Kuwa na kujengwa kwa umma kunaweza kuaibisha, lakini usiogope. Kumbuka kuwa ujenzi ni jambo la asili, haswa ikiwa unapitia ujana. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kuficha au kuondoa ujengaji. Ikiwa unatumia njia sahihi na nguo, hakuna mtu atakayeona ujenzi huo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufunika Ujenzi na Nguo au Vitu
Hatua ya 1. Vaa chupi za kubana
Badala ya kuvaa kaptula za mabondia ambazo hufanya ufunguzi uonekane wazi, unapaswa kuvaa chupi za kubana, kama vile suruali ya ndani au mabondia waliobana ambao wanaweza kukandamiza ujenzi ambao hufanya iwe wazi.
Usivae chupi laini ya hariri kwa sababu wanaweza kusugua uume wako na kukufanya usimame
Hatua ya 2. Funika eneo la kinena na kitu kikubwa
Unaweza kufunika ujenzi na kitabu, blanketi, mkoba, kompyuta ndogo, au kitu kingine chochote kinachoweza kuwekwa kwenye paja lako. Hii inaweza kuficha ujenzi ili hakuna mtu atakayejua ikiwa unayo.
Ujenzi utakuwa rahisi kufunika ukikaa chini
Hatua ya 3. Funika ujengaji na shati refu
Nguo ndefu ambazo hutegemea kupita kwenye kinena zinaweza kusaidia kuficha ujenzi. Nunua nguo zisizo huru ambazo zinaning'inia kiunoni na kwenye kinena ili uweze kufunika vichimbuaji visivyohitajika.
Hatua ya 4. Funga hoodie (koti iliyofungwa) au sweta kiunoni kuficha ujenzi
Wakati wa kufunga hoodie au sweta, weka nyenzo juu ya eneo la crotch. Hii itaficha ujenzi kutoka kwa mtu yeyote anayekuona.
Njia ya 2 ya 3: Kubana Kuinuliwa kwa Mwili
Hatua ya 1. Bamba erection na mkono wako mfukoni
Weka mikono yako mifukoni, kisha bonyeza kitufe ili ushikamane na mapaja yako. Endelea kushikilia ujengaji wako kupitia mfukoni ili usionekane kutoka nje ya suruali.
Hatua ya 2. Weka erection kwenye mkanda wa elastic
Weka mikono yako mifukoni, ondoa ujenzi, kisha uweke kati ya ukanda na kiuno chako. Hii itaficha ujenzi wakati unatembea au unasimama. Ili kufanya hivyo, utahitaji ukanda wa elastic au ukanda.
Hatua ya 3. Vuka miguu yako
Unaweza kuficha kujengwa kwako kwa urahisi zaidi ukikaa chini. Vuka miguu yako na ushikilie ujenzi na mapaja yako. Huenda ukahisi usumbufu mwanzoni, lakini mwishowe mwendo utaondoka.
Njia ya 3 ya 3: Ondoa Ujenzi
Hatua ya 1. Flex mapaja yako ili kupunguza mtiririko wa damu hadi erection
Flex misuli yako ya paja kwa sekunde 30 au zaidi. Kwa kitendo hiki, damu itapita kati ya paja ili ujenzi utoweke. Ikiwa ujenzi hauendi haraka, endelea kutunisha misuli na utumie njia zingine wakati huo huo kuziondoa.
Hatua ya 2. Tumia kitu baridi kwenye ujenzi
Unaweza kupunguza ujenzi na maji baridi kutoka kwa bomba. Ikiwa uko nje na karibu na huwezi kupata maji ya bomba, jaribu kuweka kitu kizuri kwenye kinena chako, kama bomba la kunywa.
Hospitali pia hufanya baridi ya aina hii ili kuondoa ujanibishaji usiohitajika ambao hudumu kwa zaidi ya masaa 4
Hatua ya 3. Kukojoa
Wakati mwingine ujenzi hutokea kwa sababu kibofu cha mkojo kimejaa. Hili ni jambo ambalo kawaida hufanyika asubuhi unapoamka tu. Kukojoa kunaweza kusaidia kujikwamua. Ikiwa una shida ya kukojoa, kuoga au kuoga kwenye maji ya joto kunaweza kusaidia kukojoa.
Kibofu kamili huweka shinikizo kwenye mishipa ya sacral (mishipa iliyoko kwenye sakramu na mkia wa mkia), na kusababisha ujenzi
Hatua ya 4. Fanya mazoezi
Zoezi laini (kama vile kukimbia au kuendesha baiskeli) linaweza kuteka damu kutoka kwa uume na kufanya ujenzi upungue. Ikiwa una aibu kuondoka nyumbani kwa sababu ya kujengwa, fanya jacks za kuruka au squats ndani ya nyumba.
Hatua ya 5. Nenda mahali pa siri hadi ujenzi utakapopungua
Baada ya muda, ujenzi utatoweka kawaida. Ikiwezekana, nenda mahali palipofichwa mpaka ujenzi utakapopungua. Ikiwa uko mahali pa umma, nenda kwenye choo mpaka ujenzi utakapoondoka.
Hatua ya 6. Zingatia kitu ambacho sio cha ngono
Zingatia hesabu za hesabu au mazoezi ambayo yanaweza kukukosesha kutoka kwa mambo ya ngono ili kupunguza upunguzaji. Zingatia kwa bidii kufikiria juu ya kazi au mchezo unayofanya kazi ili kujisumbua kutoka kwa mambo ya ngono. Kuacha mawazo ya ngono, jaribu kufikiria kitu kichafu au cha kuchukiza, kama vile mtu anayetapika.
Hatua ya 7. Bana sehemu za mwili wako
Kubana mwili wako kunaweza kuondoa mkusanyiko wako kwenye ujenzi na kuielekeza kwa maumivu unayohisi. Chagua doa kwenye mkono na ubonyeze mpaka ujenzi utakapopungua.
Hatua ya 8. Punyeto
Ikiwa uko nyumbani, kupiga punyeto kunaweza kuondoa ujengaji. Nenda mahali pa faragha na uwe na kitambaa au kitambaa tayari ili ujisafishe ukimaliza. Shika uume mpaka uwe na mshindo. Baada ya kupiga punyeto, ujenzi utapungua.
