Unyofu wa ngozi unaweza kupungua kwa sababu ya kupoteza uzito, ujauzito, au kuzeeka. Wakati hakuna kitu kibaya na ngozi inayolegea, ni kawaida kutaka kukaza ngozi yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kaza Ngozi na Bidhaa
Hatua ya 1. Fanya mafuta kila siku
Exfoliation ni mchakato wa kusugua kusugua kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Tiba hii inasaidia kukaza ngozi inayoyumba. Fanya kila siku ili uone matokeo.
- Tumia mswaki au kitambaa cha kufulia kusugua ngozi yako asubuhi kabla ya kuoga.
- Sugua kwa mwendo mrefu kwa miguu na mikono. Kutoka kwa miguu, endelea kwenye mapaja, na vile vile kutoka mikono hadi mabega, ukilenga moyo kila wakati.
- Zingatia maeneo ya ngozi yanayodorora.
Hatua ya 2. Jaribu cream ya kukamua ambayo ina collagen na elastini
Collagen na elastini ni protini za ngozi zinazochangia kunyooka kwa ngozi. Ikiwa una wasiwasi juu ya ngozi inayolegea, tafuta mafuta ya kuimarisha kwenye maduka ya dawa na uzuri, saluni za nywele, au mtandao. Chagua cream iliyo na collagen na / au elastini, na uitumie kwa eneo ambalo unataka kukaza kulingana na maagizo kwenye kifurushi.
Hatua ya 3. Unyeyusha ngozi na unyevu wa vitamini
Tafuta viboreshaji vilivyoimarishwa na vitamini E, vitamini A, vitamini C, au protini ya soya. Vitamini na protini husaidia kukaza ngozi na kupunguza kuonekana kwa mikunjo. Paka moisturizer kila siku kwenye maeneo yenye shida.
Ikiwa unataka moisturizer asili, jaribu mafuta ya nazi
Hatua ya 4. Paka yai nyeupe kwenye ngozi
Kwa chaguo la asili na rahisi, jaribu wazungu wa yai. Watu wengine hupata wazungu wa yai kusaidia hali ya ngozi na kaza maeneo yenye shida. Sugua yai nyeupe moja kwa moja kwenye ngozi, kisha uioshe. Fanya kila siku ili uone matokeo.
Njia 2 ya 3: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Jaribu mafunzo ya uzani
Njia moja bora ya utunzaji wa ngozi ni mafunzo ya uzani. Kuuawa na vyombo vya habari vya benchi vinaweza kukaza ngozi kwenye tumbo lako, mikono, mgongo, na mapaja. Anza na uzani wa au kilo 1, fanya mara kwa mara kwenye mazoezi au nyumbani. Lengo la kufanya seti tano za wawakilishi sita hadi nane, na hakikisha unapata joto na uzani mwepesi na mazoezi ya moyo.
- Fanya pole pole mpaka iwe kawaida. Anza na uzani mwepesi, na ongeza kidogo kidogo. Ikiwa unahisi umechoka, pumzika.
- Unapaswa kuzungumza na daktari wako kwanza kabla ya kuanza mazoezi ya uzani.
Hatua ya 2. Weka mwili wako maji
Ikiwa haujazoea kunywa maji mengi, anza sasa. Jaribu kunywa lita mbili za maji kwa siku. Kioevu kitaongeza elasticity kwa ngozi na kusaidia kukaza ngozi inayozama.
Hatua ya 3. Epuka kuvuta sigara
Ukivuta sigara, hata ikiwa ni mara kwa mara, wacha sasa. Licha ya kuwa na athari mbaya kwa unyoofu wa ngozi, sigara pia husababisha shida nyingi za kiafya. Ongea na daktari wako kuhusu njia za kuacha sigara.
Kwa sababu kuacha vitu vya kulevya ni ngumu sana, unahitaji msaada. Jiunge na kikundi cha msaada katika eneo lako au mkutano wa mkondoni, na wajulishe marafiki na familia yako kwamba unahitaji msaada wao ili uache sigara
Hatua ya 4. Ongeza ulaji wa protini
Vyakula vyenye protini ni muhimu sana kwa uthabiti wa ngozi. Chagua protini zenye afya, kama jibini la jumba, tofu, maziwa, kunde, karanga, mbegu na samaki. Vyakula hivi vina virutubisho ambavyo husaidia mwili kuunda collagen na elastini.
Njia ya 3 ya 3: Utunzaji wa ngozi
Hatua ya 1. Epuka jua
Mfiduo wa jua unaweza kuifanya ngozi ianguke na kukunjamana. Ili kupambana na ngozi inayolegea, jaribu kupunguza jua kila siku. Usitoke katikati ya mchana, na ikiwa ni lazima utoke nje, tumia kinga ya jua na vaa kofia na mikono mirefu.
Epuka njia za giza za ngozi. Mbali na kuifanya ngozi kuwa nyepesi zaidi, giza ngozi inaweza kuharibu seli za ngozi
Hatua ya 2. Punguza matumizi ya sabuni ya sulfate
Sabuni ya salfa hupatikana katika sabuni kali, shampoo, sabuni za kuogea, na sabuni ya sahani. Usinunue sabuni zilizo na sulfate, kwani hizi ni kali kwenye ngozi na husababisha kudorora na kukunjamana kwa ngozi.
Hatua ya 3. Osha klorini kutoka kwa ngozi baada ya kuogelea
Klorini inaweza kuwa na madhara sana na inachangia ngozi inayokauka, kavu na iliyokunjamana. Baada ya kuogelea, oga na sabuni na shampoo iliyotengenezwa kuosha klorini kutoka kwa ngozi na nywele. Unaweza kuzinunua mkondoni au kwenye maduka ya dawa na mapambo.
Hatua ya 4. Zingatia uingiliaji wa matibabu kama suluhisho la mwisho
Wakati mwingine, matibabu ya asili hayatoshi kukaza ngozi. Ikiwa majaribio yako ya kukaza ngozi hayakufanikiwa, zungumza na daktari wako juu ya upasuaji au taratibu za matibabu. Njia kama vile ngozi za kemikali, tiba ya laser, na hata upasuaji wa vipodozi zinaweza kusaidia.
- Njia ya laser inafanywa na daktari ambaye hutumia taa ya laser kwa ngozi inayolegea. Utaratibu huu kawaida lazima ufanyike katika vikao kadhaa.
- Maganda ya kemikali yanaweza kuwa maumivu wakati mwingine, lakini yanafaa katika kukaza ngozi. Kwa njia hii, daktari wa ngozi atatumia suluhisho la kemikali kwa ngozi inayozama.
- Upasuaji wa vipodozi ni utaratibu mkubwa na kawaida hutumiwa tu katika hali mbaya. Wasiliana na daktari kabla ya kuchagua upasuaji wa mapambo.
