Je! Watu wanasema sauti yako ni kubwa sana? Je! Sauti kubwa inawasumbua au wewe? Je! Wewe ni duni kwa sauti yako mwenyewe? Kila mtu anataka kusikilizwa, lakini kuinua sauti yako sio njia bora kila wakati. Ikiwa umewahi kutupiwa macho hadharani kwa kuongea kwa sauti kubwa, kifungu hiki kitakusaidia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwasiliana Vizuri bila Kupandisha Sauti Yako
Hatua ya 1. Jaribu kusikiliza zaidi ya kuongea
Usibadilishe gumzo kuwa mashindano. Kwa hilo, chukua msimamo wa msikilizaji anayefanya kazi. Sikiliza kile yule mtu mwingine anasema. Usisumbue. Sikiza hoja zao za kuzungumza badala ya kufikiria juu ya utakachosema baadaye. Kwa njia hiyo, sio lazima upaze sauti yako kuangaza sauti zao, lakini unaweza kushiriki mazungumzo yenye usawa.
Hatua ya 2. Chukua udhibiti wa mazingira
Jaribu kubadilisha vitu vya mazingira ambavyo vinakusababisha kuongeza sauti. Ikiwa unaweza kurekebisha mazingira yako kuifanya iwe bora kwa usikilizaji, hautahisi hitaji la kusema kwa sauti.
- Zuia kelele kutoka nje kwa kufunga madirisha na milango.
- Mkaribie mtu mwingine. Mbali zaidi na wewe ni msikilizaji wako, ndivyo hamu kubwa ya kupaza sauti yako.
- Ongea kwenye chumba kidogo. Nafasi kubwa inaruhusu sauti kuenea kwa hivyo unahisi hitaji la kusema kwa sauti zaidi. Chagua chumba kidogo ili uweze kuwasiliana kwa utulivu zaidi.
Hatua ya 3. Jizoeze uthubutu na ustadi wa mawasiliano, sio ujazo
Maoni yako ni halali na yanastahili kusikilizwa. Ikiwa unahisi kama mtu mwingine hasikilizi, jaribu mazoezi ya kuwasiliana kwa ujasiri bila kuinua sauti yako.
- Kuelewa hali ya mwingiliano. Jaribu kujua ni nini wanapitia na sema unaelewa kwa kusema, "Najua umekuwa na mafadhaiko mengi hivi karibuni," au "Najua uko busy, kwa hivyo nitafanya haraka tu."
- Dumisha mtazamo mzuri wakati maneno yako yanatoa mashtaka mabaya. Hata ikiwa haukubaliani na mtu, haimaanishi kuwa haumpendi. Bado unapaswa kumheshimu.
- Sema hapana ". Wakati mwingine, unahitaji tu kujifunza kusema "hapana". Ikiwa inaonekana kuwa hakuna suluhisho, unaweza kumaliza mazungumzo na kuondoka, badala ya kupasha mjadala na kuongeza sauti yako.
Hatua ya 4. Mchanganyiko katika kikundi
Katika mazungumzo na kikundi cha watu, kuna hamu ya kukatiza, kuwashinda wengine, au kutawala mazungumzo. Wakati mtu mmoja anaendelea kufanya kosa hili, kikundi kizima kitaongeza sauti yao.
- Subiri nafasi yako isikilizwe, usiongee wakati mtu mwingine bado anazungumza.
- Tumia lugha ya mwili kuonyesha kwamba unataka kuzungumza. Jaribu kuinua kidole chako, kutikisa kichwa, au kutikisa kichwa.
- Wakati mwishowe utapata nafasi ya kuongea, toa hoja yako haraka kabla ya mtu mwingine kukukatiza.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufundisha Sauti
Hatua ya 1. Kupumua kutoka diaphragm
Weka mkono mmoja juu ya tumbo na chini ya mbavu. Vuta pumzi katika eneo hilo na jaribu kuleta mikono yako juu na pumzi. Mbinu hii hupata pumzi haswa, badala ya kusukuma sauti kutoka pua, kifua, au mdomo. Kulazimisha sauti kutoka kwa sehemu zote tatu kutasababisha sauti kubwa, kubwa.
Unapopumua kupitia diaphragm yako, jaribu kutoa sauti kutoka mahali ulipoweka mkono wako
Hatua ya 2. Tuliza koo lako
Shingo kali itakuhimiza kulazimisha sauti kutoka kwenye koo lako. Tuliza koo lako kutoa sauti ambayo pia inafurahi. Weka mkono mmoja shingoni na sema kawaida kutathmini mvutano kwenye koo.
- Tonea taya yako chini kadiri uwezavyo na upiga miayo sana. Toa hewa polepole na manung'uniko mepesi. Rudia mara kadhaa hadi uhisi koo yako kupumzika.
- Mara tu koo inapolegea, endelea kupunguza taya yako, kisha utoe nje kwa sauti ya kupiga kelele.
- Ikiwa unahisi shingo yako inaibana, jaribu massage.
Hatua ya 3. Tofauti kiasi
Sauti anuwai hukusaidia kusikiwa na kusikia sauti yako mwenyewe. Kuzungumza kwa sauti ileile huwafanya wasikilizaji kuacha kuzingatia. Kwa kweli inakatisha tamaa na inakusukuma kuzungumza hata zaidi. Kwa hivyo, jaribu kujaribu na viwango tofauti.
- Tofauti za ujazo hukuruhusu kujua urefu wa sauti na kuona athari inayo kwa msikilizaji.
- Jaribu kuzungumza karibu kama kunong'ona.
- Jaribu kuongea kwa sauti ya chini mpaka msikilizaji akuulize uongeze sauti.
- Ongeza sauti tu kwa maneno unayotaka kusisitiza, kama vile "Pizza huko ndio BORA!"
Hatua ya 4. Uliza msaada
Kusikia sauti yako mwenyewe wakati mwingine ni ngumu. Kwa kweli, unapaswa kufanya kazi na mkufunzi wa sauti ambaye pia anaweza kuwa msikilizaji. Mkufunzi anaweza kutathmini sauti na mahitaji yako, kisha akuongoze katika mazoezi ambayo husaidia kudhibiti sauti yako. Ikiwa mkufunzi wa sauti sio chaguo linaloweza kufikiwa kwa sasa, jaribu kuuliza maoni kwa marafiki wako.
- Wakufunzi wa sauti wanaweza kuongoza mazoezi ya kupumua, na pia kufanya mazoezi ya anuwai na sauti nyingi.
- Ikiwa unafanya mazoezi peke yako, uliza ikiwa rafiki yako ataona utofauti. Waulize waonyeshe wapi ulianza kupaza sauti yako. Usikasirike unaposikia maoni. Kumbuka kwamba wanajaribu kusaidia tu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutambua Tatizo
Hatua ya 1. Sikiza sauti yako unapozungumza
Sauti hufikia sikio la ndani kwa njia mbili, ambazo ni kupitia hewa na mfupa. Kawaida, sauti unazosikia wakati unazungumza ni mchanganyiko wa hizo mbili. Watu wengine ni nyeti zaidi kwa njia moja tu.
- Kusikiliza rekodi huondoa sauti inayobeba mfupa kwa sababu hakuna mtetemeko kutoka kwa kamba za sauti ili kuunda njia. Ndio sababu sauti yako inasikika tofauti unapoisikia kutoka kwenye rekodi.
- Jaribu kuvaa vipuli vya masikio kuzama kelele zinazosababishwa na hewa.
- Ukosefu wa ndani wa sikio unaweza kusababisha unyeti wa ziada kwenye mfupa ambao huhamisha sauti hadi mahali ambapo unaweza kusikia mifumo ya kiotomatiki ya mwili, kama vile kupumua na harakati za macho.
- Angalia ikiwa kuondoa yoyote ya njia hizi itakuwa na athari kubwa kwa usikilizaji wako.
Hatua ya 2. Jaribu kusikia kwako
Kuzungumza kwa sauti kubwa inaweza kuwa ishara ya kupoteza kusikia. Ishara za upotezaji wa usikivu wa kusikia ni shida kusikia wakati kuna kelele nyingi za nyuma, na ugumu kuelewa kile watu wanachosema. Ikiwa unapata dalili hizi, mwone daktari wako kwa mtihani wa kusikia.
Hatua ya 3. Tathmini mashindano yako
Watu walio katika nafasi za madaraka kawaida hufundishwa kuzungumza kwa sauti na kwa uamuzi, lakini tabia hiyo pia hupatikana moja kwa moja na wale ambao wamepewa au wanajifikiria katika vyeo vya juu.
- Unajiweka wapi madarakani?
- Je! Ina athari gani kwa watu walio karibu nawe?
- Je! Kuna faida yoyote ikiwa unapunguza sauti ya sauti yako ili uweze kuwasiliana kwa kiwango sawa?
Hatua ya 4. Hoja nia yako
Watu wengine huzungumza kwa sauti kubwa kwa sababu wanahisi hawasikilizwi. Hisia ya kutosikika pia hudhihirishwa na usemi unaorudiwa. Ukifanya hivi mara kwa mara, sababu ya kuongea kwa sauti kubwa inaweza kuwa na kitu cha kufanya na hitaji la kusikilizwa.
