Wakati mwanamke anatoa ovari, ovari zake zitatoa yai, pamoja na giligili ya damu na damu. Kwa wanawake wengi, ovulation ya kawaida haitaambatana na dalili yoyote, lakini wanawake wengine mara kwa mara hupata maumivu na usumbufu wakati ovulation inatokea. Dalili hii wakati mwingine huitwa "mittelschmerz", ambayo ni Kijerumani kwa "katikati" (kwa sababu ovulation hufanyika katikati ya mzunguko wa hedhi) na "maumivu". Nakala hii itakusaidia kujua jinsi ya kutambua na kukabiliana na ovulation chungu.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutambua Ovulation ya maumivu
Hatua ya 1. Elewa mzunguko wako wa hedhi
Mzunguko wa hedhi umehesabiwa kutoka siku ya kwanza ya awamu ya hedhi (au "siku ya kwanza" ya mzunguko wa hedhi) hadi siku ya kwanza ya mzunguko wa hedhi unaofuata. Kwa ujumla, mzunguko kawaida huchukua siku 28, lakini ikiwa utaweka chati yako ya hedhi kwenye kalenda, kuna nafasi nzuri kwamba mzunguko wako utakuwa mrefu au mfupi. Wakati wa nusu ya kwanza ya mzunguko wako wa hedhi (kabla ya kudondoshwa), una kipindi chako, kitambaa cha uterasi kinakuwa tena, na homoni zinaanza kufanya kazi kuchochea ovulation. Wakati wa nusu ya pili ya mzunguko wa hedhi (baada ya kudondoshwa), yai linaweza kurutubishwa, au sivyo mwili hujiandaa kumwaga kitambaa cha uterine tena.
- Mzunguko wako wa hedhi unaweza kutofautiana kwa siku chache kila mwezi, na haupaswi kuwa na wasiwasi juu yake.
- Walakini, ikiwa mzunguko wako wa hedhi unatofautiana sana (na tofauti ya wiki moja au zaidi kwa kipindi cha miezi kadhaa), unapaswa kushauriana na daktari wako.
- Wakati kuna sababu nyingi zinazosababisha mzunguko wa hedhi kutofautiana na nyingi hazina wasiwasi, kuna zingine ambazo zinaweza kutibiwa na dawa, kama ugonjwa wa ovari ya polycystic (hali ambayo mzunguko wa hedhi ni nadra sana kwa sababu ya usawa wa homoni). Kushauriana na daktari ni chaguo bora ikiwa una mashaka yoyote.
Hatua ya 2. Jua wakati unapotoa mayai
Ovulation kawaida hufanyika katikati ya mzunguko wa hedhi. Kwa mfano, ikiwa mwanamke ana siku ya hedhi ya siku 28, hiyo inamaanisha ovulation hufanyika karibu na siku ya 14. Ikiwa unafikiria kuwa na ovulation yenye uchungu, kuweka chati ya mzunguko wako wa hedhi kwa miezi kadhaa inaweza kusaidia kubainisha wakati halisi wa ovulation.
- Nusu ya pili ya mzunguko wa hedhi (baada ya ovulation) huwa sawa kwa wanawake wote, kwa siku 14 (siku 14 kabla ya kuanza kwa hedhi inayofuata). Kwa hivyo, ikiwa una muda mrefu au mfupi kati ya vipindi (ikilinganishwa na wastani wa siku 28), ujue kuwa ovulation inaweza kuhesabiwa kwa kuamua siku 14 kabla ya siku ya kwanza ya kila kipindi.
- Kuelewa kuwa ovulation hufanyika wakati yai hutolewa na ovari. Tukio hilo husababisha kupasuka kwa utando wa mayai ambapo yai hutolewa, na hali hii inaweza kuambatana na kutokwa na damu na hisia ya shinikizo. Wanawake wengi hawasikii chochote, lakini kwa wengine, uwepo wa damu kwenye cavity ya tumbo na shinikizo dhidi ya utando wa ovari inaweza kuwa chanzo cha usumbufu unaosumbuka.
Hatua ya 3. Zingatia dalili zako
Ikiwa unapata maumivu ndani ya tumbo lako la chini au pelvis au shinikizo karibu katikati ya mzunguko wako wa hedhi, na ikiwa maumivu haya huenda ndani ya siku moja na hayarudi mpaka ovulation yako ijayo, kuna uwezekano kuwa na ovulation chungu. (Maumivu yanaweza kusababishwa na viungo vingine vya ndani, lakini ikiwa maumivu yanaambatana na muundo maalum ambao unarudia karibu kila mzunguko wa hedhi kawaida husababishwa na ovulation.)
- Unaweza kugundua kuwa maumivu hutokea tu upande mmoja wa tumbo kwa wakati mmoja. Hii hufanyika kwa sababu ovulation hutokea tu kwa upande mmoja tu, na itakuwa tofauti katika kila mzunguko wa hedhi (haitoi kutoka upande mmoja hadi upande mwingine, lakini hufanyika kwa nasibu).
- Maumivu wakati wa ovulation wakati mwingine huambatana na damu nyepesi ya uke, au pia inaweza kusababisha kichefuchefu.
- Maumivu kutokana na ovulation yanaweza kudumu kwa masaa machache au inaweza kuwa ya muda mrefu kama siku mbili au tatu.
- Karibu asilimia 20 ya wanawake hupata maumivu katikati ya hedhi kwa sababu ya ovulation. Katika hali nyingi, maumivu ni nyepesi, lakini katika hali zingine ni kali na hayavumiliki.
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari
Kwa muda mrefu kama dalili zako sio kali, ovulation yenye uchungu inaweza kuzingatiwa kuwa haina madhara. Walakini, ni muhimu kushauriana na daktari na uhakikishe kuwa hakuna sababu zingine za maumivu (kama vile cysts ya ovari, endometriosis, au ikiwa maumivu huzidi kwa kipindi cha muda, inaweza kuwa kwa sababu ya kali zaidi na ya haraka hali kama vile appendicitis).
Njia ya 2 ya 2: Kutibu Ovulation ya maumivu
Hatua ya 1. Subiri tu
Ikiwa dalili zako ni nyepesi, au ikiwa zinaondoka haraka (wanawake wengine hupata maumivu kwa dakika chache), huenda hauitaji kuchukua hatua yoyote.
Hatua ya 2. Chukua dawa ya kupunguza maumivu
Maumivu ya msingi hupunguza kama ibuprofen, naproxen, na acetaminophen inapaswa kusaidia kupunguza dalili. Fuata maagizo ya matumizi yaliyoorodheshwa kwenye ufungaji, na usizidi kipimo kilichopendekezwa.
- Jua kuwa wanawake tofauti hupata dawa tofauti za kaunta kuwa bora zaidi kuliko zingine, na hii inatofautiana kutoka kwa mwanamke hadi mwanamke. Ikiwa unaona kuwa dawa moja haifanyi kazi pia, usisite kujaribu dawa nyingine kwa sababu dawa nyingine inaweza kukufaa zaidi.
- Dawa za maumivu ya kuzuia uchochezi (kama vile ibuprofen na / au naproxen) zinajulikana kusababisha shida kwa watu ambao wamegunduliwa na shida ya figo au tumbo. Ikiwa utaanguka katika kitengo hiki, wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa hiyo. Au, ikiwa unapata dalili za maumivu ya tumbo baada ya kunywa dawa, wasiliana na daktari wako kwa ushauri zaidi.
Hatua ya 3. Tumia joto
Wanawake wengine huripoti kuwa pedi za joto zinaweza kupunguza dalili. Weka pedi ya joto kwenye tumbo lako la chini, na urudia kama inahitajika.
- Joto linaweza kuongeza mtiririko wa damu kwa eneo lililoathiriwa, kupumzika misuli, na kupunguza maumivu ya tumbo, ndiyo sababu inaweza kutumika kutibu shida.
- Wanawake wengine pia huripoti kwamba pakiti ya barafu au kifurushi baridi inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Kwa hivyo unaweza kujaribu zote mbili na uone ni ipi inayokufaa zaidi.
Hatua ya 4. Kuoga
Umwagaji wa joto au umwagaji unaweza kuwa na athari ya mto wa joto, ambayo inaweza kukupumzisha na kupunguza dalili.
Hatua ya 5. Fikiria kuchukua kidonge cha uzazi wa mpango
Ikiwa dalili zinasumbua, unaweza kujaribu vidonge vya kudhibiti uzazi. Vidonge vya uzazi wa mpango vilivyowekwa na daktari hutumiwa kuzuia ujauzito, kwa sehemu kwa kuzuia ovulation. Ikiwa unapoanza kuchukua vidonge vya kudhibiti uzazi wa homoni, hautaacha tena, na mchakato wa uchungu wa ovulation utatoweka.
- Jua kuwa vidonge vya kudhibiti uzazi ndio njia pekee inayofaa ya kuzuia maumivu ya ovulation kwa sababu huacha ovulation kabisa (kwa kukandamiza uzalishaji wa homoni asili na matokeo yake ovulation haitokei).
- Kwa hivyo, kidonge cha uzazi wa mpango ndio njia bora zaidi ya kushughulikia ovulation chungu ikiwa tiba ya nyumbani (kama matumizi ya joto au baridi) na dawa za kaunta hazisaidii.
- Tembelea daktari wako kujadili faida na hasara za kutumia kidonge cha uzazi wa mpango na ikiwa chaguo hili ni sawa kwako. Unaweza pia kuhitaji kuweka chati yako ya hedhi kwa miezi michache na uionyeshe kwa daktari wako ili aweze kupata picha wazi ya kile kinachoendelea, na anaweza kutoa utambuzi maalum zaidi.
Hatua ya 6. Tazama dalili ambazo zinaweza kusababisha shida mbaya zaidi ya kiafya
Kwa wanawake wengi, ovulation chungu inakera, lakini ni sehemu ya kawaida ya mzunguko wa hedhi. Walakini, dalili mbaya zaidi huchukuliwa kuwa isiyo ya kawaida na inahitaji kuangaliwa. Ikiwa maumivu huchukua zaidi ya siku mbili au tatu, au ikiwa maumivu ya katikati ya mzunguko yanaambatana na dalili zozote zifuatazo, tafuta matibabu ya haraka:
- Homa
- Kukojoa kunauma
- Uwekundu au uvimbe wa ngozi karibu na tumbo au pelvis
- Kichefuchefu kali au kutapika
- Damu kubwa ukeni
- Uke hutoa usiri usiokuwa wa kawaida
- Uvimbe wa tumbo
Vidokezo
- Kupanga chati kwa mzunguko wa hedhi kunaweza, kwa sababu kadhaa, kuwa muhimu. Chati hii itasaidia kuhakikisha kuwa maumivu hutokea wakati huo huo na ovulation. Chati pia itakuonyesha ni lini kipindi chako kinapaswa kutokea na kukusaidia kuelewa unapokuwa na rutuba zaidi. Kwa kuongezea, ikiwa una "mittelschmerz" au shida zingine za hedhi, uzazi, au ngono, chati sahihi ya mzunguko wa hedhi inaweza kusaidia daktari wako kufanya uchunguzi na matibabu.
- Wanawake wengine ambao hawajawahi kupata dalili zinazohusiana na ovulation katika vijana wao au miaka ya ishirini wanaanza kupata dalili zenye uchungu za ovulation baada ya kufikia thelathini. Kwa muda mrefu kama dalili zako ni nyepesi na haziji na ishara za onyo zilizoorodheshwa hapo juu, labda hauitaji kuwa na wasiwasi.
- Unaweza kugundua kuwa maumivu hutembea, kila mwezi, kutoka tumbo la chini upande mmoja hadi mwingine. Sababu ni kwamba ovulation huhama kutoka ovari moja hadi nyingine kwa wakati mmoja na mzunguko mpya (uhamisho haufanyiki kwa njia mbadala kila mwezi, lakini kwa nasibu, kulingana na ovari gani inayotoa yai kila mwezi).
