti.
Badala ya kuhisi kutishwa mara moja na mwanamke ambaye ni mrefu au mzuri sana, jaribu kujitambulisha kwake kwa utulivu. Sema kitu kama, "Hi, jina langu ni _". Mazungumzo yanapoendelea, zingatia mada inayokaribia, sio sura yake
Hatua ya 5. Usiamini katika dhana kwamba wanawake wote ni wapenda mali
Kuwa mpenda mali inamaanisha kuwa unajali tu vitu vya kijinga maishani, kama kuwa mzuri na kuwa na pesa. Sio wanawake wote wanawafukuza wanaume matajiri kwa sababu tu wanataka pesa. Wanawake wengi hawavutiwi na wanaume wazuri na wanaume; wanawake wengine hupendelea wanaume ambao ni wa kuchekesha au wa kutazama. Wengine wengine wanathamini utu wa fadhili na joto. Kutambua kuwa sio wanawake wote wanaoshiriki maadili na malengo sawa itasaidia kusahihisha picha ya picha katika picha yako ya wanawake na kisha kushinda woga wako juu yao.
- Jaribu kumaliza uoga wako kwa wanawake kwa kumkaribia kila mwanamke na akili wazi. Usifanye ushirika hasi kati ya mwanamke mmoja na mwingine kwa kuzingatia jinsia tu. Jiulize, je! Ungekuwa tayari ikiwa mwanamke angehukumu kujithamini na utu wa wanaume kuwa sawa na majambazi na wahalifu?
- Kwa kweli, wanaume ni wapenda mali zaidi kuliko wanawake, kwa sababu huwa wanajali zaidi hadhi na utajiri.
Njia ya 3 ya 4: Kuzungumza na Wanawake
Hatua ya 1. Ongea na wanawake wote
Ni muhimu kuwachukulia wanawake wote kama wanadamu na sawa na wewe, sio tu kama wake au wapenzi. Unaweza kuogopa kuzungumza na wanawake kwa sababu wanawake ambao unajaribu kuzungumza nao ndio unaowapenda sana na unaishia kuwa na wakati mgumu kuongea kawaida. Walakini, ikiwa unazungumza na wanawake zaidi, sio wale tu ambao wanaonekana kuwa na tarehe nzuri, utapata mazoezi mengi ya kuzungumza na wanawake ambao unaweza kufanya mazoezi katika maisha yako yote. Baada ya yote, 50% ya watu katika ulimwengu huu ni wanawake; lazima wakati fulani itabidi uzungumze nao.
Kuzungumza na wanawake sio lazima kila wakati kuandamane na nia mbaya, kama vile kutaka kupata tarehe. Ongea na wanawake kama unavyozungumza na marafiki wengine wa kiume. Fikiria kuzungumza na wanawake kama faida ya pande zote na inaweza kusaidia kukuza utu wako
Hatua ya 2. Kuwa wewe mwenyewe
Kuwa mwaminifu juu ya wewe ni nani haswa na nini unafikiria ni ustadi ambao watu wachache wanao. Kuwa wewe mwenyewe kutakufanya uhisi kupumzika zaidi unapokuwa karibu na wanawake. Ikiwa unajifanya kuwa na uwezo wa kushinda woga wako kwa wanawake - kujisifu au kujisifu, kwa mfano - utaishia kushikwa. Isitoshe, hautafurahi kwa sababu unahisi ni lazima uendelee kujifanya kuwa mtu uliyemwiga mapema.
Kwa mfano, ikiwa mwanamke anapenda sana filamu za magharibi, haupaswi kujifanya unapenda filamu za magharibi ama kumfurahisha tu au kumfanya afikirie uko sawa. Tumia ujinga wako kama fursa ya kumruhusu akuambie juu ya sinema zake anazozipenda. Uliza maswali mengi ya kuvutia kama "sinema inatoka lini?" na "ni nani aliye kwenye wahusika?" Mazungumzo yanapaswa kuwa fursa ya kujifunza juu ya mtu huyo mwingine na masilahi yake, na vile vile fursa ya kuonyesha wewe ni nani
Hatua ya 3. Tumia lugha ya mwili rafiki
Badala ya kukunja mikono yako na kuangalia chini miguuni mwako, angalia wanawake machoni na weka mikono yako mifukoni au pembeni mwako. Salimia kila mtu kwa tabasamu.
Unaposimulia hadithi au utani, tumia mikono yako kusisitiza na kuonyesha unachosema. Kubembeleza kwa vidole au kiganja cha mkono kilicho wazi juu ni mifano miwili ya ishara za mikono ambazo hutumiwa kawaida katika mazungumzo
Hatua ya 4. Ongea juu ya kile anataka kuzungumza
Usijiangalie tu wewe mwenyewe au kile unachopenda na kupuuza kinachompendeza. Mazungumzo yanapaswa kuwa ya pande mbili. Tafuta ni sinema zipi, vitabu, muziki na media anapenda. Je! Anafurahiya kusafiri? Ikiwa ni hivyo, wapi? Ikiwa haujui anavutiwa na nini, uliza tu. Usikae kwenye mada moja kwa muda mrefu sana. Wakati mmoja wenu yuko tayari kuzungumza juu ya jambo lingine, nenda kwenye sehemu inayofuata ya mazungumzo.
- Uliza ufafanuzi wakati anaelezea au anafafanua jambo. "Wapi hasa?" au "Unamaanisha nini?" ni mifano mzuri ya maswali ya kuchimba zaidi kwenye mazungumzo na mwanamke na kuonyesha kuwa unavutiwa.
- Tambua ishara za kuchoka wakati wa mazungumzo: majibu mafupi, ya jumla, ya kijuu na yasiyo na usemi. Ikiwa mwanamke yuko kimya na macho yake yanakutazama, unaweza kuhitaji kubadilisha mada au kumruhusu achukue mazungumzo. Uliza "Unafikiria nini?" au "Umewahi kujaribu?" kumfanya apendezwe.
Hatua ya 5. Jitahidi kuzungumza na wanawake na rafiki au na kikundi cha marafiki
Kukutana pamoja kuzungumza na wanawake na rafiki au wawili kunaweza kufanya mchakato wa kukutana na kuzungumza na wanawake iwe rahisi zaidi. Kwa kweli, unapaswa kwenda na mtu ambaye ana nguvu tofauti au mbinu za kuzungumza kuliko wewe. Tumia uzoefu wa mikono kujifunza kutoka kwa marafiki wako na uulize mwelekeo. Nenda kwenye hafla za burudani, vilabu na karamu na marafiki wako ili kufanya mazoezi ya kuzungumza na wanawake.
Sio lazima kukutana na wanawake kupitia media ya kitamaduni ili kushinda hofu yako kwao. Unaweza kuanza kuzungumza na wanawake kwenye vikao vya mkondoni au vyumba vya mazungumzo, halafu endelea kwa maingiliano ya ana kwa ana. Jitahidi kukutana na wanawake katika vilabu vya vitabu, mikahawa, na kwenye timu mchanganyiko za michezo
Hatua ya 6. Usizungumze na wanawake ambao ni wakorofi na wanaonekana kutopendezwa
Hakikisha kuzungumza tu na wanawake ambao ni wa kirafiki na wenye adabu. Hata kama mwanamke havutii na wewe kimapenzi, kuna njia nzuri za kukuambia; hapaswi kukuchukulia kama kero. Ikiwa atakutumbulia macho, huwahi kukujibu, na anakuwa mkorofi tu, kisha rudi nyuma kwa adabu. Usiruhusu mtu yeyote kutenda kama yeye ni mzuri sana kwako.
Kwa mfano, ikiwa utamnunulia mwanamke kinywaji na akidhihaki, "Kutoka kwako? Hapana asante," ipuuze na uondoke. Hakuna mtu anayestahili matibabu kama hayo
Hatua ya 7. Hakikisha huelewi vibaya
Wakati mwingine, tunachukua maoni ambayo yanastahili kuchekesha, haswa wakati maoni yanatoka kwa jinsia tofauti. Kabla ya kukasirika au kukasirika, jaribu kutafakari tena muktadha wa mazungumzo. Ikiwa umeumizwa na jambo ambalo mwanamke amesema, mwambie. Nafasi ni kwamba hakukusudia kuumiza hisia zako.
Hatua ya 8. Kuwa mvumilivu
Unaweza kukataliwa mara kadhaa. Unaweza kuwa na woga na ukashindwa kukaribia. Sio shida kubwa! Endelea kujaribu na usikate tamaa. Mwishowe, utaweza kuzungumza na mwanamke. Wakati hauzungumzii vyema na wanawake, usijipige mwenyewe au uendelee kuwafikiria. Fikiria mazungumzo kama zoezi, sio kufeli. Jaribu kujifunza kitu kutoka kwake na usizidishe mazungumzo.
- Wakati mwingine ni ngumu kujua kwanini mazungumzo hayaendi vizuri. Jaribu njia tofauti unapozungumza na wanawake. Zungumza nao kwa kuwapa kile wanachotafuta. Kuwa mtu wa ucheshi wakati mmoja, halafu uwe mtu wa kutafakari na mwenye busara kwa mwingine.
- Fikiria juu ya mwanamke unayezungumza naye: je! Yeye ni mfikiriaji wa kina au anavutiwa zaidi na mazungumzo ya kina? Linganisha mtindo wako wa mazungumzo na njia ya utu wa mtu unayezungumza naye.
Njia ya 4 ya 4: Kukabiliana na Kukataliwa
Hatua ya 1. Punguza umuhimu wa majibu hasi
Hatua hii inaweza kutekelezwa vizuri kupitia mikakati inayojulikana kama mbinu za kukabiliana na hisia. Mbinu hii ni mchakato wa kugundua kuwa wakati hauwezi kubadilisha hali yako ya sasa ya maisha, unaweza kubadilisha jinsi unavyoitikia hali na jinsi unavyohisi juu yao.
Badilisha jinsi unahisi kuhisi kukataliwa kwa kuelewa kuwa mwanamke anayekukataa hakuelewi, anaweza kuwa na siku mbaya tu, au tayari yuko kwenye uhusiano wa kimapenzi na mtu mwingine. Kwa maneno mengine, sio lazima uchukue moyoni
Hatua ya 2. Endeleza hofu ya majuto
Uwezekano kwamba unaweza kukosa nafasi nzuri ya kuzungumza na au kuchumbiana na mwanamke ni ya kutisha zaidi kuliko uwezekano wa kukataliwa. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kugundua jinsi maisha yako yangeweza kuwa tofauti ikiwa unakaa tu na kuzungumza na wanawake mara nyingi.
Fikiria maisha yako kama barabara yenye uma. Wakati mmoja maishani mwako, unachagua kuzungumza na mwanamke na kupendana, kuoa, kupata watoto na kuishi kwa furaha milele. Katika hali nyingine, unaishi maisha yako kwa hofu ya kuzungumza na wanawake na kutumia maisha yako yote bila wasiwasi, lakini peke yako. Je! Ungependa kuchagua ipi?
Hatua ya 3. Kukataliwa kwa uzoefu
Njia pekee ya kutengeneza upanga ni kuyeyusha chuma kwenye moto. Kukataliwa kwa uchungu sana kutakufanya uwe na nguvu mara tu utakapopitia. Baada ya moyo wako kutenganishwa na mwanamke unayemjali sana, basi kukataliwa kwa pili hakutahisi kama kubwa kama hapo awali.
- Usichukue kukataliwa unayopitia moyoni. Tambua kuwa kukataliwa kunahusiana na hisia na makosa yake, sio yako.
- Unaweza kuhisi kukatishwa tamaa wakati umekataliwa, lakini usichukue hasira au vurugu kwako mwenyewe au kwa wengine. Kupiga kelele au kutupa vitu, kwa mfano, ni vitendo visivyofaa. Kutakuwa na fursa zaidi kwako kushinda hofu yako ya wanawake baadaye maishani, kwa hivyo usiruhusu kukataliwa kadhaa kukukatishe tamaa.
Hatua ya 4. Jibu kukataliwa na kicheko
Kupata kitu cha kuchekesha juu ya kukataa kwako inaweza kuwa ngumu, lakini ni njia bora ya kuimaliza. Unapocheka na kutabasamu, mwili wako hutoa endofini, dawa za kupunguza maumivu ambazo hupunguza mafadhaiko na kukufanya uwe na furaha. Baada ya kukataliwa, jaribu kupata angalau jambo moja la kuchekesha juu ya hali hiyo.
