Je! Unahisi kama unatendewa vibaya na mtu lakini hauelewi ni kwanini? Je! Anaonekana kujishusha kisiri au ana nia mbaya kwako? Yeyote aliye na bila kujali uhusiano wako naye ni wa karibu, jambo la busara zaidi unahitaji kufanya ni kujua sababu ya matibabu mabaya. Kwa kufanya hivyo, hakika hali mbaya itatatuliwa kwa urahisi zaidi.
Hatua
Hatua ya 1. Angalia tabia yake
Ishara ni nini? Baadhi ya mambo unayohitaji kutazama ni: kukusengenya, kukupuuza, kusema mabaya juu yako kwa wengine, kuvunja au kuiba vitu vyako, kukudharau, kukushutumu kwa kufanya au kusema kitu kinachokuingiza matatani, kutukana wewe, unakudharau, unakutisha, unatuma ujumbe hasi kwa media yako ya kijamii, na / au unavunja ahadi zilizotolewa.
Hatua ya 2. Fikiria juu ya hisia zako
Maneno na matendo yake yalikuathiri vipi? Ikiwa silika zako zinakuambia kuwa mtu anajaribu kukuumiza kila mara (kwa mfano, kwa kusema au kufanya kitu ambacho kilikusudiwa kukuumiza), na ikiwa chochote kile mtu huyo alisema au alifanya kinakufanya uchukizwe na kuumizwa, kuna uwezekano kwamba yeye au tayari amekutendea.
Hatua ya 3. Fikiria uwezekano kadhaa kabla ya kufikia hitimisho
Mara nyingi, hisia zako zinauwezo wa kuonyesha sehemu tu ya tukio na sio lazima iwe kweli; haswa kwa sababu wanadamu mara nyingi hupata shida kuelewa mitazamo ya watu wengine. Ikiwa unaamini tabia hiyo ilikusudiwa kukuumiza, hakikisha kwanza unaelewa motisha au sababu ya tabia mbaya. Kufanya hivyo bila shaka itakusaidia kuelewa maoni yake; sio nadra, tabia mbaya ya mtu inaonekana bila kujua! Niniamini, kila wakati kuna sababu nyuma ya maneno na matendo ya mtu ambayo unahitaji kuelewa kwanza kabla ya kuamua kutenda. Baadhi ya mambo unayohitaji kujiuliza (na kujibu kwa uaminifu) ni:
- Labda unafikiria tu? Ikiwa uko katika hali mbaya, watu karibu na wewe mara nyingi wanaonekana kuwa waovu na wa kukasirisha kuliko kawaida. Usijali, ndivyo ubongo wa binadamu unavyofanya kazi; bila kujitambua, unaonyesha mtazamo hasi ndani yako kwa wengine.
- Je! Mtu huyo angekupenda? Je! Tabia yake ya kukasirisha inaweza kusababishwa na hamu yake ya uangalifu zaidi? Inawezekana kwamba alikuwa akijaribu tu kugeuza aibu yake kwa kuwa mwenye kukasirisha? Lakini kumbuka, sio kila mtu anafanya hivyo. Ikiwa mtu anakutendea vibaya, haimaanishi kuwa anakupenda. Ikiwa anakupenda, kuna uwezekano kwamba tabia mbaya haitadumu sana na utaona ishara zingine muhimu zaidi.
- Je! Anaweza kuwa anajaribu kukufundisha somo? Mara nyingi, vijana na hata watu wazima huchukua "ushauri" au "umakini" kutoka kwa wale walio karibu kwao kama jaribio la kuwaumiza. Kwa kweli, maoni ya kujenga hutolewa kwa msingi wa wasiwasi na mapenzi. Hakikisha hauelewi vibaya.
- Anaweza kuwa na wivu au wivu juu yako? Je! Yeye huwa anakudharau na / au kujiinua? Uwezekano mkubwa, anafanya kwa sababu ya ukosefu wa usalama na anajaribu kujifanya bora kuliko wewe. Kawaida, atataja mara nyingi zaidi kile anachofikiria yeye mwenyewe, sio juu yako. Lakini kwa ukweli, mara nyingi utapata ugumu kutofautisha.
- Je! Inawezekana kuwa umemuumiza kwa makosa? Bila kujitambua, inaweza kuwa wewe ndiye umemuumiza kwanza. Hali hii ni ya kawaida katika kundi la marafiki. Rafiki uliyemwumiza anaweza kutotaka kukukasirisha. Kwa hivyo, badala ya kukabili na kuelezea hisia zake moja kwa moja, anaweza kutoa hasira yake kwa kusema au kukufanyia kitu kibaya.
- Je! Anaweza kuwa na shida pia? Labda hasira yake ilikuwa imetokana na kuchanganyikiwa kwa kukosa mahali pa kuzungumza. Kama matokeo, alihisi hitaji la kuzidisha hali za watu wengine ili tu kuboresha mhemko wake. Niamini mimi, mafadhaiko ni moja ya sababu kuu za tabia mbaya ya mtu, haswa kwa sababu anahisi amepoteza udhibiti wa hisia zake mwenyewe. Kuelewa tofauti kati ya watu ambao wanataka tu kutoa hisia zao juu yako na watu ambao wanataka kukuumiza.
- Je! Yawezekana kuwa hakupendi? Kutokupenda huku kunaweza kusababishwa na sababu zozote zilizo hapo juu (kuwa na shida za kibinafsi, kukuonea wivu, au hata kukushirikisha na mtu ambaye amemchukia zamani). Lakini kuna uwezekano, watu wanakutenda vibaya sio kwa sababu umefanya chochote kuwaumiza.
Hatua ya 4. Jiulize
Kwa nini unahitaji idhini kutoka kwake? Je! Unamhitaji kweli kwamba matendo yake yanaathiri furaha yako sana? Yeye hakupendi, kwa hivyo hiyo inakugusaje? Ukiingia katika tabia ya kuwatunza watu wa aina hii, una uwezekano mkubwa wa kuwa mtu ambaye huwa hana usalama kila wakati na hutegemea wengine.
Hatua ya 5. Uliza watu wengine
Waulize watu wengine maoni yao (haswa wazazi na marafiki) ili uweze kuamua hatua zifuatazo au kuelewa tabia zao wazi zaidi. Kumbuka, kamwe usiulize maoni ya rafiki ambaye anamchukia sana mtu huyo; kuna uwezekano, maoni yake yatapendelea (haswa kwa sababu anataka wewe pia umchukie au uwasiliane vibaya na mtu huyo). Watu bora wanaofaa kushauriana nao ni wazazi wako, mwenzi wako, mtu unayemwona kama mshauri, au rafiki unayemwamini sana. Hakikisha unauliza mtu ambaye hajiingilii na hana mawasiliano ya moja kwa moja na mtu huyo (na tabia yake mbaya).
Hatua ya 6. Kabili mtu huyo
Ikiwa unamjua vya kutosha, jaribu kumkabili ana kwa ana; lakini kabla ya kufanya hivyo, hakikisha umetekeleza hatua kadhaa hapo juu kama vile kutambua ishara za tabia mbaya, kuelewa hisia zako, na kufikiria juu ya uwezekano mwingine. Kumbuka, kutoa mashtaka yasiyo na msingi (badala ya kuelezea hisia kwa kutumia "I") itamfanya awe na hasira zaidi na kujitetea. Kama matokeo, hautaweza kuwa na mazungumzo yenye kujenga naye. Kwa hivyo, hakikisha mashtaka yako yamethibitishwa na mpe nafasi ya kusema. Shiriki jinsi unavyohisi juu ya tabia yake na ueleze kuwa uko tayari kuzungumzia jambo hilo naye. Pia fanya wazi kwamba uko tayari kuomba msamaha ikiwa umesema au kufanya jambo ambalo linamkasirisha.
- Tulia. Usirudie kile alichosema ambacho kilikuumiza na usimdai aombe msamaha. Mwulize tu azingatie zaidi hisia zako.
- Ikiwa hana majibu ya maswali yako yoyote, mpe muda wa kufikiria juu yake kwanza. Kumbuka, sasa mpira uko mikononi mwake. Hiyo ni, ana haki kamili ya kuamua ikiwa ataacha au aendelee kuwa hasi.
- Ikiwa anaamua kuendelea kuwa hasi, angalau unajua umemkabili. Kwa njia hiyo, unaweza kuanza kufikiria hatua zingine, kwani ni wazi tabia yake ya sasa ilikuwa ya kukusudia.
- Ikiwa haumjui vizuri, fikiria kumleta mtu mwingine kama rafiki, mshauri, mzazi, au mtu mwingine anayeaminika wakati unamkabili.
Hatua ya 7. Ikiwa tabia yake mbaya itaendelea, jaribu kuzuia mawasiliano naye kabisa
Kumbuka, hakuna kitu kingine unachoweza kufanya kubadilisha fikira zake. Ikiwa tabia yake mbaya itaendelea, inaweza kuwa ishara kwamba anakuchukia (ambayo tena, sio lazima kwa sababu ya "kile ulichofanya") au kwamba anahisi kuwa nafsi yake inapoteza ikiwa lazima abadilishe tabia yake (ambayo kawaida husababishwa na ukosefu wake wa usalama pia). Kumbuka, hakuna haja ya kumvumilia mtu ambaye amekutendea vibaya.
Jiweke mbali nayo; kupuuza maneno makali na tabia mbaya. Uliza rafiki yako akusaidie kujitenga na mtu huyo. Onyesha wale walio karibu nawe kuwa hauko tayari kuvumilia tabia yake tena. Niniamini, hivi karibuni atachoka wakati mlengwa wake ataacha kujibu na atatafuta shabaha mpya baadaye.
Hatua ya 8. Endelea na maisha yako
Ikiwa juhudi zako zote hazifanyi kazi, jaribu kuzipuuza kabisa; jifanye tu hayupo maishani mwako. Kwa hivyo vipi juu ya maumivu na chuki ambayo bado inakaa ndani yako? Kama ilivyo ngumu, jaribu kuisahau. Kumbuka, hakuna maana ya kuomboleza zamani. Umefanya bidii yako kuacha tabia mbaya. Sasa ni wakati wako kuendelea na maisha yako, uzingatia shughuli nzuri na watu, na upe kipaumbele kile ambacho ni muhimu kwa maisha yako kwenda mbele. Onyesha kuwa tabia yake mbaya haijaathiri wewe wala kufanya uhusiano wako na watu wengine kuwa mbaya zaidi, na umruhusu aishi na uzembe wake wote.
- Ikiwa tabia mbaya inaendelea au inazidi kuwa mbaya, jaribu kuuliza mtu mwingine kusaidia kuibadilisha. Ikiwa yeye ni rafiki yako shuleni, jaribu kuuliza msaada kwa mwalimu, mtu wa familia, au mtu mzima mwaminifu anayeaminika. Ikiwa yeye ni mwenzako kazini, jaribu kuripoti kwa wafanyikazi wako wa HRD, msimamizi wako au bosi kazini, au mfanyakazi mwenzako mwaminifu. Kabla ya kufanya hivyo, hakikisha unazingatia usalama wako baadaye; kuwa mwangalifu, anaweza kuhisi hakubaliki na kukujibu na tabia mbaya zaidi.
- Kwa hivyo ikiwa mtu huyo ni mshiriki wa familia yako? Ikiwa yeye ni ndugu yako, jaribu kuuliza wazazi wako msaada wa kuweka sheria kali za tabia mbaya nyumbani. Ikiwa ni wazazi wako ambao walifanya hivyo, jaribu kuzungumza nao kwanza. Ikiwa wazazi wako wote wanajitetea na wanasita kukusaidia, basi unaweza kuomba msaada kutoka nje ya nyumba (kama vile kutoka kwa jamaa wa karibu, kiongozi wa dini, au mshauri wa shule). Usifanye chochote kinachoweza kudhuru hali yako ya mwili na kihemko.
Vidokezo
- Wakati mwingine, watu wana tabia mbaya kwa sababu wanataka kufanana na wewe.
- Kupata sababu za kutendewa vibaya kwa mtu ni muhimu; lakini elewa kuwa kuna wakati hautapata jibu. Ikiwa silika yako inakuambia mtu ana au atakutendea vibaya, jilinde mara moja.
- Kamwe usilipe uovu kwa ovu. Kulipiza kisasi kutaharibu tu uhusiano wako, kutaongeza hatari ya mabishano, na kunaweza kusababisha vitendo hatari zaidi. Hakukuwa na maana ya kujishusha kwa sababu mwishowe, hakuna upande utafaidika.
- Mwambie mtu huyo kuhusu maumivu yako. Kuwa wazi juu ya jinsi ulivyohisi wakati alianza kukutendea vibaya.
