Jinsi ya Kuacha Zamani (na Picha)

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Matukio mabaya huko nyuma yanaweza kufanya maisha ya sasa yawe magumu sana kuishi. Kumbukumbu za vitu visivyo vya kufurahisha zinaweza kufanya iwe ngumu kwa mtu kulala au kuishi maisha ya kila siku. Kuna wakati lazima uachilie yale yaliyotokea huko nyuma. Ikiwa sio hivyo, inamaanisha unaruhusu zamani yako kuamua siku yako ya usoni. Kwa kuongezea, kila wakati utabeba uzoefu wa zamani kwa njia unayofikiria, kuongea na kutazama maisha yako. Kuishi maisha kwa njia hii ni kama kutembea na kamba isiyo na mwisho. Achana na tabia zote mbaya ambazo zimekufanya ujisikie umekwama katika ndoto ambazo hazijatimizwa na ahadi ambazo hazijatimizwa. Fuata hatua hizi na akili wazi ili uweze kukubali yaliyopita kama sehemu yako na utimize kila kitu unachokiota.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kukubali Ukweli wa Sasa kama Matokeo ya Uzoefu wa Zamani

Hatua ya 1. Tambua shida za zamani

Uzoefu usiotatuliwa wa zamani wakati mwingine unaweza kuwa na athari za kudumu za kisaikolojia na kisaikolojia. Kwa hivyo, jaribu kukubali ukweli kwamba zamani zako zinaathiri mtazamo wako wa sasa au tabia.

Hatua ya kwanza muhimu ni kuacha kujifanya kuwa hauathiriwi na hafla za zamani. Huwezi kupitiliza yaliyopita hadi uweze kuyakubali. Ikiwa tukio linakukumbusha tukio la kiwewe au ambalo husababisha athari kali ya kihemko, jaribu kukiri kwa utulivu kuwa hali hii ni ushahidi wa ushawishi kutoka zamani kwenye maisha yako ya sasa. Jipe nafasi ya kujisikia tena kile ulichohisi hapo awali. Hatua zifuatazo katika nakala hii zitaelezea njia maalum za kutatua hali hii.
Kwa mfano, ikiwa uko katika hali ya kijamii na kitu kilichotokea ambacho kimechochea hisia zako juu ya zamani, usijaribu kupigana nayo. Ni bora ikiwa utaaga na kuondoka kwenye kikundi kwa muda. Tumia fursa hii kutafakari yaliyopita na uone jinsi ilivyokuathiri kabla ya kurudiana.
Athari za kiwewe cha zamani zinaweza kuwa kubwa sana ikiwa huna msaada mkubwa kutoka kwa mitandao ya kijamii.
Jeraha linalosababishwa na uzoefu wa zamani linaweza kuwa kali sana na linaathiri wale unaowapenda. Uzoefu usiotatuliwa wa zamani unaweza kuwa kikwazo wakati unataka kujenga uhusiano wa kina na watu unaowapenda. Uzoefu wa zamani pia hukufanya uwe na shughuli nyingi kufikiria juu ya ndoto ambazo hazijatimia. Na mwishowe, uzoefu huu utaathiri mtazamo wako wa sasa na tabia ambazo hufanya iwe ngumu kwako kukabili vizuizi katika kuishi maisha yako ya kila siku.

Hatua ya 2. Jua jinsi kiwewe kinaathiri ubongo

Uzoefu wa kiwewe au wenye nguvu sana unaweza kuathiri mfumo wa neva katika miili yetu. Kwa kweli, mara nyingi, pia ina athari kwenye muundo wa ubongo wetu.

Ikiwa unajisikia kama unahitaji kuweza "kushughulikia" shida, kumbuka kuwa ulimwengu wa kweli ni ngumu zaidi. Matukio ya kiwewe yanaweza kubadilisha kabisa jinsi ubongo unavyofanya kazi na wakati mwingine mchakato wa kupona unaweza kuchukua muda mrefu. Jaribu kukaa sawa na kuwa na uvumilivu mwingi.
Kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mishipa, inathibitishwa kuwa ubongo una uwezo fulani unaoitwa "kinamu". Akili zetu zina uwezo wa maumbile ambao unaweza kudanganywa na kuonyeshwa kwa njia zisizotabirika baada ya kupata tukio lenye ushawishi mkubwa. Kwa maneno mengine, ubongo wako unaweza kubadilika kwa sababu ya jeni na uzoefu wako.
Matokeo ya kisaikolojia na kisaikolojia ya uzoefu wa zamani inaweza kuwa ngumu kushinda na kukubali katika maisha yako. Lakini jambo moja unahitaji kujua, mwili wako na ubongo vinaundwa kila wakati kulingana na uzoefu mpya. Ubongo na mwili wako umebadilika na utaendelea kubadilika. Unaweza kufanya mabadiliko haya kwa njia nzuri.

Hatua ya 3. Kubali kuwa huwezi kubadilisha tena kile kilichotokea badala ya kubadilisha jinsi unavyoona

Huwezi kurudi nyuma kwa wakati, lakini unaweza kubadilisha njia unayoona na kushughulikia matokeo kutoka wakati huu. Vinginevyo, kujeruhi kwako kutaendelea kubeba maumivu haya ya kihemko katika uzoefu mpya na mahusiano.

Jaribio lolote unalofanya linapaswa kulenga kukubali kukubali yaliyopita na kuwasamehe wale waliokukosea. Ruhusu kujisikia hisia zozote zinazotokea zamani, kisha uzisahau!
Wakati mwingine utakapokasirika au kuhuzunika kwa sababu unakumbuka juu ya uzoefu wa zamani, tambua kuwa hisia hizi hasi zitajiumiza mwishowe. Hakuna hasira ni kubwa ya kutosha kutengua kile kilichotokea tayari. Tambua hisia zako na kisha upate huruma moyoni mwako kuwasamehe wale waliokuumiza. Pata nguvu ndani yako ili uache yote yaliyotokea.
Utaratibu huu wa kupona huchukua muda na utatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Hatua zifuatazo katika nakala hii zitaelezea jinsi ya kupitia mchakato.
Kuishi zamani kunaweza kusababisha shida bila wewe kujua.

Hatua ya 4. Jaribu kutafakari au kufanya mazoezi ya yoga

Kuna shughuli zingine zinaitwa mazoezi ya umoja wa mwili (mwili, akili, na roho) kukusaidia kukubaliana na zamani. Kutafakari na yoga, kwa mfano, inaweza kukusaidia kukuza mbinu za kukabiliana au kushughulikia shida peke yako. Shughuli hii pia itaongeza unyeti katika kutambua jinsi hisia zako zinaathiri sehemu fulani za mwili wako.

Mazoezi ya Yoga inapaswa kufanywa na mwongozo wa mwalimu wa kitaalam. Ikiwa haujawahi kufanya yoga, jaribu kutafuta wavuti kupata habari au kupata studio ya yoga na darasa la bei ya chini au la bure. Maeneo mengi ya kufanya mazoezi ya yoga na matoleo ya bei rahisi na uchague inayofaa zaidi uwezo wako.
Kutafakari ni zoezi ambalo unaweza kufanya mwenyewe nyumbani. Tafuta mahali tulivu kisha kaa miguu iliyovuka na weka migongo ya mikono yako kwenye paja lako. Funga macho yako na uvute pumzi polepole. Zingatia mawazo yako juu ya pumzi na usifikirie juu ya kitu kingine chochote. Unaweza kununua CD au kupakua nyimbo au muziki wa MP3 kama mwongozo wa mazoezi ya yoga ili uweze kuzingatia zaidi.
Zoezi hili litakuwa wakati wa kisaikolojia ambao unaweza kutumia kutambua hisia fulani zinazohusiana na uzoefu wa zamani. Kwa zoezi hili, unaweza kutambua na kubadilisha ushawishi wa hisia ambazo zimeunda tabia yako na michakato ya mawazo kwa muda.

Hatua ya 5. Weka diary

Andika matukio ambayo unapata katika maisha yako ya kila siku au katika siku za nyuma ili uweze kutambua hisia ambazo ni ngumu kushughulika nazo.

Wakati wa jioni, andika mambo yote yaliyokupata wakati wa mchana. Hakuna haja ya kuelezea uzoefu wako katika hali ya hadithi na usifikirie kwa bidii. Tuliza akili yako kwanza kisha andika kile unachohisi. Njia hii itakufanya uwe na raha wakati wa kuandika shajara hii.
Shughuli hii itajisikia rahisi ikiwa umezoea kuifanya. Kwa sasa, unaweza kuandika juu ya uzoefu wa zamani ambao unaweza kukumbuka unapoandika.
Zingatia mawazo yako na hisia zako kwa kujielezea kwa maandishi, hakuna haja ya kutengeneza hadithi nzuri.
Kwa kuandika tukio lililopita ambalo lilikufanya ujisikie moyo, utaweza kulikubali na kulifanya tukio hili kuwa chungu sana katika maisha yako ya kila siku. Uandishi wa kuelezea unaweza kuwa na faida ya kiakili na ya mwili. Mbali na kurejesha mhemko, njia hii pia inaweza kurudisha hali ya kulala iliyosumbuliwa.
Mchakato wa kupona kihemko huchukua muda na kujitazama, lakini hulipa vizuri sana ikiwa utaruhusu mchakato uendeshe kozi yake.

Hatua ya 6. Tenga wakati wa kukutana na watu wengine

Uzoefu usiotatuliwa wa wakati mwingine hufanya mtu kuwa rahisi kuamini watu ambao bado hawajulikani. Hii inaweza kuzuia kuanzishwa kwa uhusiano mzuri. Walakini, kuwa na msaada mkubwa wa kijamii kunaweza kusaidia sana kupona kutoka kwa athari za uzoefu mbaya wa zamani.

Jaribu kujifanya ujiunge mkono kwa kukaa na watu wengine, usiogope. Anza na njia rahisi, kwa mfano,alika watu unaowajua tu kunywa kahawa pamoja.
Kujitolea pia kunaweza kukufanya ujisikie raha kushirikiana na watu wengine. Kwa njia hii, utakuwa vizuri zaidi kukubali hisia zenye kuumiza za kuona watu wengine wanapitia jambo lile lile.

Hatua ya 7. Tafuta msaada kutoka kwa mtaalamu

Ikiwa unahisi umezidiwa sana au hauna msaada kabisa, jaribu kuuliza msaada kwa mtu ambaye ni mtaalamu katika eneo hili. Ikiwa hatua zilizo hapo juu hazipunguzi au kuboresha hali yako, zungumza na mshauri au mtaalamu kuhusu shida yako.

Wakati mwingine uzoefu wa zamani unaweza kuwa mkali sana kwamba inahitajika kutafuta msaada kutoka kwa mtu ambaye tayari amewasaidia wengine walio na shida hiyo hiyo. Hivi ndivyo washauri na wataalamu wa matibabu wanavyofanya.
Ikiwa haujui ni wapi unaweza kupata mshauri au mtaalamu, jaribu kuuliza daktari wako kwa rufaa.
Sera yako ya bima inaweza kutoa chanjo ikiwa unahitaji tiba ya wagonjwa wa nje kwa shida za akili. Angalia sera yako kwa undani juu ya hii.

Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Tabia Mpya

Hatua ya 1. Tathmini mzunguko wako wa kijamii

Ni bora usiwe rafiki na watu ambao hukufanya uzingatie mambo ya zamani. Mazingira ya kijamii ya maisha yetu ni jambo muhimu sana katika kuunda sisi ni nani. Kwa kuongezea, mazingira ya kijamii pia yanaweza kuathiri njia tunayokubali uzoefu usiotatuliwa wa zamani.

Chukua muda wa kufikiria (au kuweka diary) juu ya watu unaokutana nao mara kwa mara na jinsi wanavyoathiri jinsi unavyohisi. Ikiwa kuna watu ambao hufanya usijisikie vizuri au kuunda tabia mbaya, usiwaone mara nyingi.
Kwa mfano, watu ambao hukufanya huzuni kila wakati hawataki kukuona tena. Marafiki ambao hufanya iwe ngumu kwako kufanya kile unachotakiwa kufanya ili kukubali uzoefu mbaya wa zamani pia wanaweza kusababisha shida. Jaribu kupata marafiki wapya au angalau utafute vituko vipya.
Sio rahisi kila wakati, lakini inaweza kusaidia sana kutoka nje ya eneo lako la raha na kuwa mtu anayekua.
Pata hobby mpya na marafiki wapya. Unapokuwa tayari, acha eneo lako la raha kwa kujiunga na timu ya michezo au kuchukua kozi ya sanaa. Uelekeo mpya katika maisha yako-ambayo inaweza ilionekana kuwa haiwezekani kabisa-itaibuka yenyewe.

Hatua ya 2. Shukuru kwa marafiki ambao wanataka kukusaidia

Hakuna haja ya kujisumbua mwenyewe kwa kufikiria watu ambao hawaheshimu na hawathamini. Badala yake, zingatia watu ambao wako karibu nawe kila wakati na uwajulishe kuwa unathamini msaada wao.

Kujikomboa kutoka kwa uzembe sio rahisi, lakini marafiki ambao hukusaidia kila wakati ni watu ambao wanastahili umakini wako.
Hakikisha unakaa karibu na marafiki wako bora nyakati kama hizi. Utabaki na nguvu ikiwa una jamii inayounga mkono karibu nawe. Kwa kuongezea, pia utahisi ujasiri zaidi na umejiandaa zaidi kukabiliana na uzoefu wa zamani au hisia zisizofurahi bila kujisikia peke yako.
Ikiwa unajisikia umetatizwa, jaribu kukaa na watu ambao wanaweza kukusaidia kurudi kwenye wimbo.
Ikiwa unajisikia kama una tabia ya kurudi kwenye tabia mbaya au unakata tamaa, piga simu kwa rafiki yako unayemwamini, kaa kikombe cha kahawa pamoja au simama karibu na nyumba yako. Kuwa na marafiki kutakufanya uhisi kuungwa mkono na kuwa na nguvu kupitia nyakati ngumu.

Hatua ya 3. Jaribu kutosheleza kimfumo

Utaratibu wa kukata tamaa ni mbinu ya kupumzika inayotumiwa kumfanya mtu ahisi raha kwa kumleta katika hali ya kufadhaisha. Mbinu hii ya kupumzika inakusudiwa ili baada ya muda, ujisikie raha zaidi kupitia hali hii kutoka kwako.

Unaweza kutumia njia hii kuunda tena hali ya faraja ikiwa uko katika hali inayosababisha wasiwasi.
Anza kwa kujifunza mbinu za kimsingi za kupumzika kama mazoezi ya kupumua kwa kina au kutafakari. Baada ya hapo, tafuta hali zinazokukumbusha tukio lililokufanya usijisikie vizuri. Tumia mbinu za kupumzika ulizojifunza kutulia.
Anza na hali fupi ya mafadhaiko. Unapaswa kufanya mbinu hii kulingana na uwezo wako na usijisukume sana. Mwishowe, unapaswa kushughulikia hali ambazo zimekuwa zikikusumbua kwa raha.
Kwa mfano, fikiria kwamba unashambuliwa na kujeruhiwa vibaya na mbwa aliyepotea. Labda baada ya kupata tukio hili, utakimbia kila wakati ukiona mbwa. Ili kushinda hili, unaweza kutembelea rafiki ambaye ana mbwa, lakini kwanza hakikisha mbwa wa rafiki yako sio mbwa mkali. Tumia mbinu za kupumzika kabla na wakati wa kutembelea nyumba ya rafiki yako, lakini usifanye ziara ya kwanza kuwa ndefu sana. Baada ya hapo, unaweza kutembelea mara nyingi zaidi na kwa muda mrefu. Mwanzoni, mbinu hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini kwa kutumia muda na mbwa ambaye sio mkali, utaweza kumaliza kile unachopitia wakati unashambuliwa.

Hatua ya 4. Kabili hofu yako na ubadilishe tabia zako

Wakati mwingine sisi huunda tabia za kujishinda wakati tunapaswa kukabiliana na kushinda uzoefu ambao haujasuluhishwa. Njia hii itatufanya tushindwe kuchukua faida ya uzoefu wa zamani wakati wa kufanya maamuzi kwa maisha yetu kwa wakati huu. Jambo moja la kutumia faida ya uzoefu huu ni kuvunja tabia hiyo ili uweze kukabiliana na hisia zako.

Wacha tutumie mfano wa kuogopa mbwa tena. Ikiwa unashambuliwa na mbwa, unaweza kukuza tabia ya kuvuka barabara unapoona mtu anatembea na mbwa. Unaweza kufanya hivi bila kufikiria. Kwa muda mfupi, njia hii inaweza kupunguza wasiwasi wako. Lakini katika siku zijazo, njia hii itakuzuia kushinda hofu yako. Ikiwa hakuna njia nyingine, hii itakuwa jambo lisilo la kufurahisha kuendelea. Ikiwa ndivyo ilivyo, lazima uachane na tabia hii. Hakuna haja ya kutafuta mbwa, lakini jaribu kutovuka barabara tena ukiona mbwa. Mara tu unapokuwa sawa, jaribu kuuliza ikiwa unaweza kutembea na mbwa. Kwa wakati, utasahau tukio la kiwewe.
Utaratibu wa kukata tamaa unaweza kubadilisha tabia zisizo na tija.
Wakati mwingine hatujui kuwa uzoefu ambao haujasuluhishwa umebadilisha sisi. Jaribio letu la kuzuia uzoefu huu linazidi kutengeneza mazoea yetu ya kila siku. Njia moja unayoweza kujua zaidi juu ya mabadiliko ya tabia ni kumwuliza mtu unayemwamini ikiwa ataona jambo lisilo la kawaida kwa njia yako. Watu wengine kawaida ni rahisi kuchukua vitu ambavyo sisi wenyewe hatujui.
Kwa mfano, baada ya kuachana na mpenzi wako, jaribu kuuliza rafiki yako wa karibu: "Je! Kulikuwa na kitu chochote cha ajabu nilichofanya baada ya kuachana na mpenzi wangu?"

Hatua ya 5. Tengeneza orodha ya kufuatilia tabia yako

Jaribu kutengeneza orodha ya vitu vyote ambavyo umeepuka kila wakati kwa sababu unaogopa au hawataki kuhisi wasiwasi. Huna haja ya kujua kwanini uliogopa wakati huo. Kuandika jinsi unavyohisi juu ya uzoefu wa wakati mwingine kunaweza kufunua jinsi unavyohisi peke yako.

Tumia njia hii ikiwa huna marafiki wazuri kuuliza juu ya tabia yako.
Mara tu maoni yako yanapoanza kutiririka, jaribu kufikiria njia mpya za kukabiliana na hali hii katika siku zijazo.
Kwa mfano, fikiria umeandika kwamba haujui ikiwa utatoka na marafiki wako. Jaribu kuwaalika nyumbani kwako ili kufanya hali iwe rahisi kwako kudhibiti. Labda unaalika marafiki wako wa karibu kwanza, na baada ya ziara kadhaa, waulize waalike watu ambao haujui kabisa.
Usikimbilie na usiogope kuomba msaada kutoka kwa watu unaowaamini. Maendeleo ya hatua kwa hatua yatakupa fursa ya kupata matokeo mabaya ya uzoefu wa zamani ambao haujaweza kutatua.
Tabia ambazo sio muhimu zitatoweka ikiwa uko tayari kushinikiza mwenyewe kidogo ili upate vitu ambavyo vimekufanya usisikie raha. Baada ya hapo unaweza kuunda tabia mpya ambazo zinafaa zaidi katika maisha yako ya kila siku.

Sehemu ya 3 ya 3: Kuishi Nyakati Mbaya

Hatua ya 1. Ondoa vitu ambavyo vinakufanya usumbufu

Kwa sasa, weka kwenye sanduku vitu ambavyo vinaweza kukukumbusha uzoefu usiotatuliwa wa zamani. Kuwa na sanduku kubwa tayari na ujumuishe chochote kinachorudisha kumbukumbu za uhusiano ulioshindwa hapo awali au kazi iliyoacha kukukatisha tamaa. Chochote kinachokukumbusha uzoefu mbaya unapaswa kuweka kwenye sanduku.

Baada ya muda fulani, amua ikiwa sanduku hili linapaswa kutupwa au kuwekwa. Kwa kuongeza, unaweza kuhitimisha kuwa vitu kwenye sanduku hili haviwezi kukuathiri tena

Hatua ya 2. Andika jinsi unavyohisi au useme kwa sauti

Kuandika maneno na majina yanayohusiana na hisia au uzoefu ambao haujasuluhishwa utawafanya wagundike zaidi. Njia hii inaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako.

Kwa mfano, unaweza kuandika barua kwa mtu (watu) ambaye ameumiza hisia zako au alikuwa na uzoefu mbaya nawe. Kujihusisha na mtu (watu) uliyopitia hapo zamani inaweza kuwa msaada sana, hata ikiwa huwezi kuwa na mazungumzo ya moja kwa moja nao (wao).
Unaweza kuandika au kusema mashairi au nathari. Tumia chochote kinachoweza kukusaidia kutoa hisia zako za kujifunga ili uweze kuacha yaliyopita. Haijalishi maneno ni mabaya kiasi gani, tu yatoe nje.

Hatua ya 3. Fanya maamuzi ya busara

Unapopitia mchakato wa kupona, fahamu vichocheo ambavyo vinaweza kukurejeshea tabia za zamani. Kwa mfano, labda unataka kuwasiliana tena na mtu aliyekuumiza. Wakati mwingine kwa kutazama sinema tu, unaweza kukumbuka uzoefu usiotatuliwa wa zamani.

Wakati mwingine utakapokutana na hali kama hii, tumia mbinu zilizoelezwa hapo juu. Fanya bidii ili usichukue tabia zako za kawaida na ujipe changamoto kuweza kujibu kwa njia tofauti.
Inamaanisha pia kutokukimbilia katika uamuzi ambao utajuta baadaye. Kwa mfano, fikiria kwa uangalifu kabla ya kuvunja uhusiano na mtu katika familia yako au kutuma maandishi ya hasira. Fikiria kwa uangalifu kabla ya kuamua kuacha kufanya kile ambacho umekuwa ukifanya kwa muda mrefu, kwa mfano kutaka kuacha kufanya kazi. Baadhi ya maamuzi haya yanaweza kuwa uchaguzi ambao unaishi baada ya kufikiria kwa uangalifu. Zoezi hili litakuimarisha kufanya maamuzi ambayo yanaleta amani na mwangaza.
Ni wazo nzuri kushauriana na mtaalamu au mshauri wa afya ya akili ambaye anaweza kukupa ushauri juu ya kushughulika na uzoefu ambao husababisha hisia hasi.
Katika nyakati ngumu, kumbuka kwamba unajali sana kesho. Lengo lako ni kujenga mustakabali wa uwajibikaji, busara, na uzuri ambao hauna udhibiti wa tabia za zamani.

Hatua ya 4. Fanya polepole lakini hakika

Usitarajie mabadiliko kutokea kwa papo hapo. Unaweza kupata tu matokeo bora ikiwa utajipa fursa ya kupata athari za zamani katika maisha yako.

Kila mtu atapona kwa nyakati tofauti. Ukianza kufikiria: "Lazima nipitie hii kwa sasa," jaribu kuibadilisha na kufikiria: "Ninaendelea na nitaendelea kujaribu."

Vidokezo

Hali ya kupoteza kawaida haitadumu milele. Burudani nyingi-ambazo hujapata wakati wa kupata kama mtoto-ambazo bado unaweza kujisikia kama mtu mzima. Anza kukusanya vitabu vya kuchekesha, wanasesere, au chochote kingine unachotaka wakati huo. Bado unaweza kujiendeleza kwa kutumia udadisi wako kama wa mtoto ambao bado upo leo, hata ikiwa utoto wako haukutokea kama vile ulivyotaka.
Jiamini. Kamwe usisikilize maneno ambayo hukufanya usijisikie na hauitaji kuyachukulia kibinafsi.
Jaribu kufikiria kila wakati vyema na uzingatie maendeleo uliyofanya, badala ya kukaa juu ya mapungufu ya zamani.

Onyo

Usitumie yaliyopita kama kisingizio cha kuboresha hali yako ya sasa. Ikiwa bado mambo hayaendi, fanya kitu badala ya kukaa tu juu ya zamani mbaya na kufikiria jinsi maisha yako yanapaswa kuwa mazuri. Tabia yako ya kulinganisha hali yako ya sasa na ya zamani itazuia tu maendeleo yako. Kama wanadamu, tunao ubunifu, ubunifu na uwezo wa kuchagua njia bora ya kuishi.
Utoto usio na furaha sio wa kipekee. Utajipoteza ikiwa utaendelea kutumia utoto wako kama kisingizio cha kuboresha maisha yako. Tabia hii itakufanya usiweze kukubali matokeo ya uzoefu ambao haujasuluhishwa. Kukubali kile kilichotokea katika utoto usio na furaha sio suala la kuwa sawa au mzuri, lakini kujipa nafasi ya kupona. Ni wazo nzuri kufuata tiba, ikiwa ni lazima. Usiruhusu uzoefu mbaya wa zamani uharibu nafasi zako za kuunda maisha ya furaha. Ukichagua njia hii, mashetani ambao wameharibu maisha yako hapo zamani watashinda na wataendelea kutawala maisha yako leo.