Kwa kuwa watu wengi wanajua athari ya mtindo wetu wa maisha kwenye mazingira, vikombe vya hedhi vinakuwa mbadala wa vitambaa vya kawaida vya usafi na visodo. Kile ambacho watu wengi hawatambui ni kwamba vikombe vya hedhi pia vina faida nyingi kwa afya, usafi, vitendo, faraja na kuegemea.
Kikombe cha hedhi hukusanya damu ya hedhi, sio kuinyonya kama kisodo, na inaweza kuoshwa kwa kutumiwa tena, na maisha ya rafu ya hadi miaka kumi. Vikombe vya hedhi vimeonyeshwa kuvuja mara kwa mara, na ni vizuri sana kuvaa. Kwa kuongezea, vikombe vya hedhi huleta hatari chache za kiafya kuliko bidhaa za matumizi ya mara moja kwa sababu hakuna hatari ya maambukizo mabaya ya bakteria, hayasababishi maambukizo ya uke, na hayana kemikali au sumu kama dioxin. Vikombe vinavyoweza kutumika vya hedhi vimekuwepo tangu miaka ya 1930 na vimetengenezwa kwa silicone laini, mpira au elastomer ya thermoplastic (TPE) na inakidhi viwango vya kifaa cha matibabu. Endelea kusoma ili kujua jinsi ya kutumia kikombe cha hedhi.
Hatua
Hatua ya 1. Soma maagizo yaliyokuja na kikombe cha hedhi ulichonunua
Soma kwa uangalifu kijitabu kinachokuja na kikombe cha hedhi mpaka utakapojisikia raha kuendelea kukitumia. Pia angalia nakala hii ya wikiHow juu ya jinsi ya kusafisha kikombe chako cha hedhi ili kukiweka safi. Ikiwa hii haitoshi kukushawishi, soma nakala juu ya ikiwa utatumia kikombe cha hedhi kukusaidia kufanya akili yako. Ikiwa tayari hauna kikombe cha hedhi mkononi, soma ushauri wa wikiHow juu ya jinsi ya kununua kikombe cha hedhi kwa kuchagua kikombe kinachofaa kwako.
Hatua ya 2. Jaribu kuvaa kikombe cha hedhi kwa mara ya kwanza, katika hali ya faragha katika bafuni yako
Watumiaji wengi wa mara ya kwanza hawataweza kuingiza kikombe cha hedhi hadi majaribio kadhaa, kwa hivyo ni bora usifanye katika bafuni ya umma. Unaweza pia kushawishika kujaribu kukauka wakati hauko katika hedhi, lakini inashauriwa usijaribu, kwani 'lubricant' zaidi inasaidia na msimamo wa kizazi chako utakuwa tofauti wakati wa kipindi chako. Kwa hivyo, kujaribu kuivaa kwa mara ya kwanza, fanya wakati wa hedhi.
Hatua ya 3. Jaribu tofauti tofauti za zizi wakati wa kuiingiza
Mikunjo yenye umbo la C kama inavyoonyeshwa na maagizo kwenye ufungaji sio lazima kuwafaa wanawake wengi. Ikiwa unatumia kipenyo cha umbo la C, sehemu pana zaidi iko mbele. Aina nyingine ya zizi (moja wapo ya mengi unayoweza kuchagua) ni kuikunja gorofa. Ili kutengeneza eneo hili, weka kidole chako karibu na mdomo wa kikombe na ubonyeze kwenye kikombe. Angalia video hapa chini kwa folda zingine ambazo unaweza kujaribu.
Hatua ya 4. Osha mikono yako na sabuni na suuza kikombe cha hedhi na maji ili kuondoa uchafu na vumbi
Kabla ya kuitumia kwa mara ya kwanza, kikombe cha hedhi kinapaswa pia kulowekwa kwenye maji ya moto. Kamwe usitumie sabuni kwenye kikombe cha hedhi. Hii itasababisha maambukizo ya kuvu na shida zingine.
Hatua ya 5. Kaa tulivu, raha na usikaze misuli yako ya kiuno
Misuli minene hufanya iwe ngumu na chungu kuingiza kikombe cha hedhi. Misuli ya pelvic ni kikundi cha misuli ambayo unatumia kukimbia na kuacha kukojoa. Jizoeze kuweza kupumzika na kukaza misuli hii (kwa mfano kwa kufanya mazoezi ya Kegel) ili uweze kuiwezesha kupumzika wakati unapojaribu kuingiza kikombe chako cha hedhi. Kuwa mvumilivu; mara ya kwanza inaweza kuwa ngumu zaidi, kwa hivyo usikate tamaa ikiwa unapata wakati mgumu, lakini pumzika ikiwa hii itaanza kukusumbua.
Hatua ya 6. Ingia katika nafasi nzuri
Unaweza kujaribu kuiingiza ukiwa umekaa kwenye choo. Unaweza pia kujaribu kuchuchumaa sakafuni, ukisimama na kuinua mguu mmoja juu ya ukingo wa bafu au choo, ukiegemea ukuta ukiwa umechuchumaa, au umelala sakafuni na miguu yako imeenea.
Hatua ya 7. Tafuta kizazi chako
Ingiza kidole chako ndani ya uke wako na ujisikie kizazi chako kilipo, ambacho huhisi kama ncha ya pua yako. Ni ncha ndogo ya duara na mapumziko katikati. Kuingiza kikombe cha hedhi kinachoelekeza kwenye kizazi chako kutasaidia. Kwa njia hii huwezi kugonga kizazi chako kwa bahati mbaya na kikombe cha hedhi, au kuiingiza kirefu kiasi kwamba nafasi ya kikombe cha hedhi imejazwa na kizazi chako. Ikiwa huwezi kupata kizazi chako, labda ni kwa sababu iko kirefu sana, na hii inamaanisha haitasababisha shida yoyote ukivaa kikombe cha hedhi.
Ikiwa hutaki kufanya hivyo, elenga kikombe kwenye kiuno cha kiuno chako
Hatua ya 8. Ingiza kikombe cha hedhi
Pindisha kikombe na ushike kwa mkono mmoja (makali yakiangalia chini). Panua midomo yako ya uke na upate ufunguzi wa uke kwa mkono wako mwingine. Baada ya hapo, bonyeza kwenye kikombe cha hedhi kwa pembe ya digrii 45 kuelekea mfupa wako wa pubic, badala ya kunyooka. Kikombe kitafunguliwa ndani. Endelea kusukuma kikombe ndani mpaka utakapojisikia raha. (Kikombe cha hedhi kina kina vipi itategemea umbo lako, lakini chini ya kikombe (sio ncha) haipaswi kufunika ufunguzi wa uke).
Hatua ya 9. Hakikisha kikombe cha hedhi kiko wazi kabisa
Unaweza kusikia au kuhisi sauti ya "plop". Hii ni ishara kwamba kikombe kiko wazi. Ikiwa huna uhakika, fika na uhisi chini ya kikombe, inapaswa kuhisi pande zote au angalau mviringo. Kikombe cha hedhi hakiwezi kufunguka kabisa, kulingana na umbo lako. Ikiwa bado imefungwa, fungua mwenyewe kwa kutumia vidole. Unaweza pia kujaribu mazoezi ya Kegel, squats, kuruka kwa chura, au kupotosha kikombe kwenye duara kamili kwa kupotosha ncha. Unaweza pia kutumia vidole vyako kulegeza kuta za uke wako, na kutengeneza njia ya hewa kujaza kikombe wazi. Unaweza kupata raha zaidi kuweka kikombe cha hedhi karibu na kizazi kuliko kile maagizo yanasema. Mara tu mahali, unaweza pia kujaribu kuivuta kidogo, ili kuhakikisha kuwa ombwe limeundwa kwenye mashimo madogo ambayo hushikilia kikombe salama mahali pake.
Hatua ya 10. Tumia kwa masaa kumi na mbili
Ikiwa una vipindi vizito, utahitaji kusafisha mara nyingi, kwani huu ndio wakati uliopendekezwa zaidi. Kwa matumizi ya kwanza, itabidi ujaribu kidogo juu ya muda gani unaweza kuvaa kabla ya kupasuka na kuvuja. Ni wazo nzuri kuwa macho na watengenezaji wa nguo. Vitambaa vya kitambaa ni chaguo nzuri ya kutumia tena.
Hatua ya 11. Ondoa kikombe cha hedhi
Saidia kuivuta chini na misuli yako ili kikombe kiende chini haraka. Fanya hivi mpaka uweze kushikilia mwisho. Shake kikombe nyuma na mbele na chini wakati ukiondoa. Shika msingi wa kikombe, sio mwili tu, na endelea kuivuta. Kubonyeza kidogo chini ya kikombe husaidia kuondoa utupu na inafanya iwe rahisi kuondoa. Ikiwa yuko karibu kutoka kwenye ufunguzi wa uke, hakikisha msimamo wake uko sawa ili usimwagike. Ikiwa mdomo wa kikombe ni mkubwa sana kwa kuondolewa vizuri, tumia vidole vyako kuukunja kwa zizi la C au gorofa kabla ya kuutoa kutoka kwa uke wako. Ikiwa utaitoa kwenye choo, ruhusu yaliyomo kumwagike unapoondoa kikombe cha hedhi, lakini hakikisha hautoi mikono yako juu yake.
Hatua ya 12. Futa yaliyomo kwenye kikombe cha hedhi ndani ya choo au kuzama
Suuza kikombe na maji. Ili kusafisha mashimo ya utupu kwenye kikombe, pindisha kikombe chini ya maji, haswa mashimo yalipo. Unaweza pia kujaza kikombe kilichojaa maji, funika mdomo wa kikombe na kiganja chako na ukinywee kikombe ili maji yatoke kwenye mashimo madogo, lakini kuwa mwangalifu usiipulize! Kavu kikombe chako ikiwa inahisi kuteleza sana (ingawa maji na mipako nyembamba inaweza kusaidia) na kuirudisha.
Hatua ya 13. Jifunze jinsi ya kusafisha kikombe cha hedhi
Unaweza kuchemsha kikombe, tumia kibao cha kuzaa, uifute na pombe ya matibabu, au utumie njia zingine. Angalia nakala ya wikiHow juu ya jinsi ya kusafisha kikombe chako cha hedhi kuchagua njia inayokufaa zaidi.
Hatua ya 14. Kumbuka kuwa inaweza kuchukua muda kuzoea kutumia kikombe cha hedhi
Usiwe na haraka. Vikombe vya hedhi vina mzunguko wa kujifunza wa karibu matumizi matatu au manne, na ikiwa mwishowe bado unahisi kuwa bidhaa hii sio sawa kwako, hiyo ni sawa. Ikiwa unataka kushikamana na bidhaa inayoweza kutumika ya utakaso wa hedhi, unaweza kutumia kitambaa laini au sifongo cha baharini.
Vidokezo
-
Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa vikombe vya hedhi vinavuja mara kwa mara: takwimu ya kuvuja ni nusu ya tampons ambazo wanawake hutumia kwa jumla, kwa hivyo usiruhusu hofu ya kuvuja ikuzuie kujaribu. Walakini, ukigundua kuwa kikombe chako cha hedhi kinavuja, hapa kuna njia kadhaa za kurekebisha:
- Kikombe haitoshi kuchukua. Hili labda ni shida rahisi kusuluhisha. Kikombe kikianza kuvuja na ukikitoa ni karibu imejaa, inamaanisha kuwa kikombe chako hakiwezi tena kushika maji ya hedhi. Badilisha vikombe mara nyingi zaidi. Unaweza pia kununua kikombe cha hedhi na uwezo mkubwa, ikiwa na ya sasa unahisi lazima ubadilishe mara nyingi. Angalia jinsi ya kununua kikombe cha hedhi.
- Kikombe hakijafunguliwa kikamilifu. Utapata uvujaji mwingi ikiwa ndio kesi. Sababu kuu ni kwamba kikombe cha hedhi unachotumia hakijafunguliwa kabisa, kwa hivyo hakikisha kinafunguliwa kabisa, kila wakati unakitumia. Fikia na ujisikie chini ya kikombe, ambacho kinapaswa kuwa duara au angalau mviringo. Kikombe hakiwezi kufunguka kabisa, kulingana na umbo la mwili wako. Ikiwa haijafunguliwa tayari, unaweza kuifungua kwa mikono. Pia jaribu kufanya mazoezi ya Kegel au kugeuza kikombe mduara kamili kwa kupotosha ncha. Unaweza pia kutumia vidole kupanua kuta za uke ili kuruhusu hewa kutiririka na kujaza kikombe mpaka kiwe wazi kabisa. Ni muhimu pia ujaribu maumbo tofauti ya zizi.
- Shingo ya kizazi hujaza nafasi ya kikombe. Ishara kwamba hii ndio inafanyika ni kwamba unavuja kikombe, lakini unapoitoa, imejazwa nusu tu. Hii inamaanisha kuwa kizazi chako hutegemea kikombe na hujaza nafasi, na kupunguza uwezo wake sana. Ili kutatua shida hii, jaribu kuweka kikombe cha hedhi chini zaidi, kwa kadiri unavyostarehe. Ikiwa hii haifanyi kazi, kikombe unachotumia labda ni mrefu sana, na utahitaji kununua kikombe kifupi na kipana ili kupata kifafa bora.
- Uchafu wa mabaki Hivi ndivyo hufanyika unapopata kuvuja kidogo sana. Bado kunaweza kuwa na damu kwenye kuta za uke baada ya kubadilisha kikombe chako cha hedhi, na itayeyuka na kushikamana na chupi yako. Unaweza kusafisha uke wako kabisa baada ya kubadilisha kikombe, lakini kawaida hii bado itatokea. Kwa kuwa kuna uvujaji mdogo sana, kutumia kitambaa au kitambaa cha kitambaa kitakuweka kavu.
- Unaiweka kina kirefu kupita kwenye kizazi. Ikiwa una maumivu wakati wa kuingiza kikombe na kuna uvujaji mwingi, unaweza kuwa unaiingiza sana kupitia kizazi. Shingo ya kizazi ni laini sana, na ikiwa kikombe cha hedhi kitasisitiza dhidi yake, itaumiza. Ili kutatua shida hii, unahitaji kukandamiza kikombe chini zaidi. Kwanza jisikie kizazi chako ni wapi kabla ya kuingiza kikombe kupata wazo la wapi. Kumbuka kuwa msimamo wa kizazi unaweza kutofautiana kulingana na siku ya kipindi chako, kwa hivyo ni bora kuangalia eneo lake kila wakati ikiwa shida hii inaendelea.
- Unaweka kikombe cha hedhi kisichoelekea kizazi. Unahitaji pia kujua kizazi chako ni wapi ili kutatua shida hii. Hii inawezekana kwa sababu hauiweki inakabiliwa na kizazi, lakini dhidi ya ukuta wa uke. Zingatia sana msimamo wa kizazi chako na pembe inayohitajika kuambatisha kikombe vizuri kila wakati unapoiingiza.
- Vikombe vya hedhi hufanya kazi kwa kukusanya damu ya hedhi, sio kuinyonya kama kisodo, kwa hivyo hazihitaji kubadilishwa mara kwa mara. Hii inamaanisha kuwa unaweza pia kuiingiza wakati una kipindi chako, au mapema. Unaweza pia kuitumia kukusanya maji mengi ya kizazi.
- Ikiwa wewe ni bikira, utapata kwamba ufunguzi wako wa uke, haswa katika sehemu nyembamba ya ngozi inayoitwa kizinda, hainyouki kwa urahisi kutosha kwa kikombe cha hedhi kutoshea. Hii inaweza kusaidiwa kwa kuifanya iwe pana kutumia kidole chako kwa wiki moja au zaidi. Anza na kidole kimoja au viwili na fanya kazi hadi kwenye uwezo wa mwili wako. Kuangalia mchoro wa anatomy ya mwili wa kike wakati unachunguza yako mwenyewe itafanya iwe rahisi kusanikisha. Jaribu na mikunjo ya gorofa, pembetatu au origami kwani hizi zinaweza kufanya kikombe cha hedhi kisipunguke na kuwa nyembamba wakati wa kuingizwa. Jaribu kuichukua kidogo kwa wakati, na ikiwa inaumiza, kumbuka kutulia na kupumzika. Unaweza kujaribu tena wakati mwingine. Wakati wa kuiondoa, kumbuka pia kuwa mvumilivu na kupumzika. Itoe kwa uangalifu ili usivunjishe wimbo wako.
- Vikombe vya hedhi ni vizuri sana kutumia na shughuli za michezo kama vile kuogelea au yoga inaweza kufanywa bila athari mbaya yoyote. Hakikisha kikombe chako kinakidhi vizuri, na ni bora kumwagika kikombe chako cha hedhi kabla ya kuanza kufanya mazoezi. Unaweza kupata maji ndani yake baada ya kuogelea, lakini hii sio shida.
- Wanawake wengine hugundua kuwa kutumia lubricant kidogo kunaweza kusaidia kuingiza kikombe kwa urahisi zaidi. Ikiwa utatumia mafuta ya kulainisha, tumia kwa uke, sio kikombe, kwa hivyo haitelezi wakati unashikiliwa. Tumia tu vilainishi vyenye maji.
- Vikombe vya hedhi kawaida hupatikana kwa saizi mbili. Ukubwa mdogo unapendekezwa kwa wanawake walio chini ya miaka 30, na saizi kubwa kwa wale zaidi ya umri wa miaka 30 na / au wamejifungua kawaida kupitia uke. Hata hivyo, wakati mwingine saizi kubwa katika chapa moja ni saizi ndogo kwa nyingine! Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia ni kiasi gani unapata hedhi na umbo la anatomy yako badala ya kurekebisha saizi. Kwa habari zaidi, angalia nakala ya wikiHow juu ya jinsi ya kuchagua kikombe cha hedhi.
- Vyoo vya umma vyenye masinki katika kila nafasi ni mahali pazuri pa kumwagilia kikombe chako cha hedhi, ikiwa kinapatikana. Kwa vyoo vya umma ambavyo havina kuzama katika kila chumba, leta vifuta vya kike na chupa ya maji ili suuza kikombe, au tumia karatasi ya choo. Unaweza pia kutupa yaliyomo kwenye kikombe na kisha kuirudisha ndani.
- Ikiwa haufurahii na makali yaliyowekwa ya kikombe, unaweza kuikata sehemu au kabisa. Hakikisha kupunguzwa ni laini ili wasikuchome, na kumbuka kuwa ukizikata, itabidi ushikilie chini ya kikombe ili kuzitoa.
- Ikiwa haufurahii na dhana ya kijiko au kikombe cha hedhi lakini bado unataka kutumia bidhaa inayoweza kutumika tena, jaribu kitambaa kidogo. Unaweza kuzinunua mkondoni au kutengeneza yako mwenyewe.
- Ikiwa unatumia diaphragm kama uzazi wa mpango, inaweza kuongezeka mara mbili kama kikombe cha hedhi! Sura ya mbili inafanana sana. Walakini, kuongeza maisha ya diaphragm, fanya tu ikiwa diaphragm imetengenezwa na silicone, sio mpira.
- Labda unataka kuokoa maji yako ya hedhi ili kurutubisha mimea. Yaliyomo katika virutubisho vingi vya damu ya hedhi ya mwanamke inaweza kutumika kwa madhumuni anuwai, pamoja na kupunguzwa na maji na kutumika kama freshener ya mmea nyumbani au kwenye bustani.
- Mara ya kwanza unapotumia kikombe cha hedhi, italazimika kuingiza ncha ya kikombe ili isitoke nje ya ufunguzi wa uke. Hii ni kawaida.
- Wakati vikombe vingi vya hedhi huja na kibegi cha kubeba, unachonunua hakiwezi kuwa nacho, au unaweza kutaka kukiweka mahali pengine. Chochote unachotumia kuhifadhi kinapaswa kuwa na nafasi ya hewa kutiririka na kuwa safi au ya usafi. Vyombo vya braces ni chaguo nzuri, kwani vimetengenezwa kwa bidhaa kama hizo (kitu cha plastiki ambacho kinapata mvua kinywani mwako) 'kupumua', na kuna uwezekano mdogo kwa watu wengine kufungua na kuona kilicho ndani. Watu wengi wanajua sanduku ni nini na hakika hawataki kushughulika zaidi na drool ya watu wengine.
- Ikiwa umechukizwa na kutumia tena vikombe vya hedhi, kuna chapa ambazo hutoa vikombe vya hedhi vinavyoweza kutolewa, ambazo zinapatikana katika maduka ya dawa na maduka ya dawa. Sura hiyo ni pete na mfuko wa plastiki na imeingizwa kama diaphragm. Angalia nakala inayohusiana ya wikiHow juu ya jinsi ya kuitumia.
Onyo
- Katika siku ambazo kipindi chako ni kizito, kikombe kamili kinaweza kusababisha uvujaji; kuvaa pedi za usafi ikiwa tu na kumwaga kikombe mara nyingi ni hatua nzuri.
- Weka kwa uangalifu kikombe wima unapoitoa, kwa hivyo yaliyomo hayamwagiki.
- Usivunjike moyo ikiwa marafiki wako hawapendi dhana ya kikombe cha hedhi. Watu wengine wanaweza kukubali, na wengine hawawezi. Njia nzuri ya kuanza kuizungumzia ni kwa kuuliza, "Umewahi kusikia juu ya vikombe vya hedhi?" Kwa njia hii unaweza kupima majibu yao ya mwanzo, na uamue ikiwa unataka kujaribu kuwashawishi kujaribu kutumia kikombe cha hedhi na kushiriki uzoefu wako.
- Vikombe vya hedhi sio uzazi wa mpango na lazima iondolewe kabla ya kufanya ngono. Walakini, vikombe vinavyoweza kutolewa vya hedhi bado vinaweza kutumika wakati wa ngono, pamoja na aina zingine za uzazi wa mpango.
- Usisahau kwamba umevaa kikombe cha hedhi. Tupu na safi angalau kila masaa 12. Ikiwa unavaa kwa muda mrefu, fahamu hatari ya kuambukizwa. Kufikia sasa hakukuwa na kesi zinazohusiana na dalili za ugonjwa wa mshtuko wa sumu (TSS), lakini ukigundua dalili zozote za TSS, wasiliana na daktari wako mara moja.
- Usikundwe juu ya kuhakikisha kuwa msimamo wa kikombe cha hedhi ulichovaa unalingana na picha au mchoro uliopewa. Kilicho muhimu ni kwamba kikombe hakivujiki na unaweza kuivaa vizuri, hata bila kuisikia. Kikombe kinaweza kuwekwa juu au chini, kulingana na umbo la uke wako na eneo la kizazi chako. Mara baada ya kuingizwa, kawaida itarekebisha ili kutoshea vizuri.
