Homa ni ishara kwamba mwili unajaribu kupambana na kitu kibaya, kama virusi au maambukizo. Homa kawaida ni dalili ya hali fulani za kiafya au shida, kama vile mafua, uchovu wa joto, kuchomwa na jua, hali zingine za uchochezi, athari za dawa, na zingine. Ngozi nyeti pia inaweza kuwa na uzoefu kwa sababu ya homa au hali zinazosababisha. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza unyeti wa ngozi ili mwili ujisikie vizuri wakati wa mchakato wa kupona.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukabiliana na unyeti wa ngozi
Hatua ya 1. Vaa nguo nzuri zilizotengenezwa kwa laini na nyepesi
Hii ni pamoja na shuka na blanketi zinazotumika kwa kulala au kupumzika. Jaribu kuweka nguo, shuka, na mablanketi kama nyembamba iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Zima heater
Ikiwa ni majira ya baridi na mahali pa moto huwaka, fikiria kupunguza joto la chumba ili kuweka nyumba baridi wakati wa mchakato wa kupona.
Ikiwa sio msimu wa baridi na joto la chumba haliwezi kupunguzwa, jaribu kutumia shabiki. Kumwaga mwili kwa maji mara kwa mara mbele ya shabiki pia ni raha
Hatua ya 3. Kuoga au loweka kwenye maji ya uvuguvugu
Maji ya joto ni maji yenye joto la 30 ° C. Kuloweka ni bora kuliko kuoga kwa kutumia bafu kwa sababu mwili utazama ndani ya maji, lakini kuoga na kuoga pia kunaweza kufanywa ikiwa hauna bafu (beseni ya kuogelea).
- Usioge au kuoga katika maji baridi.
- Usitumie pombe (safi) kujaribu kupoza ngozi.
Hatua ya 4. Weka kitambaa cha baridi cha kuosha au pakiti ya barafu kwenye shingo yako
Kuna njia kadhaa za kupata kitu kizuri cha kutosha kushikamana na paji la uso, uso, au nape ya shingo. Unaweza kuvua kitambaa cha kuosha na maji baridi au maji ya barafu, funga kifurushi cha barafu au vipande vya barafu kwenye taulo au kitambaa cha kufulia (njia hii hudumu zaidi), au uinyeshe na uiweke kwenye freezer kabla ya matumizi. Jaribu kutengeneza begi la mchele na uweke kwenye freezer. Mifuko hii inaweza kununuliwa au kutengenezwa kwa kutumia mifuko ya vitambaa na mchele kavu.
Hatua ya 5. Nenda kitandani na soksi zenye mvua
Loweka miguu yako katika maji ya moto kabla ya kwenda kulala. Punguza soksi za pamba kwenye maji baridi, kisha ulale ndani yake.
- Njia hii haifai kwa wagonjwa wa kisukari kwa sababu hawana hisia au mzunguko mzuri wa damu miguuni mwao.
- Watengenezaji kadhaa wa bidhaa za utunzaji wa ngozi hutengeneza bidhaa kwa miguu iliyo na mint. Bidhaa hiyo hufanya ngozi ya miguu iwe baridi wakati inatumiwa. Tumia lotion, cream, au gel sawa kwenye miguu yako kwa siku nzima kusaidia kupoza mwili wako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutibu Homa
Hatua ya 1. Chukua dawa za kaunta
Kwa kawaida madaktari wanapendekeza kuchukua acetaminophen, ibuprofen, au aspirini kwa wagonjwa wazima ambao wana homa. Fuata maagizo ya kipimo kwenye kifurushi kuamua kiwango na kiwango cha dawa itakayochukuliwa.
Hatua ya 2. Chukua dawa iliyoagizwa
Kwa kuwa homa inaweza kuwa dalili ya ugonjwa mwingine, daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kutibu (kama vile viuatilifu). Chukua tu dawa za kuandikiwa ambazo zimetengenezwa kwako na hali unayoiona. Chukua dawa hiyo kwa kiwango na mzunguko ambao umewekwa na daktari, na kulingana na habari iliyoandikwa kwenye chupa.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi
Homa inaweza kuahirisha mwili wako, lakini ili uweze kuwa na nguvu dhidi ya ugonjwa wowote, lazima uiweke maji. Kunywa maji au juisi sana na mara nyingi iwezekanavyo.
- Maji ya mchuzi pia ni muhimu sana katika kushughulikia homa kwa sababu ina chumvi ambayo inaweza kusaidia kupunguza upungufu wa maji mwilini.
- Njia nyingine ya kurahisisha kunywa maji ni kunyonya vidonge vya barafu au barafu lolly. Kwa kuwa una homa na joto la mwili wako linaweza kupata moto sana, hii pia inaweza kukusaidia kujisikia baridi, angalau kwa muda.
Hatua ya 4. Pumzika sana
Homa hutokea kwa sababu kuna kitu kibaya mwilini. Mwili unahitaji nguvu zake zote kupigana, sio kufanya vitu ambavyo sio muhimu. Kwa kuongezea, shughuli ambazo zinahitaji nishati pia zinaweza kusababisha joto la mwili kupanda, ambayo haifai wakati huu! Pumzika kwenye kitanda au sofa. Usiende kazini au shuleni. Usitoke nje ya nyumba kukamilisha biashara fulani, isipokuwa ikiwa ni ya haraka sana. Usijali kuhusu kazi mpaka utakapojisikia vizuri.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuzuia Homa Baadaye
Hatua ya 1. Osha mikono miwili
Kamwe huwezi kuosha mikono yako kupita kiasi. Mikono inapaswa kuoshwa haswa baada ya kutumia bafuni au kabla ya kula. Inaweza pia kukusaidia kupata tabia ya kunawa mikono baada ya kurudi nyumbani kutoka sehemu za umma au baada ya kugusa vitasa vya mlango, vifungo vya lifti, au matusi katika sehemu za umma.
Hatua ya 2. USIGUSE uso wako
Mikono ni kiunga kati ya mwili na ulimwengu unaozunguka. Kwa bahati mbaya, hii inamaanisha kuwa mikono yako inaweza kufunikwa na vumbi, mafuta, bakteria, na vitu vingine ambavyo hutaki kujua kuhusu haswa kabla ya kuziosha.
Hatua ya 3. Usishiriki chupa, vikombe, au vifaa vya kukata
Hii ni muhimu sana ikiwa wewe au mtu mwingine ni mgonjwa. Lakini kama tahadhari, ni bora kuzuia kushiriki chochote kinachogusa mdomo na mtu yeyote kwa sababu ugonjwa unaweza kuambukiza hata wakati mtu haonyeshi dalili zozote.
Hatua ya 4. Pata chanjo mara kwa mara
Hakikisha una chanjo na chanjo za hivi karibuni. Ikiwa huwezi kukumbuka ni lini ulipata mwisho, muulize daktari wako juu yake - wakati mwingine, ni bora kupata chanjo au chanjo mapema kuliko sio kabisa. Chanjo inaweza kusaidia kuzuia magonjwa anuwai ambayo yana dalili za homa, kama vile mafua au surua.
Kumbuka kuwa chanjo inayotumia virusi hai kawaida haisababishi dalili za muda, pamoja na homa, kwa siku chache baada ya sindano. Hakikisha kujua kuhusu athari hizi zinazowezekana kwa kushauriana na daktari wako
Onyo
- Joto "la kawaida" la mwili ni 37 ° C. Piga simu daktari juu ya homa kwa watoto wachanga, ikiwa: (a) joto la mwili la mtoto wa mwezi 1 hadi 3 linazidi 38 ° C, (b) joto la mtoto wa miezi 3 hadi 6 linazidi 38.9 ° C, (c) mwili joto la mtoto mchanga mwenye umri wa miezi 3 hadi 6 miezi 6 hadi 24 inayozidi 38.9 ° C au inayodumu kwa zaidi ya siku moja. Piga simu kwa daktari wako ikiwa mtoto wako zaidi ya miaka miwili ana homa ikifuatiwa na dalili zingine. Kwa watu wazima, piga daktari wakati homa imezidi 39.4 ° C na hudumu kwa zaidi ya siku tatu.
- Angalia daktari wako ikiwa una wasiwasi, bila kujali joto lako wakati una homa.
