Kuhisi kutopendwa? Inahisi mbaya na tupu kufikiria kuwa hakuna mtu anayekupenda katika maisha haya. Walakini, unaweza usijue ni kiasi gani unapendwa kweli kwa sababu ya mawasiliano mabaya au kutokuelewana. Mara nyingi tunahisi kutopendwa kwa sababu tunajinyima uwezo wa kuhisi kupendwa. Unaweza kufungua mwenyewe kwa hisia hizo tena na kuwatia moyo wapendwa wako kufungua mioyo yao; anza na Hatua ya 1 hapa chini!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujipenda
Hatua ya 1. Jijenge kujiheshimu kwako
Mara nyingi, watu wanaweza kutupenda kwa moyo wao wote na bado tunahisi kutopendwa. Kawaida, hii ni kwa sababu tuna wakati mgumu kuamini kwamba mtu anaweza kutupenda kwa sababu hatuwezi kujipenda sisi wenyewe. Ikiwa unajisikia kutopendwa na wengine, mahali pazuri pa kuanza ni kujifunza kujipenda mwenyewe kwanza. Jenga maoni yako mwenyewe kwa kukaribisha chanya na kukubali hasi yako. Acha kushikamana na utimilifu na utambue kuwa wewe ni sawa na kuwa wewe ni nani.
Hatua ya 2. Jenga ujasiri wako
Kujiamini ni sifa ya kuvutia sana ya mtu. Wakati watu wanapoona unafikiria unaweza kuchukua ulimwengu na kuushinda, wataiamini pia (na wanaipenda!). Jenga ujasiri wako kwa kuchukua changamoto maishani, kusema juu, na kufanya vitu ambavyo vinakufanya ujivunie kuwa wewe ni nani.
Hatua ya 3. Pata usaidizi wakati unahitaji
Wakati mwingine, ubongo wetu unaweza kuugua. Ubongo haufanyi kazi vizuri na inahitaji msaada kidogo kujisikia vizuri. Ikiwa unafikiria kuwa shida yako inaweza kuwa kubwa sana kushughulikia, tafadhali tafuta usaidizi. Kama kuchukua dawa kwa homa, ni muhimu kutunza mwili wako kwa msaada wa daktari mtaalamu. Sisi hapa katika wikiHow tunapenda kila mmoja wenu na tunataka mfurahi. Fanya kile unachopaswa kufanya ili iweze kutokea!
Sehemu ya 2 ya 3: Kutathmini Upendo
Hatua ya 1. Elewa upendo ni nini
Hakikisha unajua upendo ni nini haswa. Wakati mwingine, watu wa kutisha zaidi katika maisha yetu watatushawishi kuwa upendo ni tofauti na ilivyo kweli. Usiwaache wakuchanganye; upendo haupaswi kuumiza, upendo haupaswi kuwa wa upande mmoja, na upendo haupaswi kuwa na masharti.
Hatua ya 2. Angalia jinsi wanavyotenda
Zingatia jinsi wapendwa wako wanavyotenda. Je! Walisema maneno mabaya kwako? Je! Walikuumiza kimwili? Je! Wanapuuza wakati unaelezea jinsi unavyohisi? Hizo zote ni ishara mbaya. Lakini ikiwa hawasemi mapenzi lakini wanathibitisha kwa kuwa sikuzote kwa ajili yako, kujaribu kutokuumiza, na kamwe kukupa sababu ya kufikiria wanakudharau, kuna uwezekano wanakupenda lakini sio wazuri kuionyesha.
Hatua ya 3. Angalia matendo yako
Je! Wewe ndiye unayejitahidi sana katika urafiki au uhusiano? Je! Wewe huwafanyia zaidi kuliko wanavyokufanyia? Je! Unawaoga kwa wema na unapata tu asante tupu na hakuna malipo? Hizi zote ni ishara mbaya. Lakini ikiwa unapata kama vile unavyopata, basi yote ni sawa.
Hatua ya 4. Acha uzito mzito nyuma
Ikiwa mtu anakuumiza (kimwili au kihemko), au hata ikiwa hawana zaidi ya stahili, usimuweke maishani mwako. Huna haja hiyo. Waache nyuma na urudi kwenye ulimwengu wa nje. Pata marafiki na uhusiano mzuri kwa sababu unastahili!
Sehemu ya 3 ya 3: Kupata Upendo
Hatua ya 1. Kuwa wazi na hisia zako
Ni ngumu, lakini ndiyo njia bora ya kuacha kuhisi kupendwa. Waambie wapendwa katika maisha yako jinsi unavyohisi. Sema kwamba una shida. Na wanaposema wanakupenda, amini neno lao. Wape nafasi ya kuionyesha. Acha kuwakataa au kutilia shaka hisia zao. Wanaweza kukupenda kweli.
Hatua ya 2. Jifungue kwa upendo mpya
Unaweza usijisikie kupendwa ikiwa una maoni maalum juu ya upendo ni nini au unatoka wapi. Angalia tena jinsi unavyofafanua upendo na fikiria kuifafanua upya. Upendo hautakiwi kutoka kwa uhusiano wa kimapenzi, na haifai kuhusisha zawadi ghali, kadi za siku ya kuzaliwa, au kutimiza orodha ya mahitaji ya ubora.
Hatua ya 3. Kazi ya kujitolea
Njia nzuri ya kujisikia kupendwa ni kutoa kwa jamii. Kujitolea katika eneo lako, mahali popote kutoka kwa makao hadi jikoni za supu, kunaweza kukusaidia wewe na jamii. Watu watathamini kila unachofanya kuwasaidia na utapata upendo unaotafuta wakati huo huo ukifanya ushawishi mzuri sana.
Unaweza pia kupata mashirika maalum kusaidia watoto ambao pia wanahitaji kuhisi kupendwa
Hatua ya 4. Pata mnyama
Mbwa au paka ni njia nzuri ya kuhisi kupendwa. Wanyama wa kipenzi hutupenda na wanategemea sana sisi. Unaweza kuleta athari ya kushangaza kwa mnyama kwa kuokoa au hata kujitolea katika nyumba ya uuguzi. Hili ni jambo zuri sana kufanya haswa ikiwa eneo lako halina makazi ya wanyama.
Hatua ya 5. Tafuta watu kama wewe
Kupata jamii sawa ya watu kama wewe ni njia nzuri ya kuhisi kupendwa. Mtandao hufanya kila kitu kuwa rahisi kuliko ilivyokuwa hapo awali. Jamii za mashabiki ni njia rahisi ya kuanza kupata marafiki mkondoni. Unaweza pia kupata marafiki katika ulimwengu wa kweli. Jaribu kuchukua kozi katika mada unayopenda kutoka kituo cha jamii.
Hatua ya 6. Jiunge na kanisa
Chaguo jingine la kujisaidia kujisikia kupendwa ni kujiunga au kujihusisha zaidi katika kanisa au kikundi kingine cha dini. Tafuta jamii inayoshiriki maadili sawa na yako na anza kushiriki mara kwa mara. Unaweza hata kujiunga na vikundi vya masomo ili kusaidia kukuza uhusiano wa karibu na washiriki wenzako.
Hatua ya 7. Tarehe watu wapya
Ikiwa kweli unahisi kuwa uhusiano wa kimapenzi ni bora kwako, unaweza kujaribu kuchumbiana na mtu mpya ukiwa tayari (kihemko) kuwa na mtu. Lakini kumbuka: haupaswi kuingia kwenye uhusiano unaotarajia mtu huyo kumaliza shida zako zote au kufikiria kuwa huwezi kuwa na furaha isipokuwa wewe uko kwenye uhusiano. Hilo sio wazo nzuri. Lakini ikiwa uko tayari kupata heka heka za kuwa na mtu, unaweza kupata mpenzi.
Vidokezo
- Kumbuka siku za kuzaliwa za kila mtu unayemjali, na tuma zawadi au angalau e-kadi kwenye siku yao ya kuzaliwa.
- Daima onyesha shukrani wakati mtu anakufanyia kitu kizuri.
- Unapolalamika juu ya kitu kinachohusiana na mpendwa, hakikisha anajua kuwa haumlaumu.
- Tabasamu na onyesha busara na kukubali lugha ya mwili kwa mikono miwili.
