Hakuna mtu anayependa sindano, lakini mara nyingi ni muhimu kudumisha afya njema. Kwa bahati nzuri, kushughulikia maumivu baada ya sindano ni mchakato rahisi na rahisi. Kwa maumivu ya jumla, songa mwili wako haraka iwezekanavyo baada ya sindano, chukua dawa za maumivu, na unywe maji mengi ili ubaki na maji. Ili kutibu uvimbe, andaa barafu au baridi baridi ili kupunguza maumivu na uvimbe. Ikiwa unataka kupunguza maumivu kwa watoto baada ya sindano, hakikisha wanapumzika vya kutosha na kunywa maji mengi. Wasiliana na daktari kabla ya kumpa mtoto dawa ya kupunguza maumivu. Ikiwa dalili zako hazibadiliki na kuzidi kuwa mbaya baada ya kupata matibabu, wasiliana na daktari wako mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 3: Tenda haraka baada ya sindano
Hatua ya 1. Sogeza mkono au mguu uliodungwa haraka iwezekanavyo
Ikiwa umechomwa sindano katika mkono au mguu wako, subiri hadi daktari au muuguzi amalize kuifunika kwa chachi. Ukimaliza, pole pole mikono yako hadi juu ya kichwa chako kwa mwendo wa duara mara 9 hadi 10 ili damu itiririke. Ikiwa una sindano ya mguu, punguza polepole mguu wako kurudi na kurudi mara 9 hadi 10 na kuinua magoti mara kwa mara. Kunyamaza kiungo kipya cha sindano itaongeza nafasi za kuibuka kwa uchungu. Kwa hivyo, zunguka kidogo baada ya daktari au muuguzi kumaliza kufanya kazi yao.
- Huna haja ya kukimbia marathon au kufanya shughuli yoyote ngumu. Mwendo kidogo wa mwili ili mtiririko wa damu ubaki laini kwa sekunde 30-45.
- Ikiwa ulikuwa na sindano upande wa mwili au kwenye nyonga, nyoosha eneo hilo iwezekanavyo ili eneo la sindano lisiimbe. Simama ili kurahisisha mchakato.
Hatua ya 2. Weka pakiti ya barafu kwenye eneo lililoathiriwa ili kupumzika misuli
Baada ya kusonga kidogo, weka pakiti ya barafu kwenye tovuti ya sindano kwa dakika 10 ili kupunguza maumivu ya misuli. Ondoa pakiti ya barafu na ruhusu ngozi kurudi kwenye joto la kawaida. Baada ya hapo, funga kifurushi cha barafu tena kwa dakika 1-2. Rudia mchakato huu mara nyingi kama inahitajika ili kupunguza maumivu.
Epuka kutumia begi iliyojaa maji ya joto kubana tovuti ya sindano kwa sababu haiwezi kupunguza maumivu kama kifurushi cha barafu. Walakini, unaweza kuitumia kabla ya sindano kuongeza ngozi ya ngozi
Hatua ya 3. Chukua dawa za maumivu kupunguza dalili
Baada ya sindano, chukua 600 mg ya acetaminophen ikiwa ndio dawa yako ya kupunguza maumivu ya chaguo. Unaweza pia kuchukua 400 mg ibuprofen kuzuia uvimbe. Dawa zote mbili zitapunguza maumivu baada ya sindano. Uliza daktari wako kujua dawa inayofaa zaidi. Ikiwa una uvimbe, chagua ibuprofen badala ya acetaminophen.
- Usichukue ibuprofen au acetaminophen zaidi ya kipimo kinachopendekezwa cha kila siku.
- Acetaminophen ni dawa ya kupunguza maumivu iliyopo katika Tylenol ya dawa.
Onyo:
Usichukue dawa hapo juu kwenye tumbo tupu. Unaweza kukuza uharibifu wa ini na kukasirika kwa tumbo ikiwa hakuna chakula katika mfumo wako wa kumengenya wakati unachukua ibuprofen au acetaminophen.
Hatua ya 4. Jiweke maji na kunywa maji mengi baada ya sindano
Kunywa lita 0.7 hadi 1.4 za maji ndani ya masaa 3 hadi 4 baada ya sindano ili kuhakikisha unakaa maji. Kudumisha ulaji wa maji baada ya sindano itahakikisha kuwa haupati maumivu wakati wa uponyaji.
Usinywe maji mengi tu mpaka umebeba na ujisikie kichefuchefu. Kunywa inavyohitajika mara kwa mara baada ya sindano ili kumwagilia mwili
Njia 2 ya 3: Kupunguza uvimbe baada ya sindano
Hatua ya 1. Weka pakiti ya barafu au kitambaa baridi kwenye eneo la sindano ili kupunguza uvimbe
Ikiwa umekuwa na sindano na uvimbe, punguza joto kwenye uso wa eneo la sindano. Tumia pakiti ya barafu, compress baridi, au kitambaa kilichowekwa ndani ya maji baridi kwenye eneo la sindano. Acha kifurushi cha barafu, kitambaa, au kubana hadi uvimbe utakapoondoka.
- Usitumie pakiti ya barafu kwenye eneo la sindano bila kufunika ngozi na taulo au kitambaa cha kuosha kwanza.
- Hisia baridi inaweza pia kupunguza maumivu na upole kwenye tovuti ya sindano pamoja na kupunguza uvimbe.
- Unaweza kutengeneza kifurushi chako cha barafu kwa kujaza begi la plastiki na cubes za barafu.
- Joto linaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli, lakini baridi inaweza kusaidia kupunguza uvimbe. Joto kawaida haisaidii na hiyo.
Hatua ya 2. Chukua miligramu 400 za ibuprofen ili kupunguza uvimbe na maumivu
Chukua dawa 2-3 za ibuprofen mara tu unapoanza kuhisi uvimbe au uvimbe kwenye tovuti ya sindano. Tofauti na acetaminophen, ibuprofen ni dawa ya kupunguza maumivu. Hii inamaanisha, dawa inaweza kweli kupunguza uvimbe na uchochezi. Hakikisha umekula kitu kabla ya kuchukua dawa ili kuzuia kukasirika kwa tumbo na uharibifu wa viungo.
Unaweza kuchukua hadi miligram 1,200 ya ibuprofen ndani ya masaa 24
Kidokezo:
Unaweza kuchukua acetaminophen na ibuprofen ikiwa ni lazima, lakini hii haitapunguza uvimbe au uchochezi. Kwa ujumla, kuchanganya acetaminophen na ibuprofen ni salama kwa kupunguza maumivu ya ziada, lakini kuna dalili kwamba inaweza kuwa hatari ikiwa inatumiwa mara nyingi.
Hatua ya 3. Pumzika tovuti ya sindano na usitumie misuli kupita kiasi katika eneo hilo
Ili kuzuia kuonekana kwa maumivu katika eneo lenye uvimbe, epuka kutumia misuli karibu na tovuti ya sindano kwa angalau masaa 4-6. Kwa mfano, ikiwa una sindano ya bega, usitumie biceps ya juu, bega, au misuli ya ngozi. Weka misuli yote iliyo karibu ikastarehe kwa muda ili kuzuia uchochezi usizidi.
Hata kama kawaida unataka kusonga baada ya sindano, uvimbe na uvimbe kwa ujumla huchukua muda mrefu kupona ikiwa haupumziki
Hatua ya 4. Pigia daktari wako dawa ya dawa kali za kuzuia uchochezi
Wakati mwingine, dawa za nguvu au maalum za kuzuia uchochezi zinaweza kuhitajika. Ikiwa uvimbe hautapungua, una homa, au hisia ya kuwasha ambayo haiendi, piga daktari wako haraka iwezekanavyo ili uone ikiwa unahitaji dawa yoyote maalum.
Kwa ujumla, unapaswa kushauriana na daktari wako ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya kwa muda
Njia ya 3 ya 3: Kupunguza Maumivu kwa Watoto
Hatua ya 1. Badili umakini wa mtoto baada ya sindano ili asiogope na ahisi maumivu kidogo
Watoto wanaweza kuwa na wasiwasi au kukasirika kwa maumivu wakati wa sindano. Kwa hivyo, jitahidi sana kuelekeza umakini wake kwa kitu kingine. Acha acheze na toy yake anayoipenda, amsomee kitabu, au amwone aangalie video kwenye simu au kompyuta kibao yake. Sindano ikikamilika, mpe mtoto wako tuzo, kama stika au kipande cha pipi, ili athawabishe tabia njema.
Hakikisha mtoto wako hasogei sana wakati wa sindano kwani hii inaweza kufanya iwe ngumu kwa mtu anayepiga sindano
Hatua ya 2. Mpe mtoto maji mengi ya kunywa na usifunge bandage eneo la sindano
Njia 2 rahisi za kupunguza maumivu kwa mtoto baada ya sindano ni kutoa maji mengi na kuweka eneo la sindano bado. Mpe mtoto wako glasi ya maji baada ya sindano na muulize amalize. Baada ya hapo, kwa masaa 2-3 ijayo hakikisha mtoto anakunywa glasi 1 au 2 zaidi ya maji. Usifunge bandage eneo lililodungwa au kutumia shinikizo.
Mpe mtoto wako 250 ml ya maji mara 1-3 ili kumpa maji. Mhimize mtoto wako kunywa zaidi ikiwa anataka
Kidokezo:
Unaweza kutoa juisi badala ya glasi ya maji. Vimiminika vingine vinaweza kutumiwa kumuwekea mtoto wako maji kwa muda mrefu ikiwa ana sukari kidogo na chumvi.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa unaweza kumpa mtoto wako acetaminophen au ibuprofen
Watoto zaidi ya umri wa miaka 5 wanaweza kuchukua acetaminophen au ibuprofen kwa kupunguza maumivu kwa muda mrefu ikiwa hakuna athari mbaya kwa dawa zingine zinazochukuliwa. Wasiliana na usimamizi wa dawa zote mbili kwa daktari wakati anamdunga mtoto wako.
Usimpe bidhaa zenye msingi wa aspirini ikiwa mtoto wako ana homa au dalili kama za homa. Dawa hiyo haikusudiwa watoto chini ya umri wa miaka 3 kwa hali yoyote
Hatua ya 4. Tumia kitambaa cha baridi cha kuosha kwenye eneo la kuvimba au kuvimba
Ikiwa tovuti ya sindano itaanza kuvimba baada ya mtoto kupata sindano, andaa kitambaa safi cha kuosha na uinyeshe kwa maji baridi. Pindisha kitambaa mpaka inakuwa mraba mdogo laini. Muulize mtoto kukaa au kulala chini, kisha uweke kitambaa kwenye eneo ambalo linaanza kuvimba. Hii itapunguza uvimbe kwa kupoza ngozi wakati mtoto anapumzika.
Unaweza kutumia pakiti ya barafu ikiwa unataka, lakini unaweza kuwa na wakati mgumu kumfanya mtoto wako akae kimya wakati kifurushi cha barafu ni baridi dhidi ya ngozi yao
Vidokezo
Tumia dawa ya kupendeza juu ya eneo litakalodungwa ili isiumize
Onyo
- Piga simu kwa daktari wako au nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa unapata kichefuchefu, kutapika, uvimbe wa uso, kupoteza macho, au homa baada ya sindano ambayo haipaswi kusababisha dalili hizi.
- Piga simu kwa daktari wako ikiwa una maswali yoyote juu ya dawa yako au ikiwa unahisi kuwa hali yako inazidi kuwa mbaya baada ya sindano, sio kuwa bora.
