Ikiwa koo lako limefunikwa na kamasi na kohozi, kuna njia kadhaa za kusafisha ili kufanya kupumua, kula na kunywa iwe rahisi. Dawa, tiba ya nyumbani, pamoja na vyakula na vinywaji fulani vinaweza kusaidia kuboresha hali ya koo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Safisha Koo
Hatua ya 1. Tumia kunawa kinywa
Matumizi ya kila siku ya kunawa kinywa inaweza kusaidia kusafisha nyuma ya koo na kuzuia ukuaji wa bakteria wanaosababisha harufu na magonjwa anuwai ya kinywa.
- Osha kinywa kinaweza kuwa na mawakala wa antimicrobial ambayo inaweza kuzuia magonjwa, fluorite, ambayo inaweza kupunguza kuoza kwa meno, na vidhibiti vya harufu kupambana na harufu mbaya ya kinywa.
- Baadhi ya kusafisha vinywa ni bidhaa za vipodozi, ambayo inamaanisha wanaweza kuondoa kinywa kikali kwa muda lakini hawana nguvu ya kupigana na bakteria ya waosha kinywa maarufu zaidi. Hakikisha unanunua kinywa cha matibabu ambacho kimetengenezwa kusafisha kinywa na koo, na pia kuondoa pumzi mbaya.
- Osha kinywa inapatikana pamoja na maagizo ya matumizi. Kuosha kinywa kwa ujumla kunakuhitaji suuza kinywa chako na uswish kwa sekunde chache, kabla ya kumaliza kioevu chini ya kuzama na kusafisha kinywa chako na maji.
Hatua ya 2. Tibu tonsils
Toni ni makusanyo madogo ya tishu za limfu nyuma ya koo ambayo mara nyingi husababisha maambukizo na harufu mbaya ya kinywa. Watu wengine wameondolewa upasuaji wa toni ili kuzuia hii kutokea, lakini ikiwa bado unataka kuwa nayo, wanahitaji matibabu ili kuzuia mkusanyiko wa bakteria. Mawe ya tani, ambayo hutengenezwa kutoka kwa chembe za chakula na kamasi, wakati mwingine hujilimbikiza kwenye mikunjo ya toni na husababisha harufu mbaya ya kinywa. Mawe ya toni pia yanaweza kukufanya ujisikie umesongwa, au kama unahitaji kusafisha koo lako kila wakati.
- Kusafisha (umwagiliaji) kwa kutumia njia ya umwagiliaji, ambayo inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa, inaweza kuwa muhimu ikiwa una ugonjwa wa jiwe la toni. Njia ya umwagiliaji ya toni inafanya kazi sana kama umwagiliaji wa sikio au kupumua, kwa kuwa hunyunyizia maji na dawa zingine nyuma ya koo ili kuondoa mabaki yasiyotakikana kwa kutumia dawa ya mpira. Hakikisha usitumie shinikizo nyingi au nguvu kwani hii inaweza kuumiza toni na kusababisha kutokwa na damu.
- Dawa ya tani inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa mengi. Ni dawa ya dawa ambayo inatumiwa nyuma ya koo kusafisha toni na kuzuia kuoza.
- Kuchukua probiotic kunaweza kuzuia ukuaji wa tonsils ikiwa inakua kubwa sana na husababisha usumbufu. Walakini, angalia na daktari wako kwanza kabla ya kujaribu dawa zozote mpya.
- Angalia daktari ikiwa mawe ya tonsil yanasababisha shida kubwa au hayawezi kuondolewa peke yao.
Hatua ya 3. Piga mswaki ulimi wako
Hakikisha unapata muda wa kusugua nyuma ya ulimi wako ukitumia mswaki wakati wa kusaga meno kila siku. Mbali na kusafisha meno, njia hii pia husaidia kusafisha kinywa na koo, na kuzuia mkusanyiko wa bakteria wanaosababisha magonjwa au pumzi mbaya.
Sehemu ya 2 ya 4: Kutumia Dawa za Kulevya na Kufanya Marekebisho ya Nyumbani
Hatua ya 1. Jaribu kuchukua dawa za kaunta
Njia ya haraka zaidi ya kuondoa kohozi na vitu vingine visivyohitajika kwenye koo ni kuchukua dawa za kaunta za kawaida ambazo zinaweza kununuliwa katika maduka ya dawa na maduka makubwa.
- Dawa za kaunta zilizoandikwa kama "expectorants" zimetengenezwa kuondoa kamasi na kohozi kwenye koo na kifua. Bidhaa za dawa za kaunta ambazo zina vijidudu, yaani Vicks, au dawa za generic, kama Ambroksol.
- Daima angalia athari za dawa mpya kuchukuliwa. Expectorants kwa ujumla husababisha kusinzia, badala ya lebo kwenye ufungaji hata inapendekeza watumiaji wasiendeshe gari wakati wa kutumia dawa hiyo.
- Daima wasiliana na daktari wakati unataka kuchukua dawa ambazo hazijawahi kuchukuliwa hapo awali, hata kwa dawa za kaunta, kuhakikisha usalama wao dhidi ya historia yako ya matibabu na wakati unachukuliwa na dawa zingine.
- Angalia daktari ikiwa dawa za kaunta hazina athari yoyote. Ikiwa ni lazima, daktari atatoa rufaa kwa mtaalam wa ENT (Koo, Pua, na Sikio) kusaidia kupata dawa ya dawa inayoweza kusafisha koo.
Hatua ya 2. Tumia suluhisho la chumvi kusafisha cavity ya pua
Maji ya chumvi, au suluhisho ya chumvi, inaweza kusafisha koo kwa ufanisi katika kipindi kifupi kwa kuzuia matone ya pua (hisia za kamasi nyingi inayotiririka kutoka puani kwenda kooni), kupunguza kuziba, na kuondoa kamasi kutoka pua. Suluhisho isiyo na chumvi inaweza kununuliwa kwenye duka la dawa au kufanywa nyumbani.
- Changanya tsp ya soda ya kuoka na tsp ya chumvi kwenye kikombe cha maji ya joto la kawaida. Ikiwa unatumia maji ya bomba, chemsha kwanza ili uweze kuzaa, kisha acha iwe baridi.
- Futa soda na chumvi ndani ya maji.
- Utahitaji sindano ya aina fulani ya mpira. Sindano za mpira wa sikio au sindano za matibabu zisizo na sindano pia zinaweza kutumika. Nyunyizia suluhisho la chumvi kwenye pua yako na uiruhusu iteremke nyuma ya koo lako. Ondoa suluhisho kwa kutema mate kwenye kuzama.
- Usijali ikiwa kwa bahati mbaya utameza suluhisho la chumvi. Suluhisho la salini halitakufanya uwe mgonjwa.
- Hii inaweza kusaidia kusafisha vifungu vya pua, ambavyo vitapunguza mkusanyiko wa kohozi kwenye koo. Rudia hatua hizi wakati dalili bado zina uzoefu.
- Hakikisha kuweka sindano bila kuzaa kwa kuiosha na sabuni na maji baada ya matumizi. Badilisha suluhisho la chumvi kila siku chache.
Hatua ya 3. Jaribu mchanganyiko wa limao na asali
Ndimu na asali zote zina mali ya antibacterial ambayo inaweza kusaidia kutuliza koo na kuondoa kohozi, kamasi, na bakteria wengine.
- Changanya asali na maji ya limao kwa kiasi sawa, kisha changanya vizuri.
- Unaweza kunywa kijiko 1 kamili cha mchanganyiko mara moja, lakini watu wengi wanaona ni tamu sana. Ikiwa ndivyo ilivyo, kuongeza mchanganyiko kwenye chai, kahawa, au hata kikombe cha maji ya joto kunaweza kuifanya iwe bora.
- Usipe asali kwa watoto chini ya mwaka 1 wa umri. Asali ina spores ya botulism ambayo inaweza kusababisha maambukizo makubwa kwa watoto wachanga.
Hatua ya 4. Tumia mafuta ya mikaratusi
Mafuta ya mikaratusi yanaweza kutumika nje ili kupunguza vizuizi, ambavyo vinaweza kusaidia kusafisha koo.
- Mafuta ya mikaratusi yanaweza kununuliwa katika maduka ya dawa mengi, maduka makubwa, na maduka ya chakula ya afya. Kumbuka kwamba mafuta ya mikaratusi yanapaswa kutumiwa tu kwa ngozi na haipaswi kunywa. Daima punguza mafuta ya mikaratusi kwanza na mafuta ya kubeba, kama nazi, mzeituni, na mafuta ya canola.
- Sugua kwa upole na paka mafuta ya mikaratusi kifuani na shingoni, kisha ikae kwa masaa machache ili kuondoa donge kwenye koo lako. Njia hii itafanya koo wazi.
Sehemu ya 3 ya 4: Kutumia Vyakula na Vinywaji vinavyoweza Kusafisha Koo lako
Hatua ya 1. Jaribu tangawizi na vitunguu
Tangawizi mbichi na kitunguu saumu ni faida sana katika kuondoa msongamano na kusafisha koo.
- Tangawizi na vitunguu vyote vina mali ya antibacterial ambayo inaweza kusaidia kutibu maambukizo ambayo husababisha kohozi na kamasi kwenye koo. Sputum yenyewe ina aina anuwai ya bakteria ambayo inaweza kuharibiwa na vitunguu.
- Tangawizi na kitunguu saumu vinapaswa kuliwa vikiwa bado mbichi kwa matokeo bora. Ikiwa wazo la kutafuna mbichi linakutisha, kata tu vitunguu au tangawizi na unywe na maji kama kidonge.
Hatua ya 2. Kunywa chai ya mitishamba
Chai za mimea zimejulikana kupunguza maumivu ya koo yanayosababishwa na maambukizo yanayosababisha kohozi. Chai ya kijani, tangawizi, chamomile, au limao ni chaguo nzuri. Jaribu aina ya chai ambayo haina kafeini kwa matokeo bora.
Chai za mimea zinaweza kukamata kamasi nyembamba, kupunguza hisia zenye uvimbe, na kusafisha koo
Hatua ya 3. Kula chakula cha viungo
Vyakula vyenye viungo vinaweza kuwasha koo tayari, kwa hivyo tumia njia hii kwa tahadhari. Wazo ni kwamba chakula cha viungo kinaweza kulegeza kohozi na kuifanya iwe nyembamba, na kuifanya iwe rahisi kufukuza kupitia kukohoa na kupiga chafya. Chili, pilipili, wasabi, na horseradish zote ni chaguo nzuri. Walakini, ni bora kujaribu njia nyingine ikiwa una shida katika athari ya mwili wako kwa vyakula vyenye viungo, kama vile asidi ya tumbo.
Hatua ya 4. Epuka vyakula fulani
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vinapaswa kuepukwa wakati koo imefungwa au inahisi uvimbe kwani inaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
- Bidhaa za maziwa, kama jibini, mtindi, na maziwa, zinaweza kuongeza uzalishaji wa kamasi mwilini. Vyakula ambavyo vina mafuta mengi na chumvi pia vinapaswa kuepukwa.
- Sukari iliyosindikwa na vitamu vingine bandia vinaweza kukasirisha koo na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Vyakula vile vinapaswa kuepukwa wakati wa kujaribu kusafisha koo.
- Bidhaa za soya, kama vile tofu na maziwa ya soya, zinaweza pia kuongeza uzalishaji wa kohozi. Kwa hivyo, jibini na maziwa hazipaswi kubadilishwa na vyakula vya soya wakati wa kujaribu kusafisha koo.
Sehemu ya 4 ya 4: Kutunza Koo
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Umwagiliaji sahihi unaweza kusaidia kuweka kamasi nyembamba na uwezekano mdogo wa kukwama kwenye koo.
- Lengo la kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku, lakini unapaswa kunywa kidogo zaidi wakati una homa kwa sababu mwili wako utatoa kamasi zaidi.
- Maji huweka koo limetiwa mafuta, hii inaweza kupunguza uzalishaji wa kohozi. Kunywa maji na chakula badala ya vinywaji vingine, na kila wakati beba chupa ya maji na wewe wakati wa kufanya kazi au kupumzika nyumbani na kunywa mara kwa mara.
Hatua ya 2. Usivute sigara
Uvutaji sigara sio tu husababisha madhara kwa afya ya wengine, pia ni mbaya sana kwa koo lako. Uvutaji sigara haukasishi tu kamba za sauti, yaliyomo kwenye tumbaku hufanya mwili kuambukizwa zaidi, ambayo husababisha homa na homa kuwa kali zaidi ili kamasi itaongezeka pia. Acha kuvuta sigara wakati unapojaribu kusafisha koo lako na upange kuacha muda mrefu.
Hatua ya 3. Usinywe vinywaji baridi sana na pombe
Pombe na vinywaji vyenye kupendeza vinapaswa kuepukwa ikiwa kohozi imekwama kooni.
- Vinywaji vyenye kupendeza, hata maji ya kung'aa, yanaweza kukasirisha koo na kutoa kohozi lisilofaa.
- Vinywaji vya pombe sio tu husababisha kuwasha kooni ambayo tayari iko kohozi, lakini pia hupunguza mfumo wa kinga ambayo itafanya homa na mafua kudumu kwa muda mrefu, hii inamaanisha kuwa mchakato wa kusafisha koo utachukua muda mrefu pia.
