Hakuna mtu aliye kamili. Wala wewe, mimi, au hata watu waliofanikiwa zaidi kwenye sayari. Ukamilifu hauwezekani kufikia. Lakini inachotaka kufanikiwa ni kuwafanya watu wajiulize ikiwa wewe ni mkamilifu. Hapa kuna hatua chache za kuwafanya watu watilie shaka ikiwa inawezekana kwamba ukamilifu sio ngumu sana kufahamu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Nje
Hatua ya 1. kuzoea usafi
Kukaa safi na safi hukupa shauku ya kufanya kazi kwa ubinafsi bora. Jenga utaratibu unaokufanya ujisikie safi na unanuka vizuri.
- Kuoga kila siku. Chagua sabuni ya kuoga ambayo inakuvutia na kusugua mwili wako! Usihisi kuwa na wajibu wa kuosha nywele zako kila siku (na hii kwa kweli hufanya nywele zako zikauke), lakini zioshe mara kwa mara, haswa baada ya mazoezi.
- Chagua shampoo na kiyoyozi kinachofaa aina ya nywele zako. Tumia huduma nzuri ya nywele kuongeza mwangaza wa nywele zako kawaida.
-
Piga meno yako (na ulimi) angalau mara 2 kwa siku. Fanya tabia hii unapoamka na kabla ya kulala. Dawa ya meno na weupe itafanya meno yako kung'ara vizuri zaidi kuliko hapo awali.
Unapopiga mswaki, usisahau kutumia floss na kunawa kinywa! Hii sio tabia nzuri tu, lakini pia hupunguza uwezekano wa ugonjwa wa fizi na tartar
-
Tumia dawa ya kunukia. Mwili wa binadamu hutia mafuta na harufu ambazo hazitusaidii kila wakati kuonekana bora. Matumizi ya dawa ya kunukia mara kwa mara itazuia harufu zisizohitajika kuingia kati ya miili yetu.
Usizidi kupita kiasi na manukato. Dawa nyepesi ni wazo nzuri, lakini kuweza kunusa manukato yako kutoka barabarani ni chini ya bora, hata ikiwa unanuka kama bustani ya maua
Hatua ya 2. Pata usingizi wa kutosha
Kulala masaa 8 kwa siku sio tu kunakufanya uwe na nguvu na tayari kwa kesho, lakini pia inaathiri muonekano wako na ubora wa maisha.
- Mzunguko huongezeka wakati wa kulala. Hii inamaanisha kuwa ngozi yetu inachukua virutubisho bora wakati wa usiku, ikijiandaa kuonekana kuwa na afya na inang'aa zaidi.
- Kulala na kimetaboliki hudhibitiwa na eneo moja la ubongo. Utafiti unaonyesha kuwa washiriki ambao hupata usingizi zaidi hupoteza mafuta zaidi kuliko wale wanaopoteza misuli zaidi.
- Kulala huupa ubongo wakati wa kuchanganya kumbukumbu. Kulala sio tu husaidia mchakato wa kupata habari kwenye ubongo, lakini pia kurekebisha muundo ambao unahimiza mchakato wa ubunifu. Usikivu wetu umeimarishwa, na kuifanya iwe rahisi kuzingatia (na kupata alama bora!).
- Kulala masaa 8 kwa siku huongeza nguvu ya riadha pia. Wanariadha wanaolala masaa 10 kwa siku hawajachoka sana wakati wa mchana na hukimbia haraka.
Hatua ya 3. Jihadharini na ngozi yako
Hii inaweza kumaanisha vitu anuwai, kulingana na aina ya ngozi. Lakini chochote aina ya ngozi yako, endeleza mtindo huo wa maisha.
- Jua aina ya ngozi yako. Ikiwa una ngozi kavu, tumia uso wa uso ambao ni unyevu na mnene zaidi. Ikiwa una ngozi ya mafuta, tumia upo laini usoni na mafuta. Osha uso wako angalau mara moja kwa siku ili kuondoa uchafu na uchafuzi wa hewa.
- Ikiwa una chunusi, tumia dawa ya kusafisha yenye salicylic acid stsu benzoyl peroxide kupambana na madoa usoni. Ikiwa hii haifanyi kazi, basi angalia daktari wa ngozi. Usichukue chunusi zako - zitaumiza uso wako na zinaweza hata kuongezeka kwa idadi. Vaa mara moja kufunika chunusi wakati wa dharura, lakini hii itaziba pores zako na kuhamasisha kuzuka zaidi baadaye.
- Kinga ngozi yako na jua; Dakika 15 nje unaweza kuanza athari za jua. Tumia moisturizer ya uso na mdomo na SPF 15. Ngozi nyeupe na safi daima itakuwa maarufu zaidi kuliko ngozi nyeusi, chafu na iliyokunya.
- Usisahau sehemu moja ya ngozi, ambayo ni kucha! Urefu au urefu bila shaka ni juu yako, lakini hakikisha kwamba unapunguza vidokezo vikali vya kucha zako na uziweke safi. Ndivyo ilivyo kwa kucha zako!
Hatua ya 4. Mtindo nywele zako
Kila mtu ana mtindo mzuri wa nywele. Jaribu na mitindo tofauti ya nywele au wasiliana na mtunzi wa nywele.
- Ikiwa unapata mtindo unaokufaa na unapenda, fimbo nayo. Punguza nywele zako kila baada ya wiki 6-8 na chana na sega adimu. Kuchana sana kunaweza kuharibu kichwa chako na nywele.
- Kaa mbali na matibabu yanayotumia joto. Viwango vya joto visivyo vya kawaida vitakausha nywele zako na kuidhoofisha, na mwishowe kuharibika. Hewa kavu nywele zako kawaida.
- Styling nywele za wanaume pia ni sawa na kanuni za wanawake.
Hatua ya 5. Asili
Mtu yeyote ambaye amevaa kupita kiasi hutuma ujumbe kwamba wewe sio mzuri kama wewe. Kukaa asili kunamaanisha kutokuwa na kasoro kikaboni.
- Tumia poda kufunika uangaze wa mafuta.
- Mafuta ya blush na mdomo yatakupa mtindo mkali na meremeta.
-
Tumia kiasi kidogo cha mascara ili kurefusha na kuongeza mapigo yako.
Ikiwa una maswala nyeti kwenye ngozi yako, pata tabia ya kutumia kujificha na msingi. Kuitumia vizuri inaonekana kuwa nzuri, lakini kuitumia kwa njia isiyofaa kunaweza kuifanya ionekane ya kutuliza sana
Hatua ya 6. Vaa vizuri
Hakuna muonekano kamili; kwa kweli, muonekano unaokufaa zaidi ni ule unaovaa vizuri zaidi.
- Nguo yoyote utakayochagua, hakikisha ni safi. Chafu sio baridi kamwe.
- Usijali juu ya mtindo wako. Mitindo ya mitindo huja na kwenda, na inachosha sana kuendelea. Mtindo kwa njia yako mwenyewe. Pesa zako zitadumu kwa muda mrefu na utakuwa na furaha zaidi.
- Vaa nguo zinazofaa na za kutosha. Kubana sana inamaanisha unajitahidi sana, huru sana na umechoka kujiinua. Unapojaribu nguo, fikiria pembe zote na jaribu kutembea au kusonga ukivaa kabla ya kununua.
Njia 2 ya 3: Ndani
Hatua ya 1. Kuwa na ujasiri
Mtu anayewasha chumba ni mtu ambaye huwafurahisha watu wengine kuwa karibu naye. Kutenda kwa ujasiri - iwe una ujasiri au la - ni hatua ya kwanza ya kuwakilisha picha unayolenga.
- Shika kichwa chako! Lugha ya mwili huzungumza zaidi ya maneno. Kuweka mgongo wako sawa na kushika kidevu chako hufanya watu wafahamu uwepo wako na ujasiri wako.
- Fanya macho ya macho. Wacha wengine wajue kuwa unasikiliza. Ikiwa una aibu kutoka kwa macho yake, utaonekana kuwa na wasiwasi na umefichwa. Kujiamini sio tu ya kupendeza, pia kunapata imani ya watu haraka.
Hatua ya 2. Tabasamu
Furaha inaambukiza. Ikiwa wewe ni mtu ambaye ni mcheshi na mwenye kutabasamu kila wakati, watu watakupenda kawaida.
Sio tu watu walio karibu nawe watahisi hali nzuri, lakini wewe pia! Ubongo wako utachukua muhtasari kutoka kwa misuli: tabasamu na utahisi asili, hata ikiwa haukufanya hapo awali
Hatua ya 3. Afya
Unapojisikia vibaya, mambo huwa magumu kufanya. Kuwa mkamilifu ni rahisi kufikia wakati unahisi na unaonekana bora.
- Lishe yenye usawa na yenye afya. Tunapoitunza miili yetu, tunajitunza. Matumizi ya nafaka nzima, matunda, na mboga sio tu inazuia kuongezeka kwa uzito, lakini pia inasaidia malezi ya nguvu zaidi, hatari ndogo ya ugonjwa, na maisha marefu. Acha vitu vilivyosindikwa - mara nyingi hazina virutubisho lishe na ina sukari isiyo ya kawaida na isiyo na afya.
- Kaa hai. Mazoezi yamethibitishwa kufanya mng'ao wa ngozi na kusababisha usingizi mzuri, na faida zingine kwa afya yako. Kutembea mara chache kwa wiki husaidia kusafisha akili yako, kusafisha ngozi yako, na kukufanya ujisikie utulivu zaidi.
Hatua ya 4. Jipende mwenyewe
Kuwa na ujasiri wa kweli na mzuri, lazima upende ngozi yako. Inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini kitu pekee kinachokuzuia ni wewe mwenyewe.
- Andika orodha ya sifa zako zote nzuri. Ikiwa una shida, waulize marafiki wako maoni yao. Pitia orodha kila asubuhi na uongeze sifa zaidi unapoziona.
- Kaa chanya! Ikiwa unajikuta unafikiria vibaya, acha mara moja. Mawazo mabaya yanawezekana kusimamia. Ikiwa inaendelea kurudi, jiweke busy na shughuli. Ikiwa unahitaji kuichukua, andika kwenye jarida. Kuweka mhemko katika hali tu husababisha mafadhaiko na kuchanganyikiwa.
Hatua ya 5. Fungua akili yako
Kwa akili zilizofungwa, hatuwezi kuona ukamilifu. Ulimwengu huko nje ni mkubwa na unaweza kuwa hauna habari zote. Unapounda habari yako, jiweke katika viatu vya mtu mwingine pia.
- Kuweka akili wazi kutasababisha mtazamo mzuri, uelewa, na ufahamu - sifa ambazo zinavutia watu kwako. Utakuwa wazi zaidi kwa udhaifu wako na wa watu wengine, pamoja na ukweli mwingine dhaifu wa ulimwengu huu. Watu wengine watakuona kama mtu ambaye anawakubali vile walivyo hivyo watakubali wewe pia.
- Wacha zilizopita ziwe zimepita. Kuzama juu ya wale ambao wamekuumiza au kukusaliti utashusha roho yako tu. Furaha, mtazamo mzuri, na kujiamini - funguo za ukamilifu - haziwezi kupatikana ikiwa umeshikwa na hisia na hamu ya kulipiza kisasi.
Njia ya 3 ya 3: Kuichukua nje
Hatua ya 1. Fuatilia lengo lako
Chochote ni, kufuata. Mtu mwenye tamaa na motisha isiyozuilika.
- Malengo yako yanaweza kuwa halisi au ya kufikirika. Andika malengo hayo. Pia, andika jinsi ulivyoanza. Inaweza kuwa sahihi kutoka ndani, kama vile "Nataka kujiamini zaidi. Katika wiki chache zijazo, nita 1) kuanza mazungumzo na watu wapya, 2) kusimama mbele ya umati, na 3) kuuliza mwanamume / mwanamke nambari ya simu.” Au, inaweza kuwa lengo la nje: "Nataka kuokoa IDR 5,000,000 / mwezi. Hii inaweza kufanikiwa kwa kupunguza kula chakula mara moja kwa wiki, kuendesha baiskeli kazini, na masaa 15 / mwezi wa muda wa ziada.”
- Kujitolea. Unapoanza kuona malengo yako yanatimizwa, hisia zako za kujithamini na kiburi zitakua. Kwa kweli, shida kubwa ya kuwa mkamilifu ni "kuamini" kuwa wewe ni mkamilifu.
Hatua ya 2. Kuwa mzuri katika ustadi
Ikiwa wewe ni msanii, basi imba, paka rangi, au densi. Ikiwa wewe ni mwanariadha, fika kortini mara moja. Ikiwa wewe ni mtaalam wa teknolojia, jenga kompyuta. Kufanya kitu vizuri sio tu kukufanya uwe wa kupendeza na wa pande nyingi (na hutupa mengi ya kuzungumzia), lakini pia husababisha fursa mpya na tofauti.
Unganisha ujuzi wako na malengo yako. Ikiwa unataka kupata pesa zaidi, unawezaje kufanya hivyo kwa seti yako ya ustadi? Kuanzisha biashara ya kando? Kuuza uchoraji wako? Ikiwa unataka kupoteza uzito, unatimizaje? Kupika mafuta ya chini au sahani za mboga? Imarisha mpenzi wako wa asili kwa kupanda milima? Angalia ndani yako mwenyewe kwa jibu - kawaida ni rahisi
Hatua ya 3. Endelea kujifunza
Kuna sura nyingi kwa utu wako: wewe sio uso mzuri tu. Soma hafla za sasa na mada zinazokuvutia ambazo zinaweza kuwa mazungumzo moto.
- Mbali na kuwa msomaji mwenye nguvu na mwenye bidii, utakuwa suluhisho la shida na wepesi kushiriki. "Uh oh, viazi zako zinakua mapema, hu? Unapaswa kuweka maapulo hapo!" "Ndio, nilisoma juu yake! Unafikiria itakuwa nini maana ya msimamo mpya wa China?"
- Usisahau kuhusu faida kwako mwenyewe. Utaweza kufanya maamuzi bora na kuelewa picha kubwa. Isitoshe, kuwa na akili ya kujifunza hufungua matarajio ya kazi na husababisha mafanikio zaidi ya kifedha.
Hatua ya 4. Kuwa mzuri
Ikiwa una akili, unajiamini, na una ujuzi, haimaanishi chochote isipokuwa utumie sifa hizo vizuri. Chukua fursa ya kufanya maisha ya watu wengine kuwa rahisi. Kuwa mwerevu na mzuri ni mzuri, lakini kuwa mwerevu, mzuri, mwenye huruma, na kutoa ni karibu na ukamilifu.
- Saidia wengine. Unapoona mtu ana shida - kuleta mahitaji mengi ya kaya au shida za hesabu - toa msaada. Utaweka tabasamu usoni mwake, ambayo pia itaweka tabasamu usoni mwako.
- Adabu na heshima. Ikiwa mtu ni tofauti au anahisi tofauti na wewe, chukua hatua nyuma kabla ya kuhukumu. Labda hauwezi kuelewa kabisa zinatoka wapi na unahitaji ufafanuzi.
- Kusaidia wengine hakuishi wakati unatoka kwenye chumba. Jisafishe na ufanye mambo kuwa rahisi kwa marafiki na familia kwa kuwa mwenye busara. Ikiwa mtu wa familia anapika chakula cha jioni, ni wazo nzuri kujitolea kusafisha vyombo. Ikiwa rafiki hukosa darasa, andika maandishi kwake. Chukua fursa ndogo kuufanya ulimwengu unaokuzunguka kung'aa.
- Mbali na kuwa mwema kwa watu wanaokuzunguka, fadhili sayari pia! Ni moja tu tuliyonayo. Usitoe takataka au kutumia umeme kupita kiasi. Piga mtu mwingine ikiwa unaweza na utumie mbadala ikiwa inapatikana.
Hatua ya 5. Kuwa rafiki mzuri
Kuwa mkamilifu haimaanishi kuwa na ubinafsi. Kwa kweli, kuwa mkamilifu mara nyingi huweka wengine mbele.
- Fikiria kile watu wengine wanataka juu ya kile unachotaka. Kile kinachofaa kwako inaweza kuwa sio nzuri kwa kila mtu. Kufikiria kila wakati "mimi, mimi, mimi" itakufanya uwe mtu anayeepukwa na asiyevutia.
- Timiza ahadi yako. Ikiwa unasema utafanya kitu, fanya. Ikiwa una mengi ya kufanya, basi usifanye ahadi ambazo huwezi kutimiza. Jambo la mwisho unalotaka ni kuitwa mwongo.
Hatua ya 6. Jitoe kwa maadili yako
Kujijua mwenyewe na maadili yako ni nini itafanya iwe rahisi kufanya maamuzi mazuri na kuwa mtu unayetaka kuwa. Usifanye udhuru, uwongo, au unafiki. Ikiwa unajua kitu ni kweli, haijalishi ni maarufu au la.
Zungukwa na watu wazuri. Ni rahisi kushikwa na umati unaosahau heshima, chanya, na maendeleo. Ushawishi mbaya utapata njia ya wewe kuwa bora kwako
Vidokezo
- Kinachokufanya uwe na furaha kinakusukuma karibu na ukamilifu. Kinachowafanya watu wengine wafurahi kinakusukuma karibu na kupoteza mwenyewe.
- Ukamilifu ni hali ya akili. Ikiwa unafanya kazi kulingana na maoni yako, basi itatokea. Shhakespeare anatukumbusha wakati anaandika "Hakuna nzuri au mbaya, lakini kufikiria juu yake hufanya ionekane hivyo."
- Usiruhusu maoni ya watu wengine yaamue kujithamini kwako. Mtu mmoja anaweza kufikiria wewe ni mkamilifu wakati mwingine hana. Huwezi kumtumikia kila mtu, sawa?
Onyo
- Kamwe usifanye chochote kinachokufanya usumbufu au kinachokwenda kinyume na maadili yako katika kutafuta ukamilifu.
- Ukamilifu sio wa kweli. Kufuatilia kitu kisichoweza kupatikana hakutakufurahisha sana. Fikiria 'ukamilifu' kama upande wako bora na bora. Hii inawezekana tu.
