Je! Wewe mara nyingi huchukua utani kwa uzito sana, iwe kutoka kwa wafanyikazi wenzako, marafiki, au wenzako? Baada ya muda, kutokuwa na uwezo wa kuchukua utani kawaida kunaweza kuweka shinikizo kwa uhusiano wako, haswa wakati watu wanahisi kuwa unataka kuwa bora au kuwa wewe ndiye mara nyingi huharibu mhemko. Mara nyingi, tabia ya kuchukua utani kwa uzito inaonyesha kuwa wewe ni wazi (na mzito sana) au ni nyeti sana kwa ucheshi wa watu wengine. Hii inaweza kuwa kwa sababu hauhisi kama una ucheshi sawa na watu wengine na ni nyeti kwa utani wao, au kwa sababu haujui jinsi ya kujibu utani kwa ujumla. Walakini, kwa kukumbatia ucheshi na utani, utahisi kupumzika zaidi na raha. Kwa muda mrefu usipohisi kuwa utani wa mtu mwingine ni wa kukasirisha, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuacha kuchukua utani mdogo kwa umakini na kujiunga kwenye kicheko na watu wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchambua Usikivu kwa Vituko
Hatua ya 1. Elewa chanzo cha unyeti wako kwa utani
Mara nyingi, majibu yako kwa utani yanategemea mawazo yako juu ya utani. Unaweza kuchukua utani kwa umakini zaidi kuliko unapaswa au hauelewi utani vizuri. Wakati wa kusindika utani, jaribu kufikiria juu ya kile kilichokufanya ujitende kwa uzito na ni nini kilisababisha unyeti wako kwa utani. Kwa njia hii, unaweza kujenga kujitambua zaidi kwa mizizi ya unyeti wako kwa utani huu na kushughulikia mara moja.
- Fikiria ikiwa tafsiri yako ya utani ni ya kweli na sahihi ya kutosha. Je! Unaelewa utani kulingana na mawazo au uzoefu wa kibinafsi? Je! Unyeti unategemea uzoefu wa hapo awali au umeelewa vibaya nia ya mcheshi?
- Unaweza pia kuzingatia ikiwa kuna ushahidi wa kupendekeza kwamba haupaswi kuchukua utani kwa uzito na unaweza kushughulikia unyeti bila hasira au uzembe. Fikiria maswali haya ili uweze kugundua kuwa unyeti wako kwa utani hauna busara na unategemea hisia au hisia ambazo hazihusiani na utani unaousikia.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa mara nyingi unakabiliwa na mhemko hasi kama vile mafadhaiko na wasiwasi
Wakati mwingine hisia zingine zinaweza kukushinda ili uwe na wakati mgumu wa kucheka au kutabasamu unaposikia utani wa watu wengine. Unaweza kuhisi shinikizo na wasiwasi juu ya muda uliowekwa hivi karibuni, ahadi, au kufeli, na unahisi kusita kusikiliza hadithi za kuchekesha au maoni ya ujanja, ya ujanja. Mwishowe, unachukua utani wa mtu kwa uzito kwa sababu umenaswa katika nafasi mbaya au umeshikwa na shida ambazo hauwezi kuona upande mzuri wa mambo.
Kumbuka kuwa kucheka na kushiriki utani kunaweza kuwa suluhisho bora la mafadhaiko, haswa ikiwa una shida kuona upande mzuri na umekwama kwenye shida au nafasi ya huzuni. Hata ikiwa unahisi kuwa hali uliyonayo ni mbaya na mbaya, ni muhimu ujipe nafasi ya kutulia na kucheka, hata unaposikia utani wa kijinga
Hatua ya 3. Angalia ikiwa unajali usumbufu
Labda unachukua utani kwa uzito kwa sababu hauna wasiwasi na mada ya utani au hauelewi ni nini hufanya utani huo uwe wa kuchekesha. Ikiwa unahisi utani ambao mtu mwingine ameufanya ni wa kukera, fikiria juu ya kile kilichokufanya ufikiri utani huo ulikuwa wa kukera. Pia fikiria ikiwa athari zako zinategemea ukweli (mfano ukweli wa kihistoria wa utani wa kibaguzi) au uzoefu wa kibinafsi (mfano uzoefu wako kama mwanamke anayesikiza utani wa kijinsia).
Sio lazima uwe na uzoefu wa kibinafsi na mtazamo fulani kuamua ikiwa mzaha mtu mwingine hufanya ni ya kukera au ya aibu. Kawaida, ikiwa una aibu kwamba utani wa mtu mwingine unasikika kuwa mbaya au sio ukweli, una haki ya kuichukulia kwa uzito na sio kucheka unapoisikia
Hatua ya 4. Uliza ufafanuzi ikiwa umechanganyikiwa na utani ambao unasikika
Ikiwa unachukua utani kwa uzito kwa sababu umechanganyikiwa juu ya kile mzaha alimaanisha, jaribu kumwuliza aeleze alimaanisha nini au aeleze ni nini kilimchochea kufanya utani. Kwa mfano, unaweza kusikia utani kutoka kwa mwanasayansi mmoja ambayo ina maana tu kwa wanasayansi wengine. Kawaida, utani hausikiki kama wa kuchekesha ikiwa unaelezewa zaidi. Walakini, kwa kuuliza mzaha, unaweza kujifunza zaidi juu ya utani na kuelewa aina fulani za utani bora baadaye.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujibu Vituko
Hatua ya 1. Jiweke kwenye viatu vya mcheshi
Fikiria juu ya utambulisho wa mcheshi na kwanini aliiambia utani. Kwa mfano, baba anaweza kuambia utani juu ya baba kwa kikundi cha watu na mzaha huo una maana tu kwa baba. Labda anataka kupata umakini wa akina baba katika kikundi na hauelewi utani anaoufanya kwa sababu wewe sio baba. Vivyo hivyo kwa taaluma zingine na vikundi kwa sababu unahitaji kujua maoni ya mcheshi ili kuelewa utani.
Ni wazo nzuri kuona utani ambao hufanywa kama uwakilishi wa ucheshi wa mzaha. Mtu aliye na ucheshi wa kupendeza anaweza kusema utani tofauti na mtu ambaye anaonekana kama "gorofa," lakini kweli ni mwerevu. Unaposhirikiana na mcheshi, unaweza kuchukua utani anaosema kwa kusudi ambao kwa kawaida hauitaji kuchukuliwa kwa uzito
Hatua ya 2. Tazama athari za watu wengine kwa utani
Ikiwa hauelewi hoja ya utani, angalia watu walio karibu nawe kwa majibu ambayo unaweza kuonyesha. Kawaida, kicheko huambukiza na unaweza kuishia kucheka na watu wengine kwa kutazama athari zao. Kwa kutazama athari za watu wengine, pia hautachukua utani unaousikia kwa uzito, haswa wakati mtu mwingine anafurahiya utani.
Kulingana na tafiti kadhaa, wanadamu hawawezi kulazimisha kicheko. Mara nyingi, kicheko ni jibu la moja kwa moja ambalo tunaonyesha bila kujua. Hii ndio inafanya iwe ngumu kwetu kucheka tunapoamriwa au kujifanya kucheka. Kwa kuangalia athari za watu wengine, utaishia kucheka pia, badala ya kufikiria kwa umakini au kutenda baridi
Hatua ya 3. Jibu utani na maoni ya kejeli
Ili kupunguza njia yako nzito, jaribu kujipa changamoto kujibu mzaha unaosikia na jibu la ujanja au maoni. Unaweza kuchukua mada kuu au ujumbe kwa utani na ujibu kitu unachokiona kuwa cha kufurahisha au cha kufurahisha zaidi.
Kwa mfano, mfanyakazi mwenzako anaweza kukuambia juu ya mtoto wake mchanga ambaye huwa huzuni wakati anatoka nyumbani. Unaweza kujibu na hadithi juu ya mbwa wako ambaye huwa huzuni kila wakati akiachwa nyumbani. Hadithi kama hizi ni majibu ya kuchekesha kwa sababu hubadilika kutoka kwa utani wa asili na hutoa majibu ya kuchekesha: mbwa wako anakaa na kunung'unika mlangoni wakati unatoka nyumbani kwenda kazini. Kwa kujibu, unaonyesha kuwa hauchukui utani wa mfanyakazi mwenzako kwa uzito na unaweza kujiunga na raha hiyo
Hatua ya 4. Puuza utani kwa kujishusha mwenyewe
Aina hii ya mmenyuko hufanyika wakati unajifurahisha mwenyewe kusababisha kicheko cha mtu mwingine. Aina hii ya utani ni muhimu wakati haujui majibu yanayofaa kwa utani unaousikia, au tambua kuwa unachukua utani kwa uzito. Ucheshi kama huu pia unaweza kuwa njia nzuri ya kujiondoa wakati mbaya na kuonyesha kuwa unaweza kujicheka pia.
Tumia aina hii ya ucheshi wakati wowote unapojisikia vibaya, umepigwa, au hujui cha kusema. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kusema utani juu ya jinsi yeye ni mbaya kwenye mchezo au mchezo fulani. Unaweza kujibu kwa kujinyenyekeza (km kuzungumza juu ya jinsi ulivyo mbaya kwa mambo anuwai). Jibu kama hili litawafanya marafiki wako wacheke. Unaweza pia kujibu utani wa asili kwa njia ya kuchekesha
Sehemu ya 3 ya 3: Kukubali Ucheshi na Vituko
Hatua ya 1. Sema utani wako mwenyewe
Jifunze mwenyewe kuweza utani na kucheka kwa kujipa moyo kuwaambia wengine utani. Kwa njia hii, hautajichukulia kwa uzito sana na unaweza kuonyesha kuwa unataka kuchekesha.
- Jaribu kupata utani wa kuchekesha kutoka kwa wavuti na ujizoeze kwenye kioo kabla ya kuwaambia wengine. Unaweza pia kumwambia utani kwa rafiki mwenye huruma kabla ya kushiriki hadharani. Ikiwa unataka, jaribu kutembelea onyesho la ucheshi la amateur au vichekesho vya kusimama kwenye baa au baa na uonyeshe ucheshi kwa wageni.
- Utani mzuri ni pamoja na ufunguzi na punchline au mshangao. Ufunguzi ni nusu ya kwanza ya utani na kawaida hujumuisha maeneo na wahusika muhimu. Kushangaa kawaida ni maoni ambayo husababisha kicheko. Kwa mfano, unaweza kusema ufunguzi kama huu: “Kuna watoto wawili wadogo wanacheza kiti. "Wow, kite yangu lazima imevunjika!" Alisema mtoto wa kwanza. Baada ya hapo, unaweza kupiga mshangao kama hii: "Mtoto wa pili anajibu," Hapana! Jana uhusiano bado ulikuwa sawa ''
Hatua ya 2. Jizoeze kuwaambia watu wengine hadithi za kuchekesha
Hadithi ya kuchekesha au hadithi inaweza kupunguza hali na kuonyesha kuwa uko tayari kushiriki kicheko na wengine. Kusimulia hadithi za kuchekesha ni sawa na kusema utani. Utahitaji kuchanganya muda na ishara za mwili, na kujenga fursa za hadithi na mshangao. Unahitaji pia kudumisha macho na msikilizaji unaposimulia hadithi, na kumaliza hadithi kwa taarifa ya kusisimua.
Unaposema utani au hadithi ya kuchekesha, jaribu kuifanya kuwa fupi na kwa uhakika. Wasikilizaji wana muda mdogo wa umakini na kwa kweli usiwaache wapoteze hamu yao katika hadithi kabla ya kuwa na nafasi ya kusimulia mshangao
Hatua ya 3. Tazama vipindi vya runinga vya kuchekesha na sinema
Kuwa na picha bora ya vitu vya kuchekesha kwa kutazama vipindi vya runinga na filamu za ucheshi. Waigizaji wa ucheshi wa kitaalam kawaida huwa hodari wa kutumia wakati na ishara za mwili, na vile vile kuteleza utani katika sehemu sahihi ili kuwachekesha watazamaji.
