Ikiwa unataka kuwa na uso mzuri, lazima ujifunze kutunza ngozi yako. Safisha pores ya ngozi kila siku na kunawa uso, lakini epuka bidhaa ngumu ambazo zinaweza kunyonya virutubisho kutoka kwa ngozi yako. Toa ngozi na kulainisha ngozi mara mbili kwa siku, na kuwa mwangalifu wakati wa kuitunza. Tambua tabia ambazo zinaweza kuharibu ngozi na jaribu kuunda tabia mpya zinazounga mkono afya ya uso. Soma ili ujifunze hatua mahususi unazoweza kuchukua.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutunza Ngozi Kulingana na Aina
Hatua ya 1. Tambua aina ya ngozi yako
Kwa ngozi ya uso yenye afya, lazima kwanza uelewe ni nini hufanya iwe mbaya. Ngozi ya mwanadamu imegawanywa katika aina nne: kawaida, mafuta, kavu, na mchanganyiko. Uso wako utaanguka katika moja ya kategoria hizi, ingawa maeneo mengine yanaweza kuwa kavu, yenye afya, au mafuta kuliko maeneo mengine. Tafakari na uhakiki sifa za kila aina ya ngozi hapa chini:
- Ngozi ya kawaida haina mafuta wala kavu. Ngozi kama hii inapaswa kuwa laini na laini. Ngozi ya kawaida bado ina kasoro kadhaa, haina nyeti sana, pores hazionekani wazi, na hutoa mwangaza mzuri. Ngozi kama hii haiitaji utunzaji kama ngozi nyingine, ingawa bado unashauriwa kuiweka kiafya.
- Ngozi ya mafuta ina pores kubwa na kuonekana nyembamba au kung'aa. Watu walio na ngozi hii wana uwezekano wa kuwa na chunusi, vichwa vyeusi, au madoa mengine. Shida ya ngozi ya mafuta inaweza kutokea kwa sababu ya mafadhaiko, athari nyingi kwa joto / unyevu, au usawa wa homoni (km wakati wa kubalehe).
- Ngozi kavu inaweza kuhisi kubana au kuonyesha seli zilizokufa. Ngozi kavu inaweza kuwa na pores inayoonekana na kiwango cha chini cha unyumbufu. Unaweza kuona matangazo mekundu, laini za ngozi zilizopasuka, na vile vile muonekano mwepesi na muundo mbaya. Ngozi kavu husababishwa na sababu kadhaa: sababu za maumbile, homoni, mfiduo wa vitu anuwai, joto kali, au athari za dawa fulani.
- Ngozi ya mchanganyiko ni aina ya kawaida. Wakati mwingine, ngozi ya aina hii itakuwa ya mafuta, kavu, na nyakati zingine zinaonekana kuwa na afya - hali zinaweza kutokea moja baada ya nyingine. Kawaida, ngozi iliyochanganywa ina mafuta katika eneo la T (laini moja kwa moja kwenye paji la uso ambayo inashuka kupitia pua na kufikia kidevu) na kavu / mafuta kwenye uso wote.
Hatua ya 2. Safi na uhakikishe kuwa ngozi ya ngozi haina mafuta
Ngozi ya mafuta ina pores kubwa na inateleza sana, kwa hivyo hakikisha unasafisha vitu na bakteria kila wakati ili usizuie pores. Tumia vidokezo hapa chini kutibu ngozi yenye mafuta:
- Osha uso wako si zaidi ya mara mbili kwa siku na baada ya kutoa jasho sana.
- Tumia dawa safi ya kusafisha uso, sio kusugua.
- Usichume, ubonyeze, au ubonyeze chunusi. Njia hizi hupunguza wakati wa kupona ngozi.
- Tumia bidhaa zilizoandikwa "noncomogenic". Bidhaa kama hizi hazitaziba pores.
Hatua ya 3. Unyepushe ngozi kavu
Ikiwa uso wako unakauka kwa urahisi, tibu kwa uangalifu sana ili usikasirike. Punguza unyevu mara kwa mara ili kupambana na ukavu, na fuata hatua zifuatazo ili kuweka ngozi yako ya uso ikiwa na afya:
- Usitumie kusugua wakati unaoga au kukausha uso wako - kuitumia kwenye uso kavu kunaweza kusababisha upele mwekundu au kuua seli. Tumia sabuni laini au utakaso wa uso. Epuka sabuni zenye harufu nzuri.
- Tumia moisturizer yenye utajiri wa virutubisho baada ya kuoga. Marashi na mafuta yanaweza kuwa na ufanisi zaidi kuliko mafuta ya ngozi kavu, ingawa kawaida ni ngumu zaidi kutumia. Fikiria kubeba lotion kwenye begi ndogo au mkoba ili uweze kulainisha ngozi yako kama inahitajika wakati wa shughuli yako. Ukienda nje, tumia cream ya kuzuia jua na SPF ya juu ili kulainisha na kulinda ngozi yako kutoka kwa miale ya UV.
- Chukua mvua ndogo - na si zaidi ya mara moja kwa siku. Tumia humidifier na uweke joto kwenye chumba sio moto sana. Kujitokeza sana kwa joto kali kunaweza kukausha ngozi.
- Vaa kinga wakati unatumia vifaa vya kusafisha, vinywaji, au sabuni. Kemikali zingine zenye nguvu zinaweza kukasirisha ngozi ikiwa zitabaki mikononi mwako unapogusa uso wako.
Hatua ya 4. Unganisha matibabu kadhaa kwa aina mchanganyiko wa ngozi
Wakati ngozi yako ina mafuta, jaribu kupunguza mafuta na upaka cream ya kupambana na chunusi. Wakati ngozi yako ni kavu, inyonyeshe kwa uangalifu. Ngozi yako inapokuwa na afya, safisha mara kwa mara ili kuiweka sawa.
Njia ya 2 ya 4: Uso wa Utakaso
Hatua ya 1. Safisha ngozi ya uso na uso laini wa uso
Tumia sabuni kulingana na aina ya ngozi yako (mafuta, mchanganyiko, kavu). Epuka utakaso mkali, ambao unaweza kuvua ngozi yako mafuta ya asili. Vitu kama vile asidi ya salicylic na peroksidi ya benzoyl inaweza kusababisha kuwasha na kukasirisha usawa wa ngozi. Jaribu kutumia mawakala wa asili wa antibacterial, kama asali au shayiri. Kuosha uso wako na bidhaa zisizofaa kunaweza kuifanya ionekane wepesi, mbaya, na kasoro.
- Usafi wa uso ambao umebadilishwa kwa aina maalum za ngozi kawaida huwa na lebo wazi. Kama sheria ya jumla, kusafisha povu / gel kawaida hufaa kwa ngozi ya mafuta; cream ya kulainisha ngozi kavu; na watakasaji wenye asidi ya salicylic / peroksidi ya benzoyl inaweza kusaidia kusafisha ngozi inayokabiliwa na chunusi.
- Fikiria kutengeneza utakaso wako wa uso. Unaweza kutumia mchanganyiko anuwai ya viungo vya asili - ambavyo unaweza kupata nyumbani - viungo hivi vinaweza kusafisha, kutoa mafuta, na kulainisha ngozi yako.
Hatua ya 2. Epuka kuosha uso wako na sabuni ya kawaida
Kemikali zenye nguvu zilizomo kwenye sabuni nyingi ni muhimu katika kusafisha ngozi, lakini sio kuilinda. Ingawa sabuni inaweza kutumika kuosha sehemu zingine za mwili, ngozi kwenye uso ni nyeti zaidi na inakabiliwa na uharibifu. Badala ya kutumia sabuni ya kawaida, fikiria kununua uso wa hali ya juu.
- Ngozi yako ni tindikali, wakati sabuni ni ya alkali (alkali). Kizuizi cha asili cha ngozi yako kimeundwa na safu ya asidi. Wakati kiwango cha pH kinafikia 7, inamaanisha ngozi yako haina msimamo. Ikiwa iko chini ya 7, ngozi yako ni tindikali, wakati ikiwa iko juu ya 7, ngozi yako ni ya alkali. Usawa wa ngozi yetu kawaida huwa kati ya 4 na 6, 5, hata wakati ngozi ni mafuta sana.
- Kwa upande mwingine, sabuni ni alkali sana na imekithiri kwa upande mwingine. Kwa hivyo, ikiwa unatumia sabuni, asili yake ya alkali itavurugika na usawa wa pH na safu ya asidi kwenye ngozi, ikifanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 3. Safisha uso wako kila asubuhi na usiku
Suuza na maji ya joto na kitakaso safi cha usoni kwenye sinki au wakati unaoga kwenye oga. Tumia mikono yako na kitambaa safi kuifuta uso wako kwa upole. Fuata hatua zifuatazo:
- Suuza ngozi na maji ya joto ili pores iwe wazi na ngozi iwe laini.
- Tengeneza lather mikononi mwako na sabuni. Safisha uso wako kwa kutumia vidole vyako kwa mwendo mdogo wa duara. Bonyeza kidogo kwenye paji la uso, pua, mashavu, na kidevu.
- Rudia muundo wa duara na kitambaa safi na chenye joto. Hakikisha unabonyeza vilivyo vya kutosha kuondoa uchafu na seli za ngozi zilizokufa. Suuza kitambaa na kurudia mchakato wote, wakati huu ukitumia maji (bila sabuni).
- Splash maji baridi wakati wa kusafisha pores zilizofungwa mara ya mwisho. Utapata ngozi safi, inayoangaza ambayo inaonekana nyekundu kama matokeo. Tumia moisturizer kama kumaliza kumaliza.
Hatua ya 4. Safisha uso wako na cream ya kupambana na chunusi
Mchanganyiko huu wa kunawa uso na cream inaweza kusaidia kuweka pores zako kavu, lakini utahitaji kuzitibu kila siku na mchakato huu utachukua muda. Mara tu unapojua ngozi yako, tengeneza utaratibu wa matibabu ambao ni pamoja na: kunawa uso rahisi kwa ngozi nyeti, toner, dawa ya chunusi (ikiwa una ngozi inayokabiliwa na chunusi), na dawa rahisi ya kulainisha ngozi nyeti.
Fikiria kutumia cream ya kupambana na chunusi ambayo ina asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl. Bidhaa hizi zinafaa sana katika kusafisha bakteria zinazosababisha chunusi kutoka kwa pores, lakini zinaweza kukauka na kunyonya virutubishi kutoka kwa ngozi. Jihadharini na hatari pia
Hatua ya 5. Usiruhusu jasho likauke usoni mwako
Baada ya kufanya mazoezi au wakati umechoka / nje ya muda katika mazingira ya moto, tumia maji au kitambaa cha mvua kuifuta jasho usoni mwako. Wakati jasho linakauka, ngozi itachukua bakteria ndani yake.
Njia 3 ya 4: Utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Usiguse uso wako, haswa wakati ni mafuta
Vidole vyako vina mafuta ndani yao, kwa hivyo wakati unavigusa kwa uso wako, mafuta yatahamishwa. Hatua hii inaweza kusababisha kutokwa na chunusi. Pia, uso wako unaweza kupoteza uthabiti ikiwa unabana, kuvuta, au kugusa ngozi. Misuli kwenye ngozi inaweza kulegea na kulegea; hii inaweza kusababisha mikunjo na kuufanya uso wako usionekane kuwa mzuri kiafya. Kama kanuni ya jumla, kila mara weka mikono yako mbali na uso wako.
Hatua ya 2. Tibu ngozi kwa uangalifu
Kuosha uso na kunyoa nywele kunaweza kuharibu ngozi yako. Hapa kuna matibabu yanayopendekezwa:
- Punguza wakati wa kuoga. Kuoga / kuoga kwa muda mrefu sana kunaweza kuvua ngozi kutoka usoni. Punguza wakati wako wa kuoga na tumia maji ya joto-sio moto. Maji ambayo ni moto sana yanaweza kukausha ngozi.
- Epuka sabuni ambazo ni kali sana. Sabuni na sabuni kali zinaweza kunyonya mafuta kutoka kwa ngozi, na kuifanya ikauke na kupasuka. Chagua utakaso safi wa uso.
- Unyoe kwa uangalifu. Ili kulinda na kulainisha ngozi yako, paka mafuta ya kunyoa, lotion, au gel kabla ya kukata nywele za uso wako. Tumia pia wembe safi na mkali kwa matokeo ya kiwango cha juu. Nyoa kwa mwelekeo wa ukuaji wa nywele, sio dhidi yake.
- Pat ngozi kavu. Baada ya kuoga au kunawa uso, piga ngozi au uifute kwa uangalifu na kitambaa. Hii ni muhimu ili ngozi ihifadhi unyevu wake. Jaribu kukausha ngozi kawaida (kwa kuiacha ipulize hewa) kabla ya kutumia toner.
Hatua ya 3. Kutoa mafuta mara moja au mbili kwa wiki, lakini sio mara nyingi
Kutoa nje ni njia nzuri ya kusaidia kumwaga seli zilizokufa za ngozi, ambazo kawaida hukusanya pores na kugeuka kuwa na madoa. Bonyeza kidogo iwezekanavyo - unapaswa kuondoa tu tabaka za kwanza za ngozi. Ni bora kung'oa kwa muda mrefu na shinikizo kidogo, kuliko kung'oa kwa muda mrefu na shinikizo ngumu. Usisahau kulainisha tena ngozi yako baada ya kuivua.
Changanya maji na soda ya kutengeneza mkate wa kujifungulia. Changanya viungo hivi viwili sawasawa, kisha badilisha uwiano mpaka upate mchanganyiko mnene uliochanganywa. Tumia mara moja kila siku 2-3 kwa exfoliation mpole
Hatua ya 4. Lainisha ngozi kavu
Ikiwa ngozi yako ni kavu, tumia moisturizer inayofaa aina ya ngozi yako. Tumia moisturizer kurudisha ngozi baada ya kumenya au baada ya kutumia dawa ya kusafisha uso. Unaweza kutumia mafuta asilia - kwa mfano mafuta ya nazi, parachichi, mikaratusi, n.k. - kulainisha ngozi.
- Kwa mfano, ikiwa utatumia utakaso mkali ambao hauwezi kulainisha ngozi yako baadaye, ngozi yako itakuwa kavu sana. Hii itamfanya azalishe mafuta ya ziada ili aweze kurudi katika hali yake ya asili.
- Hakikisha unyevu unaotumia unaweza kulinda ngozi yako kutoka kwa jua. Mwanga wa jua sio sababu ya shida za ngozi papo hapo, lakini kwa kutumia moisturizer ambayo ina angalau SPF 15, unaweza kuepuka mikunjo baadaye. Pia husaidia kupunguza kuzeeka kwa ngozi.
Hatua ya 5. Usichukue chunusi na madoa
Chunusi unayoibuka / kuvuta inaweza kuonekana kuteka uchafu wote na inaweza kusaidia kusafisha pores; Walakini, hii husababisha bakteria kwenye pores kuingia ndani zaidi kwenye tabaka za ngozi. Wakati hii itatokea, athari ya densi hufanyika: chunusi zitaenea kwenye uso wako.
- Ikiwa chunusi itaonekana, usiiangalie; nyoosha ili mishipa ya damu isifunguke na kuungana na usaha kwenye chunusi. Ikiwa damu imechanganywa na usaha, itakuwa ngumu kwako kusafisha pores.
- Daima tumia kusugua pombe baada ya chunusi wazi. Pombe ya kusugua haitarudisha tu unyevu ambao ngozi yako inahitaji kukaa safi, lakini pia itasafisha usaha kutoka ndani ya pores. Kwa hivyo, chunusi itakuwa ngumu zaidi kurudi.
Hatua ya 6. Ondoa mapambo
Ikiwa unapaka vipodozi, safisha na maji ya joto ya sabuni kila siku. Bakteria inaweza kukua kwenye mabaki ya mapambo ya usoni - hii hufanyika kwa sababu vumbi na mafuta ya uso huchanganyika. Wakati bakteria hizi zinaenea kwenye uso wako, unaweza kupata madoa na shida za chunusi. Chunusi inaweza kuwa shida kubwa na kuacha makovu mabaya.
Unapotumia vipodozi, epuka bidhaa za bei rahisi na kila wakati utumie kitangulizi. Kamwe usisahau kuondoa vipodozi vyako kabla ya kwenda kulala
Hatua ya 7. Rudisha ngozi yako kwa kutumia kinyago kila baada ya wiki 1-2
Vinyago vinaweza kurudisha na kuhifadhi ngozi kwa njia anuwai - kuchelewesha kuzeeka, kuzuia madoa, kasoro, kudumisha ngozi na kung'aa, au hata kuiangaza - kulingana na viungo. Unaweza kununua viungo vya vinyago kwenye maduka ya dawa na urembo, au utengeneze mwenyewe kutoka kwa vitu vilivyo nyumbani kwako. Viungo hivi ni pamoja na asali, limao, maziwa, parachichi, mtindi, shayiri, ndizi, na tango.
Njia ya 4 ya 4: Kupitisha Tabia za Kuishi zenye Afya
Hatua ya 1. Jilinde na jua
Njia moja muhimu ambayo unapaswa kutunza ngozi yako ni kuilinda na jua. Kujiweka wazi kwa jua kunaweza kusababisha mikunjo, matangazo ya umri, na shida zingine - kwa kuongeza hatari ya saratani ya ngozi. Ili kuongeza kinga hii ya ngozi, unapaswa:
- Tumia cream ya jua. Tumia cream ya wigo mpana wa jua na SPF ya angalau 15. Tumia kwa ukarimu na tumia kila masaa mawili-au mara nyingi zaidi wakati unapoogelea / unatoa jasho.
- Kimbilia mahali na vivuli. Epuka jua kati ya saa 10 hadi 14. Kwa wakati huu, nguvu ya jua iko katika kilele chake.
- Vaa mavazi ya kujikinga. Funika ngozi na tisheti yenye mikono mirefu, suruali, na kofia yenye brimm pana. Pia fikiria upholstery wakati wa kuosha nguo. Dutu hii inaweza kuongeza safu ya ziada ya kinga dhidi ya miale ya ultraviolet na itadumu kwa muda. Unaweza pia kuvaa mavazi maalum ili kuzuia mionzi ya ultraviolet kutoka jua.
Hatua ya 2. Badilisha mito ya mto mara kwa mara
Mafuta ya nywele, uso, mate, mba, uchafu, na bakteria kawaida huwekwa kwenye mto, haswa ikiwa unatumia mto mara nyingi. Dutu hizi zote zenye uchafu zinaweza kuhamishiwa usoni mwako usiku, na bakteria zinaweza kusababisha uharibifu wa uso. Unapaswa kubadilisha mto wako kila usiku 3-4, ingawa watu wengine wanapendekeza kuibadilisha kila siku nyingine, au hata kila siku nyingine.
- Daima uwe na vifuniko vya ziada vya mto kwa hivyo haifai kuosha kila wakati unapobadilisha vifuniko vya mto.
- Ikiwa hautaki kubadilisha mto wako mara nyingi, jaribu kufunika mto wako na kitambaa safi wakati umelala. Kwa njia hii, bado unaweza kulinda uso wako wakati ukitunza mkoba wako safi.
Hatua ya 3. Kulala nyuma yako
Ikiwa umelala chali, uso wako hauwezekani kugusa mto. Njia hii pia inaweza kusaidia kuzuia miduara ya macho na kuweka uso kutoka kwa kunyonya bakteria ambayo hukusanya kwenye mto.
Hatua ya 4. Usivute sigara
Uvutaji sigara hufanya ngozi ionekane kuwa ya zamani na inaweza kukunjamana. Uvutaji sigara unaweza kupunguza mishipa ndogo ya damu kwenye tabaka za nje za ngozi, na kusababisha kupungua kwa damu. Hii itapunguza usambazaji wa oksijeni na virutubisho kwa ngozi, na kusababisha kupungua kwa afya.
Hatua ya 5. Kula lishe bora
Lishe bora inaweza kukusaidia uonekane na kujisikia sawa. Kula matunda mengi, mboga, nafaka nzima, na vyanzo vyenye protini. Uhusiano kati ya lishe na chunusi haueleweki, hata hivyo, utafiti fulani unaonyesha kwamba unapaswa kula vyakula vyenye vitamini C - ambavyo pia vina mafuta yasiyofaa na wanga iliyosafishwa - kuunda sura ya ujana zaidi.
Epuka vyakula vyenye mafuta au vya kukaanga. Matumizi ya chumvi na mafuta kupita kiasi inaweza kusababisha amana ya mafuta kwenye uso. Amana hizi zinaweza kusababisha kasoro na chunusi. Ili kuwa na uso mzuri, unahitaji mfumo mzuri, na vyakula vyenye mafuta / kukaanga vinaweza kudhuru afya yako
Hatua ya 6. Kunywa maji mengi
Kunywa lita mbili za maji kwa siku au iwezekanavyo. Maji yatasaidia kupunguza shinikizo kwenye ini, ambayo inahusiana moja kwa moja na njia ya ngozi kujidhibiti. Maji pia yataufanya mwili wako kuwa na maji, na kuifanya iwe ngumu kwa ngozi yako kukauka.
Hatua ya 7. Dhibiti mafadhaiko yako
Dhiki isiyodhibitiwa inaweza kuifanya ngozi yako kuwa nyeti zaidi na kuibuka / shida zingine za ngozi. Kuweka ngozi yako ikiwa na afya - na akili yako ikiwa na afya pia - chukua hatua sahihi za kudhibiti mafadhaiko. Weka mipaka inayofaa, rekebisha vipaumbele vyako, na upate wakati wa kufanya vitu ambavyo vinakufurahisha. Matokeo yanaweza kuwa bora kuliko unavyofikiria.
