Ikiwa unashuku kuwa kiwango cha chuma mwilini mwako kiko nje ya mipaka ya kawaida, jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kukaguliwa na daktari. Ikiwa fedha zako ni chache, jaribu kushiriki katika shughuli za uchangiaji damu. Kwa ujumla, fundi wa afya kwanza atafanya uchunguzi wa damu ili kuhakikisha kiwango chako cha hemoglobini kinatosha. Njia hii hutumiwa kawaida ili waweze kuondoa wafadhili watarajiwa ambao kiwango chao cha chuma ni cha juu sana au cha chini sana. Kupitia nakala hii, itakusaidia pia kujua dalili anuwai za kuangalia ili kujua ni wakati gani mzuri wa kuonana na daktari.
Hatua
Njia 1 ya 3: Angalia na Daktari
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari kwa viwango vya chini vya chuma
Kufanya uchunguzi wa kimatibabu ni njia yenye nguvu zaidi na sahihi ya kuamua kiwango cha chuma mwilini mwako. Jaribu kupanga miadi na daktari wako angalau wiki 1-2 baada ya kupata dalili za kawaida za upungufu wa damu kama uchovu. Kwa ujumla, daktari atauliza historia yako ya matibabu kuamua ikiwa umewahi kupata upungufu wa chuma hapo awali. Baada ya hapo, daktari atauliza maswali kuhusu hali yako ya kiafya na dalili unazopata.
- Ikiwa unapata tachycardia (ongezeko kubwa la kiwango cha moyo) au kupumua kwa shida, tembelea kliniki au hospitali ya karibu mara moja. Pia, hakikisha unapiga simu huduma za dharura mara moja ikiwa unapata maumivu ya kifua na shida za kupumua kwa wakati mmoja.
- Uwezekano mkubwa, daktari ataangalia lishe yako. Kwa wanawake, kwa ujumla daktari pia atauliza muundo wako wa sasa wa hedhi.
- Ikiwezekana, jaribu kuandika dalili zako zote kabla ya kuona daktari wako. Kwa njia hiyo, hakutakuwa na dalili muhimu ambazo unasahau kumwambia daktari wako.
Hatua ya 2. Jitayarishe kwa uchunguzi wa mwili
Uwezekano mkubwa, daktari atafanya uchunguzi wa kinywa chako, ngozi, na kitanda cha kucha. Kwa kuongezea, daktari pia atasikiliza moyo wako na ini, na achunguze tumbo lako la chini kwa dalili kwamba viwango vya chuma vyako ni vya juu sana au vya chini sana.
- Dalili zingine za upungufu wa chuma ni uchovu, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu, baridi kali, ngozi iliyokolea, hamu ya chini, na hamu ya vitu ambavyo havijainishwa kama chakula (kinachojulikana kama ugonjwa wa pica). Ikiwa unapata moja au zaidi yao, mwambie daktari wako mara moja.
- Dalili zingine za mwili kutazama ni kucha zilizovunjika, ulimi wa kuvimba, pande zilizopasuka za mdomo, na maambukizo ya kuendelea.
Hatua ya 3. Jiandae kupima damu
Ikiwa kiwango chako cha chuma kinashukiwa kuwa juu sana au chini, daktari wako ataamuru aina kadhaa za vipimo vya damu ili kupata utambuzi sahihi. Kawaida, matokeo ya mtihani yatatoka ndani ya siku 1-3 baada ya uchunguzi kufanywa.
Kupitia mtihani huu, daktari ataamua kiwango cha hemoglobini katika mwili wako. Thamani hii huamua ni kiasi gani cha oksijeni imefungwa na seli nyekundu za damu
Njia 2 ya 3: Kuangalia Viwango vya Chuma wakati wa Kutoa Damu
Hatua ya 1. Tafuta eneo la karibu la wafadhili wa damu
Jaribu kuvinjari wavuti au tembelea wavuti ya Msalaba Mwekundu ya Indonesia (PMI) kupata eneo la wafadhili wa damu ambao unaweza kufikia kwa urahisi. Wakati mwingine, PMI pia hutoa magari maalum ya kuchangia damu ambayo yameegeshwa katika maeneo kadhaa. Jaribu kwenda kwao ikiwa utapata moja.
Hakikisha kamati ya wafadhili wa damu inafanya uchunguzi wa damu kuangalia kiwango cha hemoglobini mwilini mwako. Mashirika mengine hata hufanya vipimo ili kujua kiwango cha chuma katika mwili wa mtu ambaye atatoa damu
Hatua ya 2. Shiriki katika shughuli za uchangiaji damu
Kwa ujumla, unaweza kuja moja kwa moja kwenye eneo la utoaji wa damu bila kufanya miadi mapema. Kabla ya kuchangia damu, unahitaji kupitia hatua anuwai za uchunguzi ili kuhakikisha hali yako ya damu na afya yako ni ya kutosha. Kwa kuongeza, unahitaji pia kuwa zaidi ya umri wa miaka 17 na uzani wa karibu kilo 49.
"Afya" inamaanisha kuwa una uwezo wa kutekeleza shughuli zako za kila siku vizuri na sio mgonjwa wa ugonjwa sugu. Hata kama una ugonjwa wa kisukari, kwa mfano, hakikisha viwango bado viko chini ya mipaka ya kawaida. Kwa kuongezea, haupaswi pia kuwa na maambukizo kama mafua au homa, na kuwa na magonjwa ya kuambukiza kama malaria, kaswende, au VVU / UKIMWI
Hatua ya 3. Jiandae kwa kuchora damu kwa kupima
Kabla ya kuchangia damu, daktari wako au fundi wa huduma ya afya atakugonga kidole chako na sindano tasa. Damu inayotiririka itatumika kama njia ya kuangalia kiwango chako cha hemoglobini.
Hatua ya 4. Angalia kiwango chako cha hemoglobin
Kwa kweli, viwango vya hemoglobini vinaweza kuonyesha kawaida ya viwango vya chuma mwilini mwako. Ikiwa daktari wako amekuzuia kutoa damu, jaribu kuamua ikiwa kiwango chako cha hemoglobini ni cha chini sana au cha juu sana.
- Kwa ujumla, daktari wako atakupa idadi anuwai ya hemoglobini, na kuelezea ikiwa kiwango chako cha hemoglobini iko chini au juu ya kiwango hicho. Ikiwa kiwango chako cha hemoglobini kinachukuliwa kuwa cha juu sana au cha chini sana, hautaruhusiwa kutoa damu.
- Wanawake ambao wana viwango vya hemoglobini chini ya 12.5 g / dL na wanaume ambao wana viwango vya hemoglobini chini ya 13 g / dL hawaruhusiwi kuchangia damu kwa sababu uwezekano mkubwa, viwango vyao vya chuma ni vya chini sana.
- Kwa upande mwingine, wanawake na wanaume ambao wana viwango vya hemoglobini zaidi ya 20 g / dL pia hawaruhusiwi kutoa damu kwa sababu uwezekano mkubwa, viwango vyao vya chuma ni vya juu sana. Walakini, visa kama hivyo ni nadra sana.
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa Dalili za Viwango vya juu sana au vya chini vya Chuma
Hatua ya 1. Jihadharini na uchovu kupita kiasi au ukosefu wa nishati kwa sababu ya upungufu wa madini
Uchovu ni moja ya dalili kuu zinazoambatana na ukosefu wa chuma mwilini. Kumbuka, chuma ni ulaji muhimu kwa seli zako nyekundu za damu, na hakika unajua kuwa seli nyekundu za damu ziko katika udhibiti wa kusambaza oksijeni kwa sehemu zote za mwili. Ikiwa viwango vya seli yako nyekundu ya damu viko chini ya kawaida, mwili wako hautaweza kupata kiwango cha juu cha oksijeni. Kama matokeo, utahisi uchovu mkubwa baadaye.
Kwa ujumla, hisia ya uchovu inayoonekana huhisi kudumu na kudumu badala ya muda
Hatua ya 2. Jihadharini na pumzi fupi au kizunguzungu kwa sababu ya upungufu wa chuma
Kwa sababu mwili haupati oksijeni ya kutosha, upungufu wa chuma kwa ujumla hufuatana na kizunguzungu au "kuelea". Katika hali zingine kali, inaweza hata kukufanya ugumu kupumua! Walakini, elewa kuwa dalili hizi ni nadra sana na kwa kawaida hupatikana tu na mtu ambaye hupoteza damu nyingi kila wakati.
Dalili nyingine ambayo pia inahusishwa na upungufu wa chuma ni maumivu ya kichwa
Hatua ya 3. Jihadharini na hali ya joto ya mikono na miguu ambayo ni baridi sana kutokana na upungufu wa chuma
Mwili wenye upungufu wa chuma hauna seli za kutosha kusambaza oksijeni kwa mwili wote. Kama matokeo, moyo unalazimika kufanya kazi kwa bidii katika kusukuma damu kwa sehemu zote za mwili. Kwa hivyo, inawezekana kwamba joto la mikono na miguu ya mtu ambaye ana kiwango cha chuma chini ya kawaida atahisi baridi kuliko kawaida.
Hatua ya 4. Jihadharini na ngozi ambayo ni rangi sana kutokana na upungufu wa madini ya chuma
Kwa sababu moyo hauwezi kusukuma damu vizuri, watu wenye upungufu wa chuma mara nyingi huwa na ngozi iliyofifia sana. Mbali na ngozi, dalili hizi pia zitaonekana kwenye kitanda chako cha kucha na ufizi.
Hatua ya 5. Jihadharini na shida za moyo kwa sababu ya upungufu wa chuma
Kwa sababu moyo unahitaji kufanya kazi kwa bidii ili kusukuma damu kuzunguka mwili, mtu aliye na upungufu wa chuma ana tabia kubwa ya kuugua shida za moyo. Kwa mfano, unaweza kupata arrhythmia (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida) au manung'uniko ya moyo.
Hatua ya 6. Jihadharini na kuibuka kwa hamu ya kula kitu ambacho hakijaainishwa kama chakula
Kwa ujumla, hamu hii isiyo ya kawaida ni athari ya mwili kwa ukosefu wa virutubisho na chuma. Ikiwa ghafla unataka kula uchafu, barafu, au unga, kuna uwezekano kwamba mwili wako unakabiliwa na upungufu wa chuma.
Hatua ya 7. Jihadharini na shida za kiafya zinazoshambulia mmeng'enyo wa chakula
Kwa kweli, shida za kumengenya kama kuvimbiwa, kutapika, kichefuchefu, au maumivu ya tumbo zinaweza kuonyesha viwango vya juu vya chuma mwilini mwako.
Walakini, elewa kuwa mmeng'enyo wa chakula pia unaweza kusababisha shida zingine za kiafya kwa hivyo haiwezi kuhusishwa na viwango vya chuma visivyo vya kawaida
Onyo
- Ikiwa unapata dalili za kiwango cha chuma ambacho ni cha juu sana au cha chini, fanya uchunguzi wa damu mara moja kwenye kliniki au hospitali iliyo karibu.
- Daima shauriana na hamu ya kuchukua au kuacha virutubisho vya chuma. Daktari anaweza kupendekeza kipimo sahihi na salama na muundo wa matumizi kwako.
