Ikiwa kiwango cha homoni ya kuchochea tezi iko juu, inaashiria kuwa tezi ya tezi haifanyi kazi. Katika ulimwengu wa matibabu, hali hii ya kiafya inajulikana kama hypothyroidism na kawaida hufanyika wakati mwili wako hautoi homoni za kutosha kudhibiti metaboli muhimu au kemikali ambazo zinashughulikiwa katika mwili wako wote. Dalili zingine za kawaida zinazoongozana na hypothyroidism ni uchovu, unyogovu, kuongezeka kwa uzito, na hamu ya kula. Ikiwa haitatibiwa mara moja, hypothyroidism inaweza kusababisha ugonjwa wa kunona sana, magonjwa ya moyo, na maumivu ya viungo. Wagonjwa walio na hypothyroidism wana jukumu la kupunguza viwango vyao vya kuchochea tezi. Ili kufanya hivyo, jaribu kuchukua dawa ya tezi dume kama ilivyoelekezwa na daktari wako, na pia kubadilisha mtindo wako wa maisha na lishe.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kuchukua Dawa za Tezi
Hatua ya 1. Angalia viwango vya homoni ya kuchochea tezi
Ikiwa unapata dalili za hypothyroidism kama vile kuvimbiwa, kutokuwa na kawaida kwa kamba ya sauti, na uchovu, wasiliana na daktari wako mara moja kwa uchunguzi sahihi. Kwa ujumla, baada ya hapo daktari atafanya uchunguzi wa damu ili kujua kiwango cha shughuli ya tezi yako ya tezi.
Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuagiza dawa ya tezi
Kwa kweli, kuchukua homoni ya tezi ya syntetisk inayoitwa levothyroxine ni njia salama na inayoaminika zaidi kupunguza viwango vya homoni ya kuchochea tezi kwa sababu ya hypothyroidism. Dawa hizi za mdomo zinapatikana katika maduka ya dawa anuwai na zinaweza kununuliwa tu na dawa ya daktari. Kwa ujumla, wagonjwa wanapaswa kuchukua mara moja kwa siku ili kuboresha viwango vya homoni na kupunguza dalili za hypothyroidism.
- Baada ya kuchukua dawa hiyo, afya yako inapaswa kujisikia vizuri ndani ya siku 3-5. Kwa ujumla, ufanisi wa dawa hiyo utafikia kiwango cha juu baada ya kutumiwa mara kwa mara kwa wiki 4-6.
- Daima fuata maagizo ya kipimo uliyopewa na daktari wako. Usiongeze kipimo mwenyewe kwa sababu yoyote!
- Kwa ujumla, dawa ya tezi lazima ichukuliwe kwa maisha ili kuweka kiwango chako cha homoni inayochochea tezi. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, dawa za tezi kawaida hazina gharama. Baada ya yote, unaweza pia kuuliza daktari wako kwa msaada wa kuandaa bajeti maalum na sahihi zaidi.
Hatua ya 3. Kuelewa athari za dawa ya tezi
Kwa kweli, kuchukua kipimo kingi cha dawa ya tezi inaweza kuongeza sana viwango vya homoni ya tezi mwilini. Kama matokeo, mwili utahisi athari hasi anuwai. Ikiwa ndivyo ilivyo, daktari atabadilisha kipimo cha dawa na kuibadilisha na mahitaji ya mwili wako. Katika hali nyingine, madaktari pia huagiza dawa ambazo hazijapokelewa vizuri na mwili wa mgonjwa. Ikiwa mwili wako unaonyesha athari ya mzio kwa levothyroxine kama vile mizinga, kupumua kwa shida, na / au uvimbe wa uso, midomo, ulimi, au koo, wasiliana na daktari wako mara moja. Pia mpigie daktari wako ikiwa unapata moja au zaidi ya dalili zifuatazo:
- Kuongezeka au mapigo ya moyo ya kawaida
- Maumivu ya kifua na / au kupumua kwa shida
- Homa, kuhisi moto, na / au kutokwa jasho kupita kiasi
- Kuhisi baridi
- Kuhisi uchovu, dhaifu, na / au kuwa na shida kulala
- Kuwashwa, unyogovu, au kupoteza kumbukumbu
- Maumivu ya misuli
- Ngozi kavu, nywele kavu, au upotezaji wa nywele
- Mabadiliko katika muundo wa hedhi
- Kutapika, kuharisha, mabadiliko ya hamu ya kula, na / au mabadiliko ya uzito
Hatua ya 4. Epuka virutubisho fulani wakati unachukua dawa ya tezi
Kuelewa kuwa virutubisho vya kalsiamu na chuma vinaweza kuathiri uwezo wa mwili wako kuchukua dawa za tezi. Kwa kuongezea, haifai kuchukua dawa za tezi wakati huo huo kama dawa zilizo na cholestyramine na / au hidroksidi ya aluminium.
- Ikiwa unachukua dawa zingine au virutubisho, hakikisha kushiriki habari hii na daktari wako kabla ya kuanza dawa ya tezi.
- Kwa ujumla, dawa za tezi ni bora wakati zinachukuliwa kwenye tumbo tupu (au kama dakika 30 kabla ya chakula).
Hatua ya 5. Chukua dawa za tezi "asili" kwa tahadhari
Dawa "za asili" za kuchukua tezi kwa ujumla hutokana na tezi za wanyama, haswa nyama ya nguruwe. Kwa kweli, unaweza kununua dawa hizi kwa urahisi kama virutubisho vya lishe katika duka anuwai za mkondoni. Walakini, elewa kuwa kuna uwezekano mkubwa, dawa hizi bado hazijapata kibali cha usambazaji kutoka kwa Wakala wa Usimamizi wa Chakula na Dawa (BPOM). Kwa hivyo, usinunue au kuchukua dawa asili za tezi ambazo hazijaamriwa au kupendekezwa na daktari.
- Dawa mbadala za asili zinaweza kutumiwa kwa njia ya dondoo au unga.
- Ikiwa unataka, muulize daktari wako juu ya uwezekano wa kuchukua Silaha ya tezi au dondoo asili za tezi ambazo zinaweza kununuliwa tu na agizo la daktari.
Hatua ya 6. Fuatilia ufanisi wa dawa kwenye afya yako
Angalia afya yako mara kwa mara ili kuhakikisha kuwa dawa unazochukua zinafanya kazi kupunguza viwango vya homoni ya kuchochea tezi. Katika hali zingine, daktari anaweza kubadilisha kipimo cha dawa baada ya miezi miwili au mitatu ili kuhakikisha kiwango chako cha homoni kinatosha.
Baada ya kuchukua kipimo sahihi cha dawa kwa mwezi mmoja au mbili. Afya na nguvu yako inapaswa kuboreshwa. Kwa kuongeza, hamu yako na uzito pia inapaswa kuongezeka
Hatua ya 7. Angalia viwango vya homoni ya kuchochea tezi kila mwaka
Jaribu kupanga vipimo vya kila mwaka vya homoni na daktari wako ili kuhakikisha kiwango chako cha homoni inayochochea tezi hukaa katika mipaka ya kawaida. Kwa kuongezea, madaktari wanahitaji kufanya ukaguzi wa kila mwaka ili kuhakikisha dawa wanazotoa zinafanya kazi vizuri katika mwili wako.
- Ikiwa hivi karibuni umechukua kipimo kipya cha levothyroxine, kuna uwezekano kwamba mzunguko wa vipimo vya homoni utahitaji kuongezeka.
- Kwa ujumla, kuchukua dawa badala ya homoni ya tezi ni wajibu wa maisha kwa wagonjwa wa hypothyroidism. Ingawa mwili unahisi vizuri, kawaida mgonjwa bado haruhusiwi kuacha kutumia dawa hizi kwa sababu dalili zile zile zinaweza kujirudia wakati wowote.
Njia 2 ya 2: Kubadilisha Lishe na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye vitamini B na iodini
Vyakula vyenye protini nyingi kama vile tofu, kuku, na maharagwe, pamoja na vyakula vyenye vitamini B kama vile nafaka, karanga, na nafaka zote zinapaswa kuwa kwenye sahani yako. Ili kusawazisha virutubisho, hakikisha pia unakula matunda na mboga, haswa mboga za baharini (kama mwani) ambazo zina utajiri wa iodini. Kumbuka, vyakula vyenye asili ya iodini ni nzuri sana kwa afya yako ya tezi.
- Jaribu kula mboga anuwai za baharini kama kelp, nori, na kombu angalau mara moja kwa siku. Kwa ladha na lishe iliyoongezwa, jaribu kunyunyiza kelp juu ya lettuce au supu, ukiongeza kombu kwenye sahani ya mikunde au nyama, na kufunika chakula chochote unachokula na nori.
- Ongeza karanga na mbegu kwa anuwai ya sahani zilizokaangwa, quinoa, na lettuce.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Kwa kweli unajua kuwa mazoezi ni njia yenye nguvu sana ya kuongeza kimetaboliki ya mwili na kupambana na athari zingine za tezi ya tezi isiyotumika kama uchovu, unyogovu, na kuongezeka kwa uzito. Kwa hivyo, jaribu kukimbia au kuendesha baiskeli kila siku, au jiunge na madarasa anuwai kwenye mazoezi. Kwa kweli, mwili wako unapaswa kuwa hai kwa angalau dakika 30 kila siku.
Ikiwa unataka kuwa hai wakati unapunguza viwango vya mafadhaiko, jaribu kuchukua darasa la yoga kwenye studio maalum ya yoga au kituo cha usawa karibu
Hatua ya 3. Hakikisha ulaji wako wa kila siku wa vitamini D unadumishwa
Kwa kweli, weka mikono yako, miguu na uso wazi kwa jua la asubuhi na / au jioni kwa dakika 20-30. Kuwa mwangalifu, upungufu wa vitamini D umeonyeshwa kusababisha hali inayoitwa hypothyroidism (tezi ya tezi isiyofanya kazi). Ili kuzuia hili, hakikisha mwili wako unapokea ulaji wa kutosha wa vitamini D kila siku.
Je! Unaishi katika eneo lenye mwanga mdogo wa jua? Ikiwa ndivyo, au ikiwa unaishi katika msimu wa mvua wa muda mrefu, jaribu kumwuliza daktari wako mapendekezo ya virutubisho vya vitamini D
Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko na wasiwasi wako
Hakikisha viwango vya mafadhaiko na wasiwasi wako kila wakati ndani ya mipaka inayofaa ili afya ya tezi isiingiliwe. Ili kupunguza mafadhaiko, jaribu kufanya mazoezi mara kwa mara na kujishughulisha na shughuli za kupumzika kama vile kuchora, uchoraji, au kusuka. Pia fanya burudani zote zinazoweza kuufurahisha mwili wako na akili yako.
