Chunusi ni kiboho cha nywele ambacho hujazwa na mafuta, seli za ngozi zilizokufa na bakteria. Wakati mwingine, follicles hizi zilizozuiliwa huunda comedones nyeupe au nyeusi, au hufanya nyekundu, uvimbe mgumu chini ya ngozi yako. Kwa utunzaji mzuri, unaweza kuzuia chunusi kuzidi kuwa mbaya.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuweka eneo la ngozi safi
Hatua ya 1. Osha eneo lililoathiriwa na chunusi
Hii itaondoa mafuta ya ziada na ngozi iliyokufa ambayo inaweza kukasirisha chunusi na kukuza ukuaji wa bakteria. Chunusi inaweza kuwa chungu, kwa hivyo tumia kitambaa cha kuosha laini kuifuta kwa upole na maji ya joto.
- Osha eneo hilo angalau mara mbili kwa siku. Usisugue kwa nguvu. Nywele za nywele tayari zimewaka kwa sababu ya maambukizo na usiziruhusu zipasuke.
- Ikiwa unatumia sabuni, tumia bidhaa ambayo ni laini, isiyo na mafuta na msingi wa maji. Sabuni za mafuta zinaweza kuacha filamu kwenye ngozi yako ambayo inaweza kuziba pores zako.
- Ikiwa chunusi iko katika eneo ambalo nywele zako zinaweza kufunuliwa, tumia pini za bobby, ponytails, au almaria ili kuweka nywele zako mbali na chunusi. Nywele zako zinaweza kuhamisha mafuta kwenye ngozi yako na kufanya chunusi kuwa mbaya. Ikiwa huwezi kuweka nywele zako mbali na eneo la chunusi, safisha nywele zako ili kupunguza kiwango cha mafuta kinachogusa ngozi.
Hatua ya 2. Usiguse au kubana chunusi chini ya ngozi
Aina hii ya chunusi haionyeshwi na hewa ya moja kwa moja, kwa hivyo inalindwa kidogo. Ukigusa au kuibana, ngozi juu ya chunusi itafunguka.
Hii itasababisha vidonda wazi ambavyo vinakabiliwa na maambukizo na makovu
Hatua ya 3. Usifanye chunusi kuwa mbaya kwa kuiweka kwenye jua
Mwanga wa jua unaweza kusababisha chunusi kwa watu wengine. Ikiwa una tabia ya kuzuka kwa urahisi zaidi ukiwa nje kwenye jua, linda eneo hilo na kinga ya jua isiyo na mafuta au moisturizer ambayo ina kinga ya jua ndani yake.
- Kwa kuongezea, mwanga wa jua pia unaweza kusababisha kuchoma, kuzeeka kwa ngozi, na kuongeza hatari ya saratani ya ngozi.
- Hatua hii inaweza kusaidia wakati jua ni kali sana. Hii ni pamoja na wakati uko katika maeneo karibu na ikweta, kwenye fukwe ambazo maji pia huonyesha mionzi ya jua, na katika msimu wa joto. Hata wakati hali ya hewa ni ya mawingu, miale ya UV bado hupenya kwenye mawingu, kwa hivyo bado unahitaji kulinda ngozi yako.
- Ikiwa una wasiwasi kuwa kinga ya jua itafanya acne yako kuwa mbaya, vaa kofia badala yake.
Hatua ya 4. Acha uso wako bila kujipodoa au tumia vipodozi visivyo na mafuta tu
Babies pia inaweza kuchanganyika na mafuta kwenye ngozi yako kuziba pores. Chaguo salama kabisa ni kutotumia mapambo yoyote juu ya uso wa chunusi. Walakini, ikiwa lazima utumie mapambo, tafuta bidhaa zilizochorwa kama zisizo za comedogenic. Hii inamaanisha kuwa vipodozi havitafunga ngozi ya ngozi yako.
- Mafuta, misingi inayoteleza ina uwezekano mkubwa wa kunasa bakteria na uchafu kwenye chunusi. Halafu bakteria wanapozidisha, shinikizo kwenye chunusi itaongezeka na itawezekana kama kichwa cheupe au nyeusi.
- Usilale na mapambo yako. Safisha ngozi yako kabla ya kulala ili ipate nafasi ya kupumzika na kupumua. Hatua hii itazuia ukuaji wa bakteria.
Hatua ya 5. Epuka msuguano kati ya eneo lililoathiriwa na mavazi wakati wa mazoezi
Hii ni muhimu kwa sababu ngozi iliyo na chunusi hujinyoosha na kuvimba. Kugusa vibaya kunaweza kubomoa ngozi yako na nguo za jasho husugua mafuta kutoka kwa ngozi yako hadi kwenye pores yako, ambayo inaweza kuzidisha maambukizo ya chunusi.
- Vaa nguo zilizo huru zilizotengenezwa kwa vitambaa vya asili ambavyo vina mzunguko mzuri wa hewa. Hii itazuia jasho la mvua kushikamana na ngozi yako. Badala yake, unaweza kutumia mavazi yaliyotengenezwa kutoka kwa vifaa ambavyo huchukua unyevu mbali na ngozi yako, na kusaidia kuyeyuka haraka zaidi. Lebo kwenye nguo hiyo itakuambia ikiwa imetengenezwa na nyenzo ambayo inachukua unyevu.
- Kuoga baada ya kufanya mazoezi. Kuoga kutaondoa mafuta mengi na seli za ngozi zilizokufa.
Njia 2 ya 3: Kutumia Dawa za Kaunta
Hatua ya 1. Tumia dawa za kaunta
Bidhaa hizi zitatia mafuta, zikausha mafuta na kupunguza idadi ya bakteria kwenye ngozi yako. Soma na ufuate maagizo ya mtengenezaji na usitumie dawa hizi zaidi ya kipimo kinachopendekezwa. Wasiliana na daktari ikiwa una mjamzito, uuguzi, au unatunza watoto. Bidhaa zilizo na viungo vifuatavyo kawaida zinafaa:
- Asidi ya salicylic
- Kiberiti
- Peroxide ya Benzoyl
- resorcinol
Hatua ya 2. Jaribu dawa mbadala na virutubisho
Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa hizi mbadala, haswa ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au watoto wauguzi. Ingawa ni zaidi ya kaunta, dawa hizi zinaweza kuguswa na dawa zingine unazoweza kuchukua. Kwa kuongezea, kipimo chao hakijasimamiwa sana kama vile dawa zingine na sio zote zimechunguzwa vizuri.
- Lotion ya zinki (zinki)
- Lotion na 2% dondoo ya chai ya kijani
- Gel ya aloe vera 50% (aloe vera)
- Chachu ya bia au chachu ya bia, andika CBS 5926. Hii ni dawa ambayo inachukuliwa kwa kinywa.
Hatua ya 3. Aspirin iliyokandamizwa kutengeneza dawa ya nyumbani
Viunga vya kazi vya aspirini ni asidi ya salicylic, sawa na ile katika dawa nyingi za chunusi.
Ponda kidonge cha aspirini na ongeza tone au mbili za maji. Piga suluhisho kwenye chunusi lako. Osha aspirini yoyote isiyosimamiwa kwenye ngozi
Njia 3 ya 3: Kutumia Dawa za Asili na Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Tumia barafu kwa chunusi
Joto baridi itapunguza uvimbe na kupunguza nafasi ya ngozi kuvunjika. Barafu pia itafanya chunusi ionekane ndogo, chini ya nyekundu, na isionekane.
Unaweza kutumia kifurushi cha barafu au mboga zilizohifadhiwa zilizohifadhiwa kwenye kitambaa. Paka barafu kwa dakika tano na kisha ruhusu ngozi yako ipate joto. Utaona maendeleo
Hatua ya 2. Tumia mafuta ya chai chai kupunguza bakteria kwenye ngozi yako
Mafuta haya yatakuwa muhimu katika kusaidia chunusi kupona ikiwa haitapasuka.
- Mafuta ya mti wa chai lazima yapunguzwe kabla ya kupakwa kwenye ngozi yako. Kwa chunusi, kuyeyusha mafuta ya chai kwenye maji ili mchanganyiko huu uwe na 5% ya mafuta ya chai na 95% ya maji. Osha eneo lililoathirika la ngozi na kitambaa safi cha kuosha, kuwa mwangalifu usipate suluhisho machoni pako, puani au kinywani. Baada ya dakika 15 hadi 20, safisha suluhisho.
- Mafuta ya mti wa chai hayafai kwa watu walio na ngozi nyeti. Mafuta haya yanaweza kusababisha ugonjwa wa ngozi na rosacea.
Hatua ya 3. Jaribu tiba ya nyumbani tindikali
Sawa na mafuta ya chai, aina hii ya dawa itaua bakteria ikiwa chunusi hupenya kwenye ngozi. Dawa hii ya nyumbani itaweka ngozi yako kavu ili kuzuia mafuta asilia kujengeka. Kuna chaguo kadhaa za viungo na unaweza kuchagua kulingana na viungo vinavyopatikana nyumbani kwako: maji ya limao, maji ya chokaa, au siki ya apple cider.
Tengeneza suluhisho kwa uwiano wa 1: 3 na safisha eneo lililoathiriwa na suluhisho hili. Usiruhusu suluhisho liingie machoni pako au puani. Ikiwa itaingia kwenye jicho, itaumiza
Hatua ya 4. Usisugue ngozi yako
Kufuta au kutumia viungo vikali kwenye ngozi yako kunaweza kufanya chunusi ionekane na kuhisi kuwa mbaya. Vifaa vifuatavyo havipendekezi:
- Kusugua
- Mkali
- Dutu zenye msingi wa pombe ambazo zitakausha ngozi yako
Hatua ya 5. Saidia ngozi yako kupambana na maambukizo ya chunusi na kinyago cha tango
Ngozi yako itachukua potasiamu na vitamini A, C, na vitamini E kutoka tango. Ngozi yako ikiwa na afya njema, nguvu ya upinzani wake kwa maambukizo kwenye pores.
- Chambua na ponda tango nusu. Unaweza kujumuisha mbegu. Tumia kioevu kwenye chunusi na uiache kwa angalau dakika 15 ili uingie kwenye ngozi. Kisha safisha eneo hilo kwa maji safi.
- Mask hii inaweza kuwa nata, kwa hivyo epuka kufichua uchafu au vumbi wakati unavaa kinyago.
Hatua ya 6. Dhibiti mafadhaiko
Dhiki husababisha mabadiliko ya mwili na homoni mwilini, pamoja na kuongezeka kwa uzalishaji wa jasho. Kusimamia mafadhaiko kunaweza kusaidia kuzuia chunusi zilizo chini ya ngozi kutoka kwenye ngozi nyeupe na weusi.
- Jaribu kufanya mazoezi mara kadhaa kwa wiki. Unapofanya mazoezi, mwili wako hutoa endofini ambazo ni dawa za kupunguza maumivu. Endorphins husaidia kupunguza wasiwasi, kuboresha mhemko, na kukusaidia kupumzika. Kliniki ya Mayo inapendekeza kupata angalau dakika 75 ya mazoezi kwa wiki. Shughuli hizi zinaweza kuchukua njia ya kutembea, kuendesha baiskeli, kupanda kwa miguu, kucheza michezo, au kufanya kazi za nyumbani kama vile kufagia majani au theluji ya koleo.
- Jaribu mbinu kadhaa za kupumzika. Kila mtu anafaa kwa mbinu tofauti za kupumzika. Njia zingine maarufu ni pamoja na: kutafakari, yoga, tai chi, kuibua picha za kutuliza, kupumzika hatua kwa hatua vikundi tofauti vya misuli mwilini mwako, au kusikiliza muziki unaotuliza.
- Kulala kwa kutosha. Kiwango cha kulala kinachohitajika kinatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini watu wengi wanahitaji masaa 8 kila usiku. Vijana wanaweza kuhitaji masaa machache zaidi ya kulala.
Hatua ya 7. Epuka vyakula vinavyochochea chunusi
Vyakula vinavyosababisha chunusi ni tofauti kwa kila mtu, lakini vyakula vya kawaida vya shida ni bidhaa za maziwa, sukari na vyakula vyenye kiwango cha juu cha wanga.
- Kinyume na imani maarufu, matokeo ya utafiti hayaungi mkono uhusiano kati ya vyakula vyenye mafuta na chunusi.
- Ili kuwa salama, unaweza kutaka kuepuka chokoleti. Kwa kweli, hakuna ushahidi wazi, lakini bidhaa nyingi za chokoleti pia zina sukari nyingi ambayo inaweza kusababisha chunusi.
Hatua ya 8. Mwone daktari ikiwa tiba za nyumbani hazitasaidia
Dawa ambazo madaktari huagiza zina nguvu na kawaida hufanya kazi. Inaweza kuchukua mwezi mmoja au mbili kabla ya kugundua tofauti. Chaguzi hizi za dawa ni pamoja na:
- Retinoids za mada (Avita, Retin-A, Differin na zingine) kupunguza uundaji wa vizuizi kwenye pores zako au viuatilifu kuzuia maambukizo ya ngozi. Fuata ushauri wa daktari wako na maagizo ya mtengenezaji wa dawa wakati wa kuitumia.
- Dawa za viua vijasumu huchukuliwa kwa kinywa kuua bakteria na kuwezesha uponyaji.
- Uzazi wa mpango wa mdomo (Ortho Tri-Cyclen, Estrostep, Yaz) iliyo na estrojeni na projestini inaweza kuamriwa kwa wanawake na wasichana. Matumizi ya uzazi wa mpango kawaida huhifadhiwa kwa chunusi kali ambayo ni ngumu kutibu.
- Daktari anaweza pia kupendekeza matibabu mengine kama vile sindano, kuondolewa, ngozi za kemikali, microdermabrasion, au matibabu ya laser kwenye tovuti ya chunusi kusaidia kutibu na kuizuia.
