Kipa kick (shuti refu lililochukuliwa na kipa baada ya kuushika mpira) ndio mwanzo wa mabadiliko kutoka kwa safu ya ulinzi kwenda kushambulia. Unaposhika mpira tu, ipe timu yako nafasi nzuri ya kudhibiti mpira, piga mbali mbele ili timu yako ipate kufunga. Unaweza kujifunza jinsi ya kufanya hii kick, na pia kuna maoni kadhaa juu ya jinsi ya kuifanya vizuri ili kuipa timu yako ya mpira wa miguu nafasi nzuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Misingi ya Walinda Mlango wa Mateke
Hatua ya 1. Mlinda mlango anapiga mateke, kwa kweli, inaweza kuchukuliwa tu na kipa
Kipa ndiye mchezaji pekee ambaye anaweza kushikilia mpira na kuupiga. Hakuna hali katika mpira wa miguu ambayo inaruhusu mchezaji mwingine kupiga teke. Labda utaifanya kwenye mazoezi, lakini sio jambo ambalo lazima ukamilishe isipokuwa unacheza kama kipa.
Mateke ya kipa yanaweza kuchukuliwa tu ndani ya sanduku la adhabu. Unapokamata mpira, unaweza kuupiga mara moja ndani ya sanduku lako la adhabu. Ikiwa unataka kutoa mpira nje ya sanduku, lazima uiweke chini
Hatua ya 2. Panga mpira kwenye urefu wa kiuno
Unaposhikilia mpira, shikilia kwa mikono miwili kwa urefu ambao unalingana sawa na kiuno chako. Haipaswi kuwa kamilifu, lakini kawaida ni rahisi kutekeleza teke hili kwa kuacha mpira kutoka ngazi ya kiuno, sio juu. Panua mikono yako mbele yako na mpira kati ya mikono yako.
- Kuna makipa wengi ambao 'hupiga chenga' mpira (wakisukuma mpira kwa miguu yao wakati wanatembea), au kuushika kwa mkono mmoja wakati wa kuashiria timu. Walakini, kwa kufanya hatua kabla ya kuchukua kipa, unapaswa kuwa na udhibiti kamili wa mpira kwa mikono miwili. Usijaribu kuwa maridadi. Dhibiti mpira tu.
- Matekezi ya mlindaji wa risasi hufanywa haraka, ambayo inamaanisha cal nyingi zitafanywa kwa muda mfupi. Walinda lango wengi wanapendelea kushikilia mpira kwa mkono mmoja na kisha huinuka, kunyoosha na kuudondosha mpira na kuupiga kwa mwendo wa kuendelea. Jizoeze kuweka hatua hizi pamoja ili uwe na raha kuzitenda.
Hatua ya 3. Chukua hatua ya kwanza na mguu wako mkubwa (mguu unaopiga teke)
Anza na mguu ambao utatumika kupiga mpira. Tumia pia mguu wako mkubwa kupiga mpira. Ikiwa mguu wako mkubwa ni mguu wako wa kulia, anza na mguu wako wa kulia.
Kuna makipa ambao huchagua kuchukua hatua nyingi, lakini unahitaji kuchukua hatua mbili tu. Hatua moja ya kuanza na nyingine kusimama kabla ya kupiga teke, hizo ni hatua zote ambazo zinahitajika kuzingatiwa kabla ya hatimaye kupiga mpira uliotolewa. Jizoeze mara chache kupata kile kinachofaa zaidi na bora kwako
Hatua ya 4. Pata mguu wako ambao hauwezi kutawala
Inua mguu wako mkubwa nyuma na uweke mguu wako usiotawala kabisa ardhini. Hii itafanya nukta hii iwe mahali pa kuinua mguu wako wa mateke nyuma na kupiga mpira katikati ya uwanja. Chukua hatua zako mbili za kwanza haraka na hatua zilizochukuliwa zinapaswa kuwa mbali kama vile unapaswa wakati unapoanza kukimbia. Hii itaongeza nguvu ya teke lako. Hatua za awali zinapaswa kufanywa kwa kasi sawa na mtu anayetembea, Kama ni hatua ngapi unapaswa kuchukua mwanzoni haijalishi.
Wakati huo huo unapoweka mguu wako chini na uko tayari kupiga mateke, mguu wako wa kick unapaswa kuwa tayari kuinua nyuma yako. Swing mbele na teke mpira
Hatua ya 5. Pindisha miguu yako kupiga mpira
Unapoweka mguu wako wa pivot, fikiria mguu wako wa mateke nyuma yake ukivutwa kama sumaku kwenye mpira unaotaka kupiga. Zungusha viuno vyako ili miguu yako iwe sawa kwa ardhi, ukigeuza miguu yako dhidi ya mpira. Daima weka macho yako kwenye mpira na weka akili yako mkazo.
- Nguvu ya teke inapaswa kutoka kwa harakati ya viuno. Jaribu kufikiria mguu wako kama kilabu ambacho unapiga dhidi ya mpira wakati mpira unaacha mkono wako, nguvu ya athari huanza kutoka kwa harakati za viungo kwenye viuno vyako.
- Wachezaji wengi pia huishia kuvuka miguu baada ya kupiga mateke. Kipa anapiga mateke kama hii kweli hutegemea mwelekeo unaolenga, ni njia ipi utapiga mpira na ni njia ipi inayofaa kwako. Jizoezee mpira huu wa kipa na vile vile jinsi ya kuufanya mpira uende katika mwelekeo unaotaka. Hakuna mbinu "kamili", yote ni juu yako.
Hatua ya 6. Toa mpira bila kuirusha
Ya pili unapoanza kuinua mguu wako kurudi mateke, kumbuka kuachilia mpira moja kwa moja mbele yako. Acha iende. Usitupe mpira au utupe mbele. Tumia kasi na piga mpira, usifanye mambo magumu kwa kutupa mpira kwa mwelekeo fulani. Nafasi ya mpira kukosa teke lako itakuwa kubwa ikiwa utaitupa, acha tu iende.
Hatua ya 7. Nyoosha vidole vyako mara tu baada ya kugusa mpira
Wakati mguu wako unatoa teke, nyoosha vidole vyako. Mpira unapaswa kupigwa na sehemu ngumu zaidi ya mguu wako, ambayo iko nyuma ya pekee ya mguu (footcap). Wakati mguu wako unagusa mpira, elekeza mguu wako juu, ili iweze kuunda pembe na shin yako kana kwamba umesimama kawaida. Hii itasaidia kusonga mpira juu na mbali.
Usijaribu kupiga mpira na ndani ya mguu, vidole, au sehemu nyingine yoyote ya mguu isipokuwa kwa mguu. Ikiwa unatumia sehemu zingine basi mwelekeo wa mpira hautaelekezwa
Hatua ya 8. Fuata hatua zako
Unapomaliza, miguu yako inapaswa kuwa juu na kuelekeza moja kwa moja kuelekea ambapo unataka mpira upunguke, hii itakuinua chini kidogo; lakini sio lazima uruke, lakini hakikisha kwamba mwili wako unafuata mwendo wa teke lako ili usilazimishe nyundo zako kunyoosha sana na kufanya miguu yako isiwe na raha. Ardhi salama kwa mguu wako ambao sio mkubwa na urudi kwa kuzingatia jukumu lako kama kipa.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupiga Mateke Vizuri
Hatua ya 1. Piga mpira mapema iwezekanavyo baada ya kuweka akiba
Kwa kweli, mpira wa magoli ni mabadiliko ya haraka kutoka kwa ulinzi kwenda kushambulia timu yako. Unapofanya kuokoa kubwa, saidia haraka timu yako kwa kubadilisha kushambulia mapema na kwa ufanisi iwezekanavyo, ukipiga mpira katikati ya mchezo. Tazama wachezaji wa kusimama huru au mapungufu tupu ili mpira uweze kufukuzwa na wachezaji wengine kutoka kwa timu yako.
Lazima uwe mahiri, lakini sio mahiri pia. Subiri kidogo wachezaji wa timu pinzani watoke nje ya eneo lako la adhabu, wakipe nafasi ya kumpiga kipa. Wachezaji wako wanapaswa kurudi katika nafasi zao haraka iwezekanavyo, na wachezaji wa timu yako wanapaswa kutafuta kushambulia pia
Hatua ya 2. Weka mpira kwenye pengo wazi
Kwa kweli hutaki kupiga teke tu, au kurudisha mpira kwa timu pinzani. Zingatia ikiwa kuna nafasi ya wazi ambayo wachezaji wenzako wanaweza kutumia. Acha kasi ya kick yako ibebe mpira kwa njia inayofaa, kwa njia hii timu yako ina faida maadamu mchezaji anayepinga hapati mpira kwanza. Pata chumba cha kucheza wazi na uteke mpira kwa mwelekeo huo.
Hatua ya 3. Usipige mpira juu sana
Fikiria kick ya kipa kama mwanzo wa hoja ya kushambulia. Usishushe mpira kwa sababu tu inakufurahisha. Jaribu kuunda fursa kwa timu yako. Lengo lako ni kupiga mpira ili upeleke mpira kwenye uwanja wa uchezaji wa mpinzani, na sio kuupiga tu hewani. Itakuwa ngumu zaidi kwa wenzi wenzako kupata mpira kupigwa juu sana, kwa hivyo jaribu kupata mateke yako kwenda umbali mrefu na hata zaidi kwa lengo, sio juu sana na nje ya udhibiti.
Ikiwa mpira unaopiga unaelekea kuwa wa juu sana, jaribu kuuacha mpira uende chini zaidi wakati unauachilia kutoka kwa mkono wako (kisha piga teke). Walinda lango wengi huwacha mpira uanguke karibu chini kabla ya kuupiga. Toa mpira mapema kidogo kuliko hiyo kwa muda sahihi zaidi wa teke lako
Hatua ya 4. Jizoeze kugeuza mpira wako wa kick
Njia moja bora ya kudhibiti teke lako ni kuupa mpira athari ya kuzunguka, hii itafanya mpira kuelekea kwenye lengo, lakini mpira utaacha kuzunguka wakati wa kutua; na hii, mateke yako yatakuwa sahihi zaidi. Hii imefanywa kwa kuinua vidole vya miguu yako juu miguu yako ikigusa mpira, na kuunda pembe kati ya miguu yako na shins zako. Ikiwa unaweza kupiga kipa kama hii, itakuwa rahisi kwa wenzako kupata mpira wako wa kick.
Hatua ya 5. Usimpige kipa kila wakati
Mbali na kupiga mateke, unaweza pia kutembeza mpira kwa mmoja wa wenzako baada ya wachezaji wote wanaopinga wameondoka katika eneo lako, au unaweza kutupa mpira kwa wenzako wakati wanabadilisha kutoka safu ya ulinzi kwenda kushambulia. Wakati mwingine pia ni sahihi zaidi katika mabadiliko, lakini pia sio ya moja kwa moja. Wachezaji wanaopinga watahamia zaidi kuelekea katikati ya uwanja, ukipiga teke, labda mchezaji anayepinga atafanikiwa kunyakua mpira wako wa nyuma. Inaweza kuwa busara kuupiga mpira kwa mmoja wa wachezaji wenzako na kwa njia hiyo, inafaa zaidi kufanya mpito.
Sio mara kwa mara pia ikiwa kuna kipa anayetoa mpira kwa kutupa kidogo chini mbele yake kupiga teke mbali, hii inafanya kama kick kick. Ikiwa unataka kufanya hivyo, lazima kwanza uhakikishe kuwa hakuna wachezaji wanaopinga katika eneo lako, kwa sababu ikiwa wako karibu nawe, wataweza kunyakua mpira wako wakati tu unapotupa mpira chini
Hatua ya 6. Jipasha moto (nyosha) misuli na miguu yako ya mguu
Kwa sababu kufanya kick hii ya kipa utanyoosha mguu wako mkubwa juu kidogo, ni muhimu sana unyooshe misuli kwanza kabisa, kamwe usichukue kipa mara moja bila joto. Kumbuka kufuata kila wakati harakati za teke lako kabisa ili kuzuia misuli yako na tendons zisicheze.
Vidokezo
- Haijalishi ikiwa hii ni kweli au la, lakini bora uteke mpira mbali na mapema iwezekanavyo. Vinginevyo, mchezaji anayepinga anaweza kujiandaa kuzuia mateke yako na kuiba mpira.
- Kipa sio lazima kila wakati achukue shuti hili, lakini mateke ya kipa ndio njia bora kwa kipa kutembeza mpira kwa umbali mrefu. Kama kipa, unaweza pia kutupa mpira.
- Ikiwa unataka kujua vizuri mbinu hii ya mateke, basi unahitaji kufanya mazoezi; wakati wa mazoezi ya mpira wa miguu na timu na wakati unafanya mazoezi peke yako.
- Ili kufikia umbali wa juu, kimbia hadi ukaribiane na laini ya sanduku la adhabu; lakini unapaswa pia kuwa mwangalifu usivuke mstari huo!
Onyo
- Ikiwa hitilafu ya mateke ya bahati mbaya inatokea, mpira unaweza kwenda gorofa sana na / au sio mbali sana, basi mchezaji anayepinga anaweza kuzuia mateke yako na atapiga risasi kuelekea lango.
- Ikiwa hauko mwangalifu mahali unapoweka miguu yako, mpira unaweza kurudi nyuma yako na kulenga moja kwa moja lengo!
