Safari ya pwani inaweza kuwa likizo ya kupendeza sana na ya kupumzika. Walakini, kupanga vibaya kunaweza kubadilisha likizo kuwa ndoto mbaya, kwa mfano, unasahau kuleta jua na ngozi yako inachomwa na jua. Ili kuzuia hilo kutokea, lazima upange mambo mapema sana. Chukua siku chache kujiandaa kwa safari yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Mifuko ya Ufungashaji
Hatua ya 1. Pakia nguo sahihi
Weka swimsuit ya chaguo lako na nguo zingine za ziada kwenye begi. Nguo za ziada zitavaliwa njiani kwenda nyumbani ili usipate unyevu na upole.
- Pia, hakikisha unachagua nguo ambazo ni za kutosha kuvaa siku nzima.
- Kuleta mabadiliko ya nguo hukuruhusu kwenda mahali pengine baada ya raha yako pwani.
- Usisahau kuleta viatu vinavyofaa. Kuleta viatu kwa ajili ya pwani na viatu maji (viatu maalum kwa ajili ya shughuli katika maji) kwa ajili ya shughuli baharini hivyo uko tayari kukabiliana na hatima yoyote.
Hatua ya 2. Leta kitu cha kujikinga na jua
Usiruhusu safari yako ya ufukweni iishe na ngozi iliyochomwa na jua. Kwa kuongezea, kujikinga na jua kutadumisha muonekano wa ngozi ili ionekane mchanga ingawa unazeeka na kukukinga na hatari ya saratani ya ngozi.
- Chagua kinga ya jua na SPF ya angalau 15. Angalia ikiwa bidhaa inaweza kukukinga kutoka kwa UVA na UVB. Usisahau kuleta mafuta ya mdomo ambayo yana kinga ya jua kulinda midomo yako. Hakikisha unarudia upakaji wa mdomo mara kwa mara, haswa baada ya shughuli za jasho au maji.
- Vaa nguo zinazoweza kukukinga. Kofia na glasi zinaweza kulinda uso na macho vizuri. Sleeve ndefu pia inaweza kutoa ulinzi wa kutosha. Ikiwa hupendi kuvaa nguo zilizofunikwa, tumia mwavuli wa pwani au hema / gazebo.
Hatua ya 3. Kuleta kitu cha kukaa
Kiti cha pwani au kitambaa kitatosha, lakini ukitumia taulo, leta kitambaa tofauti kukauka. Ikiwa unachagua kiti cha plastiki, leta kitambaa cha ziada kufunika kiti ili isiwe moto sana wakati haitumiki. Unaweza pia kuleta blanketi ya zamani ambayo ni nzuri ikiwa inakuwa mchanga.
Chaguo jingine ni kuleta karatasi za zamani, zenye ukubwa mkubwa. Unaweza kuweka begi au baridi kwenye pembe za shuka. Kwa njia hiyo, utakuwa na mahali pazuri pa kuburudika na familia yako
Hatua ya 4. Lete kitanda cha huduma ya kwanza
Kwa kweli, hautarajii mtu yeyote kuumia, lakini kuleta kitanda cha huduma ya kwanza kitarahisisha kwako endapo kuna ajali ndogo. Unaweza kununua vifaa vya huduma ya kwanza dukani au ujiandae mwenyewe.
- Hakikisha unaleta vifaa kama bandeji, cream ya antibiotic, dawa ya maumivu, na kipima joto, na vile vile dawa ya kuharisha. Hakuna kitu kibaya na kuandaa antihistamine pia.
- Jaribu kupakia bandeji anuwai, pamoja na bandeji za misaada ya band na vile vile bandeji za roll, gauze na mkanda wa matibabu. Utahitaji pia pakiti ya antiseptic, hydrocortisone, glavu za mpira, na bandeji ya compress.
- Usisahau kuandaa dawa zote za kaunta ambazo unatumia mara kwa mara.
Hatua ya 5. Tumia begi isiyo na maji au isiyo na maji
Utahitaji mahali pa kuhifadhi vitu vya thamani ili kuvilinda na maji na mchanga. Chagua mkoba ambao hauna maji au sugu ya maji ili uweze kuweka simu na mkoba wako mahali salama. Hakuna haja ya kuleta vitu ambavyo haviwezi kubadilishwa ili visiharibike au kupotea pwani.
- Ujanja mwingine wa kulinda vitu vyako vya thamani ni kuziweka kwenye chupa tupu ya jua. Tumia njia hii kuficha vitu vya thamani isiibiwe, na kama bonasi, zitakaa kavu.
- Unaweza pia kuhifadhi umeme kwenye mifuko ya plastiki isiyo na hewa kwa usalama.
- Ili kubeba vitu vya kuchezea pwani, tumia begi la wavu ili mchanga usichukuliwe kwenye begi. Weka chakula kwenye baridi na barafu.
Sehemu ya 2 ya 4: Shughuli za Upangaji
Hatua ya 1. Panga shughuli unazoweza kufanya pamoja
Ikiwa unaenda na kikundi cha marafiki au familia, leta kitu ambacho kila mtu anaweza kufanya. Kwa mfano, pakiti ya kadi isiyo na maji inafaa kwa kucheza pwani, mradi hali ya hewa haina upepo mwingi. Unaweza pia kuleta mchezo wa bodi ambao hauna sehemu nyingi sana. Michezo kama Twister, kwa mfano, itakuwa raha kucheza kwenye pwani.
Ikiwa kuna watoto katika kikundi chako, usisahau kuwaandalia shughuli za kufurahisha. Watoto wanaweza kujifurahisha na vitu vya kuchezea rahisi, kama vile ndoo, majembe, na vitu vingine vya kuchezea vya bei rahisi. Watafurahi sana kuweza kucheza kwenye maji na mchanga
Hatua ya 2. Usisahau kuleta muziki
Muziki unaweza kuwa chaguo bora kufanya kila mtu ahisi furaha. Kama suluhisho rahisi, unaweza kuleta redio isiyo na maji inayotumia betri, kama redio ya kuoga. Walakini, unaweza pia kutumia spika ya Bluetooth isiyo na maji ili uweze kucheza muziki kutoka kwa simu yako.
Hatua ya 3. Panga shughuli zako mwenyewe
Labda unataka kutazama kidogo, lakini hakuna kitu kibaya na kufurahiya shughuli peke yako. Kwa mfano, leta kitabu nyepesi ambacho umekusudia kusoma kwa muda mrefu. Pwani inaweza kuwa mahali pazuri kufurahiya riwaya mpya.
- Ikiwa unataka kuleta msomaji wa kielektroniki, hakikisha huna shida kuisoma kwenye jua, na kuwa na chaja inayobebeka ikiwa unahitaji. Unaweza pia kuhitaji chaja inayoweza kubebeka kwa simu yako. Weka msomaji wa e kwenye mfuko wa plastiki usiopitisha hewa ili kuilinda.
- Unaweza pia kuleta kitabu cha shughuli kama vile neno la mseto au kitabu cha Sudoku.
Hatua ya 4. Kuleta vitafunio
Ikiwa unapanga kutumia muda kwenye pwani, usisahau kuleta vitafunio na vinywaji ili urejeshe. Jaribu kuleta chakula ambacho ni rahisi kufurahiya. Ikiwa unaleta kitu ngumu ambacho kinahitaji maandalizi, kuna nafasi nzuri grit itaingia kwenye chakula.
- Chaguo zingine za chakula za kuzingatia ni pamoja na: matunda, vijiti vya granola, lettuce ya mboga, na maji ya chupa. Epuka vinywaji vyenye kupendeza kwa sababu havitoshi kushawishi mwili.
- Kwa kweli, ikiwa unapanga kutumia siku nzima pwani, fikiria kuleta chakula cha mchana. Hata ikiwa una baridi zaidi na wewe, ni wazo nzuri kuchagua vyakula visivyoharibika, kama sandwichi au lemper.
- Leta mfuko mdogo wa plastiki kuweka takataka kwa sababu inaweza kuwa ngumu kupata takataka kwenye pwani.
- Kuleta maji ya mvua na chakula. Unaweza kuitumia kusafisha mikono yako kabla na baada ya chakula.
Hatua ya 5. Chagua eneo linalofaa
Watu wengi wanapenda kutumia likizo kwenye pwani, kwa hivyo wakati mwingine ni ngumu kupata mahali pa kimkakati. Jaribu kuja mapema wakati hakuna wageni wengi. Kwa njia hiyo, nafasi za kupata eneo zuri zitakuwa kubwa.
- Chagua eneo karibu na maji, lakini sio karibu sana kwamba wewe na mali zako hamtasombwa na wimbi.
- Ikiwa meneja wa pwani anakodisha viti au miavuli, fikiria kuchukua faida ya huduma hizi kwa urahisi wako.
- Jiunge na wale ambao wanashiriki ladha sawa. Ikiwa unakwenda pwani kusherehekea au kuburudika na marafiki, chagua eneo karibu na watu wanaopenda umati na muziki wa sauti. Ikiwa wewe ni mtu ambaye anapenda kusoma kwa utulivu, jaribu kupata mahali pa siri zaidi. Ikiwa unakuja pwani na familia yako, pata mahali karibu na familia zingine ambapo watoto wanaweza kucheza pamoja.
Sehemu ya 3 ya 4: Chagua nguo za kuogelea
Hatua ya 1. Vaa chupi za kubana
Unapojaribu mavazi ya kuogelea, usivue chupi yako. Walakini, lazima uhakikishe kuwa swimsuit inalingana na saizi ya mwili wako. Pia, hakikisha chupi yako haishirikiani na uchague mtindo ambao ni ngumu kuvaa wakati unakwenda kununua nguo za kuogelea.
Hatua ya 2. Chagua mfano ambao uko vizuri nao
Tovuti nyingi zinaonyesha kuchagua mtindo wa kuogelea ambao utasisitiza takwimu yako, lakini kwa kweli mtindo wowote unaweza kukufanya uonekane unavutia zaidi. Jambo muhimu zaidi kumbuka ni kwamba unahisi raha kuivaa na kuipenda.
- Kwa mfano, unaweza kufikiria juu ya kuvaa bikini kwa sababu una curves nzuri. Walakini, ikiwa unapata baiskeli pia ikifunua na kukufanya usumbufu, jaribu tankini, ambayo kimsingi ni mchanganyiko wa tangi ya juu na suruali ya bikini, au baiskeli yenye kiuno cha juu. Chagua muundo wa kufurahisha na upendeze mwili wako kwenye swimsuit hiyo.
- Kwa wanaume, amua ni nguo gani za kuogelea unazotaka, na jinsi ya kufunua. Unaweza kuchagua shina za kuogelea ambazo hufunika mguu mzima au chupi mfano wa kuogelea.
Hatua ya 3. Jaribu kusonga mwili wako pande zote
Sio lazima uruke, lakini hakikisha unafanya harakati nyingi iwezekanavyo wakati umevaa suti ya kuoga. Hakikisha swimsuit inakaa mahali pazuri kwa sababu utazunguka sana ndani ya maji.
Jaribu kutembea na kurudi nje ya chumba cha kubadilishia nguo au kufanya mikoba ya kuruka wakati umevaa suti ya kuoga ili uone jinsi nyenzo zinavyofanya. Hakikisha kwamba hakuna sehemu ya mabadiliko ya nguo na inafunua mwili ambao unapaswa kufunikwa
Hatua ya 4. Usisahau kuleta nguo za kufunika
Mavazi haya yatavaliwa juu ya suti yako ya kuoga unapotembea kutoka pwani hadi kwenye gari lako au unapokuwa ukilala pwani baada ya kumaliza kuogelea. Kwa wanaume, T-shirt inaweza kuwa chaguo rahisi. Kwa wanawake, unaweza kuchagua kaptula, juu kabisa au mavazi nyepesi ya pamba yaliyovaliwa juu ya swimsuit au sarong.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuandaa Mwili
Hatua ya 1. Chukua muda wa kunyoa
Ikiwa unapendelea swimsuit inayofunua kidogo na hawataki kufunua nywele zako za mwili, chukua muda wa kunyoa kabla ya kwenda pwani. Nyoa miguu yako na maeneo mengine yoyote ambayo yanahitaji kutibiwa, kama vile laini ya bikini au mikono, kabla ya kuondoka.
- Ikiwa haujiamini kunyoa au kujipaka mafuta, nenda kwenye saluni na upate usaidizi wa kitaalam. Fanya miadi ya kukabiliana na eneo la bikini.
- Ikiwa wewe ni mwanaume, unaweza kuhitaji kunyoa mgongo wako au kupata mtu wa kukusaidia kuifanya.
- Usisahau kuangalia kunyoa kwako kwenye jua kwani unaweza kuona wazi zaidi kwa msaada wa mwangaza wa asili kuhakikisha kuwa hukosi nywele yoyote.
Hatua ya 2. Futa ngozi
Ili kuifanya ngozi yako ionekane inang'aa zaidi, chukua wakati wa kutolea nje. Kutoa mafuta nje kutaondoa seli za ngozi zilizokufa kwa hivyo ngozi yako haionekani kuwa mbaya au dhaifu. Unaweza kutumia bidhaa za kemikali kwa kusudi hili au unaweza kumaliza mwili.
- Bidhaa za kemikali kawaida hutumia asidi kuvunja ngozi iliyokufa.
- Ufutaji wa mwili hufanywa kwa kutumia shanga ndogo au mbegu / makombora ambayo hukandamizwa na kuchanganywa na kioevu kuondoa ngozi iliyokufa. Unaweza pia kupata kinga za nje kwa kusudi hili. Hata vitambaa vya kufulia vinaweza kutumika kwa exfoliation ya mwili.
- Ikiwa unataka kutolea nje, onyesha ngozi yako kwanza. Sugua bidhaa hiyo kwa mikono yako, glavu au kitambaa cha kuosha kwa mwendo mwembamba wa duara. Suuza bidhaa ukimaliza. Ikiwa unatumia kinga au kitambaa cha kuosha, tumia sabuni yako ya kawaida na paka ngozi kwa mwendo mwembamba wa duara.
- Zingatia maeneo ambayo kawaida huwa na shida kama magoti, viwiko, na miguu.
- Baada ya kumaliza ngozi yako, weka dawa ya kulainisha ngozi yako.
Hatua ya 3. Epuka vyakula vinavyosababisha kujaa hewa
Ikiwa unataka tumbo gorofa, kaa mbali na vyakula vyenye bloated kwa siku chache kabla ya kwenda pwani. Kwa njia hiyo, tumbo halitaonekana limevimba kwa sababu ya uvimbe.
- Epuka mboga kutoka kwa familia ya kabichi, kama vile broccoli, kabichi, mimea ya Brussels, na kolifulawa.
- Badala yake, jaribu vyakula vyenye afya kama parachichi, mayai, siagi ya karanga, lax, ndizi, mtindi wa Uigiriki, na limao.
Vidokezo
- Ikiwa unataka kuogelea, chagua eneo la pwani ambalo linasimamiwa na mlinzi.
- Ikiwa unapoanza kujisikia vibaya, ondoka pwani na utafute matibabu. Kiharusi cha joto kinaweza kutokea haraka unapokuwa jua.
- Hakikisha mwili wako unapata maji ya kutosha. Kwa hivyo, ni muhimu kubeba maji ya kunywa nawe kokote uendako. Unaweza kukosa maji kwa urahisi, wakati mwingine bila wewe kujua.
- Hakikisha unaleta jua na kukaa kwenye kivuli.
