Idadi kubwa zaidi ya bakteria kwenye kinywa hupatikana kwenye ulimi. Kwa bahati mbaya, watu wengi hawatumii muda kusafisha lugha zao. Na kama ulimi haukusafishwa vizuri, athari mbaya zinaweza kutokea. Epuka harufu mbaya ya kinywa, kuoza kwa meno, na kuonekana mbaya kwa ulimi kwa kusafisha ulimi wako njia sahihi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Ulimi
Hatua ya 1. Angalia ulimi wako
Zingatia sehemu tofauti za ulimi. Uso wa ulimi sio laini, na matuta na mianya yote hapo inaweza kuwa na bakteria. Nusu ya bakteria mdomoni huishi kwa ulimi. Bakteria hawa wanaweza kuunda safu nyembamba kwenye ulimi, na kusababisha shida anuwai za kiafya. Ulimi unapaswa kuwa wa rangi ya waridi. Wakati huo huo, rangi ambazo zinaonekana tofauti sana lazima zizingatiwe na kushughulikiwa. Hakikisha kuona daktari wa meno ikiwa unapata dalili zifuatazo:
- Kubadilika rangi kwa ulimi ambao unaonekana kutisha.
- Kuna mipako kwenye ulimi kwa zaidi ya wiki mbili.
- Maumivu ambayo hayaendi kwenye ulimi.
- Kuna maeneo nyeupe au yaliyotengwa juu ya uso wa ulimi.
Hatua ya 2. Jua faida za kusafisha ulimi
Unapotumia safi ya ulimi, huwezi kupunguza tu harufu mbaya, lakini pia kuharibu tishu kwenye ulimi wako, kuzuia ukuaji wa nywele juu ya uso wake. Kwa kuongeza, unaweza pia kusafisha bakteria ambayo husababisha meno kuoza. Usafi duni wa kinywa unahusishwa na shida anuwai za kiafya, na usafi wa kinywa pia unajumuisha usafi wa ulimi.
- Kusafisha ulimi kunaweza kudhibiti idadi ya bakteria ambao husababisha meno kuoza.
- Shinda harufu mbaya ya kinywa.
- Inaboresha hisia ya ladha.
- Hukufanya uonekane unapendeza zaidi unapotabasamu au unacheka.
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wa meno
Daktari wako wa meno anaweza kujibu maswali yako kikamilifu. Usikae tu wakati wa ukaguzi wa meno, uliza maswali yako wakati wowote inapowezekana. Hakuna kitu kinachoweza kuchukua nafasi ya utaalam wa daktari wa meno. Daktari wako wa meno pia atajibu maswali maalum juu ya afya yako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuchagua Chombo
Hatua ya 1. Chagua aina moja ya kusafisha lugha
Kuna aina anuwai ya kusafisha lugha. Scrapers ndio hutumika zaidi. Broshi ya lugha inayojulikana hivi karibuni pia hutumiwa sana. "Usafishaji wa ulimi" ni kifaa kilichosababishwa ambacho hutumiwa kwa kuvuta juu ya uso wa ulimi.
- Utafiti unaonyesha kuwa mabrasha na brashi za ulimi zinafaa sawa katika kupambana na jalada.
- Kuna pia mseto wa mchanganyiko na chombo cha kukomesha ulimi ambacho hukuruhusu kupiga mswaki na kufuta kwa wakati mmoja.
- Mswaki ulio na safi ya ulimi una kiwango sawa cha ufanisi kama zana tofauti.
Hatua ya 2. Tambua nyenzo
Usafishaji wa lugha hufanywa kwa anuwai ya vifaa anuwai. Chuma, plastiki, silicone ni baadhi ya vifaa vya kawaida kutumika. Unaweza kupendelea kiunga kimoja kuliko kingine. Kwa hivyo, jaribu baadhi yao.
- Chuma cha pua na shaba ni mbili ya metali zinazotumiwa sana. Vipuni vya ulimi vilivyotengenezwa na metali zote mbili pia ni salama kwa kuzaa na maji ya moto.
- Vitambaa vilivyotengenezwa kwa plastiki huwa na bei rahisi sana, lakini sio muda mrefu sana na inapaswa kubadilishwa mara kwa mara.
- Makali ya silicone yanaweza kuifanya iwe vizuri zaidi kwako kusugua ulimi wako.
Hatua ya 3. Linganisha bidhaa za zana
Kampuni nyingi hufanya bidhaa zinazofanana. Kwa hivyo unapaswa kuzingatia tofauti ndogo kati yao. Tafuta bei, maoni, hakiki za watumiaji kwenye wavuti, au hata, pata kuponi za punguzo kabla ya kununua. Muulize karani wa duka ni chapa gani maarufu zaidi.
Hatua ya 4. Nunua safi ya ulimi
Vifaa vya kusafisha lugha hupatikana katika maduka mengi ya duka na maduka ya dawa. Kwa hivyo, unaweza kununua zana hii kwa urahisi kwenye duka la dawa la ndani au kuiamuru mkondoni. Chombo kilichosokotwa cha kusafisha shaba ni chaguo rahisi, bora sana, na cha kudumu. Au, tafuta ushauri kutoka kwa daktari wako wa meno.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusafisha Ulimi
Hatua ya 1. Shika ulimi wako
Kwa njia hiyo unaweza kufikia sehemu zote za ulimi. Hakikisha kusafisha ulimi wako iwezekanavyo. Kunyoosha ulimi wako pia kutakusaidia kuzuia usisonge.
Hatua ya 2. Futa au piga ulimi kutoka nyuma kwenda mbele
Rudia hatua hii. Watu wengine wanasema kuwa kusafisha ulimi kunafanywa vizuri asubuhi kabla ya kula au kunywa. Inashauriwa kusafisha lugha yako kama hii angalau mara mbili kwa siku wakati unasafisha meno yako.
- Uchafu kutoka kwa ulimi utajilimbikiza kwenye kifaa hicho. Osha kifaa na uendelee kusafisha ulimi mzima.
- Usafisha ulimi kwa upole. Usiumize ngozi au bonyeza sana.
- Sogeza zana kutoka nyuma kwenda mbele.
- Fanya polepole.
Hatua ya 3. Gargle
Tumia kunawa kinywa na suuza kinywa chako vizuri kuondoa uchafu wowote uliobaki kutoka kwa ulimi wako na kuburudisha pumzi yako. Jaribu kusogeza kunawa kinywa mara kwa mara kinywani mwako ili uhakikishe kuwa ulimi wako ni safi kabisa.
- Kinywa cha kunywa pombe kinaweza kusababisha kinywa kavu.
- Kwa hali mbaya, jaribu kutumia kunawa kinywa ambayo ina peroksidi ya hidrojeni.
Hatua ya 4. Ifanye iwe tabia
Mara tu unapokuwa na safi ya lugha na kujua jinsi ya kuitumia, safisha ulimi wako kila siku. Hii ni muhimu sana. Kwa hivyo, jenga tabia ya kusafisha ulimi wako kila siku.
Vidokezo
- Kijiko ni kamili kwa kufuta ulimi.
- Unaweza kutumia mswaki ikiwa unataka. Walakini, kuwa mwangalifu kupiga nje ya kinywa. Usiruhusu uchafu kwenye ulimi uingie kwenye koo. Hakikisha kutumia mswaki laini ili usiumize ulimi wako. Walakini, mswaki hauwezi kusafisha ulimi kwa ufanisi kwa sababu bristles imeundwa kusafisha enamel ya jino ngumu, sio misuli laini ya ulimi.
- Kuwa mwangalifu kuchagua kunawa kinywa. Usafi wa vinywa mwingi ni mzuri, lakini wakati mwingine hatari huzidi faida kwani zinaweza kuuma na kuudhi ulimi / ladha yako, na kuwaka moto. Kwa hivyo, nunua upupu wa mdomo.
- Usitumie kunawa kinywa cha kileo kwa sababu kwa watu wengine, bidhaa hii inaweza kusababisha kuwasha kwa ulimi.
- Ikiwa umeshazoea kupumua kupitia kinywa chako, pumua kupitia pua yako wakati unasafisha ulimi wako ili kuzuia kusongwa.
