Kila mtu amepata majeraha mara kwa mara. Vidonda vingi havihitaji kutembelewa na daktari, lakini ili kujiweka sawa na afya na maambukizo, fanya kila unachoweza kuhakikisha kuwa jeraha linapona haraka na kwa ufanisi. Kwa bahati nzuri, unaweza kuchukua hatua kadhaa kusaidia kuharakisha uponyaji wa jeraha ili uweze kuanza tena shughuli zako za kawaida.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kusafisha na Kuvaa Jeraha
Hatua ya 1. Osha mikono yako
Kabla ya kutibu jeraha, hakikisha mikono yako imeoshwa vizuri ili usibeba bakteria kwenye jeraha. Hakikisha unaosha mikono vizuri ili mikono yako iwe safi kweli.
- Weta mikono na maji safi, yanayotiririka.
- Chukua sabuni na upake mikono yako. Hakikisha sabuni imepakwa sawasawa mikononi mwako, pamoja na vidole, kucha, na migongo ya mikono yako.
- Sugua mikono yako kwa sekunde 20. Njia maarufu ya kupata wakati ni kuchemsha wimbo "Siku ya Kuzaliwa Njema" mara mbili, au kwa kuimba wimbo wa ABC.
- Suuza mikono kwa kutumia maji safi ya bomba. Wakati wa kuzima maji, jaribu kutogusa bomba kwa mikono yako iwezekanavyo. Badala yake, unaweza kutumia kiwiko chako au mkono.
- Kausha mikono yako na kitambaa safi na kikavu au wacha zikauke peke yao.
- Ikiwa hauna sabuni na maji, tumia dawa ya kusafisha mikono ambayo ina angalau 60% ya pombe. Nyunyizia mikono kwa kiasi kilichopendekezwa kwenye kifurushi na paka mikono yako kavu.
Hatua ya 2. Acha damu kutoka kwenye jeraha
Ikiwa una kata ndogo au mwanzo tu, damu itakuwa ndogo na itaacha yenyewe. Ikiwa kutokwa na damu hakuachi, inua eneo lililojeruhiwa na upake shinikizo nyepesi na bandeji isiyo na kuzaa hadi damu itakapomalizika.
- Tafuta msaada wa matibabu ikiwa damu inaendelea kwa zaidi ya dakika 10. Jeraha linaweza kuwa kali zaidi kuliko unavyofikiria.
- Ikiwa damu inaharakisha au inamwagika, unaweza kuwa na ateri iliyokatwa. Hii ni hali ya dharura na unapaswa kwenda hospitalini mara moja au piga huduma za dharura. Sehemu zingine ambazo mishipa inaweza kukatwa iko ndani ya paja, shingo, na ndani ya mkono wa juu.
- Ili kutoa huduma ya kwanza kwa jeraha la kukohoa wakati unasubiri huduma za dharura zifike, weka shinikizo na bandeji. Funika jeraha kwa kitambaa au kitambaa na uifunge vizuri kwenye kidonda. Hata hivyo, usifunge vizuri sana ili mzunguko wa damu usiingiliwe. Tafuta msaada wa matibabu mara moja.
Hatua ya 3. Safisha jeraha lako
Ondoa uchafu na bakteria hadi iwe safi ili jeraha liepuke maambukizo. Hii inapaswa kufanywa kabla ya kupaka bandeji kuzuia bakteria kutoka kwenye jeraha.
- Suuza jeraha kwa kutumia maji safi. Maji ya kukimbia yataondoa uchafu mwingi uliobaki kwenye jeraha.
- Osha eneo karibu na jeraha na sabuni. Usiweke sabuni moja kwa moja kwenye jeraha kwa sababu inaweza kusababisha kuvimba na kuwasha.
- Tumia kibano ambacho kimepunguzwa na pombe ili kuondoa uchafu ambao unabaki kwenye jeraha hata baada ya kuoshwa.
- Ikiwa bado kuna uchafu mwingi ambao huwezi kusafisha, nenda kwa daktari.
Hatua ya 4. Tumia cream au dawa ya antibiotic
Bidhaa hii husaidia kuzuia vidonda kuambukizwa na kuzuia shida ambazo zinaweza kuzuia mchakato wa uponyaji. Aina zingine za marashi kama vile Neosporin, Bacitracin, na Eucerin zinaweza kupatikana kwa urahisi katika duka za dawa.
- Angalia ufungaji wa bidhaa unayonunua kabla ya kuitumia ili usiwe na mzio wa viungo vyovyote.
- Acha kutumia dawa hiyo na piga simu kwa daktari wako ikiwa utapata upele au muwasho.
- Tumia safu nyembamba ya mafuta ya petroli ikiwa hauna cream ya antibacterial au antibiotic. Hii inaweza kusaidia kufunika jeraha kutokana na kupata bakteria.
Hatua ya 5. Funika jeraha
Bakteria na uchafu hushikilia kwa urahisi kufungua vidonda kusababisha maambukizi. Funika jeraha kwa bandage isiyo na nene au bandeji. Hakikisha bandeji unayotumia inaweza kufunika jeraha lote.
- Ikiwa hauna bandeji, funika kidonda na kitambaa safi mpaka upate bandeji halisi.
- Unaweza kutumia bandeji ya ngozi kioevu kufunika vidonda ambavyo vimepungua sana na havitoi damu nyingi. Bidhaa hizi husaidia kufunika vidonda ili kuzuia maambukizo na kawaida huwa sugu ya maji kwa siku kadhaa. Paka bidhaa hii moja kwa moja kwenye ngozi baada ya jeraha kusafishwa na kukauka.
Hatua ya 6. Amua ikiwa unahitaji msaada wa matibabu au la
Isipokuwa una maambukizo, jeraha la juu linaweza kuhitaji matibabu. Walakini, kuna hali zingine ambazo zinahitaji utafute matibabu sahihi baada ya kusafisha na kupiga jeraha. Mara moja nenda kwa daktari au hospitali ikiwa mambo yafuatayo yatatokea kwa jeraha au wewe mwenyewe.
- Majeruhi hufanyika kwa watoto chini ya mwaka mmoja. Jeraha lolote kwa mtoto chini ya mwaka mmoja linapaswa kutafuta matibabu ili kuepusha maambukizo na makovu.
- Jeraha ni la kina kabisa. Majeraha ya cm 0.5 au zaidi huzingatiwa majeraha ya kina. Katika vidonda virefu sana, misuli, mafuta, au mfupa inaweza kuonekana. Ili kuponya na kuepusha maambukizo, majeraha kama haya kawaida huhitaji kushonwa.
- Jeraha ni refu. Majeraha zaidi ya cm 1.2 yanaweza kuhitaji kushonwa.
- Jeraha ni chafu sana au lina uchafu mwingi kwenye jeraha ambalo huwezi kujisafisha. Ili kuepukana na maambukizo, tafuta matibabu ikiwa hauwezi kusafisha kabisa jeraha.
- Majeruhi hufanyika kwa pamoja na wazi wakati unahamisha pamoja. Vidonda kama hivi lazima pia vishikwe ili kufunga vizuri.
- Jeraha liliendelea kutokwa na damu ndani ya dakika 10 za kufungwa vizuri. Jeraha linaweza kuhusisha mshipa au ateri. Unahitaji msaada wa matibabu kutibu majeraha kama haya.
- Jeraha lako limetokea kwa sababu ya mnyama. Uko katika hatari ya kupata ugonjwa wa kichaa cha mbwa, isipokuwa unajua kabisa historia ya chanjo ya mnyama. Jeraha inapaswa kusafishwa kabisa na unaweza kuhitaji kupewa risasi ya kichaa cha mbwa.
- Una ugonjwa wa kisukari. Wagonjwa wa kisukari wanakabiliwa na shida za jeraha kwa sababu ya neva duni na mzunguko wa damu. Vidonda vidogo vinaweza kuambukizwa sana au kuchukua muda mrefu kupona. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, nenda kwa daktari mara moja ikiwa una jeraha la saizi yoyote.
- Ulipata chanjo ya pepopunda zaidi ya miaka 5 iliyopita. Ingawa madaktari wanapendekeza kurudia risasi ya pepopunda kila baada ya miaka 10, kawaida utapewa dawa ya ziada ikiwa una jeraha la kuchomwa kwa kina, mwanzo kutoka kwa kuumwa na mnyama, au jeraha linalosababishwa na chuma kutu. Nenda kwa daktari ikiwa risasi yako ya pepopunda ya mwisho ilikuwa zaidi ya miaka 5 iliyopita ili kupunguza hatari yako ya kupata pepopunda.
- Vidonda vinatokea usoni. Vidonda hivi vinaweza kuhitaji kushona au matibabu mengine kusaidia kupona ili wasiingiliane na muonekano.
Sehemu ya 2 ya 4: Kutunza Vidonda Wakati Unaponya
Hatua ya 1. Badilisha bandage mara kwa mara
Bakteria na damu inayotoka kwenye jeraha itafanya bandage kuwa chafu. Kwa hivyo, badilisha bandeji angalau mara moja kwa siku ili kuepusha maambukizo. Pia badilisha bandeji ikiwa ni mvua au chafu.
Hatua ya 2. Angalia dalili za kuambukizwa
Hata ikiwa umesafisha jeraha kabisa na kuifunika ili kuzuia maambukizo, bado kuna nafasi ya kuwa na maambukizo. Tazama ishara hizi na uwasiliane na daktari ikiwa unapata dalili zifuatazo.
- Eneo karibu na jeraha huwa chungu zaidi.
- Eneo karibu na jeraha linaonekana kuwa jekundu, limevimba na linahisi joto.
- Jeraha hutoka usaha.
- Jeraha linanuka vibaya.
- Ana homa ya digrii 37.7 Celsius au zaidi kwa zaidi ya masaa 4.
Hatua ya 3. Nenda kwa daktari ikiwa jeraha halijapona vizuri
Jeraha kawaida hupona ndani ya siku 3 hadi 7, au hadi wiki 2 ikiwa jeraha ni kali. Ikiwa jeraha haliponi kwa muda mrefu, maambukizo au shida zingine zinaweza kutokea. Nenda kwa daktari ikiwa jeraha haliponi ndani ya wiki.
Sehemu ya 3 ya 4: Kusaidia Vidonda Kupona Haraka
Hatua ya 1. Weka eneo karibu na jeraha lenye unyevu
Mafuta ya antibiotic hayatumiwi tu kuzuia maambukizo, lakini pia inaweza kutumika kuweka jeraha unyevu. Hii ni muhimu sana kwa sababu majeraha kavu huchukua muda mrefu kupona, kwa hivyo unyevu utaharakisha uponyaji. Paka marashi kila wakati unapofunga jeraha. Hata kama jeraha halijafungwa bandeji, paka mafuta ili kuhifadhi unyevu na kusaidia mchakato wa uponyaji.
Hatua ya 2. Usichungue au kuondoa gamba (jeraha kavu)
Wakati mwingine gamba itaonekana juu ya kukatwa au kufutwa. Hii ni muhimu kwa kulinda eneo wakati jeraha linapona. Kwa hivyo, usiondoe gamba. Jeraha lako litafunguliwa tena na mwili wako lazima uanze kupona kwa hivyo itachukua muda mrefu kupona.
Wakati mwingine gamba kwa ngozi hujivua yenyewe na jeraha litatoka damu tena. Ikiwa hii itatokea, safisha na funga jeraha kama vile ungependa jeraha lingine lolote
Hatua ya 3. Ondoa bandage polepole
Ingawa wengi wanasema kwamba hatua bora ni kuondoa haraka plasta, inaweza kupunguza uponyaji. Kuondoa mkanda kwa mwendo wa haraka kunaweza kung'oa gamba na kufungua jeraha, ikiruhusu mchakato wa uponyaji kuanza tena. Badala yake, ondoa bandage polepole. Ili iwe rahisi kuondoa na kupunguza maumivu, loweka eneo lililopakwa kwa maji ya joto hadi itakapolegea.
Hatua ya 4. Usitumie antiseptics kali kutibu majeraha madogo
Pombe, iodini, peroksidi, na sabuni kali zinaweza kukasirisha na kuchoma jeraha. Hii inaweza kupunguza mchakato wa uponyaji na inaweza hata kusababisha makovu. Kwa kupunguzwa kidogo na chakavu, unachohitaji ni maji safi, sabuni laini, na marashi ya antibiotic.
Hatua ya 5. Pata usingizi wa kutosha
Mwili hujirekebisha wakati wa kulala. Ukikosa usingizi wa kutosha, jeraha litachukua muda mrefu kupona. Kulala pia ni muhimu sana kudumisha kinga nzuri ya mwili ili kuzuia maambukizo wakati jeraha linapona. Lala usiku ili jeraha lipone vizuri na haraka.
Sehemu ya 4 ya 4: Kusaidia Vidonda Kupona na Chakula Sawa
Hatua ya 1. Tumia sehemu 2 au 3 za protini kila siku
Protini ni nyenzo inayohitajika kwa ukuaji wa tishu na ngozi. Kula mgao 2 hadi 3 wa protini kila siku ili kusaidia uponyaji wa jeraha. Vyanzo vingine vya protini ni pamoja na:
- Nyama na kuku
- Karanga
- Yai
- Bidhaa za maziwa kama jibini, maziwa na mtindi, haswa mtindi wa Uigiriki
- Bidhaa za soya
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wa mafuta
Mafuta yanahitajika kwa uundaji wa seli, kwa hivyo unahitaji mafuta mengi kwa vidonda kupona vizuri na haraka. Hakikisha unakula mafuta ya monounsaturated na polyunsaturated, au "mafuta mazuri." Mafuta yaliyojaa kutoka kwa chakula cha taka hayawezi kusaidia kuponya vidonda na inaweza kusababisha shida zingine za kiafya.
Vyanzo vya "mafuta mazuri" ambayo yanaweza kusaidia uponyaji wa jeraha ni pamoja na bidhaa za maziwa, nyama konda, na mafuta ya mboga kama vile mafuta ya mafuta au mafuta ya alizeti
Hatua ya 3. Kula wanga kila siku
Wanga ni kiungo muhimu kwa sababu hutumiwa na mwili kwa nguvu. Bila wanga, mwili utavunja virutubishi kama protini kwa nguvu. Hii inaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji kwa sababu mafuta na protini hazitumiwi kuponya jeraha bali hutoa nguvu. Zuia hii kwa kula mkate, nafaka, tambi, na mchele kila siku.
Chagua wanga tata, sio wanga rahisi. Mwili unayeyuka wanga tata polepole zaidi, kwa hivyo haiongeza kiwango cha sukari kwenye damu. Vyakula vingine ambavyo vina wanga tata na pia vyenye nyuzi na protini nyingi ni pamoja na nafaka za kiamsha kinywa, mikate na pasta kutoka kwa nafaka nzima, viazi vitamu, na shayiri nzima
Hatua ya 4. Tumia kiasi cha kutosha cha vitamini A na C
Hizi vitamini mbili husaidia katika uponyaji wa jeraha kwa kuchochea ukuaji wa seli na kuzuia uvimbe. Vitamini hii pia inaweza kupambana na maambukizo wakati jeraha bado linapona.
- Vyanzo vingine vya vitamini A ni pamoja na mchicha, viazi vitamu, karoti, lax, siagi, mayai, na bidhaa za maziwa.
- Vyanzo vingine vya vitamini C ni pamoja na machungwa, mboga za majani zenye kijani kibichi, pilipili ya manjano, na matunda.
Hatua ya 5. Jumuisha zinki katika lishe yako
Zinc husaidia mchakato wa usanisi wa protini na hutoa collagen, kwa hivyo itasaidia kuponya majeraha. Kula nyama nyekundu, nafaka zenye maboma, na samakigamba kupata zinki ya kutosha.
Hatua ya 6. Usikose maji
Pata maji mengi kusaidia kuboresha mzunguko wa damu ili virutubisho muhimu viweze kupelekwa kwenye jeraha lako. Maji pia yanaweza kusaidia mwili kuondoa sumu, ambayo ni muhimu kwa kuzuia maambukizo.
Onyo
- Ongea na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko makubwa ya lishe. Ikiwa hapo awali umesumbuliwa na hali ya kiafya au uko kwenye mpango fulani wa lishe, muulize daktari wako ushauri ili matendo yako yasidhuru mwili wako.
- Piga huduma za dharura au nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa jeraha linavuja damu kwa zaidi ya dakika 10, kuna uchafu mwingi kwenye jeraha ambao huwezi kusafisha, au una jeraha refu au refu.
