Ugumu wa kufikia vigezo visivyo vya kweli vya urembo huwafanya watu wengi kuhisi usalama na kutokuwa na matumaini. Hata ikiwa unaelewa kuwa utu na mafanikio ni muhimu zaidi kuliko kuonekana, ni kawaida kwamba unapoangalia kwenye kioo, unataka kuonekana mzuri. Habari njema, muonekano wa kuvutia unaathiriwa sana na njia unayojibeba. Unaweza kuonekana kuwa na ujasiri ikiwa una uwezo wa kujitunza nje na kwa ndani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kudumisha Usafi wa Mwili Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Pata tabia ya kuoga mara 2 kwa siku ukitumia sabuni nyepesi kwa ngozi
Ili kila wakati uonekane unavutia na harufu safi ya mwili na ngozi yenye afya, weka mwili wako safi kwa kuoga na sabuni mara 2 kwa siku au mara nyingi ikiwa utafanya mazoezi ya nguvu. Sabuni za sabuni na kemikali kali au harufu kali hufanya ngozi kuwa kavu na butu.
- Ikiwa una wasiwasi juu ya kuonyesha nywele za mwili, nyoa kwapa na miguu kabla ya kuvaa nguo ambazo zinaonyesha maeneo haya ili kujipa ujasiri zaidi.
- Kipengele kimoja ambacho hufanya muonekano kuvutia zaidi ni harufu ya kupendeza ya mwili. Tumia dawa ya kupunguza makali na harufu baada ya kuoga. Nyunyiza manukato kidogo au mafuta ya kuchorea ikihitajika, lakini usiiongezee kwa hivyo haizidi nguvu.
Hatua ya 2. Safisha uso wako na sabuni ya usoni kutoka kwa viungo vya asili kisha weka unyevu mara 2 kwa siku
Kila asubuhi na kabla ya kulala usiku, chukua muda kusafisha uso wako ili kuondoa uchafu na mafuta ili kuzuia chunusi. Tumia kitambaa laini kukausha uso wako huku ukipapasa ngozi kwa upole. Kisha, tumia safu nyembamba ya unyevu wa uso ili kuweka ngozi na maji na kung'aa.
- Wakati wa kusafisha uso wako, tumia bidhaa ya utakaso au sabuni ambayo imeundwa maalum kwa uso. Ngozi ya uso ni nyeti zaidi kuliko ngozi kwenye maeneo mengine ya mwili. Sabuni ya kuoga ina viungo ambavyo vinaweza kukausha ngozi ya uso.
- Chagua dawa ya kusafisha uso au unyevu ambayo fomula yake inafaa aina ya ngozi yako. Kwa mfano, kwa ngozi yenye mafuta, tumia kitakaso cha uso kwa njia ya povu na moisturizer isiyo na mafuta kwa njia ya lotion. Kwa ngozi kavu, tumia utakaso wa uso kwa njia ya gel na dawa ya kulainisha kwa njia ya cream ili kuweka ngozi kwa maji.
Hatua ya 3. Toa ngozi yako mara moja kila wiki 1-2 ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa
Ikiwa ngozi yako inaonekana kuwa butu, unapaswa kuifuta ngozi yako ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Wet kitambaa laini na paka upole kwenye paji la uso, mashavu, na kidevu kwa mwendo wa duara. Unaweza kung'oa ngozi yako, haswa viwiko, magoti na nyayo za miguu yako.
Kutoa ngozi yako nje, tumia vichaka na brashi zinazouzwa katika maduka makubwa au maduka ya mapambo. Ikiwa unataka kutumia bidhaa za nyumbani, tengeneza scrub kwa kutumia mafuta ya mizeituni, asali, na sukari na uchanganya vizuri
Hatua ya 4. Kuwa na tabia ya kupiga mswaki meno yako mara 2 kwa siku na kutumia meno ya meno
Unapokutana na mtu kwa mara ya kwanza, tabasamu hufanya hisia kali kwako. Kwa hivyo, hakikisha unatunza usafi wako wa kinywa kila siku. Piga meno yako kwa kutumia dawa ya meno angalau mara 2 kwa siku na safisha kati ya meno yako na meno ya meno kabla ya kwenda kulala usiku. Kwa kuongeza, angalia daktari wa meno kwa ukaguzi na kusafisha tartar kila baada ya miezi 6.
Ikiwa meno yako ni ya manjano, muulize daktari wako wa meno juu ya jinsi ya kung'arisha meno yako nyumbani ukitumia dawa ya meno ya kunyoosha au ukanda wa kutia meno. Pia uliza juu ya chaguzi za kusafisha meno kwenye kliniki
Hatua ya 5. Hakikisha nywele zako ni safi kila wakati, zimepangwa, na hukatwa mara kwa mara
Ili siku zote uwe mzuri na nywele nzuri na nadhifu, chagua mtindo unaofaa sura yako ya uso na muundo wa nywele. Tenga wakati wa kutengeneza nywele zako kila asubuhi. Ikiwa inahitajika, tumia bidhaa kutengeneza nywele zako, kama kiyoyozi cha kuondoka, dawa ya kunyunyizia nywele, dawa ya chumvi, au mousse ili muundo wa nywele ubadilishwe kama inavyotakiwa. Nunua bidhaa ambazo zimeandikwa "zisizo nata" au "zisizo na mafuta" ili nywele zako zisionekane kuwa chafu.
- Chagua nywele sahihi, badala ya kutengeneza nywele zako na mapambano mengi. Kwa mfano, ikiwa una nywele zilizonyogea au zenye wavy, nywele zako zitaonekana nadhifu ukiziacha kwa muda mrefu kwa sababu itavimba ukizikata, kwa hivyo utahitaji muda zaidi wa kuzitengeneza kila asubuhi.
- Huna haja ya kuosha nywele zako kila siku, isipokuwa nywele zako ziwe na mafuta sana. Ikiwa una nywele kavu, safisha nywele zako kila siku 2-3. Tumia shampoo kavu ikiwa nywele zako zinaanza kuwa na mafuta kati ya ratiba za kusafisha.
- Chagua mtindo wa nywele unaofanana na urefu na umbile la nywele. Ikiwa una nywele fupi, suuza nywele zako ili zionekane nene au ziingize nyuma ya sikio lako. Ikiwa una nywele ndefu, unaweza kuifunga nywele zako kwenye mkia wa farasi, kuzisuka, au kuziacha huru. Nywele zenye urefu wa mabega zinaonekana kuvutia ikiwa zimebandikwa nyuma ya kichwa, zimefungwa kwenye shingo la shingo, au zimeachwa huru.
Hatua ya 6. Weka kucha zako safi na nadhifu
Wakati wa kunawa mikono au kuoga, safisha chini ya kucha na mikono yako au mswaki. Punguza kucha zako kwa ukawaida ili ziwe sawa urefu na nadhifu kila wakati. Usifute kucha, toa cuticles, au vuta kucha.
- Unaweza kuchora kucha ikiwa unahisi unahitaji. Chagua msumari wa msumari wa upande wowote ili uangalie chini au utumie rangi unayopenda ikiwa unataka kuonekana mtindo!
- Ikiwa kucha zako ni dhaifu au nyembamba, weka bidhaa ya kuimarisha msumari mara moja kwa wiki.
Hatua ya 7. Tengeneza nyusi zako ili uonekane umejipamba
Ikiwa nywele ya nyusi sio nadhifu, ichanganye, kisha tumia gel ya nyusi kuilainisha. Ikiwa nyusi zako ni nyembamba, weka penseli ya eyebrow au mapambo ili kuzifanya iwe nene. Ikiwa nyusi ni nene sana, tembelea saluni ambayo hutoa huduma za kuunda nyusi, kwa mfano kwa kutia nta au kunyoa. Ikiwa nywele za nyusi zinakua nyuma, punguza nyusi zisizo za kawaida na mkasi mdogo, kibano, au nta.
Ikiwa nywele za usoni zinakusumbua, kama vile juu ya mdomo wa juu au kidevu, ziondoe kwa kung'oa au kutumia nta. Ikiwa kuna nywele nyingi zisizohitajika, tumia kit maalum cha blekning kwa nywele za usoni. Usinyoe nywele zako za usoni kwani hii itafanya nywele zako kuwa nene kadri inakua tena
Onyo:
tumia bidhaa zilizo na fomula ambazo ni salama kwa uso. Soma maagizo ya matumizi kwa uangalifu na tumia bidhaa kama ilivyoelekezwa.
Hatua ya 8. Tumia vipodozi kuonyesha sifa za usoni zinazovutia ikiwa inahitajika
Wakati sio lazima ujipake mapambo ili uwe mzuri, mapambo kidogo yanaweza kuonyesha nguvu zako au kufanya uso wako uonekane wa kuvutia zaidi. Walakini, hakikisha mapambo yanaonekana ya asili au chagua moja ya huduma za usoni za kupendeza kuonyesha. Tengeneza uso mzima kwa unene hufanya muonekano usivutie.
- Tumia bronzer na mwangaza ikiwa unataka uso wako, taya, au kidevu kuonekana ndogo au kubwa. Chagua bronzer ambayo ni vivuli 2 nyeusi kuliko sauti ya ngozi unayotaka kujificha. Kwa kuongeza, weka kificho chenye rangi nyepesi au mwangaza kwenye sehemu ya uso ambayo unataka kuangazia, kama vile mashavu au pinde juu ya mdomo wa juu.
- Ikiwa una midomo nyembamba, chora laini kidogo zaidi ya mstari wa midomo ukitumia penseli ya midomo na kisha paka midomo. Ili kufanya midomo yako ionekane nyembamba, weka kujificha kwenye midomo yako kabla ya kupaka mdomo.
- Tumia kivuli kidogo cha macho na upake eyeliner nje kidogo ya laini yako ya macho ili kufanya macho yako yaonekane makubwa. Chagua kivuli cha macho nyeusi na usitumie eyeliner ikiwa unataka kufanya macho yako yaonekane madogo.
Hatua ya 9. Vaa nguo nadhifu zenye saizi sahihi na kulingana na umbo la mwili
Chochote umbo la mwili wako na saizi, hakikisha unachagua nguo zinazokufanya uonekane wa kuvutia. Chagua nguo zinazolingana na umbo la mwili wako, badala ya zile ambazo zimebana sana au huru sana na vaa nguo zinazokufanya ujisikie ujasiri.
- Tambua umbo la mwili wako, kama vile peari, apple, au pembetatu ya breech na ujue mitindo ya mavazi iliyopendekezwa kwenye wavuti. Mbali na kuonekana kupendeza zaidi, utapata rahisi kupata nguo ambazo ni vizuri kuvaa ikiwa utazitafuta kulingana na mapendekezo uliyopewa.
- Hakikisha unavaa nguo ambazo hazina makunyanzi. Nguo chafu kwa sababu ya seli zilizokufa za ngozi au jasho kawaida hueneza harufu mbaya.
Hatua ya 10. Vaa vifaa vinavyolingana na mavazi
Ukimaliza utengenezaji wako, chagua nyongeza unayopenda, kama mkufu, bangili, au mkoba. Hatua hii inatoa kumaliza ambayo inakufanya uonekane mtindo na uonekane kifahari zaidi.
- Vifaa vya nywele, kama vile bandana, beret, au vidonge vya nywele hufanya kuonekana kuvutia zaidi.
- Ikiwa unavaa glasi, chagua sura inayofaa sura yako ya uso. Kwa mfano, vaa fremu ya mraba ikiwa una uso wa duara au sura ya duara ikiwa uso wako ni mraba. Sura ya umbo la paka inafaa zaidi kwa uso uliopinduliwa wa pembetatu. Ikiwa una uso wa umbo la moyo, vaa glasi zisizo na waya.
Njia 2 ya 3: Kuweka Mwili Wako Afya
Hatua ya 1. Tenga wakati wa kufanya mazoezi mara 2-3 kwa wiki ili uwe na afya na utimamu
Chukua muda wa kufanya mazoezi ya nje, kama vile kutembea, kukimbia, kuogelea, au kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi. Unaweza kujiunga na timu ya mchezo wa michezo kulingana na burudani zako. Daima unaonekana bora ikiwa hali ya mwili wako ni nzuri na inafaa.
Ikiwa huwezi kutoka nje ya nyumba kufanya mazoezi, weka sauti zinazoinua na kucheza kwenye sebule au chumba cha kulala kwa dakika chache kila siku
Hatua ya 2. Kula lishe bora, yenye mafuta kidogo ili uwe na afya, uonekane mzuri, na ujisikie ujasiri
Ikiwa mahitaji ya lishe hayakutimizwa, ngozi inakuwa rangi na hudhurungi na kope la chini huwa giza. Hakikisha unakidhi mahitaji yako ya lishe kwa kula matunda, mboga, nafaka nzima, na protini isiyo na mafuta (kama kuku, Uturuki, samaki, tofu, na dengu). Epuka vyakula vyenye sukari.
Kuweka afya ya ngozi na kung'aa, kula vyakula vyenye vioksidishaji vingi, kama karoti, mchicha, nyanya, matunda yaliyotengenezwa, mbaazi, kunde, lax na karanga
Hatua ya 3. Kuwa na tabia ya kusimama au kukaa sawa wakati unavuta mabega yako nyuma na kuinua kichwa chako juu
Mara tu unapoona umejikunja au unatazama chini, jikumbushe kujinyoosha na kuwasiliana na macho wakati unazungumza na watu wengine. Mkao mzuri hukufanya ujisikie ujasiri kwa hivyo unaonekana kuvutia zaidi. Kwa kuongezea, utakuwa macho zaidi na mwenye nguvu ikiwa utaweza kudumisha mkao mzuri.
Unapoketi, kwa mfano wakati wa kusoma au kula chakula cha jioni, jenga tabia ya kukaa sawa wakati unavuta mabega yako nyuma na kuelekeza mgongo wako wa mbele mbele kidogo kulingana na upinde wa asili wa mgongo wako. Tumia mto wa lumbar (mto wa tiba ya mgongo) au matakia ya sofa kudumisha mkao wa asili wakati wa kupumzika
Hatua ya 4. Tumia mbinu za kupumzika ili kukabiliana na mafadhaiko
Uso wako unaonekana kuwa mgumu na wenye wasiwasi ikiwa uko chini ya mafadhaiko. Ili uso wako uwe mzuri, jifunze mbinu za kukabiliana na mafadhaiko kadri unavyopata. Kwa mfano, jifunze kudhibiti akili yako kwa kupumua kwa kina, kufanya mazoezi ya yoga, au kutafakari unapokabiliwa na shida. Kwa kuongeza, unaweza kushiriki shida na rafiki wa karibu au mwanafamilia.
Labda unabeba jukumu kubwa ikiwa mara nyingi huhisi kuzidiwa na kushinikizwa. Uliza mtu wa familia au rafiki akusaidie. Ikiwa mtu atakuuliza ufanye kitu kizito sana, kata kwa heshima
Hatua ya 5. Paka mafuta ya kujikinga na jua na vaa nguo zinazolinda ngozi yako ukiwa nje wakati wa mchana
Ngozi inakauka na kung'aa kwa hivyo imekunjamana ikiwa mara nyingi huwekwa wazi kwa jua. Kabla ya kusafiri, paka mafuta ya jua na SPF ya angalau 30 kwenye ngozi isiyofunikwa.
Ili kujikinga na jua, vaa nguo zinazofunika ngozi yako, kofia, na miwani
Onyo:
Bado uko wazi kwa jua ikiwa unafanya kazi kwa uwazi ingawa hali ya hewa ni ya mawingu. Kwa hivyo, hakikisha bado unalinda ngozi yako na kinga ya jua kabla ya kusafiri.
Hatua ya 6. Kunywa maji mengi kila siku
Ngozi inakuwa na afya na inang'aa ikiwa mwili unamwagiliwa vizuri. Uhitaji wa mwili wa maji huathiriwa na umri, saizi ya mwili, na kiwango cha shughuli za kila siku. Kama mwongozo, wanawake wanahitaji takriban lita 3 za maji kwa siku, wanaume lita 4 kwa siku.
- Leta chupa ya kunywa iliyojaa maji wakati wa kusafiri au uweke kwenye dawati lako la kazi / masomo ili usisahau kunywa wakati wa shughuli zako za kila siku.
- Ikiwa huna hakika kuwa utaweza kupata maji ya kunywa tayari, leta maji mengi ya kunywa au chupa yenye chujio.
Hatua ya 7. Kuwa na tabia ya kulala masaa 8-10 kila usiku ikiwa una umri wa miaka 14-18
Tengeneza ratiba ya kwenda kulala na ushikamane nayo kila wakati ili uende kulala wakati mmoja kila usiku na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Hatua hii inakufanya ulale haraka na kulala vizuri zaidi. Hakikisha unalala katika chumba chenye giza, tulivu, baridi kila usiku.
- Unahitaji masaa 9-11 ya kulala usiku ikiwa una umri wa miaka 6-13, masaa 7-9 ikiwa una miaka 18 au zaidi.
- Kulala vizuri usiku kutakufanya uonekane safi siku nzima. Mbali na hilo, hali nzuri inakufanya uonekane unavutia zaidi.
Njia ya 3 ya 3: Mionzi ya ndani ya Mionzi
Hatua ya 1. Usijilinganishe na wengine, haswa na modeli za urembo zilizoonyeshwa kwenye media anuwai
Usifadhaike na maoni ambayo yanakuongoza kuamini kwamba unahitaji kujivika kama msanii maarufu au mfano ili uonekane mzuri. Badala yake, thamini uzuri wa asili ambao wewe na wengine mnayo.
Kuzingatia kinachowafanya watu wengine kuvutia husaidia kupata mambo unayopenda juu yako mwenyewe
Kidokezo:
Kumbuka, majarida, sinema, mabango ya matangazo, na Runinga ambazo zina modeli nzuri zilizovaa vizuri baada ya nywele zao kutengenezwa na nyuso zao zilizotengenezwa na mapambo ya kitaalam ni picha za mwangaza mzuri kutoka kwa pembe bora. Picha iliyoonyeshwa inaweza kuwa imebadilishwa ili kuondoa kasoro za mfano. Kujilazimisha kuishi kwa viwango vya urembo kama mwanamitindo hufanya iwe ngumu kwako kujikubali ulivyo.
Hatua ya 2. Changamoto mawazo hasi na fikiria mambo mazuri
Ikiwa maoni yako juu ya sura yako ya mwili yanapunguza kujiamini kwako, unaweza kuwa unajadili mazungumzo mabaya ya akili juu yako mwenyewe. Hata ikiwa ni ngumu, jaribu kufikiria mazuri ya kweli wakati wowote unapogundua unajidharau. Kwa mfano, zingatia sifa zingine bora au tafuta suluhisho ikiwa unafikiria shida inayoweza kutatuliwa.
- Kwa mfano, badala ya kufikiria, "Sistahili kupendwa kwa sababu sionekani kama mwanamitindo," sema mwenyewe, "Watu wanapenda kukaa nami kwa sababu nachekesha na ninafurahisha."
- Ikiwa unajikuta ukisema mwenyewe, "Nywele zangu ni mbaya," fikiria kitu muhimu, kwa mfano, "Nitapata nywele inayofaa nywele zangu. Labda ninahitaji kuwa mvumilivu wakati nikikuza nywele zangu wakati kuokoa pesa ili nifanye nywele zangu kwenye saluni inayojulikana. ".
Hatua ya 3. Kuwa mwema kwa watu unaokutana nao
Penda na penda wengine ili uweze kung'ara uzuri wa ndani. Jaribu kuona na kuthamini fadhili za wengine. Toa pongezi za dhati kwa wanafamilia na marafiki. Kuwa msikilizaji mzuri wakati mtu anazungumza juu ya shida zao.
Unaonekana mzuri nje ikiwa una uzuri wa ndani
Hatua ya 4. Tabasamu unapoingiliana na watu wengine
Licha ya kuonekana kuvutia zaidi, kutabasamu hukufanya ujisikie mwenye furaha. Watu wenye furaha kawaida huonekana wazuri zaidi. Kwa hivyo, njia moja rahisi ya kufanya muonekano wako upendeze zaidi ni kutabasamu.
Ikiwa wewe sio mtu wa tabasamu, angalau weka sura nzuri ya uso ikiwa unataka kuonekana mzuri
Hatua ya 5. Kipa kipaumbele mahusiano na watu wanaokufanya ujisikie ujasiri
Usizingatie watu wanaokosoa au kudhihaki muonekano wako. Shirikiana na watu wanaokuthamini na utumie wakati pamoja nao. Kwa njia hiyo, uko busy sana kufurahiya wakati mzuri pamoja nao hivi kwamba huna wakati wa kufikiria juu ya kukosoa watu!
