Katika maisha haya ya haraka, yenye mafadhaiko, tunakabiliwa na kila aina ya sumu. Tabia zisizo za kiafya kwa njia ya chakula cha haraka, vichocheo kama vinywaji vyenye kafeini, na karamu, ni vitu ambavyo vinatuweka sisi-wanadamu-wataishi dhidi ya mwendo wa maisha yetu. Na ni nani anabeba mzigo wa kuondoa taka hizi zenye sumu kutoka kwa mfumo wetu? Jozi ya viungo vyenye umbo la maharagwe vilivyo kwenye kona moja ya uso wa tumbo. Chombo hiki hufanya kazi mchana na usiku, 24/7 kuchuja sumu inayodhuru. Wakati mzigo wenye sumu ni mwingi kwa mafigo madogo madogo haya kuweza kuyashughulikia, utendaji wao hupungua, na kuwafanya wakabiliwa na mawe ya figo, maambukizo, uvimbe, uvimbe na mwishowe huacha kufanya kazi. Ikiwa unatafuta njia ya kuwapa figo hizi nafasi ya kufanya kazi kawaida, anza na Hatua ya 1 hapa chini.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Ondoa sumu kwenye Chakula chako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Jambo muhimu zaidi katika kuondoa sumu kwenye figo mara kwa mara ni kutumia maji safi mengi. Kunywa glasi 10 hadi 12 za maji kwa siku ili kusaidia kuchuja sumu iliyokusanywa. Dalili nzuri ya kutumia maji mengi ni kutokwa kwa mkojo ambao uko wazi na hauna harufu kali sana. Ikiwa mkojo ni mweusi kuliko rangi ya manjano, inamaanisha mkojo umejilimbikizia. Mkojo wazi ni dalili ya mfumo safi wa kichujio. Vimiminika kwa njia ya kola, kahawa, na vinywaji vyenye kioevu sio mbadala mzuri wa maji ya asili.
Aina kadhaa za chai na juisi zimependekezwa kuondoa sumu kwenye figo, hii ni kweli. Walakini, kwa matibabu, ni maji safi na safi tu yamethibitishwa kusaidia figo zako. Ni kweli kwamba aina ya chai na juisi pia zina vitu vyenye faida, kama vitamini na madini. Walakini, juisi na chai pia zina viwango vya juu vya kafeini au sukari, ambayo inaweza pia kuharibu figo zako. Kumbuka kwamba maji wazi bado ni bora
Hatua ya 2. Kula matunda
Matunda na mboga zilizo na potasiamu nyingi husaidia katika kusafisha figo. Matunda machafu kama zabibu, chokaa, machungwa, tikiti, ndizi, kiwi, parachichi na squash ni vyanzo vingi vya potasiamu. Maziwa na mtindi pia ni vyanzo vyema vya potasiamu.
- Kutumia matunda haya katika lishe yako au lishe ya kila siku husaidia kudumisha kiwango cha elektroni katika damu yako ambayo pia hufanya figo zako zifanye kazi vyema. Glasi ya juisi ya zabibu inayotumiwa kila siku asubuhi au jioni inajulikana kusafisha mkusanyiko wa asidi ya uric nyingi, ambayo ni matokeo ya kuchuja na figo.
- Mtu lazima awe na ulaji mzuri wa vyakula vyenye potasiamu. Ulaji mwingi wa potasiamu unaweza kusababisha hali inayojulikana kama hyperkalemia ambayo inaweza kusababisha kifo, na kusababisha mshtuko wa moyo. Watu ambao wana shida ya figo, kama vile figo kufeli, hawapaswi kuwa na potasiamu nyingi. Watu wenye afya wanaruhusiwa kuwa na hadi gramu 4.7 za potasiamu kwa siku.
Hatua ya 3. Usisahau kula matunda
Berries, kama vile cranberries, husaidia kusafisha figo. Cranberries zina virutubisho vinavyoitwa quinine (quinine) ambayo hujigeuza kuwa asidi ya hippuriki kupitia safu ya mabadiliko ya kimetaboliki kwenye ini. Asidi ya hippuriki inafuta mkusanyiko wa urea nyingi na asidi ya uric kwenye figo. Kikombe cha cranberries kinatosha kusafisha figo kila siku.
Uchunguzi wa kisayansi umethibitisha kuwa cranberries pia ni muhimu sana katika dawa, kama vile kuzuia maambukizo ya njia ya mkojo, kwa sababu cranberries hufanya kama anti-bakteria
Hatua ya 4. Jumuisha shayiri zaidi katika lishe au lishe yako
Shayiri ni nafaka nyingine bora ambayo hutumiwa kwa utakaso, na pia kuzuia uharibifu uliofanywa kwa figo kwa sababu ya ugonjwa wa sukari usiodhibitiwa. Kumbuka kuwa shayiri sio dawa, lakini inayosaidia tu pamoja na njia zingine za kudumisha utendaji bora wa figo. Shayiri ni nafaka nzima, na kutumia unga wa shayiri badala ya unga uliosafishwa ni njia nzuri ya kuingiza shayiri kwenye lishe yako.
Njia nyingine ya kula shayiri zaidi ni kulowesha shayiri ndani ya maji usiku na kunywa maji siku inayofuata. Njia hii husafisha na kurekebisha mkusanyiko wa sumu kwenye figo. Imeonyeshwa pia kuwa ulaji wa shayiri mara kwa mara husaidia kudumisha viwango vya kretini, au kuwashusha kwa viwango vya kawaida, ikiwa ni ugonjwa wa kisukari
Hatua ya 5. Kaa mbali na vyakula au vinywaji kama vile pombe, kafeini, na chokoleti
Ingawa wanasayansi bado wanajadili hii, orodha ya vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuepukwa ni pamoja na pombe, kafeini, chokoleti, karanga, na vyakula vya kusindika. Vyakula na vinywaji hivi haipendekezi kuepukwa kwa sababu sio nzuri kwa figo zako, lakini vyakula na vinywaji hivi vinaweza kuwa na athari kwa mwili wako kwa ujumla. Haijalishi ikiwa unatoa sumu kwenye figo zako au la, ni wazo nzuri kupunguza ulaji wako wa vyakula na vinywaji vyote vilivyoorodheshwa hapo juu.
Walakini, fahamu kuwa masomo haya hayatoa ushahidi wa kusadikisha kuunga mkono madai kwamba vyakula hivi vinapaswa kuepukwa linapokuja suala la figo. Kuanzia sasa, hakuna hitimisho la mwisho linapokuja suala hili
Hatua ya 6. Epuka protini
Vyakula pekee ambavyo vimeonyeshwa kuharibu mafigo ni vyakula vyenye protini nyingi. Hausiki hivyo mara nyingi, sivyo? Inageuka kuwa vyakula vyenye protini nyingi ni hatari, kwa sababu digestion yao na michakato ya metabolic hutoa taka nyingi sana. Uchafu huu kutoka kwa chakula huitwa kretini na hii ndio sababu kuu kwa nini wagonjwa wa ugonjwa wa figo wanapimwa kretini yao. Ikiwa kiwango cha muundaji kimeinuliwa, basi lazima kuwe na shida katika kazi ya kuchuja na kusafisha figo. Kwa sababu hii, kuweka kretini yako chini, kula protini kidogo.
- Kwa watu wazima walio na ugonjwa wa figo, kama vile ugonjwa sugu wa figo, inashauriwa kupunguza ulaji wa protini ya kila siku kwa gramu 0.8 tu kwa kilo ya uzito wa mwili kwa siku. Hii ni kwa mujibu wa Miongozo ya Mazoezi ya Kliniki na Mapendekezo ya Mazoezi ya Kliniki kwa Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Figo sugu uliotolewa na Mpango wa Kitaifa wa Matokeo ya Magonjwa ya figo (KDOQI). Kwa hivyo, kwa mwanaume mzima wa kawaida ambaye uzani wake ni kilo 60, protini inayoruhusiwa ni gramu 48 tu kwa siku. Hii ni sawa na kipande cha nyama ya nguruwe na kipande cha jibini!
- Ongea na daktari wako juu ya hili kabla. Protini ni jambo muhimu sana katika lishe yako na kwa watu wengi, protini haipaswi kuepukwa.
Sehemu ya 2 ya 2: Chunguza Dawa Mbadala
Hatua ya 1. Jaribu kukanyaga au dandelions
Kukanyaga Randa ni mimea ambayo hutumiwa kama nyongeza ya chakula katika vyakula anuwai kama vile saladi, mavazi (michuzi), chai, kahawa na chokoleti. Kukanyaga kwa Randa ni tajiri katika potasiamu na hufanya kazi kama diuretic, ambayo inamaanisha inasaidia kutoa maji ya ziada kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, alama ya miguu ni muhimu sana katika kuongeza pato la mkojo.
Kama wakala wa utakaso, kutumia matone 10 hadi 15 ya dondoo ya tamarind mara tatu kwa siku ni muhimu kwa kuondoa sumu kwenye figo na inaweza kuendelea salama kwa hadi miezi 6
Hatua ya 2. Jaribu uva ursi au kubeba zabibu
Uva ursi ni nyongeza nzuri ya kuondoa sumu kwenye figo. Uva ursi husaidia kurekebisha kuvimba na kuumia kwa tishu za figo zinazosababishwa na maambukizo au mawe ya figo. Uva ursi ina glycoside inayojulikana kama arbutin, ambayo ina mali ya antimicrobial, na hivyo kusaidia kutibu maambukizo ya njia ya mkojo.
- Kuna zaidi. Uva ursi inafanya kazi kama kupumzika kwa misuli ambayo husaidia kupunguza uvimbe wa njia ya mkojo au misuli. Uva ursi hupunguza kiwango cha asidi kwenye mkojo na hivyo kupunguza maumivu na hisia inayowaka inayosababishwa na maambukizo.
- Kwa ujumla ni salama kutumia virutubisho hivi, hata hivyo, wagonjwa wanaotumia dawa za kuzuia magonjwa ya akili, kama vile lithiamu, wanapaswa kuwa waangalifu. Uva ursi inaweza kuingiliana na njia ambayo mwili huondoa lithiamu na hii inaweza kusababisha viwango vya juu vya lithiamu kwenye damu ambayo inaweza kuwa na sumu au mbaya. Kwa hivyo, watu wenye comorbidities wanapaswa kuwa waangalifu kabla ya kutumia uva ursi kutoa sumu kwenye figo zao.
Hatua ya 3. Fikiria kutumia mmea wa gokshura au tribulus terrestris
Gokshura ni nyongeza ya Ayurvedic-dawa ya zamani ya India-ambayo inaboresha afya ya figo na ni ya faida kwa wale wanaougua magonjwa ya njia ya mkojo ya kawaida na mawe ya figo ya kawaida. Kijalizo hiki husaidia kudhibiti mtiririko wa mkojo na pia hupoa na kupoza utando wa mkojo hapo kwa kupunguza maumivu. Kwa kuongezea, gokshura pia ina mali ya antibiotic na inatibu maambukizo ya kibofu cha mkojo.
Kifurushi kimoja cha gokshura kinaweza kuchukuliwa mara moja au mbili kwa siku kudumisha utendaji wa figo
Hatua ya 4. Jaribu barberry ya Ulaya (barberry ya Ulaya)
Barberry ni nyongeza ya zamani inayojulikana kuondoa mawe ya figo. Katika ugonjwa wa homeopathy, dondoo ya mzazi iliyoandaliwa kutoka kwa mimea hii, inayojulikana kama Berberis vulgaris, imewaokoa wagonjwa isitoshe kutoka kwa colic ya figo na kuwaokoa kutoka kwa scalpels. Walakini, saizi ya jiwe la figo lazima iwe ndogo kuliko kipenyo cha urethra, vinginevyo mawe makubwa yanaweza kudhuru epitheliamu ya urethra wakati jiwe linajaribu kupita.
Matone 10-15 ya dondoo la mama wa barberry iliyochanganywa na kiwango kidogo cha maji na kuchukuliwa mara tatu kwa siku mara nyingi husaidia kuondoa mawe ya figo ndani ya wiki chache
Hatua ya 5. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kujaribu dawa mbadala
Detox hii sio ya watu walio na hali mbaya ya kiafya. Dawa mbadala sio lishe bora, haitumiwi vizuri, na lazima ifanyike kwa usahihi. Zaidi ya hayo, virutubisho vingine sio lazima iwe nzuri kwako. Ili kufanya hivyo kwa njia bora zaidi, zungumza na mtaalamu wa huduma ya afya.
Hatua ya 6. Dawa zingine unazochukua kutibu shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari zinaweza kuingiliana na lishe hii na kusababisha uharibifu wa figo zako
Kwa hivyo, wakati unatumia dawa za kulevya, lazima uwe mwangalifu. Kwa mfano, darasa la dawa za kupunguza shinikizo la damu kama vile jina la chapa ACE inhibitors (angiotensin-converting enzyme) kama ramipril, lisinopril, benazipril, nk, huongeza kiwango cha potasiamu katika damu. Pamoja na hii, ikiwa unakula vyakula vyenye potasiamu nyingi, inaweza kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha potasiamu katika damu yako ambayo inaweza kuwa mbaya. Wagonjwa ambao wana viwango vya kawaida vya ubunifu wanapaswa kujiepusha na kula vyakula vyenye protini nyingi.
