Ikiwa fizi zako zinaanza kupungua, unaweza kuwa na ugonjwa wa periodontitis au ufizi, ambao ni ugonjwa wa fizi ambao unaweza kuharibu mfupa na tishu zinazoshikilia meno yako. Tembelea daktari wa meno mara moja wakati unahisi mabadiliko katika ufizi. Wakati huo huo, unaweza kutumia viungo vilivyotengenezwa nyumbani kuchochea ukuaji wa fizi. Walakini, fahamu kuwa njia hii inaungwa mkono na ushahidi mdogo wa kisayansi. Tumia njia hii kwa uangalifu, na usiitumie kama mbadala ya kupiga mswaki meno, kuruka kati ya meno yako, na kufanyiwa uchunguzi wa meno mara kwa mara.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Pasta
Hatua ya 1. Changanya soda na maji
Changanya vijiko 3 vya soda na kijiko 1 cha maji kwenye glasi ndogo. Koroga suluhisho na endelea kuongeza maji hadi fomu ya kuweka. Lazima uchanganye soda na maji. Soda ya kuoka peke yake itakuwa kali sana kwenye meno yako na ufizi.
Unaweza pia kuchanganya soda ya kuoka na mafuta au mafuta ya nazi badala ya maji
Hatua ya 2. Tumia kuweka kwenye ufizi
Ingiza kidole kimoja kwenye kuweka kisha uitumie kwenye laini ya fizi. Punguza ufizi kwa upole na vidole vyako kwenye duara. Unaweza pia kupaka kuweka kwenye ufizi wako na mswaki laini.
- Kutoa massage kwa dakika 2.
- Tumia kuweka hii mara 2-3 kwa wiki.
- Acha kutumia kuweka ikiwa ufizi wako unaonekana kukasirika.
Hatua ya 3. Fanya kuweka mimea
Changanya poda ya manjano na maji ili kuunda kuweka. Tumia mswaki laini kulainisha kuweka hii kwa ufizi. Ikiwa mswaki unajisikia vibaya sana, tumia tu vidole vyako kueneza kuweka kwenye ufizi wako. Acha kuweka hii iketi kwenye ufizi kwa dakika chache kisha safisha na maji.
- Unaweza pia kupaka majani ya sage iliyokatwa au kijiko cha 1/16 kavu sage kwenye ufizi wako. Wacha sage aketi juu ya fizi kwa dakika 2-3 kisha suuza na maji.
- Turmeric na sage zote zina mali ya kupambana na uchochezi. Turmeric pia inaweza kusaidia mwili kupambana na bakteria pamoja na kupunguza uchochezi.
Njia ya 2 ya 4: Kutumia Mafuta ya Mizeituni yaliyotengwa
Hatua ya 1. Nunua mafuta ya ozoni
Mafuta yaliyotengwa ni mafuta ambayo ni nguvu zaidi dhidi ya bakteria hatari na vijidudu mdomoni. Mchakato huu wa ozonation hubadilisha rangi ya mafuta kutoka kijani kibichi na kuwa jeli nyeupe. Unaweza kununua mafuta ya mafuta kutoka kwa duka za mkondoni kama Amazon.
- Mafuta ya mizeituni yenye ozoni yamejulikana kuponya vidonda kwenye ufizi na kupunguza dalili za ugonjwa wa fizi.
- Barisha mafuta yaliyokatwa kwenye jokofu au nje ya jua kwenye joto la kawaida.
- Watu wengi wamekuwa na matokeo mazuri kupitia matibabu haya. Walakini, njia pekee ya kumaliza uchumi wa fizi ni kutafuta matibabu kutoka kwa daktari wa meno. Tiba ya ozoni inajulikana kuua bakteria ya anaerobic, kipimo cha mafanikio sana dhidi ya periodontitis.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako
Piga meno yako kwa brashi laini-laini na dawa ya meno isiyo ya fluoride. Ukimaliza, toa kati ya meno yako ili kuondoa mabaki na uchafu wa chakula. Mafuta ya mizeituni yatakuwa na ufanisi zaidi ikiwa utasafisha kinywa chako kwanza.
Kuwa mwangalifu usipiga mswaki meno yako kwa nguvu kabla ya kupaka mafuta
Hatua ya 3. Tumia mafuta kwenye ufizi
Unaweza kupaka mafuta kwa ufizi moja kwa moja na vidole au kwa mswaki. Punja mafuta kwenye ufizi kwa dakika 10. Baada ya kupaka mafuta, usile, kunywa, au suuza kinywa chako kwa dakika 30.
- Unaweza pia kupiga mswaki meno yako na mafuta.
- Usitumie mafuta ya ozoni kama ikiwa hivi karibuni umepata mshtuko wa moyo, una mjamzito, una hyperthyroidism, una sumu ya pombe, au una damu katika viungo vyako.
- Soma maagizo kwenye kifurushi cha mafuta ili kujua ni mara ngapi utumie.
Njia ya 3 ya 4: Jaribu Njia ya Kuvuta Mafuta
Hatua ya 1. Weka kijiko cha mafuta kwenye kinywa chako
Kuvuta Mafuta hutumiwa kuondoa uchafu kinywani. Mafuta ya nazi, mafuta ya alizeti, mafuta ya sesame, au mafuta ya mawese yanaweza kutumika. Mafuta ya nazi ni chaguo maarufu zaidi, lakini inaimarisha chini ya digrii 24 za Celsius, na ni ngumu kuosha kwenye uvimbe. Jaribu kuchanganya mafuta ya nazi na moja ya mafuta yafuatayo (mafuta ya alizeti, mafuta ya ufuta, au mafuta ya mawese) ili kuifanya iwe rahisi.
- Watoto (umri wa miaka 5-15) wanapaswa kutumia kijiko 1 tu cha mafuta.
- Mafuta ya Sesame ni mafuta yanayopendelewa zaidi katika jamii ya Wahindi. Mafuta ya ufuta ni matajiri katika vioksidishaji na inaaminika kuimarisha meno na ufizi.
Hatua ya 2. Tumia mafuta kuosha kinywa chako
Gargle na mafuta kwa dakika 10-15. Mafuta yatabadilika kuwa meupe meupe na nyembamba. Harakati wakati wa kubana itasaidia kuamsha Enzymes. Walakini, usile mafuta haya kwa sababu yana bakteria.
- Ikiwa huwezi kusugua na mafuta kwa dakika 10-15 kwa siku, anza kwa kubana kwa dakika 5 kisha uiongeze.
- Ikiwezekana, fanya matibabu haya asubuhi kabla ya kula.
Hatua ya 3. Piga mswaki meno yako
Baada ya kuondoa mafuta kutoka kinywa chako, suuza meno yako na suuza kinywa chako na maji kama kawaida. Kuvuta mafuta sio mbadala ya kupiga mswaki au utunzaji wa kawaida wa mdomo. Kuvuta mafuta kunapaswa kutumiwa tu kama inayosaidia utunzaji wa kawaida.
- Ufanisi wa kuvuta mafuta ni sawa na kunawa kinywa cha kibiashara kutibu harufu mbaya ya kinywa na jalada. Gingivitis (ugonjwa wa ufizi wa hatua ya mapema) husababishwa na kujengwa kwa jalada.
- Ikiwa unafanya kuvuta mafuta kila siku, mkusanyiko wa jalada unapaswa kupunguzwa kwa siku 10.
- Ingawa Chama cha Meno cha Merika hakipendekezi kuvuta mafuta, matibabu haya ya meno na ufizi yametumika kwa karne nyingi. Hata ukitumia mbinu hii, hakikisha bado unashauriana na daktari wako wa meno kwa uchumi wa ufizi.
Njia ya 4 ya 4: Kutunza Ufizi
Hatua ya 1. Jua sababu za mtikisiko wa fizi
Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha mtikisiko wa fizi. Daktari wako wa meno anaweza kusaidia kutambua sababu zako za hatari. Sababu za kawaida za kudorora kwa fizi ni pamoja na:
- Ugonjwa wa fizi
- Kutumia mswaki wenye meno mengi au kusaga meno yako kwa nguvu sana
- Kwa kawaida fizi nyembamba au dhaifu
- Kuvuta sigara au kutumia tumbaku
- Kuumia kwa tishu za fizi
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku
Tumia mswaki wenye meno laini laini kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku. Elekeza mswaki kwa pembe ya digrii 45 kwa ufizi. Piga meno yako kwa mwendo mfupi, kurudi na kurudi bila kubonyeza. Baada ya hapo, songa brashi kwa wima kwa "kuvuta" ufizi kuelekea meno. Siri ya kuzuia mtikisiko wa fizi ni massage nzuri ya ufizi pamoja na mbinu ya kupiga mswaki ambayo inaweza kuchochea ukuaji wa ufizi kwenye uso wa kutafuna.
- Hakikisha kupiga nyuso zote kwenye meno yako.
- Badilisha mswaki wako kila baada ya miezi 3-4 au mara nyingi zaidi ikiwa bristles zinaanza kupanuka na kubadilisha rangi.
- Shika ulimi wako baada ya kumaliza kupiga mswaki ili kuondoa bakteria.
Hatua ya 3. Floss kati ya meno yako kila siku
Kufanya matibabu haya kila siku kutasaidia kuondoa jalada ambalo haliwezi kuondolewa kwa kupiga mswaki tu. Andaa kuhusu cm 50 ya meno ya meno kisha uifunghe kidole cha kati. Tengeneza umbo la "C" unaposhambulia kati ya meno yako na laini ya fizi. Kuwa mwangalifu usiruhusu uzi kusugua ufizi.
Unaweza kutumia meno ya meno, dawa ya meno, au kusafisha tayari. Wasiliana na daktari wa meno kuamua chombo kinachofaa zaidi
Hatua ya 4. Tembelea daktari wa meno mara kwa mara
Mzunguko wa kutembelea daktari wa meno imedhamiriwa na afya ya meno yako na ufizi. Watu wazima wengi wanapaswa kutembelea daktari wa meno angalau mara moja kwa mwaka. Lengo la utunzaji wa meno ni kuzuia na afya yako yote ya kinywa.
Hatua ya 5. Tembelea daktari wa meno mtaalamu
Ikiwa daktari wako wa meno anafikiria unahitaji matibabu makali zaidi, unapaswa kutembelea daktari wa meno mtaalamu. Madaktari wa meno wataalam wanaweza kutoa matibabu na upasuaji ili kukuza ukuaji wa fizi. Tiba hii kawaida ni ghali na vamizi.
