Uaminifu wa kihemko hutokea wakati dhamana ya kina ya kihemko inapojitokeza na mtu nje ya mapenzi yako rasmi au uhusiano wa ndoa, na inazidi kukumbuka akili yako. Aina hii ya mambo ni pamoja na kubadilishana siri na matumaini, mawazo ya ndani kabisa na kuhamisha ukaribu wa uhusiano ambao unapaswa kuwepo na mwenzi rasmi, lakini badala yake huundwa na mtu mwingine. Uhusiano huu unaweza kuanza bila nia mbaya, wakati unahisi kuwa hali sio nzuri na mwenzi wako wa sasa, kisha amua kuvutia watu wengine kuwa mtu ambaye haupati kutoka kwa mwenzi wako.
Kwa upande mwingine, hata ikiwa inaonekana kuwa sawa mwanzoni, inaweza kuwa ngumu sana - au hata ngumu zaidi, kutoka kwenye uhusiano wa kihemko, kuliko ngono. Ikiwa unajua kuwa unahitaji kumaliza jambo la kihemko, kuweza kuvunja muundo ni jambo muhimu sana katika juhudi zako za kurudisha uaminifu na ujasiri wa mwenzi wako wa kisheria.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kupata Uaminifu wa Kihemko
Hatua ya 1. Pata huduma
Uaminifu wa kihisia hauhusishi kujamiiana, lakini ishara zingine ni sawa na ngono nje ya ndoa au uaminifu, kama vile:
- Hisia za hatia - ishara ni pamoja na majaribio ya mara kwa mara ya kuzuia washirika / marafiki wa kike, na wakati zaidi na mpenzi haramu, maelezo ya urafiki wa pamoja, n.k.
- Udhaifu - Unashiriki sana. Mambo mengi yanaambiwa kwamba mpenzi huyu wa siri anaweza kutoa habari nyingi nyeti ikiwa atakutana na mwenzi wako rasmi. Au, unajisikia kuwa hatari kwa sababu haujaweza kuishi kulingana na hisia zako za kibinafsi za heshima, kama kuwa mwenzi / mzazi kamili, na kadhalika. Kwa wakati huu, umakini na mapenzi ya wengine huwa njia moja ya kutoroka kutoka kwa wasiwasi wa kutoweza kuwa mshirika kamili.
- Kutishiwa - Unajisikia kutishiwa au uhusiano wako / ndoa yako inahisi kutishiwa kwa sababu ya ukafiri wako wa kihemko.
- Kutokuwa mwaminifu - unafanya uaminifu na mwenzi wako wa kisheria juu ya wapi, au na nani. Unabadilisha jinsia ya "rafiki" ambaye ghafla huzungumzwa mara kwa mara, iwe mtandaoni, kazini, au kwenye mikusanyiko ya kijamii ili mwenzi wako asishuku chochote. Ikiwa jambo la kihemko lilikuwa likienda mkondoni, unaweza kujifanya unacheza michezo kwenye simu yako, kuwatumia marafiki wa karibu barua pepe, kuzungumza kwenye media ya kijamii au tabia nyingine inayoonekana ya kawaida.
Hatua ya 2. Kuwa mwaminifu wakati unazingatia kile kinachoendelea, kuhusu gurudumu hili la tatu maishani mwako
Labda chini kabisa tayari unajua jambo hili la uaminifu na uaminifu unaohusika na watu wengine. Kukabiliana na hii wazi inaweza kuwa ngumu sana, lakini kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kukusaidia kutambua jinsi msimamo wako ni hatari:
Unajua kwamba kina hiki cha ukaribu na uhusiano na watu wengine kimeingia katika maeneo yasiyofaa. Kujitolea kwako kwa mwenzi wako halali kunatishiwa au kutikiswa na uwepo wa mtu mwingine ambaye anajua mengi juu ya maisha yako na maisha ya kila siku
Njia ya 2 ya 5: Kuamua Kwanini Uaminifu Umetokea
Hatua ya 1. Kuwa thabiti na wewe mwenyewe juu ya asili ya kiambatisho cha kihemko
Kuelewa kwanini ulianguka katika mtego wa uaminifu wa kihemko ni muhimu kukusaidia kuipita zamani, ikiwa unataka kweli. Uaminifu wa kihisia ni ishara kwamba kuna kitu kibaya na ndoa yako au uhusiano wa muda mrefu. Wakati urafiki, urafiki au uhusiano wa kazini unageuka kuwa jambo la kihemko, kuna uwezekano mkubwa kwa sababu unahisi una shida na mwenzi wako halali, au kwa sababu mwenzi wako anakudanganya wewe ambaye ni mjanja na hauna nguvu ya kutosha kupinga majaribu.
Hatua ya 2. Fikiria kuvunjika kwa hali yako ya kihemko ambayo inaweza kusababisha haja ya kuwa na uhusiano wa kihemko
Wakati unaweza kurekebisha mikondo ya uaminifu wa kihemko kama uhusiano tu wa muda mfupi, ikiwa shida ya msingi haijasuluhishwa, utaishia kuburuzwa chini ya shimo lile lile tena. Baadhi ya vilema vya kihemko ambavyo vinaweza kukuruhusu kuingia katika mapenzi ya kihemko ni pamoja na:
- Kutokuwa na uwezo wa kukubali kukosolewa. Ikiwa una tabia ya kuona karibu kila kitu mwenzako anasema kama kukosoa kwa sababu kila wakati unahitaji maoni mazuri, utaangalia mahali pengine.
- Aina yoyote ya kiwewe cha kisaikolojia au kiwewe cha muda mrefu cha kihemko ambacho hakiponywi kupitia tiba inayofaa au msaada mwingine, inaweza kusababisha tabia ya kutoroka, pamoja na kujihusisha na maswala ya kihemko, badala ya kutatua shida ya msingi. Kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu mtaalamu au mwanasaikolojia inaweza kuwa njia moja ya kuvunja mzunguko huu. Sio kila mtu aliyefanikiwa katika matibabu, lakini kukubali na kutafuta njia za kushughulikia shida zako za kihemko hakika ni mwanzo mzuri wa uponyaji wa kihemko.
Njia ya 3 kati ya 5: Kwa nini Uaminifu wa Kihisia sio sawa
Hatua ya 1. Tambua jinsi jambo la kihemko linavyokosa haki kwa wote wanaohusika
Kuachana na mapenzi ya kihemko itakuwa rahisi sana wakati unagundua hili. Jiweke katika viatu vya mpenzi wako wa kisheria au bibi. Jiulize: "Je! Ningependa kuwekwa sawa kwa njia hiyo?". Udhalimu unaotokea umeenea kwa sababu:
- Uaminifu wa kihemko sio haki kwa bibi yako. Badala ya kuwa rafiki wa kweli au mpenzi, yeye hutumikia tu kujaza pengo katika uhusiano wako wa kisheria, lakini bila raha ya uhusiano halali.
- Uaminifu wa kihemko sio haki kwa mwenzi wako wa kisheria. Ndoa au uhusiano wa muda mrefu ni kifungo kinachodai uaminifu wa muda mrefu, uaminifu na umakini. Ikiwa unafikiria kuwa mwenza wako halali haikidhi mahitaji yako kila wakati, chaguzi zako ni kukubali kama ilivyo, au songa mbele. Ikiwa mwenzi wako halali hawezi kushikamana kihemko, sio haki kwake kuendelea kusubiri wakati unapoteza nguvu kwa utulivu nje ya uhusiano rasmi.
- Mwishowe, uaminifu wa kihemko sio sawa kwako kwa sababu inakulazimisha kugawanya ufahamu wako au ubinafsi katika sehemu kadhaa, huku ukitenga sehemu hizo mbili kutoka kwa kila mmoja. Badala ya kutatua shida ambapo unahisi kuteswa kuishi na watu ambao hawawezi kukusaidia kihemko, wewe ni mchoyo wa kutaka kuwa na wote: mwenzi wa kisheria na uchumba. Ni hali ambayo inaweza kuishia kuumiza pande zote zinazohusika.
Njia ya 4 ya 5: Amua cha Kufanya
Hatua ya 1. Fikiria kujitolea kwako kwa mpenzi wako wa kisheria
Bado ni thabiti, ingawa unabaki na ndoto za kukimbia? Je! Umekuwa na dhiki nyingi hivi karibuni na kwa hivyo unapendelea kuchukua rahisi kwa kisingizio cha kujaribu kutatua shida, huku ukidharau jinsi inavyoweza kuwa chungu kwa mwenzi halali? Ikiwa unatambua kuwa muhimu zaidi ni kudumisha uhusiano wako wa kisheria, basi hatua inayofuata ni kumaliza jambo la kihemko mara moja.
Kubali kuwa mapenzi hayatokei tu. Inachukua juhudi nyingi katika maisha yote ya uhusiano yenyewe. Haraka unakubali hii, itakuwa bora kwa nguvu yako mwenyewe ya kihemko
Hatua ya 2. Tambua kuwa hali itakuwa ngumu
Uaminifu wa kihisia huwa wa kudumu kwa muda mrefu na wenye nguvu kuliko uaminifu wa kijinsia. Urafiki wa kihemko huwasha moto wa hamu na kuweka hamu katika uhusiano kilele chake. Tofauti na kupungua kwa hamu ya hamu ambayo mara nyingi hufanyika katika ngono nje ya ndoa. Daima kuna swali "Je! Ikiwa?" ambayo hutegemea uhusiano kama huo, pamoja na kishawishi cha kufikiria nyinyi wawili ghafla kuwa rafiki wa roho kutumia maisha yenu yote pamoja milele. Uhusiano huu wa kina, unaobadilika utafanya mgawanyiko wa upande mmoja kuwa mgumu zaidi. Isitoshe, ikiwa una njia ya "siri" ya kuendelea kuwasiliana kama kupitia SMS, barua pepe, IM, nk, basi kishawishi cha kuendelea kuwasiliana kitakuwa juu sana mwanzoni.
Kubali kwamba hali hiyo haitakuwa rahisi. Lakini ikiwa unathubutu kuamua kuwa mwenzi wako wa kisheria anastahili uaminifu, hiyo ndiyo bei ya kulipa
Hatua ya 3. Kata uhusiano wako wa kihemko
Ikiwa unaamua kumaliza urafiki wa jambo la kihemko, basi kuvunja haraka mara nyingi ni bora kuliko kwa muda mrefu. Inaweza kuwa kwa maandishi, au kwa simu. Jambo muhimu zaidi, sema sababu kwa nini unataka kumaliza uchumba. Au, kuwa jasiri na ujitokeze na ueleze maoni yako yote ya kumaliza uhusiano:
- “Ninakuandikia barua hii au kukupigia simu kwa sababu inahisi kwamba nimevuka mipaka katika uhusiano wetu. Najisikia kupatana na wewe, ninafurahi kuwa na wewe, lakini uhusiano huu tulionao sio sawa kwako, kwangu, kwa mpenzi wangu. Ninachukua jukumu kamili kwa vitendo vyangu na ninaelewa kuwa hii inaweza kuhisi wasiwasi. Natamani bado tungeweza kuwa marafiki, lakini ninaelewa ikiwa hautaki."
- Ikiwa utakutana na kuzungumza kibinafsi, kunaweza kuwa na mengi ya kusema na kujibu. Kuwa tayari kwa machozi, hasira, au hata kusisitiza thabiti kwamba hafikirii kamwe kuwa uhusiano wako umevuka mipaka. Lazima uwe mkweli na ushikamane na hisia zako mwenyewe, wakati wote ukisema mara kwa mara kwamba "wewe" unayo hisia kwake, lakini hawataki kwenda mbali zaidi.
Hatua ya 4. Chukua jukumu la ukosefu wako wa uadilifu na uaminifu, ambayo inaleta hali za uaminifu wa kihemko
Jamaa yako ya kihemko inaweza kuwa imeumizwa kwa machozi kwa muda mrefu bila kupata vitu vingine ambavyo uhusiano mzuri unastahili. Usikae juu ya hisia za hatia au waache wachukue jukumu. Badala yake, tumia fursa hii kama tafakari yako mwenyewe na ukuaji wa kukomaa.
Uliza mtaalamu msaada wa kutatua maswala ya kina ya akili ambayo huwezi kushughulikia peke yako. Unastahili kuishi maisha ya furaha na kamili zaidi, na hii haitafanyika ikiwa unakubali kuongozwa na watu wengine
Njia ya 5 kati ya 5: Kukabiliana na Dhoruba Baada ya Kuachana
Hatua ya 1. Ongea na mwenzi wako wa kisheria juu ya shida zote ambazo uaminifu wa kihemko unaweza kusababisha
Ikiwa unaamua kumaliza uhusiano wako wa kihemko na utazame tena kwa mwenzi wako wa kisheria, inaweza kuwa vyema kujadili maswala ambayo yalikusababisha kutafuta oasis ya kihemko nje ya uhusiano wa kisheria.
-
Je! Ni mambo gani ya uaminifu wa kihisia unayojibu vyema? Ikiwa "mawasiliano" ni sababu ambayo unahisi inakosekana au haipo katika uhusiano halali, ni hatua gani zinaweza kuchukuliwa kuiboresha? Fikiria kuinua maswala haya na mwenzi wako:
“Nataka kuzungumza na wewe kuhusu jinsi tunaweza kuboresha mawasiliano kati yetu. Ninathamini sana uhusiano wetu, na ninakupenda, lakini nadhani tunaweza kuboresha mawasiliano kati yetu, pamoja na njia ambayo tunawasiliana. Nini unadhani; unafikiria nini?""
- Muulize mwenzi wako wa kisheria ikiwa kuna suala analohisi katika uhusiano wako, kisha jaribu kurekebisha. Mara nyingi, mpenzi wako atajiondoa kwenye uhusiano wakati anajisikia kukatishwa tamaa au kuchanganyikiwa, na kukuongoza kutafuta utaftaji wa kihemko mahali pengine. Ikiwa utatatua matatizo ambayo yanamsumbua mwenzi wako, utapata kuwa mahitaji yako mwenyewe yanatimizwa ghafla.
Hatua ya 2. Andika kile ulichojifunza baada ya kufanya uamuzi
Shika jarida na kalamu, pata kona nzuri ya kuandika, na anza kuandika. Andika mawazo yako yote. Andika matarajio yako. Andika jinsi uhusiano wako mzuri ungeonekana. Jitahidi na uelekeze uhusiano wako halali kwa maono hayo, ukikiri kwamba "wewe" lazima ujaribu kwa bidii kama mwenzi wako.
- Kabili na utatue shida zako za kihemko badala ya kuchukua mkakati wa kutoroka ili kuzikwepa. Kuandika shida uliyonayo kunaweza kukusaidia kuelewa ni nini kilichoharibika. Kuzungumza na watu wanaoaminika pia kuna athari sawa.
- Kuwa muwazi na mkweli kwa mwenzi wako juu ya maswala ambayo unahisi yanahitaji kushughulikiwa, ili kuwa mzima zaidi na mwenye afya. Je! Unajuaje kuwa mwenza wako wa kisheria anaibuka kuwa mshirika wako mzuri katika kushughulikia shida, haswa anapogundua uzito wa changamoto za kihemko unazokabiliana nazo na kushuhudia wasiwasi wako mwenyewe juu ya mtazamo wake kwako.
Hatua ya 3. Fikiria kubadilisha baadhi ya mambo ya uhusiano wako, kuwa bora
Baada ya kufanikiwa kufungua mazungumzo na mwenzi wako, sasa ni wakati wa kutekeleza mabadiliko kadhaa ambayo unaamini yatafanya uhusiano kuwa bora.
- Umbali ni moja ya sababu kuu. Labda uhusiano wako ulivunjika kwa sababu ulihisi kubanwa. Ikiwa ndivyo, labda unapaswa kujipa muda. Au labda uhusiano wako umeharibika kwa kutopata muda wa kutosha wa kuonana. Hii inaweza kuwa fursa ya kuzidi kujaribu kuiba wakati kutoka kwa ratiba ya kila siku ili waweze kukutana, tarehe, kimsingi pamoja.
- Jiulize ikiwa umeoa au unachumbiana kwa sababu ya uhusiano wa mwili. Watu wengi ambao hujihusisha na uaminifu wa kihemko wanaridhika kingono lakini wana njaa ya kihemko. Uhusiano mzuri wa kijinsia ni mzuri, lakini sio kwa gharama ya uhusiano wa kihemko na kisaikolojia.
Hatua ya 4. Chukua muda wa kufikiria juu ya haya yote
Ikiwa unajisikia hauna hakika, hauna hakika, au unahitaji tu muda, fikiria kuvunja kwa muda. (Vinginevyo, ondoka kwa mwenzako kwa muda, kunyoosha maoni yako.) Umbali mfupi unakupa mtazamo mpya juu ya ulimwengu. Tunaishi mara moja tu, kwa hivyo tunapaswa kuifanya iwe na thamani ya kuishi.
Ikiwa unaamua kuwa uhusiano wa sasa wa kisheria, licha ya juhudi zako zote, bado unashindwa, inaweza kuwa bora kuubomoa tu, ukithibitisha mahitaji yoyote yasiyotimizwa katika uhusiano. Daima ni bora kukubali kushindwa kuliko kuwahukumu nyinyi wawili kwa siku zijazo bila upendo na mapenzi
Vidokezo
- Nguvu zozote unazoona kwa mwenzi wako wa mhemko, inaweza kupungua wakati unapozijua vizuri. Chochote ni, pengine ni kitu tu unachounda na unajitolea. Kama vile mtoto ambaye ni mtoto aliyeachwa anaishi na baba au mama, lakini anamwabudu sanamu mtu ambaye hayuko maishani mwake, uwezekano ni wewe tu kuona kile unachotaka kuona kwa mwenzi wako.
- Hata ikiwa sio wewe peke yako unayohusika na unawajibika, ikiwa unapanga kumaliza mapenzi na kukaa na mwenzi wako wa kisheria, mtu uliyemdanganya anastahili maelezo kamili, na hata msamaha kwa udanganyifu wa kihemko ulioteseka kwa sababu yako. Kuachana huku itakuwa chungu, lakini lazima ifanyike kabisa na kabisa, kwa sababu haiwezekani kuwa marafiki tena baada ya hapo.
- Kadiri unavyokuwa mwaminifu, unayewasiliana, unajiona na unawajibika katika kushughulikia hali hiyo, ndivyo uwezekano wa mshirika wako wa kisheria atakusamehe na kutumia hali hiyo kujenga dhamana zaidi. Haiwezekani kwamba unazidisha tu tofauti za kihemko unazohisi. Mwenzi wako wa kisheria pia atataka kujifunza kushinda mapungufu ili kuwa karibu nawe.
Onyo
- Ikiwa una nia ya kuwa mkweli na mwenzi wako wa kisheria na unataka kukaa naye, lazima ukate kabisa uhusiano wote na bibi yako. Eleza kwa uaminifu kwanini unafanya mapenzi, kwa nini hujisikii raha kujaribu kupata chochote chini ya uhusiano halali na mwenzi wako ana kwa ana, nk. Jitayarishe kupitia mchakato mrefu wa kujenga imani yake, huku ukijibu athari zake kwa kufikiria itakuwaje ikiwa ungekuwa katika msimamo huo huo.
- Ikiwa una uhusiano wa kihemko kwa sababu mwenzi wako halali ni dhaifu, anafanya kazi kati ya mbali na unyanyasaji, labda ni bora ikiwa hautazungumza juu ya jambo hilo baada ya kuachana na mwenzi wako wa kudanganya. (ikiwa mpenzi wako wa kisheria ni mkali, tafuta msaada katika kutoka kwa uhusiano)
- Usiwe karibu na uhusiano wa kihemko ikiwa unaamua kuachana na mwenzi wa kisheria. Kuna uwezekano kwamba uhusiano tata na tegemezi unaozidi kuongezeka utaunda afya nzuri kidogo kuliko ile uliyoiacha. Msukumo wake wa kutaka kufanya mapenzi na mtu ambaye kwa kweli ameoa au ni mwenzi, inaweza kuwa dalili ya shida ya ndani, na hii ina uwezo wa kuwa dhoruba mara inapojumuishwa na shida zako mwenyewe. Pia, ana uwezekano mkubwa wa kukuacha bila kuwa na wakati wa kukidhi mahitaji yako, ambayo inakufanya uwe na uwezekano zaidi wa kutafuta kuridhika nje ya uhusiano wa kisheria naye. Kwa asili, binadamu mwenye afya anayetafuta na anayeweza kukuza uhusiano mzuri na mtu ambaye mahitaji yake yametimizwa kisaikolojia, kingono, kihemko, na kinyume chake, hatataka kuwa na uhusiano na wewe. Kwa kweli, hii, kama ilivyo na ujanibishaji wowote, itaanguka wakati fulani, lakini chukua ushauri huu kwa uzito.
