Effexor na Effexor XR ni majina ya chapa ya dawa ya kukandamiza inayoitwa Venlafaksine huko Merika ambayo hutumiwa kutibu mamilioni ya watu. Effexor imeagizwa na madaktari kutibu unyogovu, shida za wasiwasi, na shida za hofu. Kwa sababu Effexor ni dawa ya dawa, matumizi yake lazima ifuate ushauri wa daktari. Hii ni pamoja na wakati ambao wewe na daktari wako mnaamua kuacha kutumia dawa hiyo. Kwa kupunguza kipimo chako na kupunguza dalili zako za kujitoa, unaweza kuacha kutumia Effexor.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupunguza kipimo
Hatua ya 1. Tembelea daktari
Kwa sababu yoyote, unapaswa kushauriana na daktari wako kwanza ikiwa unafikiria unapaswa kuacha kuchukua Effexor. Hata ikiwa unajisikia vizuri, na hata lazima uache kunywa kidonge kwa sababu ya ujauzito au hali zingine, kusimamisha Effexor ghafla kunaweza kusababisha shida kubwa. Daktari wako anaweza kukusaidia kufanya uamuzi sahihi juu ya matibabu mbadala au kuacha kuchukua Effexor kabisa.
- Epuka kuacha au kupunguza Effexor mpaka upate ushauri wa daktari. Endelea kufuata maagizo ya daktari wakati anakuandikia dawa.
- Mwambie daktari wako kwanini umeacha kuchukua Effexor. Hakikisha unasema sababu za kweli ili daktari wako aweze kukuchagulia matibabu bora. Labda una sababu kadhaa za kuacha kuchukua Effexor, kuanzia ujauzito au kunyonyesha, hadi mwingiliano mwingine wa dawa.
- Hakikisha unafuata mapendekezo ya daktari. Uliza maswali unayo, pamoja na faida na hatari za kukomesha dawa. Unaweza daima kutafuta maoni ya pili ya matibabu ikiwa inahitajika.
Hatua ya 2. Jipe wakati
Haijalishi unatumia Effexor kwa muda gani, jipe muda wa kuacha kutumia dawa hiyo. Ingawa inaweza kuwa ya kujaribu kuacha kutumia dawa yako kabisa, hii inaweza kuunda dalili ngumu na zisizo na wasiwasi za kujiondoa ambazo zinaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Kulingana na kipimo, utahitaji kuruhusu kati ya wiki 1 hadi miezi kadhaa kuacha kuchukua Effexor.
Hatua ya 3. Panga upunguzaji wa matumizi yako
Kiwango cha Effexor kinahitaji kupunguzwa polepole. Hakuna njia ya mkato ya kupunguza kipimo cha dawa isipokuwa kushauriana na daktari ili aweze kuamua matibabu ambayo yanafaa mwili wako na wewe mwenyewe. Hii inamaanisha kuwa ni kiasi gani unapunguza kipimo chako na muda unaochukua utatofautiana kulingana na sababu kama vile hisia zako na dalili za kujiondoa. Wasiliana na daktari ili kujua njia bora.
- Punguza matumizi ya Effexor kwa wiki 1-2 ikiwa dawa hiyo hutumiwa tu kwa chini ya wiki 8. Ikiwa umekuwa kwenye dawa kwa miezi 6-8, subiri angalau wiki moja kati ya kupunguzwa kwa kipimo. Kwa watu wanaotibiwa na Effexor, punguza kipimo pole pole. Kwa mfano, usipunguze kipimo chako kwa zaidi ya kila saa hadi wiki 6
- Andika mipango yako chini kwenye karatasi au daftari ambapo unaweza kuandika vitu vingine anuwai, kama hali yako ya moyo au shida. Kwa mfano, unaweza kuandika mpango ambao unasema, "Kiwango cha kuanzia: 300 mg; Kupunguza kwanza: 225 mg; Kupunguza pili: 150 mg; Kupunguza tatu: 75 mg; Upunguzaji wa nne: mg 37.5.”
Hatua ya 4. Gawanya vidonge vya dawa
Baada ya kushauriana na daktari wako na kuandika mpango, unahitaji kuhakikisha kuwa kipimo ni kulingana na mpango wako. Muulize daktari wako dawa ya vidonge iliyoundwa maalum, waulize wafanyikazi wa duka la dawa kugawanya vidonge, au hata jaribu kufanya hivyo mwenyewe ukitumia mgawanyiko wa vidonge vya kibiashara.
- Ikiwa uko kwenye matibabu na Effexor XR, tunapendekeza ubadilishe kuwa Effexor wa kawaida. Hii ni kwa sababu XR ni kidonge cha kutolewa, na kuigawanya kwa nusu kutaathiri utaratibu wa kutolewa kwa dawa. Hii inamaanisha kuwa mtumiaji ana hatari ya kuzidisha kwa sababu dawa nyingi sana hutolewa kwa wakati mmoja.
- Pata msuluhishi wa vidonge kutoka duka la dawa lako au duka la usambazaji wa matibabu. Wasiliana na mfamasia wako au mfanyikazi kwa bidhaa inayofaa mahitaji yako.
Hatua ya 5. Fuatilia mwenyewe
Wakati wa kupunguza Effexor, ni muhimu kufuatilia mhemko wako na dalili za mwili. Unapaswa hata kufanya tathmini ya kila wiki ya mhemko wako. Hatua hii itakuarifu kwa shida ambazo zinaweza kutokea au ikiwa upunguzaji wa kipimo unahitaji kupunguzwa pole pole.
- Weka diary kila wiki kama sehemu ya mpango wako. Rekodi kipimo na jinsi unavyohisi. Ikiwa unajisikia vizuri na una dalili chache za kujiondoa, unapaswa kuendelea kupunguza kipimo chako kulingana na ratiba hii. Kumbuka, usikimbilie mipango yako kuzuia nafasi ya dalili za kujiondoa kukuza.
- Fikiria kuweka "kalenda ya mhemko". Unaweza kupima kiwango cha mhemko wako kwa kiwango cha 1-10 kila siku kutambua shida au kutambua mifumo ya dalili na kipimo kilichopunguzwa.
Hatua ya 6. Acha kupunguza kipimo ikiwa ni lazima
Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au una uondoaji mkubwa, unapaswa kuacha kupunguza kipimo. Unaweza kurudi nusu au kipimo kizima kila wakati hadi utakapojisikia vizuri tena. Wakati huo, unaweza kuendelea kupunguza kipimo kwa kiwango kidogo.
Hatua ya 7. Endelea kuwasiliana na daktari
Katika mchakato wote wa kupunguza kipimo chako cha Effexor, ni muhimu kumjulisha daktari wako maendeleo yako. Mwambie daktari wako ikiwa una shida yoyote au unakabiliwa na uondoaji. Daktari anaweza kupendekeza mpango mpya au matibabu mbadala kushinda shida zinazopatikana wakati wa kupunguza kipimo cha dawa.
Ikiwa una shida kuzuia Effexor, daktari wako anaweza kuibadilisha na fluoxetine. Kisha, unaweza kupunguza fluoxetine bila kupata dalili za kujiondoa
Sehemu ya 2 ya 2: Hupunguza Dalili za Kuondoa
Hatua ya 1. Tambua dalili za kujitoa
Venlafaxine ni moja ya sababu kuu za dalili za kujiondoa kwa wagonjwa ambao wanaacha kutumia Effexor. Dalili za kupunguza kipimo zinaweza kutokea au zisitokee, lakini ni muhimu kutambua dalili za kawaida za uondoaji wa Effexor. Muulize daktari wako kuhusu njia za kupunguza dalili zifuatazo:
- Wasiwasi
- Kizunguzungu
- Umechoka
- Maumivu ya kichwa
- Kujua ndoto
- Kukosa usingizi / kulala
- Kichefuchefu
- Msukosuko
- Tetemeka
- Jasho
- Pua ya kukimbia
- Tetemeko
- Kuhisi kutokuwa na wasiwasi au kutabiri
- Maumivu ya misuli
- Shida za tumbo
- Dalili zinazofanana na mafua
- Huzuni
- Tabia za kujiua
Hatua ya 2. Pata msaada mara moja
Ikiwa utaendelea kuwa na unyogovu au una mwelekeo wa kujiua unapoacha kuchukua Effexor, wasiliana na daktari wako au hospitali haraka iwezekanavyo. Daktari wako anaweza kusaidia kupunguza dalili zako na kukuzuia kujiumiza.
Hatua ya 3. Pata msaada
Unapoacha kutumia Effexor, unahitaji msaada mwingi iwezekanavyo. Hii itakusaidia kuzuia dalili za kujitoa na athari zingine zinazowezekana.
- Weka daktari wako hadi leo ili ajue maendeleo yako ya hivi karibuni. Kwa kweli, unaweza kutaka kumuona daktari wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia kama tiba mbadala kukusaidia unapoacha kuchukua Effexor. Hatua hii inaweza kupunguza dalili na inaweza kusaidia kusaidia kupata njia zingine bora zaidi.
- Waambie marafiki na familia kuwa umeacha kutumia Effexor na utapata dalili za kujiondoa. Wajulishe jinsi wanaweza kukusaidia.
- Chukua muda wa kupumzika kazini, ikiwa inahitajika. Kuwa mkweli kwa bosi wako kuhusu hali yako. Ikiwa hautaacha kufanya kazi, muulize bosi wako njia za kuchangia wakati unapata uondoaji au kurudia dalili.
Hatua ya 4. Kaa hai
Zoezi husaidia kuzalisha serotonini ambayo ina athari kali ya kukandamiza. Ukiacha kuchukua Effexor, unaweza kulipa fidia kwa mazoezi ya kawaida. Pia husaidia kudhibiti dalili za kujitoa na kukuweka katika hali nzuri.
Lengo la jumla ya dakika 150 ya shughuli za wastani kila wiki, au kama dakika 30 kwa siku tano kila wiki. Mazoezi kama vile kutembea, kukimbia, kuogelea, au baiskeli kunaweza kuboresha mhemko wako. Jaribu yoga au pilates, ambayo haitaongeza tu wakati wako wa mazoezi, lakini pia itaboresha hali ya kupumzika na kupumzika
Hatua ya 5. Kula chakula chenye lishe
Unaweza kuongeza athari za mazoezi kwa kula lishe bora. Kula lishe bora mara kwa mara inayojumuisha vikundi vitano vya chakula, ambayo husaidia kuweka sukari yako ya damu katika kiwango thabiti na inakuzuia usijisikie kichefuchefu au kuwa na tumbo linalofadhaika.
- Kula vyakula kutoka kwa vikundi vitano vya chakula. Chagua matunda, mboga, nafaka, protini, na bidhaa za maziwa. Jaribu mboga kujaza angalau nusu ya sahani kwa kila menyu ya chakula.
- Fikiria kula vyakula vingi vyenye magnesiamu ili kudhibiti wasiwasi. Mifano kadhaa ya vyakula vyenye magnesiamu ni pamoja na: mlozi, parachichi, mchicha, soya, maharagwe meusi, lax, halibut, chaza, karanga, quinoa, na mchele wa kahawia.
Hatua ya 6. Dhibiti mafadhaiko
Ikiwa unapata shida ya kina, ni muhimu kuidhibiti kadiri uwezavyo. Mfadhaiko unaweza kuzidisha dalili za kujitoa na hata kusababisha wasiwasi.
- Kaa mbali na hali zenye mkazo kila inapowezekana. Ikiwa huwezi, jaribu kuvuta pumzi nzito wakati wa hali zenye mkazo, na mara kwa mara usamehe na "kwenda chooni" au "kumwita mtu" udhuru. Hata kupumzika kidogo kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko.
- Pata massage ya kupumzika mara kwa mara ili ujitulize.
Hatua ya 7. Chukua mapumziko ya mara kwa mara
Unaweza kupata dalili tofauti za kujiondoa unapoacha kuchukua Effexor. Sehemu ya kujiweka na afya na kupunguza mafadhaiko ni kupata mapumziko ya kutosha. Hii ni pamoja na kuwa na ratiba ya kulala mara kwa mara na kujiruhusu kupumzika kwa kutosha kujisikia vizuri.
- Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Lazima ulale angalau masaa 7 kila usiku. Weka ratiba hii mwishoni mwa wiki ili kusaidia kupunguza dalili.
- Nap kwa dakika 20-30 kama inahitajika kusaidia freshen juu na kupunguza dalili za kujiondoa.
Onyo
- Usiache kuchukua Effexor peke yako. Wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote kwa kipimo cha dawa yako. Usichukue dawa zingine wakati wa kuchukua Effexor kabla ya kushauriana na daktari wako.
- Endelea kuchukua Effexor hata ikiwa unajisikia vizuri. Ukiacha, mwili wako unaweza kurudi kujisikia vibaya.
