Ugonjwa wa kisukari ni shida ya kimetaboliki inayoathiri uwezo wa mwili kusindika au kutoa insulini, ambayo ni mchakato ambao mwili hubadilisha sukari ya damu kuwa nishati. Wakati seli za mwili zinakabiliwa na insulini au mwili haitoi insulini ya kutosha, kiwango cha sukari huongezeka, na kusababisha dalili anuwai za muda mfupi na za muda mrefu za ugonjwa wa sukari. Kuna aina nne za "ugonjwa wa sukari": prediabetes, aina ya 1, aina ya 2, na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, ingawa visa vingi hugunduliwa kila mwaka ni ugonjwa wa kisukari cha aina 2. kisukari kingine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Sababu za Hatari za Aina tofauti za Ugonjwa wa Kisukari
Hatua ya 1. Angalia mwenyewe hatari ya ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito
Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito au wa ujauzito hufanyika kwa wanawake wajawazito. Ikiwa uko katika hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, unaweza kuchunguzwa wakati wa ziara yako ya kwanza ya ujauzito na kisha kukaguliwa tena katika trimester ya pili. Wanawake walio na hatari ndogo watachunguzwa katika trimester ya pili, kati ya wiki ya 24 na 28. Wanawake ambao wana ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wako katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari cha 2 ndani ya miaka kumi tangu kuzaliwa kwa mtoto. Sababu za hatari za ugonjwa wa kisukari cha ujauzito ni pamoja na:
- Mimba zaidi ya umri wa miaka 25
- Historia ya ugonjwa wa kisukari au prediabetes juu ya afya ya kibinafsi au ya familia
- Uzito wa ziada wakati wa ujauzito (Thamani ya BMI ya 30 au zaidi)
- Wanawake wa asili nyeusi, Wahispania, Amerika ya asili, Asia, au Kisiwa cha Pasifiki
- Mimba ya tatu au zaidi
- Ukuaji mkubwa wa fetasi ndani ya tumbo (intrauterine) wakati wa ujauzito
Hatua ya 2. Angalia sababu za hatari kwa ugonjwa wa sukari
Prediabetes ni hali ya kimetaboliki inayojulikana na kiwango cha sukari ya sukari (sukari) ambayo ni kubwa kuliko kiwango cha kawaida (70-99). Walakini, kiwango hiki cha sukari ya damu bado iko chini kuliko kiwango kilichopendekezwa kinachotibiwa kupitia dawa kudhibiti glukosi ya damu. Sababu za hatari kwa ugonjwa wa sukari ni pamoja na:
- Umri wa miaka 45 au zaidi
- Uzito mzito
- Historia ya familia ya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2
- Maisha ya chini ya kazi
- Shinikizo la damu
- Je! Umewahi kuwa na ugonjwa wa sukari ya ujauzito?
- Umewahi kuzaa mtoto mwenye uzito wa kilo 4 au zaidi
Hatua ya 3. Tathmini hatari yako mwenyewe ya ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2
Aina ya 2 ya kisukari wakati mwingine hujulikana kama ugonjwa wa kisukari "kamili". Katika hali hii, seli za mwili zinakabiliwa na athari za leptini na insulini. Kama matokeo, viwango vya sukari ya damu huinuka na kusababisha dalili za muda mrefu na athari za ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2. Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 ni sawa na zile za ugonjwa wa sukari, pamoja na:
- Umri wa miaka 45 au zaidi
- Uzito mzito
- Ukosefu wa shughuli za mwili
- Shinikizo la damu
- Historia ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito
- Umewahi kuzaa mtoto mwenye uzito zaidi ya kilo 4
- Historia ya familia ya ugonjwa wa sukari
- Dhiki ya muda mrefu
- Wewe ni wa asili nyeusi, Puerto Rico, Amerika ya asili, Asia, au Kisiwa cha Pasifiki.
Hatua ya 4. Angalia sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari wa Aina 1
Wataalam wanaamini kuwa ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 husababishwa na mchanganyiko wa utabiri wa maumbile na sababu za mazingira.
- Wazungu wana kiwango cha juu cha ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 1.
- Hali ya hewa baridi na virusi vinaweza kusababisha ukuaji wa ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1 kwa watu wanaohusika.
- Dhiki ya utotoni au kiwewe
- Watoto ambao wananyonyeshwa na hula chakula kigumu baadaye maishani huwa na uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1, ingawa wana maumbile.
- Ikiwa una pacha anayefanana ambaye ana ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1, una nafasi ya 50% ya kuipata pia.
Sehemu ya 2 ya 4: Ufuatiliaji wa Dalili za Kisukari
Hatua ya 1. Pata mtihani wa ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito
Wanawake walio na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito mara nyingi hawana dalili kabisa. Kwa hivyo, unapaswa kila wakati kuomba uchunguzi wa kisukari cha ujauzito ikiwa una sababu zozote za hatari. Ugonjwa wa kisukari ni hatari sana kwa sababu ugonjwa huu unakuathiri wewe na mtoto aliye tumboni. Uchunguzi wa mapema na matibabu ni muhimu kwa sababu ugonjwa wa kisukari wa ujauzito unaweza kusababisha athari za muda mrefu kwa mtoto.
- Wanawake wengine huhisi kiu sana na wanahitaji kukojoa mara kwa mara. Walakini, hii pia ni pamoja na ishara za jumla za ujauzito wa kawaida.
- Wanawake wengine huripoti kuwa wanajisikia wasiwasi baada ya kula vyakula vyenye wanga au sukari.
Hatua ya 2. Tazama dalili za ugonjwa wa kisukari
Kama ilivyo na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, kawaida kuna dalili chache za ugonjwa wa kisukari. Dalili za ugonjwa wa kisukari husababishwa na viwango vya juu sana vya sukari kwenye damu, hii haiwahusu watu walio na ugonjwa wa sukari. Ikiwa una sababu za hatari ya ugonjwa wa kisukari, unapaswa kuwa macho, waangalie mara kwa mara, na uangalie dalili zisizoonekana. Prediabetes inaweza kugeuka kuwa ugonjwa wa kisukari ikiwa haitatibiwa.
- Unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari ikiwa una "acanthosis nigricans" katika maeneo fulani ya mwili. "Acanthosis nigricans" ni unene na giza ya maeneo ya ngozi ambayo mara nyingi huonekana kwenye kwapa, shingo, viwiko, magoti, na viungo.
- Unaweza kuhisi wasiwasi baada ya kula vyakula vyenye wanga au sukari.
- Daktari wako anaweza kujaribu ugonjwa wa sukari ikiwa umeongeza cholesterol, shinikizo la damu, au usawa mwingine wa homoni, kama ugonjwa wa metaboli, au ikiwa unene kupita kiasi.
Hatua ya 3. Tathmini uwepo wa dalili za ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2
Ikiwa una sababu za hatari au la, bado unaweza kukuza ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2. Tambua hali yako ya kiafya na uzingatie ishara zifuatazo ambazo zinaweza kuonyesha kuongezeka kwa sukari ya damu:
- Kupunguza uzito bila sababu dhahiri.
- Uoni hafifu au mabadiliko katika usawa wa kuona.
- Kuongezeka kwa kiu kwa sababu ya sukari nyingi kwenye damu.
- Kuongezeka kwa hamu ya kukojoa.
- Uchovu na usingizi mkali (usingizi), licha ya kupata usingizi wa kutosha.
- Hisia ya kuchochea au kufa ganzi kwa miguu au mikono.
- Maambukizi ya mara kwa mara au ya mara kwa mara ya kibofu cha mkojo, ngozi, au mdomo.
- Kutetemeka au njaa asubuhi na mapema au alasiri
- Kukata na chakavu huonekana kuchukua muda mrefu kupona.
- Ngozi kavu na kuwasha au uvimbe wa kawaida au malengelenge.
- Kuhisi njaa kuliko kawaida.
Hatua ya 4. Jihadharini na ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 na dalili za ghafla
Ingawa aina hii ya ugonjwa wa sukari kawaida huonekana katika utoto au ujana, Aina ya 1 ya kisukari pia inaweza kukua katika utu uzima. Dalili za ugonjwa wa kisukari wa Aina 1 zinaweza kutokea ghafla au kuwapo kwa hila kwa muda mrefu, na zinaweza kujumuisha:
- Kiu kupita kiasi
- Kuongezeka kwa mzunguko wa kukojoa
- Uambukizi wa chachu ya uke kwa wanawake
- Usikivu mwingi wa uchochezi (kuwashwa)
- Maono yaliyofifia
- Kupunguza uzito bila sababu dhahiri
- Mzunguko usio wa kawaida wa kutokwa na kitanda kwa watoto
- Njaa kubwa
- Kuhisi uchovu na dhaifu
Hatua ya 5. Tafuta matibabu mara moja inapohitajika
Watu mara nyingi hupuuza dalili za ugonjwa wa sukari, ikiruhusu hali hiyo kuendelea kuwa hatua hatari zaidi. Dalili za ugonjwa wa kisukari wa Aina 2 huonekana polepole kwa muda. Walakini, katika ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1, mwili unaweza kuacha kutoa insulini mara moja. Utapata dalili kali zaidi ambazo zinaweza kutishia maisha isipokuwa utatibiwa mara moja. Hii ni pamoja na:
- Kupumua kwa kina na haraka
- Uso mwekundu, ngozi kavu na mdomo
- Pumzi inanuka kama matunda
- Kichefuchefu na kutapika
- Maumivu ya tumbo
- Kuhisi kuchanganyikiwa (kuchanganyikiwa) au kulegea
Sehemu ya 3 ya 4: Kuangalia ugonjwa wa sukari
Hatua ya 1. Mwone daktari mara moja ikiwa unapata dalili za ugonjwa wa kisukari
Daktari wako atahitaji kufanya vipimo kadhaa ili kubaini ikiwa una ugonjwa wa sukari. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa sukari, unahitaji kufuata kwa kuchukua dawa ya kawaida kulingana na maagizo ya daktari.
Hatua ya 2. Angalia sukari ya damu
Mtihani wa glukosi ya damu, kama jina linavyopendekeza, ni utaratibu unaotumika kuangalia kiwango cha sukari (sukari) katika damu. Matokeo yatatumika kuamua ikiwa una ugonjwa wa kisukari au una hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari. Jaribio hili litafanywa chini ya moja ya hali tatu:
- Uchunguzi wa sukari ya damu unafanywa baada ya kufunga kwa angalau masaa nane. Katika hali ya dharura, daktari wako atafanya "mtihani wowote wa glukosi ya damu" (wakati wowote) bila kujali kama umekula hivi karibuni.
- Mtihani wa masaa mawili baada ya kula (baada ya chakula) hufanywa baada ya kutumia kiwango cha wanga ili kukagua uwezo wa mwili wako kudhibiti ulaji wa sukari. Jaribio hili kawaida hufanywa hospitalini ili wafanyikazi wa afya waweze kupima kiwango cha wanga kinachotumiwa kabla ya uchunguzi.
- Mtihani wa uvumilivu wa sukari ya mdomo unahitaji kunywa maji na kiwango cha juu cha sukari. Wafanyakazi wa afya wataangalia damu yako na mkojo kila dakika 30-60 ili kupima uvumilivu wa mwili kwa ulaji wa sukari. Jaribio hili halifanyiki ikiwa daktari anashuku aina ya 1 ya kisukari.
Hatua ya 3. Uliza mtihani wa A1C
Jaribio hili pia linajulikana kama mtihani wa hemoglobini ya glycated. Jaribio hili hupima kiwango cha sukari iliyofungwa na molekuli za hemoglobini za mwili. Kulingana na matokeo yaliyopatikana, daktari anaweza kuamua kiwango cha sukari yako ya wastani kwa siku 30 hadi 60 zilizopita.
Hatua ya 4. Fanya mtihani wa ketone ikiwa ni lazima
Ketoni huonekana katika damu wakati mwili unalazimika kuvunja mafuta kuwa nishati chini ya hali ya upungufu wa insulini. Ketoni hutolewa kwenye mkojo, mara nyingi kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari ya Aina ya 1. Daktari wako anaweza kupendekeza kupimwa kwa ketoni katika damu yako au mkojo:
- Ikiwa sukari yako ya damu iko juu kuliko 240 mg / dL.
- Wakati wa ugonjwa kama vile nimonia, kiharusi, au mshtuko wa moyo.
- Ikiwa unapata kichefuchefu na kutapika.
- Wakati wa ujauzito.
Hatua ya 5. Omba uchunguzi wa kawaida
Ikiwa una au uko katika hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari, fuatilia viwango vyako vya afya na sukari mara kwa mara. Sukari ya juu ya damu inaweza kusababisha uharibifu wa microvascular (mishipa ya damu ndogo) kwenye viungo vya mwili. Uharibifu huu unaweza kusababisha shida kwa mwili wote. Kufuatilia afya yako kwa jumla, fanya:
- Uchunguzi wa macho wa kila mwaka
- Tathmini ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari katika miguu
- Mara kwa mara ukaguzi wa shinikizo la damu (angalau kila mwaka)
- Kuchunguza figo kila mwaka
- Kusafisha meno kila baada ya miezi 6
- Kawaida ya kuangalia cholesterol
- Kuchunguza mara kwa mara na daktari mkuu au mtaalam wa endocrinologist
Sehemu ya 4 ya 4: Kutibu ugonjwa wa sukari
Hatua ya 1. Unda mtindo sahihi wa maisha
Ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 huundwa mara nyingi kwa sababu ya mtindo wa maisha tunayochagua, zaidi ya maumbile yetu. Kwa kubadilisha mtindo wako wa maisha, unaweza kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu yako au uzuie hali hii kuunda.
Hatua ya 2. Kula wanga kidogo
Wakati mwili unayeyusha wanga, hubadilishwa kuwa sukari na mwili unahitaji insulini zaidi kuyatumia. Punguza nafaka, tambi, pipi, vyakula vyenye sukari, soda, na vyakula vingine vyenye wanga rahisi, kwani mwili wako unayeyusha vyakula hivi haraka sana na vinaweza kusababisha sukari katika damu. Ongea na daktari wako au mtaalam wa lishe aliyesajiliwa juu ya ulaji wa wanga iliyo na nyuzi nyingi na faharisi ya chini ya glycemic ili kuongeza lishe yako. Wanga wanga na fahirisi ya chini ya glycemic ni pamoja na:
- Kunde na kunde.
- Mboga ambayo hayana wanga au wanga (karibu mboga zote isipokuwa vyakula kama vile kokwa, ndizi / ndizi kwa maandalizi, viazi, malenge, boga, mbaazi, mahindi).
- Karibu matunda yote (isipokuwa matunda kadhaa kama matunda yaliyokaushwa, ndizi, na zabibu).
- Nafaka nzima, kama vile ngano ya chuma iliyokatwa, matawi / matawi, tambi ya nafaka, shayiri / shayiri, bulgur, mchele wa kahawia, quinoa.
Hatua ya 3. Kula vyakula vingi vyenye protini na mafuta yenye afya
Ingawa hapo awali ilifikiriwa kuwa chanzo cha magonjwa ya moyo, mafuta yenye afya yanayopatikana katika parachichi, mafuta ya nazi, nyama ya nyama ya nyasi, na kuku wa kuchoma sasa yanatambuliwa kama vyanzo vikuu vya nishati. Vyakula hivi vinaweza kusaidia kutuliza sukari ya damu na kupunguza njaa kupita kiasi.
Omega-3 fatty acids inayopatikana kwenye samaki wa maji baridi kama vile tuna na lax inaweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2. Kula samaki 1-2 kwa wiki
Hatua ya 4. Kudumisha uzito mzuri
Upinzani wa insulini husababisha kuongezeka kwa uzito. Wakati unaweza kudumisha uzito mzuri, unaweza kutuliza viwango vya sukari ya damu kwa urahisi zaidi. Mchanganyiko wa lishe na mazoezi yatasaidia kuweka uzito wako katika mipaka ya afya. Fanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kila siku kusaidia mwili kusindika glukosi ya damu bila insulini. Mazoezi pia husaidia kudumisha uzito mzuri na inaboresha hali ya kulala.
Hatua ya 5. Usivute sigara
Ikiwa bado unavuta sigara, acha. Wavutaji sigara wana uwezekano wa 30-40% kupata ugonjwa wa kisukari wa Aina ya pili kuliko wale ambao hawavuti sigara na kadri unavyovuta sigara, ndivyo hatari yako ya kupata ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 inavyoongezeka. Uvutaji sigara pia husababisha shida kubwa kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa sukari.
Hatua ya 6. Usitegemee dawa pekee
Ikiwa una Aina ya 1, Aina ya 2, au ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu ili kusaidia mabadiliko ya mtindo wako wa maisha. Walakini, huwezi kutegemea dawa pekee ili kudhibiti ugonjwa wa sukari. Dawa inapaswa kutumiwa kusaidia mabadiliko makubwa yanayotokana na mabadiliko ya mtindo wako wa maisha.
Hatua ya 7. Chukua dawa ya hypoglycemic ya mdomo ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2 au ugonjwa wa kisukari cha ujauzito
Dawa hii inachukuliwa katika fomu ya kidonge na inafanya kazi kupunguza viwango vya sukari kwenye damu siku nzima. Mifano ya dawa za mdomo za hypoglycemic ni pamoja na Metformin (biguanide), sulfonylureas, meglitinides, alpha-glucosidase inhibitors, na vidonge vya mchanganyiko.
Hatua ya 8. Chukua sindano za insulini ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa Aina 1
Sindano ya insulini ni tiba moja bora zaidi kwa ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 1, ingawa sindano ya insulini pia inaweza kutumika kwa ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2 na ugonjwa wa kisukari cha ujauzito. Kuna aina nne za insulini ya sindano inapatikana. Daktari wako ataamua ni ipi bora zaidi kwa kudhibiti sukari yako ya damu. Unaweza kuchukua aina moja tu ya insulini au kutumia mchanganyiko wao kwa nyakati tofauti za siku. Daktari wako anaweza pia kupendekeza pampu ya insulini kudumisha viwango vya insulini masaa 24 kwa siku.
- Insulini inayofanya haraka (insulini inayofanya kazi haraka) hudungwa kabla ya kula na mara nyingi hujumuishwa na insulini ya kaimu.
- Insulini ya kaimu fupi (insulini ya kaimu fupi) hudungwa takriban dakika 30 kabla ya kula na kawaida hujumuishwa na insulini ya muda mrefu.
- Insulini ya kaimu ya kati (insulini inayofanya kazi kati) kawaida hudungwa mara mbili kwa siku na ni muhimu kwa kupunguza sukari wakati kazi ya insulini ya kaimu fupi au insulini inayofanya kazi haraka inasimama.
- Insulini ya kaimu ndefu inaweza kutumika kusaidia mahitaji ya insulini wakati kazi ya insulini ya kaimu fupi na insulini inayofanya kazi haraka imesimamishwa.
Vidokezo
- Jihadharini na sababu zako za hatari ya ugonjwa wa sukari na utafute ushauri kutoka kwa daktari wako ikiwa unapata dalili za ugonjwa wa sukari.
- Chukua tahadhari maalum wakati una homa au baridi. Hali hizi mbili zinaweza kuongeza sukari ya damu na kuathiri dawa na matokeo ya mtihani.
