Ingawa ni virutubisho muhimu, kutumia potasiamu nyingi au potasiamu inaweza kuumiza mwili wako. Hasa, viwango vya potasiamu ambavyo ni vya juu sana vinaweza kusababisha ugonjwa unaoitwa hyperkalemia. Unapokuwa na ugonjwa, inamaanisha una zaidi ya milimo 6 ya potasiamu kwa lita (mmol / L) katika damu yako. Hali hii ni ya kawaida kwa watu walio na shida ya figo, na inaweza kusababisha dalili kama kichefuchefu, uchovu, na kiwango cha haraka cha moyo. Ikiwa unapata moja au zaidi yao, mara moja wasiliana na daktari! Ukipokea utambuzi wa hyperkalemia, daktari wako atakuuliza uende kwenye lishe yenye potasiamu kidogo ili kurekebisha viwango vya potasiamu mwilini. Wakati huo huo, kwa hali mbaya zaidi ya hyperkalemia, daktari anaweza pia kuagiza dawa zinazohitajika. Kimsingi, na dawa sahihi na utunzaji, afya yako inaweza kupona kwa muda.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupitisha Chakula cha Potasiamu kidogo au Lishe ya Potasiamu
Hata kama daktari wako atakuandikia dawa za kupunguza viwango vya potasiamu mwilini mwako, utaulizwa kufuata lishe kali ili kuzuia viwango vya potasiamu kuongezeka tena. Kwa kuwa karibu vyakula vyote, haswa matunda na mboga, vina potasiamu, kufuata lishe ya potasiamu sio rahisi kama unavyofikiria. Kwa hivyo, jaribu kufuata vidokezo vilivyofupishwa hapa chini na muulize daktari wako au mtaalam wa lishe kwa mwongozo zaidi, ikiwa ni lazima.
Hatua ya 1. Kula chini ya 2,000 mg ya potasiamu kwa siku
Kimsingi, kiwango cha wastani cha potasiamu ambacho kinaweza kuliwa na kila mtu ni 3,500-4,500 mg kwa siku. Walakini, takwimu hii ni ya juu sana kwa watu walio na hyperkalemia! Ndio sababu, ikiwa utaulizwa kula lishe yenye potasiamu kidogo, usitumie zaidi ya 2,000 mg ya potasiamu kwa siku ili kurekebisha viwango vya vitu hivi mwilini mwako. Endelea kufuatilia lishe yako na jaribu kuzidi mipaka hii.
Daktari wako au mtaalam wa lishe anaweza kupendekeza kiwango tofauti cha kila siku cha potasiamu. Fuata mapendekezo hayo
Hatua ya 2. Angalia habari ya lishe iliyoorodheshwa kwenye ufungaji wa chakula
Kwa kweli, vyakula vyote vilivyowekwa kwenye vifurushi vinatoa habari ya lishe nyuma ya ufungaji. Angalia lebo ili kuhesabu kiasi cha potasiamu inayoingia mwilini mwako kila siku.
- Ikiwa unanunua chakula kipya au mboga ambazo hazina habari ya lishe, jaribu kutafuta kwenye wavuti makadirio ya maudhui ya potasiamu au programu maalum za lishe.
- Zingatia saizi za kuhudumia zilizoorodheshwa wakati wa kuangalia habari ya lishe kwenye ufungaji wa chakula, haswa kwani vyakula vingi vina huduma kadhaa, badala ya moja.
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye chini ya 150 mg ya potasiamu kwa kila huduma
Hasa, vyakula hivi vinaainishwa kama vyenye viwango vya chini vya potasiamu ili viweze kutumiwa kadri inavyowezekana, ingawa unapaswa kudhibiti sehemu ya kuhudumia ili kiwango cha potasiamu mwilini kisiongeze kwa bahati mbaya.
- Matunda na mboga zilizo na potasiamu nyingi ni pamoja na matunda, mapera, peach, pears, mananasi, malenge, rhubarb, turnips, pilipili pilipili, vitunguu, lettuce, mbilingani, celery, kabichi, maharagwe, na kolifulawa.
- Mikate, nafaka, nyama konda, tambi, na mchele pia ni potasiamu kidogo.
Hatua ya 4. Punguza au epuka vyakula ambavyo kiwango chake cha potasiamu kwa huduma kinazidi 200 mg
Hasa, vyakula hivi vinaainishwa kama vyenye viwango vya wastani vya potasiamu ambavyo vinaweza kuliwa, mradi kipimo ni chache, au kiwango cha juu cha potasiamu ambayo inapaswa kuepukwa.
- Mifano kadhaa ya vyakula vilivyo na kiwango cha wastani cha potasiamu ni avokado, karoti, mboga za collard, mimea ya Brussels, mahindi, cherries, zabibu, pears, na machungwa.
- Baadhi ya mifano ya vyakula vyenye potasiamu nyingi ambayo unapaswa kuepusha ni pamoja na parachichi, ndizi, matunda yaliyokaushwa, artichokes, tikiti ya asali, viazi, mchicha, beetroot, kijidudu cha ngano, chokoleti, chembechembe, maziwa na siagi ya karanga.
Hatua ya 5. Epuka mbadala zote za chumvi
Bidhaa nyingi za chumvi hutengenezwa kutoka kloridi ya potasiamu au kloridi ya potasiamu. Kama matokeo, ulaji pia ni mzuri katika kutengeneza viwango vya potasiamu mwilini kuongezeka kwamba inapaswa kuepukwa!
Aina zingine za bidhaa mbadala za chumvi kwenye soko ni Nu-Chumvi, Hakuna Chumvi, MySALT, na Pia Chumvi. Ikiwa hauna hakika juu ya madai ya bidhaa, jaribu kuangalia lebo kwenye ufungaji. Ikiwa inasema "mbadala wa chumvi" au "chumvi isiyo na sodiamu," usitumie
Hatua ya 6. Punguza ulaji wa kinywaji cha nishati
Je! Unajua kwamba vinywaji vya nishati kweli vimekusudiwa kuongeza uzalishaji wa mwili wa elektroli, pamoja na potasiamu? Ndio sababu, unahitaji kuacha kuitumia, ikiwa inawezekana, na kuongeza matumizi ya maji au seltzer badala yake.
Hatua ya 7. Wasiliana na mtaalam wako wa lishe au lishe, ikiwa ni lazima
Kwa sababu potasiamu hupatikana katika vyakula anuwai, kufuata lishe yenye potasiamu kidogo sio rahisi kama kugeuza kiganja cha mkono wako. Ndio sababu, ikiwa una shida kuanza au kutunza lishe hii, usisite kushauriana na mtaalam. Kimsingi, mtaalam wa lishe au lishe anaweza kusaidia kubuni lishe ambayo inafaa zaidi malengo yako.
Muulize daktari wako mapendekezo kutoka kwa mtaalam wa lishe anayeaminika au lishe ikiwa una shida kupata moja peke yako
Njia 2 ya 3: Kupunguza Viwango vya Potasiamu au Potasiamu kwenye Mwili
Mbali na kula vyakula sahihi, kwa kweli kuna njia zingine kadhaa ambazo unaweza kutumia kupunguza ulaji wa potasiamu mwilini. Hasa, epuka vitu fulani au ubadilishe njia yako ya kupikia ili kukamilisha lishe ambayo imeendeshwa ili kiwango cha potasiamu inayoingia mwilini iweze kukandamizwa zaidi.
Hatua ya 1. Futa marinade kwenye chakula cha makopo na nyama
Hasa, yaliyomo kwenye potasiamu kwenye chakula yatateleza kwenye kioevu kinachoweka. Kama matokeo, kuondoa kioevu ni bora katika kupunguza kiwango cha potasiamu katika vyakula vya makopo kwa kiasi kikubwa.
Ikiwa unataka kula mboga iliyowekwa ndani ya makopo, kama maharagwe ya figo ya makopo, usisahau kukimbia kioevu kinacholoweka na suuza maharagwe ili kupunguza kiwango cha potasiamu ndani yao
Hatua ya 2. Loweka mboga kwenye maji ya joto kabla ya kupika ili kupunguza viwango vya potasiamu ndani yake
Hasa, njia hiyo inajulikana kama "leaching", ambayo ni mchakato wa kuyeyusha kiwango cha potasiamu katika vyakula vyenye potasiamu nyingi, haswa mboga, kwenye kioevu. Ili kufanya hivyo, unahitaji tu kuosha na kusafisha chakula kitakachosindika. Kisha, piga chakula ndani ya unene wa cm 0.3 na suuza maji ya joto. Baada ya hapo, loweka chakula kwenye maji ya joto ambayo ni mara 10 zaidi ya kiwango cha chakula, na acha ipumzike kwa masaa 2 kabla ya kusafisha tena na kusindika kwenye anuwai ya sahani.
- Kimsingi, njia hii haiwezi kuondoa yaliyomo yote ya potasiamu kwenye chakula. Kwa hivyo, endelea kudhibiti sehemu zako za kuwahudumia, ndio!
- Njia hii inafaa kwa kupunguza kiwango cha potasiamu kwenye viazi, beetroot, rutabaga, karoti, na malenge.
Hatua ya 3. Epuka virutubisho vya lishe isipokuwa ilipendekezwa na daktari wako
Kimsingi, virutubisho vingi vya lishe na mimea inaweza kuwa na potasiamu kama kiambato kilichoongezwa. Ndiyo sababu ni bora kuepuka kuchukua virutubisho vya lishe au mimea isipokuwa daktari wako atakuambia.
Hatua ya 4. Acha kuchukua dawa yoyote iliyo na potasiamu ikiwa daktari wako atakuambia
Aina zingine za vidonge au vidonge ambavyo vina potasiamu pia vinaweza kuongeza viwango vya potasiamu mwilini mwako ikiwa vinachukuliwa kila wakati. Kwa hivyo, ikiwa lazima uendelee kuchukua dawa hizi wakati wa lishe ya potasiamu kidogo, jaribu kumwuliza daktari wako chaguzi mbadala. Nafasi ni, daktari wako anaweza kuagiza dawa tofauti na faida sawa.
- Usiache kuchukua dawa bila ushauri wa daktari!
- Ikiwa unataka kununua dawa za kaunta kwenye maduka ya dawa, usisahau kumwuliza mfamasia ikiwa kuna potasiamu katika chapa ya dawa unayochagua au la.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Matibabu
Ingawa viwango vya potasiamu mwilini vinaweza kupunguzwa kwa kubadilisha lishe, hali hiyo bado ni hatari na inahitaji matibabu ya dharura. Walakini, kamwe usijaribu kuitibu bila usimamizi wa daktari, sawa! Hasa, daktari wako anaweza kuagiza aina kadhaa za dawa na njia zingine za matibabu ili kusawazisha tena viwango vyako vya potasiamu. Njia yoyote ya matibabu unayochagua, hakikisha unafanya tu na ujuzi wa daktari wako.
Hatua ya 1. Mwone daktari mara moja ikiwa unahisi unapata dalili za hyperkalemia
Kwa ujumla, dalili za kawaida zinazoongozana na hyperkalemia ni udhaifu, kichefuchefu, kutapika, kupumua kwa shida, maumivu ya kifua, na kiwango cha haraka cha moyo. Ikiwa unapata moja au zaidi yao, mara moja wasiliana na daktari!
Kwa sababu dalili hizi zinaweza kuonyesha ugonjwa mwingine, mwone daktari mara moja kwa uchunguzi, hata ikiwa kiwango cha potasiamu katika mwili wako ni kawaida
Hatua ya 2. Ondoa potasiamu kutoka kwa mfumo wako kwa kutumia diuretics
Kwa kesi ndogo za hyperkalemia, kuchukua diuretiki au dawa zinazozalisha mkojo kunaweza kusaidia kutoa potasiamu nje ya mfumo wako na kupunguza viwango vyake kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unapokea dawa kutoka kwa daktari, usisahau kuichukua kama ilivyoelekezwa.
- Kawaida, daktari wako atakuuliza kunywa maji zaidi wakati unachukua diuretics ili figo zako ziweze kutoa potasiamu zaidi.
- Daktari wako anaweza pia kukupa diuretic kupitia laini ya IV.
Hatua ya 3. Chukua dawa inayomfunga potasiamu ili kupunguza viwango vyake mwilini mwako, ikiwa imeamriwa na daktari wako
Ikiwa hyperkalemia yako ni ya kutosha, daktari wako anaweza kuagiza dawa za kupitisha potasiamu nyingi kutoka kwa mfumo wako, kama dawa za kufunga potasiamu. Ukipokea dawa, usisahau kuichukua kulingana na ushauri uliotolewa na daktari.
- Sirconium zirconium cyclosilicate na patiromer ni aina 2 za dawa ambazo kawaida hutumiwa kumfunga potasiamu mwilini.
- Kwa ujumla, dawa hizi hutengenezwa kwa njia ya poda. Ili kuichukua, unahitaji kwanza kufuta dozi moja ya dawa kwenye glasi ya maji, kisha uchukue suluhisho la dawa kulingana na maagizo.
Hatua ya 4. Tumia laini ya IV kupata kalsiamu, glukosi, au insulini mwilini
Katika hali kali zaidi, daktari atahitaji kusukuma moja ya vitu vitatu, au mchanganyiko wa tatu, ndani ya damu ya mgonjwa kupitia bomba la IV kuosha kiwango cha potasiamu iliyozidi ndani yao. Hasa, daktari wako anaweza kupendekeza chaguo hili ikiwa unahitaji kuondoa haraka potasiamu kutoka kwa mwili wako, kama dalili zako za hyperkalemia ni kali sana. Inasemekana, njia hii ni nzuri katika kuhalalisha kiwango chako cha potasiamu.
- Uwezekano mkubwa, italazimika kwenda hospitalini kwa matibabu.
- Baada ya matibabu kukamilika, daktari anaweza bado kukuuliza kula vyakula vyenye potasiamu kidogo ili kudumisha afya yako
Muhtasari wa Matibabu
Viwango vya potasiamu katika mwili ni shida ya matibabu ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Kwa hivyo, wasiliana na daktari mara moja ikiwa unapata dalili za hyperkalemia! Baada ya uchunguzi, daktari atakuwa na uwezekano mkubwa wa kuagiza dawa na kukuuliza ula chakula chenye potasiamu kidogo. Fuata mapendekezo ya daktari pamoja na mapendekezo ya matibabu aliyopewa ili mchakato wa kupona wa mwili ufanyike vyema.
Onyo
- Kumbuka, kutumikia saizi ni jambo ambalo unapaswa kudhibiti. Hata ikiwa unakula vyakula vyenye potasiamu kidogo, viwango vya mwili wako bado vitazidi kikomo ikiwa utakula migao 3 ya vyakula hivi, sivyo?
- Kwa kuwa potasiamu bado inahitajika ili kuongeza kazi za mwili wako, usiondoe kabisa kutoka kwa lishe yako ya kila siku. Uwezekano mkubwa, daktari pia atafanya ukaguzi wa mara kwa mara ili kuhakikisha viwango vya potasiamu katika mwili wako vinabaki vya kutosha.
