Je! Uko tayari kuwa mtu wa kupendeza zaidi, kukumbukwa na kuvutia? Je! Uko tayari kujenga haiba na kufanya uhusiano mzuri na wengine wanaopenda uwepo wako? Acha kufikiria kuwa wewe ni boring au haivutii na chukua hatua za kuongeza kasi ya kujiamini na kupata uthamini wa hali ya juu mbele ya wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutunza Mwili
Hatua ya 1. Ishi maisha ya afya
Mwili wenye afya mara nyingi hujulikana kama tabia ya kuvutia. Hii haimaanishi kuwa lazima uwe mjenzi wa mwili au mkimbiaji wa marathon. Anza kwa kufanya uchaguzi mzuri kila siku, na fanya kazi juu. Kudumisha mtindo mzuri wa maisha kunaweza kuonyesha ukomavu na uwajibikaji ambazo ni sifa zinazovutia kwa wenzi wawezao.
- Utafiti unaonyesha kuwa 12% mafuta ya mwili wa kiume na 20% mafuta ya mwili wa kike ni malengo mazuri ya kufikia. Katika mwili wa kiume, uwiano wa mafuta ya mwili 12% itaongeza viwango vya testosterone na kuongeza kinga.
- Wanawake wana mafuta mengi mwilini kuliko wanaume, na kwa uwiano wa mafuta 20%, curves za wanawake zinaonekana zaidi.
- Kula matunda na mboga zaidi ni njia nzuri ya kuonekana kung'aa zaidi wakati wa lishe. Matunda na mboga zina vyenye antioxidants na rangi ya mimea ambayo inaweza kuleta mwanga mzuri kwa ngozi.
Hatua ya 2. Pata usingizi wako mzuri
Umejipamba vizuri, au unapaka mafuta kiasi gani, utafiti unaonyesha kuwa watu waliokosa usingizi wanaonekana kuwa na afya kidogo, wamechoka, na hawapendezi sana.
Lengo kupata masaa 8 ya usingizi kila siku kupambana na jicho jekundu na dalili zingine za kunyimwa usingizi
Hatua ya 3. Weka mwili wako vizuri
Kuoga kawaida hutatua shida nyingi. Piga meno yako mara kwa mara. Changanya nywele. Pata kukata nywele mara kwa mara. Weka kucha zako safi na mwili wako unanukia vizuri. Harufu ya mwili ina ushawishi mkubwa juu ya mvuto wa mtu. Usafi wa kibinafsi ni muhimu sana.
Hatua ya 4. Pata kituo cha mwili wako
Afya huathiri sana mvuto wa jumla wa mtu. Mara moja utaonekana kuvutia zaidi ikiwa utaonekana mzima wa mwili na akili. Mbali na lishe na mazoezi, kutafakari pia ni njia yenye nguvu ya kupumzika akili yako, kupunguza homoni za mafadhaiko, kuboresha mhemko, na kusafisha ngozi.
- Iwe ni kutafakari (kulenga kupumua), kuzingatia (kuzingatia kile kinachotokea), au kuzingatia tu kile kinachotokea hivi sasa, mazoezi haya yatakusababisha hali ya utulivu na faraja.
- Mabadiliko haya ni madogo lakini yana athari kubwa. Jifunze kuwa katika wakati huu na uone jinsi watu wengine wanavyoitikia uzuri wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuvutia Umakini kupitia Lugha ya Mwili
Hatua ya 1. Simama na kifua nje
Kuwa wa kuvutia na lugha ya mwili. Lugha wazi ya mwili inaweza kuvutia zaidi kuliko mavazi yoyote. Unaweza kutumia lugha ya mwili kufikisha upatikanaji na mvuto.
Usivuke mikono yako, usichunguze simu yako kifuani, na usikumbatie begi lako au ushike glasi ya divai tumboni mwako. Aina hii ya tabia inaweza kuonyesha kuwa wewe ni mtu aliyefungwa
Hatua ya 2. Onyesha mkono wako
Kwa ujumla, wakati hatuwezi kuona mkono wa mtu, tunakuwa na wakati mgumu kuamini. Utafiti unaonyesha kuwa tabia ya kuvutia zaidi ya mtu ni uwazi wake. Unapojumuika, waonyeshe kuwa unataka kuungana nao kwa kuweka mkao wazi.
Usiweke mikono yako kwenye mifuko yako ya suruali, chini ya meza, au kwenye mifuko yako ya kanzu. Wengine hawatafungua ikiwa hawaoni mkono wako
Hatua ya 3. Tabasamu
Kuna sababu kwamba mtu anayetambaa kwenye barabara kuu huwa akikuuliza utabasamu. Tunapotabasamu, mara moja tunakuwa wenye kufikika zaidi, wenye kuvutia, na watu wenye urafiki. Tabasamu ni jambo kubwa katika mvuto wa mtu.
Tabasamu kwa watu wengine unaowaona, wengi wao watakutabasamu
Hatua ya 4. Kudumisha mawasiliano ya macho
Kuwasiliana vizuri kwa macho kunaweza kuwasiliana na kitu bora kuliko maneno. Kupitia mawasiliano ya macho, unaweza kueleza kuwa unahusika katika mazungumzo, kusikiliza, na sio kuota ndoto za mchana. Unaweza kuonyesha kuwa unamjali mtu unayemtazama.
- Usiangalie chini au uangalie pembeni. Hii inaweza kuonyesha kuwa huna hamu.
- Wakati mwingine, kuwasiliana sana kwa macho kunaweza kukufanya ujione kama wa kushangaza au wa kutisha. Jizoeze kushikilia kisanduku cha macho kwa sekunde ndefu kuliko kawaida na kuzingatia kitu, kama rangi ya macho ya mtu unayezungumza naye. Mawasiliano ya macho kama hii ni ya kibinafsi zaidi.
Hatua ya 5. Vaa nguo zinazowavutia wengine
Vaa nguo zinazofaa vizuri na uangaze umbo la mwili wako. Utafiti unaonyesha kuwa kuvaa nyekundu kunaweza kumfanya mwenzi anayeweza kuvutia zaidi.
- Wasichana, vaa nguo nyekundu au weka midomo nyekundu.
- Wanaume ambao wana ndevu nyembamba huzingatiwa kuvutia zaidi kwa watu wengine. Ikiwa unakua nywele za usoni, hakikisha kuziweka vizuri.
Hatua ya 6. Simama sawa
Weka kichwa chako kiinuliwe na macho yako yawe mbele. Unapotembea na mkao wa kujiamini, utahisi raha zaidi na wewe mwenyewe. Hii ndio njia rahisi na ya bei rahisi ya kuvutia zaidi. Lazima tu usimame mrefu kidogo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujumuisha
Hatua ya 1. Sikiza kwanza
Watie moyo wengine wazungumze juu yao wenyewe. Wafanye nyota. Toa umakini kamili na uthamini kwa kuzingatia tu kwao. Kuruhusu watu wengine wazungumze juu yao wenyewe kunaweza kusababisha jibu la kupendeza katika akili zao.
Weka vitu vyako. Usiangalie simu yako. Usiangalie skrini ya kompyuta. Usizingatie chochote hata kwa muda mfupi
Hatua ya 2. Jibu na maswali
Uliza juu ya vitu vyema katika maisha yao. Wanapojibu, uliza wanajisikiaje juu ya maisha kwa ujumla. Kwa kuwa tayari umepata jibu chanya katika swali la kwanza, una uwezekano wa kupata jibu chanya katika swali la pili. Pia atakuwa na uzoefu mzuri wakati yuko pamoja nawe.
Kuwa wa kukumbukwa na kuvutia kwa kuwaruhusu wengine kujieleza mbele yako
Hatua ya 3. Chagua maneno yako kwa uangalifu
Maneno unayozungumza yanaweza kuwa na athari kubwa kwa jinsi unavyoshughulika na watu wengine. Epuka mitazamo hasi iwezekanavyo. Kipa kipaumbele maneno mazuri kuliko hasi. Sisi sote tunashirikisha watu wenye furaha, wenye msisimko, na wenye kuridhika na kuvutia. Sema:
- "Nakuamini". Sentensi fupi ya maneno matatu inaweza kuwa na athari kubwa kwa jinsi watu wanavyofikiria wao na wewe.
- "Naweza kukusaidia vipi?" Kutoa msaada haimaanishi lazima uende kwa shida ya kumsaidia mtu, lakini mara nyingi hatuwezi kufanya mambo peke yetu. Ukisema hivi itaonyesha kuwa wewe ni rafiki yake.
- "Kwa hivyo, hii hapa". Hakuna anayetaka kutengwa. Ukifanya bidii kujumuisha kila mtu, watafanya uhusiano mzuri na wewe. Shiriki habari unayohitaji kupendwa. Unaweza kutumia kifungu hiki kuonyesha uthubutu kwa njia nzuri.
- "Nitajua."
- "Karibu". Sijui ni lini tunaacha kusema "unakaribishwa" na kuanza kusema "ndio" na "ni sawa". Kusema "unakaribishwa" kunaonyesha kuwa unajitahidi kumsaidia, wakati "ndio" na "ni sawa" inaonyesha kuwa unachofanya sio muhimu. Tumia "unakaribishwa" kuonyesha kuwa unajali sana.
Hatua ya 4. Kuwa mchangamfu
Usiwe mgumu kucheka. Uchangamfu, kama utu, unaweza kuleta vitu vyema maishani mwako na kwa wengine. Kuwa mchangamfu sio tu kunapunguza viwango vya mafadhaiko, lakini pia kunaweza kukufanya uonekane mwenye ujasiri na raha zaidi.
- Kuwa mwangalifu unapomdhihaki mtu na uzingatie wengine karibu nawe. Chochote unachomaanisha, utani haupendezi ikiwa unaumiza hisia za watu wengine.
- Kuna wakati na mahali pa utani. Ikiwa uko katika mpangilio wa kitaalam na hauwezi kufanya mzaha kote, ila utani wako hadi baada ya kazi. Walakini, bado unaweza kuonyesha wema wako na joto.
Hatua ya 5. Ongea kwa utulivu zaidi
Kupunguza mwendo wa usemi wako kunaweza kukufanya uonekane kuvutia kwa wengine. Hii inawapa nafasi ya kuchimba kile unachosema. Kuzungumza polepole pia kunaonyesha ujasiri na faraja, wakati kuzungumza haraka kunaweza kukufanya uonekane unasisimka kupita kiasi au mwenye woga.
- Jizoeze kuzungumza kwa utulivu, haswa ikiwa unahisi kuwa na wasiwasi. Hii inaweza kukusaidia kutulia na kudhibiti.
- Hautaenda vibaya kwa kuongea ama ikiwa unazungumza pole pole.
Vidokezo
- Kuwa wewe mwenyewe. Hakuna kitu cha kupendeza kuliko mtu anayejiamini mwenyewe. Fuata malengo na matarajio yako.
- Kuwa wazi kwa utani na ucheke mara nyingi.
- Usiwe mzito kila wakati.
- Jifunze kila wakati. Daima jaribu vitu vipya.
- Sikiza, uone, na usikilize. Je, si ndoto ya mchana.
- Zingatia hisia zingine badala ya kuona.
- Kubali makosa.
- Onyesha matumaini.
- Furahiya.
- Kuwa mtu anayejiamini!
Onyo
- Epuka udaku.
- Usionyeshe makosa ya wengine.
- Usicheke watu wengine.
