Smoothies ya Strawberry ni ladha, afya, na ni rahisi kutengeneza. Smoothie hii ya kupendeza hufanya sahani ya kupendeza ya sherehe au vitafunio vya mchana vya kuburudisha, ambavyo vinaweza kutengenezwa haraka. Ili kutengeneza laini ya jordgubbar, jaribu moja ya mapishi yafuatayo.
- Wakati wa maandalizi: dakika 5-8
- Wakati wa kupikia: dakika 2-4
- Jumla: dakika 10
Viungo
Smoothie ya Strawberry
- Karibu jordgubbar 12
- 140 g ya barafu
- 120 ml mtindi wa kawaida au ladha ya matunda
- 1/2 tsp strawberry, ndizi, au ice cream ya vanilla (hiari)
- Maziwa 120 ml
- 120 ml juisi ya machungwa
Smoothie ya Blackberry Strawberry
- Karibu jordgubbar 12
- 80 ml juisi ya machungwa (safi au iliyokolea / kusindika)
- Karibu 10 jordgubbar
- 140 g ya barafu
- 120 ml mtindi wa kawaida au ladha ya matunda (hiari)
- 120 ml juisi ya machungwa
Asali Strawberry Smoothie
- Karibu jordgubbar 6
- 240 ml mtindi wazi (mafuta ya kawaida au ya chini, zote zina ladha nzuri)
- Asali kwa kitamu
- Ndizi 1, kata vipande vipande
Vanilla Strawberry Smoothie
- Karibu jordgubbar 10
- Maziwa 240 ml
- Strawberry au mtindi wa vanilla
- 360 ml ya barafu au ice cream ya jordgubbar
- Dondoo ya Vanilla
- 240 ml juisi ya machungwa
- Barafu
Smoothie ya mwituni mwitu
- 180 ml apple cider
- 145 g jordgubbar safi au iliyohifadhiwa
- Ndizi 1, kata vipande vipande
- Vijiko 2 vya mtindi waliohifadhiwa bila mafuta
- 140 g ya barafu
Hatua
Njia 1 ya 5: Strawberry Smoothie
Hatua ya 1. Mimina juisi ya machungwa kwenye blender
Ikiwa ungependa, tumia juisi ya machungwa bila massa, au na massa kwa laini laini. Juisi ya machungwa itatoa laini laini kidogo, ambayo ni tofauti kabisa na utamu wa jordgubbar.
Hatua ya 2. Weka jordgubbar kwenye blender
Jordgubbar safi au iliyohifadhiwa inaweza kutumika. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, kiwango cha barafu kinachohitajika inaweza kuwa sio kama mapishi inavyosema. Ikiwa unatumia jordgubbar safi, hakikisha kuosha jordgubbar na uondoe taji (shina la majani ya kijani hapo juu), kabla ya kuiweka kwenye blender.
Hatua ya 3. Ongeza mtindi
Mtindi wazi utafanya laini laini na kuongeza, bila nguvu, ladha ya jordgubbar. Ikiwa ungependa, ongeza ice cream na / au juisi ya strawberry pia.
Hatua ya 4. Weka barafu kwenye blender
Kuweka barafu ngumu juu ya jordgubbar huruhusu vile blender kuzunguka kwa ufanisi zaidi bila kushikwa na barafu. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, inaweza kuwa bora kupunguza kiwango cha barafu hadi 70 g. Kwa sababu wamehifadhiwa, jordgubbar tayari husaidia smoothies baridi.
Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya wachanganyaji ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar au barafu iliyokwama ndani yake
Hatua ya 5. Sikiza sauti ya blender
Ikiwa bado unasikia kelele nyingi, endelea kuchanganyika hadi sauti iwe laini. Koroga na kijiko dakika ya mwisho ili kuhakikisha laini inachanganywa kabisa.
Ikiwa laini bado ni mnene sana ikiwa imekamilika kuchanganywa, ongeza cubes za barafu mpaka ifikie msimamo unaotarajiwa
Hatua ya 6. Ongeza maziwa kwa laini
Kuongeza maziwa baada ya kumalizika kwa mchanganyiko kutazuia maziwa kuchanganyika moja kwa moja na juisi ya machungwa, ambayo inaweza kusababisha maziwa kuganda.
Maziwa ya nonfat, 2% ya maziwa, yanaweza kutumiwa, au tumia maziwa yote kwa smoothie ya creamier
Hatua ya 7. Mchanganyiko hadi uchanganyike vizuri
Ikiwa inataka, tumikia kwenye glasi zilizopozwa, au mimina kwenye vikombe ili kufurahiya pamoja. Ipe majani, na ufurahie!
Njia 2 ya 5: Blackberry Strawberry Smoothie
Hatua ya 1. Mimina juisi ya machungwa kwenye blender
Ikiwa unapenda, tumia juisi ya machungwa bila massa, au na massa kwa laini laini. Juisi ya machungwa itatoa laini laini kidogo, kwa hivyo ni tofauti kabisa na ladha tamu za jordgubbar na jordgubbar.
Hatua ya 2. Weka jordgubbar na jordgubbar kwenye blender
Jordgubbar safi au waliohifadhiwa na jordgubbar zinaweza kutumika. Ikiwa unatumia matunda mapya, hakikisha kuosha na kuondoa taji ya jordgubbar (shina la majani ya kijani hapo juu), kabla ya kuliweka kwenye blender.
Hatua ya 3. Weka barafu kwenye blender
Kuweka barafu ngumu juu ya jordgubbar na jordgubbar huruhusu vile blender kuzunguka kwa ufanisi zaidi bila kukwama kwenye barafu.
Hatua ya 4. Ikiwa unatumia matunda yaliyohifadhiwa, inaweza kuwa bora kupunguza kiwango cha barafu hadi 70 g
Kwa sababu wamehifadhiwa, jordgubbar na jordgubbar tayari husaidia laini za kupendeza.
- Ikiwa ungependa, weka mtindi kwenye blender (hiari). Mtindi usiotiwa chumvi utafanya laini kuwa laini zaidi na laini.
- Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya mchanganyiko ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar, jordgubbar, au barafu iliyokwama.
Hatua ya 5. Sikiza sauti ya blender
Ikiwa bado unasikia kelele nyingi, endelea kuchanganyika hadi sauti iwe laini. Koroga na kijiko dakika ya mwisho ili kuhakikisha laini inachanganywa kabisa.
Ikiwa laini bado ni mnene sana ikiwa imekamilika kuchanganywa, ongeza cubes za barafu mpaka ifikie msimamo unaotarajiwa
Hatua ya 6. Furahiya laini
Mimina laini kwenye glasi zilizopozwa, au vikombe vya kushiriki. Nipe majani.
Njia ya 3 kati ya 5: Asali Strawberry Smoothie
Hatua ya 1. Mimina 240 ml ya mtindi wazi (480 ml ikiwa unahisi kiu sana) kwenye blender
Yoghurt hufanya smoothies creamier na hufanya kama msingi wa ladha ya strawberry. Konda, mafuta ya chini, au mtindi wazi unaweza kutumika.
Hatua ya 2. Weka jordgubbar kwenye blender
Jordgubbar safi au iliyohifadhiwa inaweza kutumika. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, kiwango cha barafu kinachohitajika inaweza kuwa sio kama mapishi inavyosema. Ikiwa unatumia jordgubbar safi, hakikisha kuosha jordgubbar na uondoe taji (shina la majani ya kijani hapo juu), kabla ya kuiweka kwenye blender.
Hatua ya 3. Mchanganyiko mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri
Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya wachanganyaji ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar au barafu iliyokwama ndani yake.
Sikiza sauti ya blender. Ikiwa bado unasikia kelele nyingi, endelea kuchanganyika hadi sauti iwe laini. Koroga na kijiko dakika ya mwisho ili kuhakikisha laini inachanganywa kabisa
Hatua ya 4. Weka ndizi iliyokatwa kwenye blender (hiari)
Vipande vya ndizi safi au waliohifadhiwa vinaweza kutumika. Mchanganyiko mpaka vizuri.
Hatua ya 5. Ongeza asali ili iwe tamu
Anza kwa kumwaga kijiko 1 cha asali, kisha changanya. Onja laini na ongeza asali zaidi ikiwa unaipenda tamu.
- Usimwaga mara moja asali kwa idadi kubwa. Smoothies ni rahisi sana kupendeza, na asali nyingi inaweza kuharibu ladha ya laini.
- Furahiya laini! Kutumikia kwenye glasi ndefu zilizopozwa au vikombe ili kushiriki. Ipe majani, na ufurahie!
Hatua ya 6. Weka vipande vya barafu kwenye glasi inayohudumia baada ya laini, au changanya vipande vya barafu ili kutengeneza laini baridi, ukipenda
Njia ya 4 kati ya 5: Vanilla Strawberry Smoothie
Hatua ya 1. Weka jordgubbar kwenye blender
Jordgubbar safi au iliyohifadhiwa inaweza kutumika. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, kiwango cha barafu kinachohitajika inaweza kuwa sio kama mapishi inavyosema. Ikiwa unatumia jordgubbar safi, hakikisha kuosha jordgubbar na uondoe taji (shina la majani ya kijani hapo juu), kabla ya kuiweka kwenye blender.
Hatua ya 2. Weka maziwa kwenye blender
Maziwa ya nonfat, 2% ya maziwa, yanaweza kutumiwa, au tumia maziwa yote kwa smoothie ya creamier.
Hatua ya 3. Weka strawberry au mtindi wa vanilla kwenye blender
Mtindi wa Strawberry huongeza ladha ya laini ya strawberry. Ikiwa unapenda laini na ladha kali ya vanilla, tumia mtindi wenye ladha ya vanilla.
Hatua ya 4. Mchanganyiko mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri
Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya wachanganyaji ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar au barafu iliyokwama ndani yake.
Hatua ya 5. Weka vanilla au strawberry ice cream na dondoo ya vanilla (matone 1-2) kwenye blender
Ladha ya Smoothie inaweza kubadilishwa. Ikiwa unapenda laini na ladha kali ya jordgubbar, tumia ice cream ya strawberry. Mchanganyiko mpaka vizuri.
Aina zote mbili za ice cream, strawberry na vanilla, zinaweza kutumika kwa kiwango sawa
Hatua ya 6. Mimina juisi ya machungwa kwenye blender
Ikiwa unapenda, tumia juisi ya machungwa bila massa, au na massa kwa laini laini. Juisi ya machungwa itatoa laini laini kidogo, ambayo ni tofauti kabisa na utamu wa jordgubbar.
Hatua ya 7. Weka barafu kwenye blender
Kuweka barafu ngumu juu ya jordgubbar huruhusu vile blender kuzunguka kwa ufanisi zaidi bila kushikwa na barafu. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, inaweza kuwa bora kupunguza kiwango cha barafu hadi 70 g. Kwa sababu wamehifadhiwa, jordgubbar tayari husaidia smoothies baridi.
Hatua ya 8. Mchanganyiko mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri
Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya wachanganyaji ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar au barafu iliyokwama ndani yake.
- Sikiza sauti ya blender. Ikiwa bado unasikia kelele nyingi, endelea kuchanganyika hadi sauti iwe laini. Koroga na kijiko dakika ya mwisho ili kuhakikisha laini inachanganywa kabisa.
- Ikiwa laini bado ni mnene sana ikiwa imekamilika kuchanganywa, ongeza cubes za barafu mpaka ifikie msimamo unaotarajiwa.
Hatua ya 9. Furahiya laini
Mimina laini kwenye glasi zilizopozwa, au vikombe vya kushiriki. Nipe majani.
Njia ya 5 kati ya 5: Smoothie ya Strawberry ya porini
Hatua ya 1. Mimina cider ya apple kwenye blender
Apple cider hufanya ladha ya laini kuwa tamu. Kwa hivyo, sukari haihitajiki. Apple cider pia hufanya kama msingi wa ladha ya jordgubbar.
Hatua ya 2. Weka jordgubbar na vipande vya ndizi kwenye blender
Jordgubbar safi au waliohifadhiwa na vipande vya ndizi vinaweza kutumika. Ikiwa unatumia jordgubbar safi, hakikisha kuosha jordgubbar na uondoe taji (shina la majani ya kijani hapo juu), kabla ya kuiweka kwenye blender.
Hatua ya 3. Weka mtindi uliohifadhiwa kwenye blender
Spoon mtindi uliohifadhiwa wa vanilla kwenye blender. Unaweza kujaribu mtindi uliohifadhiwa wazi, mtindi uliohifadhiwa wa mafuta, au mtindi waliohifadhiwa wa soy.
Hatua ya 4. Weka barafu kwenye blender
Kuweka barafu ngumu juu ya jordgubbar huruhusu vile blender kuzunguka kwa ufanisi zaidi bila kushikwa na barafu. Ikiwa unatumia jordgubbar zilizohifadhiwa, inaweza kuwa bora kupunguza kiwango cha barafu hadi 70 g. Kwa sababu wamehifadhiwa, jordgubbar tayari husaidia smoothies baridi.
Hatua ya 5. Mchanganyiko mpaka viungo vyote vichanganyike vizuri
Mchanganyiko kwa sekunde 5, pumzika, kisha uchanganye tena. Rudia hadi ichanganyike vizuri. Koroga laini na kijiko kati ya mchanganyiko ili kuhakikisha kuwa hakuna jordgubbar, vipande vya ndizi, au barafu iliyokwama ndani yake.
- Sikiza sauti ya blender. Ikiwa bado unasikia kelele nyingi, endelea kuchanganyika hadi sauti iwe laini. Koroga na kijiko dakika ya mwisho ili kuhakikisha laini inachanganywa kabisa.
- Ikiwa laini bado ni mnene sana ikiwa imekamilika kuchanganywa, ongeza cubes za barafu mpaka ifikie msimamo unaotarajiwa.
Hatua ya 6. Furahiya laini
Mimina laini kwenye glasi zilizopozwa, au vikombe vya kushiriki. Nipe majani.
Vidokezo
- Ikiwa unapenda smoothie ya creamier, tumia maziwa zaidi au ice cream.
- Ice cream hutoa laini na laini ya laini.
- Ikiwa unapenda laini laini, ongeza 1.5 tsp sukari au asali na uchanganye.
- Juisi za chupa zinaweza kuonja chungu zaidi kuliko juisi za matunda.
- Hakikisha kuosha matunda yote safi kabla ya matumizi!
- Ikiwa ni siku ya moto sana, unaweza kutaka kufurahiya laini kwenye glasi iliyopozwa. Endelea tu kuhudumia glasi kwenye freezer wakati unatengeneza laini. Kwa hivyo, glasi hupoa wakati unafanya kazi.
- Ikiwa lactose haivumilii au ni nyeti kwa maziwa, badala ya maziwa na soya au mtindi wa mchele kwa laini laini.
- Hakikisha laini hiyo inaonekana ya kifahari kwa kupamba uso wa laini na vipande nyembamba vya jordgubbar au ndizi, machungwa, au majani ya mint.
- Juu ya laini na cream iliyopigwa ili kuifanya zaidi kama dessert.
Onyo
- Daima funga blender kabla ya kuiwasha na wakati blender inazunguka.
- Kamwe usiweke kijiko au uma kwenye blender ili kuchochea laini wakati blender bado inazunguka, kwani wanaweza kushikwa kwenye vile vinavyozunguka vya blender.
- Kamwe usiweke mikono yako kwenye blender, hata wakati haizunguki. Daima tumia uma au kijiko kuondoa vipande vya matunda au barafu.
- Kunywa laini polepole ili kichwa chako kisidhuru kutokana na homa ya ghafla!
