Sisi sote tunahisi athari za kuzeeka, lakini hiyo haimaanishi kuwa hatuwezi kuonekana vijana na mahiri ikiwa tunajaribu. Kuonekana mdogo kwa miaka 10, unaweza kufuata vipodozi vingi, nywele, na hila za mitindo ili kupata sura ya ujana unayotaka. Unaweza pia kujaribu kudumisha mtindo wa maisha ambao unaweza kukufanya uonekane safi. Jambo muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba wewe ni mzuri, bila kujali umri wako; kwa kweli, watu wengi wanaonekana kuvutia zaidi wakati wa uzee, mara wanapokua na ujasiri na kukua katika muonekano wao. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuonekana mdogo kwa miaka 10, angalia Hatua ya 1 kuanza.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutunza Uso Wako
Hatua ya 1. Tumia utakaso wa uso kila siku
Hakikisha unatumia utakaso ambao ni mpole, na hauna mafuta mengi. Ikiwa msafishaji wako ni mkali sana, inaweza kukausha ngozi yako na kukufanya uweze kuzeeka haraka sana. Hakikisha msafishaji ametengenezwa kwa umri wako, sio kwa vijana, na ana unyevu na upole kwenye ngozi yako. Unapaswa kutumia mtakasaji kabla ya kuweka mapambo yoyote.
Ikiwa hutumii kusafisha uso, ni wazo nzuri kuizoea, haswa ikiwa umezeeka. Msafishaji huondoa mabaki ya kemikali kutoka kwa uso wako, na vile vile vipodozi ambavyo vinaweza kusababisha kuzeeka ikiwa utaiacha kwenye uso wako kwa muda mrefu sana
Hatua ya 2. Daima laini uso wako baada ya kusafisha
Ni muhimu sana kulainisha ngozi yako ili kuiweka safi na safi, muhimu kama vile kuitakasa kutoka kwa viungo hatari. Tafuta viboreshaji ambavyo vimetengenezwa kwa "kupambana na kuzeeka" na uwe na athari ya kina ya kulainisha. Wanaume wanaweza kutumia bidhaa hii pamoja na wanawake, hata ikiwa hawajazoea kutumia dawa za kulainisha au kitu chochote kwenye nyuso zao.
Hatua ya 3. Kinga uso wako kutoka jua
Kizuizi cha jua sio tu kwa pwani. Ikiwa unataka kuonekana mdogo kwa miaka 10, unapaswa kuhakikisha kuvaa kinga ya jua wakati wowote ukiwa nje kwenye jua. Unaweza kupata moisturizer ambayo tayari ina SPF, ambayo inaweza kuzuia uso wako kukauka na pia kuilinda na jua. Uharibifu wa jua ni moja ya vitu ambavyo vinaweza kusababisha kuzeeka mapema, kwa hivyo hakikisha unavaa angalau SPF 15 kila siku. Vinginevyo, unaweza kuishia na mikunjo, matangazo meusi, na sauti ndogo ya ngozi kuliko vile ungependa.
Usiweke tu jua kwenye uso wako. Vaa juu ya vichwa vya mikono yako, mikono, kifua, na sehemu za mwili wako zilizo wazi kwa jua. Hii itazuia matangazo ya kuzeeka kwenye mikono yako au kifua
Hatua ya 4. Toa ngozi yako
Kufuta ni hatua nyingine unapaswa kuingia katika tabia ya ikiwa unataka ngozi yako ianze kuonekana mchanga. Itafanya ngozi yako kuhisi laini na kuonekana kung'aa, na kukuacha ukihisi kuburudika. Tena, hakikisha unachagua cream inayofaa umri wako, ili iwe laini kama inahitajika. Kupata tabia ya kufanya exfoliation sehemu ya utaratibu wako wa kila siku.
Hatua ya 5. Tumia nywele za usoni
Hapa ndivyo wanaume na wanawake wanapaswa kufanya na nywele zao za usoni ili kuonekana kuwa na umri wa miaka 10:
- Wanawake wanapaswa kuweka nyusi zao nzuri na nene. Unaweza kufikiria kuwa nyusi nyembamba zinakufanya uwe mzuri, lakini inakufanya uonekane mzee. Unapozeeka na vivinjari vyako vimepungua, tumia penseli saizi sawa na yako kujaza vivinjari vyako ili kufanya uso wako uwe mdogo. Kuwa na nyusi zenye nene kutaweka uso wako ukionekana mchanga na kamili.
- Wanaume bado wanapaswa kunyoa nyuso zao; kuwa na nywele za uso zenye fujo huwafanya waonekane wakubwa kuliko ilivyo kweli. Utashangaa jinsi unavyoonekana mchanga kwa kunyoa nywele za uso.
Hatua ya 6. Weka mapambo sahihi
Kuna ujanja mwingi ambao unaweza kusaidia kujifanya uonekane rahisi kwa kuvaa mapambo sahihi. Kutumia vipodozi bora sio tu kuficha madoa yako, lakini pia kunasisitiza sifa zako bora, huleta uso wako kwa maisha. Hapa kuna ujanja unapaswa kujaribu:
- Tumia kificho cha cream. Kuficha nta kunaweza kujenga karibu na mikunjo yako na kukufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo. Kwa kujificha, kuvaa kidogo kunaweza kukufanya uonekane mchanga; ukivaa sana, itaongeza mikunjo yako badala ya kufunika kasoro zako.
- Tumia blush vizuri. Dab moja tu kwenye mashavu yako ya kutosha. Kuvaa kwenye mashimo ya mashavu yako kunakufanya uonekane mzee. Hii ni kwa sababu uso wako kawaida huwa mwembamba kadri unavyozeeka, na kutumia haya kwa njia hii kutafanya uso wako kuonekana mwembamba.
- Badilisha eyeliner yako nyeusi na kahawia. Nyeusi itaonekana kuwa ngumu zaidi kwenye uso wako unapozeeka, kwa hivyo chagua kahawia nyepesi ili kupanga macho yako. Kuitia mafuta pia itakupa muonekano wa asili na ujana zaidi.
- Angazia kope zako. Jaribu kuimarisha mascara, piga viboko vyako, au hata jaribu wakala wa kunenepesha kwenye viboko vyako ili ujionekane mdogo. Unapozeeka, kope zako zitapunguka, na unaweza kujaribu kuzuia hii.
- Tumia lipstick rahisi. Rangi nyekundu tu itatosha; ikiwa utaelezea na kupaka rangi midomo yako sana, itaonekana kama unajaribu sana. Midomo yako kawaida itakuwa nene unapozeeka, kwa hivyo unaweza kuizidisha kidogo, lakini ukizidi, hautapata mwonekano unaotaka. Mwanamke yeyote anaweza kutafuta kivuli kizuri cha nyekundu ili kusisitiza midomo yake, matofali au nyekundu ya nyanya inaweza kutengeneza mwonekano wa kushangaza zaidi, lakini sio wa kushangaza kwa midomo yako.
Njia 2 ya 3: Kujali Mwili Wako
Hatua ya 1. Fikiria kufunika nywele zako za kijivu
Ingawa watu wengi wanafikiria kuwa nywele za kijivu ni za kupendeza na maridadi kwa wanaume na wanawake, ikiwa uko kwenye ukurasa huu, kuna uwezekano unataka kufunika uzuri huo wa asili, sivyo? Ikiwa ndivyo, tembelea mtunzi kuhusu kuchora nywele zako kwa muonekano wa asili zaidi na wa kumbukumbu. Unaweza pia kuchora nywele zako mwenyewe au na rafiki anayeaminika ikiwa unathubutu kutumia rangi ya nywele nyumbani. Utastaajabishwa na tofauti inayofanya kwa kurudisha rangi ya asili ya nywele zako.
- Walakini, unapaswa pia kumbuka kuwa kuchorea nywele zako ni kweli kuiharibu, na kwa sababu hiyo, wakati kuondoa nywele zako za kijivu kunaweza kukusaidia uonekane mchanga, nywele zako zilizoharibika zinaweza kukuzuia. Ni juu yako.
- Wanawake ambao hupaka rangi nywele zao wanapaswa kuzingatia kupata vivutio ili kuzifanya nywele zao ziwe laini.
Hatua ya 2. Pata kukata nywele kisasa zaidi
Unaweza kuhisi athari za kuzeeka kwa sababu umekuwa na kukata nywele sawa tangu miaka ya 80. Sasa ni wakati wa kuwa na nywele ndogo, ya kuvutia na ya mtindo kuonyesha uso wako mzuri. Angalia mtandao au majarida ili uone mitindo gani wengine wanapaswa kuhamasishwa, au uliza mtunzi wako. Sio lazima upate nywele nzuri zaidi usiyopenda, lakini kufanya mabadiliko kwa nywele zako kunaweza kukufanya uonekane mara moja kuwa mdogo kwa miaka 10. Hapa kuna mambo ambayo wanaume na wanawake wanaweza kujaribu:
- Wanawake wanaweza kukata bangs mbele ikiwa inafaa uso wao; Watu walio na paji kubwa zaidi kawaida ni bora kutumia bangs za mbele. Bangs za mbele ni za kisasa na za mtindo na zinaweza kumfanya mwanamke aonekane mchanga. Safu pia zinaweza kuwafanya wanawake waonekane wachanga, wakiwapa nywele nywele kiasi na kuruka. Ikiwa wewe ni mmoja wa wale wanawake wenye nywele ndefu sana, unaweza kufikiria kuikata ili kuweka sura yako na kuanguka juu ya mabega yako.
- Wanaume wanapaswa kukuza nywele zao ili huduma zisionekane kuwa ngumu sana. Inchi chache tu - ikiwa ni ndefu sana, itawafanya waonekane wakubwa na wamechoka. Pata usawa. Wanaume wenye upara wanapaswa kunyoa vichwa vyao. Hii itafanya hisia, na itawafanya waonekane wachanga na wa kuvutia kuliko kuwa na nywele nyembamba au upara.
Hatua ya 3. Weka meno yako na afya
Meno meupe, manyoya, na safi yanaweza kukufanya uonekane mchanga zaidi. Meno ya manjano, yaliyopotoka, yanayodorora yanaweza kukufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo. Ikiwa una shida ya meno ambayo umekuwa ukipuuza, sasa ni wakati wa kurekebisha; tembelea daktari wa meno ikiwa ni lazima. Ikiwa huna shida kubwa ya meno lakini haujali meno yako, sasa ni wakati wa kuhakikisha unasugua meno yako angalau mara mbili kwa siku na unene mara kwa mara. Unaweza kutafuta dawa ya kusafisha meno au vipande vya weupe, mradi tu uhakikishe kuwa unatumia salama na kwa ufanisi.
Hatua ya 4. Vaa nguo zinazovutia zaidi
Ni muhimu sana kuvaa nguo zinazovutia zinazokufanya uonekane mwembamba na wa kisasa. Kwa muda mrefu usipojaribu kuvaa kitu ambacho watu wa umri wako wamezoea, unaweza kutumia nguo. Kuvaa kulingana na umri wako na aina ya mwili kunaweza kuleta mabadiliko makubwa kwa sura yako. Hapa kuna mambo ya kujaribu:
- Wanawake wanapaswa kuvaa mashati ya kuvutia bila kujaribu kuonyesha ukali mwingi. Kufanya hivyo kunaweza kuwafanya waonekane wazee.
- Wanaume na wanawake wanaweza kufaidika na sasisho la WARDROBE. Ikiwa haujapata duka katika miaka michache iliyopita au miongo kadhaa, sasa inaweza kuwa wakati wa kuwa na tafrija ya ununuzi na marafiki wenye mitindo ili kuona kinachonunuliwa kwa sasa. Wakati unaweza kudumisha mtindo wako, unapaswa pia kujaribu kusasisha muonekano wako.
- Usivae nguo zilizobana sana kujaribu kuonekana mchanga; bora, chagua rangi ya kuvutia ambayo huleta sifa zako bora.
- Vaa rangi nyepesi. Kahawia mweusi, kijivu, na weusi hukufanya uonekane mzee na kuchoka. Rangi nyepesi, kama hudhurungi, nyekundu, kijani kibichi, au rangi nyekundu inaweza kutoa hali ya kufurahisha na mahiri. Ingawa rangi nyeusi ni nyembamba, inakufanya uonekane mzee. Ili kuepuka kwenda giza kabisa, changanya nguo zako nyeusi na nguo nyepesi au vito vya mapambo; Suruali nyeusi inaweza kuunganishwa na juu mkali, kwa mfano.
- Wanawake pia wanapaswa kuhakikisha kuvaa vifaa sahihi. Kulinganisha mikufu na vipuli kawaida huwafanya waonekane wakubwa; badala yake, vaa pete zenye kung'aa, pete nzuri, na mapambo ya mapambo ambayo hayana mkazo.
Hatua ya 5. Usisahau kumwagilia
Unapaswa kunywa glasi zisizopungua 10 8 oz (236 ml) ili kuweka ngozi yako ikionekana safi, na kuhakikisha mwili wako unahisi afya. Kunywa moja au glasi ya maji na kila mlo kwa siku nzima. Sio lazima uwe na kiu kuchukua glasi ya maji. Ukimaliza kufanya mazoezi, kunywa maji zaidi kuliko kawaida kuijaza. Hii itakufanya uangalie - na kuhisi - mchanga na inaweza kuchukua miaka kadhaa mbali na jinsi unavyoonekana na kujisikia.
Hatua ya 6. Zoezi kila siku
Hakikisha kufanya mazoezi angalau dakika 30 kwa siku, iwe ni kutembea, darasa fupi la yoga, au kukimbia asubuhi. Unaweza kujisikia kama uko busy sana kufanya mazoezi, au kwamba haujisikii vizuri, lakini kuna aina ya mazoezi ambayo inaweza kusaidia karibu kila mtu. Pia itakupa nguvu na itakufanya ujisikie mchanga na mwenye bidii zaidi. Ikiwa utajitolea kwa zoezi la kawaida la mazoezi, itakusaidia kuonekana mchanga wakati wowote.
- Kwa kweli, unapaswa kuzuia kuonekana mwembamba sana kwa kula chakula chenye afya kila siku, vinginevyo utaishia kuonekana mzee ikiwa hautoi mwili wako virutubishi inavyohitaji wakati wa kufanya mazoezi.
- Watu wazee wanapaswa kujaribu yoga. Hii ni aina ya mazoezi ya athari ya chini ambayo inaweza kukusaidia kupata sauti na kuhisi kuwa na bidii zaidi. Baiskeli, kutembea na Pilato ikiwezekana fanya hili.
- Ikiwa mazoezi hukufanya uchungu, ni sehemu tu ya mchakato! Lakini kupata massage inaweza kukusaidia kupumzika na kuhisi na kuonekana mchanga, haswa baada ya wiki yenye shughuli nyingi iliyojaa mazoezi.
Hatua ya 7. Kudumisha lishe bora
Kula milo mitatu yenye afya kwa siku, pamoja na vitafunio vyenye afya na maji mengi, inaweza kukusaidia uonekane na ujisikie mchanga. Ikiwa unakula tu vyakula vilivyosindikwa na kula kupita kiasi kila wakati, utaonekana mzee kuliko vile ulivyo. Vyakula vyenye vitamini C, kama vile brokoli na machungwa, vinaweza kukusaidia uonekane na ujisikie mchanga, na vioksidishaji kama matunda huweza kusaidia kuweka ngozi yako safi. Karoti na viazi vitamu pia ni nzuri kwa ngozi yako, na mtindi wenye mafuta kidogo unaweza kusaidia kufanya meno yako kuwa na nguvu.
Karibu kila tunda au mboga au chakula cha asili kina faida ya kukufanya uonekane mchanga. Epuka vyakula vya kusindika na vyenye mafuta, na utaonekana mchanga kuliko hapo awali
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Tabia za Kiafya
Hatua ya 1. Punguza mafadhaiko yako
Kwa kweli, "usijali, furahiya" sauti ya kawaida, lakini kiini inamaanisha kujaribu kuishi maisha yasiyo na mafadhaiko. Dhiki ndogo katika maisha yako, uchovu kidogo na machozi utakuwa nayo kiakili, ambayo itasababisha uchovu kidogo na machozi ya mwili. Je! Umewahi kuona rafiki anapitia wakati mgumu na anaonekana amechakaa na mzee? Sisi sote tunapitia nyakati ngumu lakini jinsi tunavyoshughulika nazo hufanya mabadiliko. Daima jaribu kupumzika na kupumzika vya kutosha. Ikiwa maisha ni ya kuchosha sana, jaribu kutafakari na kusafisha akili yako, shida nyingi ni za muda mfupi.
- Kufanya yoga ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko, kufurahiya maisha, na kutunza mwili wako.
- Kwa bahati mbaya, vitu vingine vitakupa mkazo kila wakati. Huwezi kuepuka mafadhaiko kabisa. Lakini kujaribu kuwa na haiba nzuri na mipango rahisi ya kukabiliana na mafadhaiko inaweza kukusaidia sana kukabiliana nayo.
- Cheka iwezekanavyo. Kuongeza kicheko kwa maisha yako kunaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na kuonekana na kujisikia mchanga.
Hatua ya 2. Kudumisha mkao mzuri
Weka mgongo wako na kichwa sawa, na sio tu utajisikia vizuri na uko tayari kuchukua siku hiyo, lakini utaonekana kuwa rahisi katika mchakato. Wakati mwingine unapojisikia kama kulala, fikiria juu ya miaka mingapi itakufanya uonekane na ujisikie. Yote inakuja kwa utu - ikiwa unadumisha mkao mzuri, utaonekana kuwa hai na tayari kuchukua siku hiyo, na utaanza kuonekana na kujisikia mchanga haraka!
Sawa na kukaa. Unapaswa kunyoosha mgongo wako wakati wa kukaa au kusimama
Hatua ya 3. Pumzika vya kutosha
Wakati kila mtu anahitaji mapumziko tofauti, kwenda kulala angalau 7-8 asubuhi inapaswa kukupa kupumzika unahitaji kuhisi macho na sio usingizi. Hutaki uso wako uonekane na kiburi au ngozi yako ionekane imechafuka kwa sababu haupati usingizi wa kutosha. Kutopata raha ya kutosha kutakufanya utake kulala, na hautadumisha tabia zingine za kiafya. Unapozeeka, mwili wako unaonyesha dalili za uchovu kwa urahisi zaidi, kwa hivyo hakikisha unapata usingizi unaohitaji na kuuweka.
Ni kweli kwamba, unavyozeeka, utahitaji kupumzika zaidi au kidogo. Sikiza kile mwili wako unakuambia na ufuate
Hatua ya 4. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara sio mbaya tu kwa afya yako, pia inakufanya uonekane mzee kuliko vile ulivyo - na haraka. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, unapaswa kuacha tabia hii ili midomo yako isiwe nyembamba, ngozi yako sio kavu na iliyokunwa, na inaweza kurudisha uangaze kwa nywele zako. Uvutaji sigara pia hufanya mikono na kucha zako kuwa butu, ambayo ni jambo lingine linalokufanya uonekane mkubwa kuliko vile ulivyo. Utashangaa jinsi kuvunja tabia hii kunaweza kukufanya uonekane mchanga.
Hatua ya 5. Epuka kunywa kupita kiasi au mara nyingi
Ni sawa kunywa na kufurahi na marafiki mara moja kwa wakati, na sio lazima uache kunywa kabisa ikiwa unapenda kufurahi na marafiki wako kwenye hafla; Baada ya yote, unataka kujisikia kufurahisha zaidi na nguvu, sivyo? Lakini kunywa pombe mara kwa mara imeonyeshwa kuifanya ngozi yako ionekane inavuta zaidi na kavu, na hii ni jambo ambalo unapaswa kuepuka ikiwa unataka kuonekana mdogo kwa miaka 10.
Kwa kweli, sehemu ya kuonekana kuwa mchanga ni kuburudika. Na kwa wengine, pombe ni mafuta ya kufurahisha kijamii. Kwa hivyo ikiwa unapenda kuwa wazimu na kunywa martini kadhaa kwa wakati, usiondoe kunywa pombe kutoka kwa maisha yako kabisa
Hatua ya 6. Jivunie umri wako
Wakati unaweza kuchukua hatua nyingi kupunguza muonekano wako wa kuzeeka, unapaswa kujivunia miaka uliyotimiza badala ya kujaribu kufunika wewe ni nani. Kwa kweli umetimiza mambo mazuri maishani mwako, na haupaswi kutaka kuonekana kama uko katika miaka ya 20 au 30 tena. Ikiwa unadumisha utu wa ujana na unajivunia wewe ni nani na unaonekanaje, utaonekana kuwa mchanga kuliko mtu ambaye anajitahidi kuficha dalili zozote za kuzeeka.
