Autism, inayojulikana kimatibabu kama Autism Spectrum Disorder au ASD, wakati mwingine pia inajulikana kama Asperger's Syndrome au PDD-NOS. Shida hii ina athari tofauti kwa kila mtu. Watu wengine walio na tawahudi wanakabiliwa na changamoto zaidi katika uhusiano wa kimapenzi, wakati wengine hujiondoa kabisa. Ikiwa uko kwenye uhusiano na mtu ambaye ana tawahudi, unaweza kuchanganyikiwa juu ya jinsi ya kushughulikia vizuri baadhi ya mambo ambayo tayari unashughulika nayo. Halafu, unaweza kuanza kutafuta njia za kuboresha ubora wa mawasiliano yako na mpenzi wako, kama vile kutarajia changamoto za kijamii, kukubali tabia za kurudia, kukaa utulivu wakati unasikitika, na kusikiliza wakati mpenzi wako anataka kuzungumza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kumuelewa Mpenzi wako vizuri
Hatua ya 1. Jifunze zaidi juu ya tawahudi
Kwa kuimarisha ufahamu wako juu ya hali na changamoto ambazo mpenzi wako anaweza kupata, utaelewa vizuri hali ambazo anakabiliwa nazo kila siku. Ujuzi huu unaweza kukusaidia kuwa mvumilivu zaidi, kutafuta njia bora za kuwasiliana naye, na hata kuboresha ubora wa uhusiano wako.
- Soma ufafanuzi wa jumla wa tawahudi.
- Zingatia vitabu na nakala zilizoandikwa na watu wenye tawahudi kwa sababu wanapata maisha ya mtu mwenye akili mwenyewe.
- Kuwa mwangalifu wakati wa kuchagua vyanzo vya kusoma. Vikundi vingine vya tawahudi vinadai kwamba wanazungumza kwa niaba ya watu wenye tawahudi, ingawa wanafanya bidii kuwanyamazisha watu wenye tawahudi.
Hatua ya 2. Jihadharini na changamoto za mawasiliano
Watu wenye tawahudi kwa ujumla wana shida ya kuwasiliana na vile vile watu wasio na akili. Aina zingine za usemi zinaweza kuwa zenye maana sana na ngumu kueleweka na kujibiwa. Inaweza kusababisha kutokuelewana na shida katika uhusiano. Ili kuepukana na shida kama hizo, jaribu kuwa sawa wakati unazungumza na mpenzi wako.
- Kwa mfano, tuseme unasema, "Gina alinitumia ujumbe mapema." Unaweza kutarajia ajibu, "Nakala gani?" Walakini, mpenzi wako anaweza asielewe unachomaanisha kwa sababu hukumuuliza chochote. Badala yake, inaweza kuwa bora kuuliza, "Je! Unataka kujua kile Gina alituma maandishi leo?" au fikisha tu maneno ya rafiki yako.
- Kila mtu ambaye ana autistic ni tofauti. Itabidi ujifunze na kubadilika kadri unavyomjua mpenzi wako vizuri.
Hatua ya 3. Tarajia changamoto za kijamii
Hali za kijamii ambazo ni za kufurahisha au rahisi kwako zinaweza kuwa ngumu kwa mpenzi wako kushughulika na kumfadhaisha. Usumbufu na mafuriko ya hali zingine za kijamii zinaweza kusababisha mpenzi wako kuhisi wasiwasi na kuwa na shida kuzingatia kile mtu anasema. Mpenzi wako pia anaweza kuwa na wakati mgumu kujitambulisha au kufanya mazungumzo madogo.
- Jaribu kuandika barua kwa mpenzi wako juu ya jukumu lake katika hafla ya kijamii. Tumia lugha wazi na jadili maswala moja kwa moja. Kwa mfano, unaweza kuandika barua ambayo inazingatia kwanini unataka ahudhurie sherehe pamoja nawe.
- Shirikiana katika kufanya hali za kijamii ziwe vizuri zaidi kwake. Labda anaweza kushughulikia chama ikiwa anaweza kutoka kwa umati wa chama kila nusu saa au ikiwa utaweka wakati ambao nyinyi mnaweza kufika nyumbani mapema ili ajue kuwa haitaji kuwa kwenye sherehe tena.
Hatua ya 4. Jadili changamoto za mwili
Watu wengine wenye akili hawapendi kuguswa au hawajui wakati wa kupeana mapenzi ya mwili. Kwa hivyo, rafiki yako wa kiume anaweza asijue ni lini unataka kukumbatiwa naye au labda hapendi unapomgusa ghafla. Jadili na yeye aina hii ya vitu ili uweze kuwa na uhusiano bora wa mwili.
Kwa mfano, baada ya jambo linalokasirisha kutokea, unaweza kusema, “Nimekerwa sana sasa hivi. Je! Unaweza kukumbatiana? Nitakuwa sawa baada ya kukumbatiwa."
Hatua ya 5. Kubali tabia inayorudiwa
Watu wengine walio na tawahudi wanaweza kuwa na mazoea ambayo huwasaidia kujisikia vizuri. Ikiwa utaratibu huu unafadhaika, wanaweza kuhisi kutulia na kukasirika. Jaribu kuelewa mazoea ambayo mpenzi wako anao ambayo humsaidia kujisikia vizuri zaidi. Jitahidi kadiri uwezavyo kuepuka kukatiza utaratibu.
- Kwa mfano, ikiwa mpenzi wako anaendesha kila saa 7 jioni, heshimu wakati wake na usimzuie kufanya kawaida yake.
- Kuamsha mwenyewe kama kupiga mikono yako au kuzingatia taa ni dalili ya kawaida ya tawahudi. Fikiria vitendo vile muhimu, hata ikiwa hauelewi ni kwanini mpenzi wako anafanya.
Hatua ya 6. Uliza mahitaji ya mpenzi wako
Kila mtu ambaye ana autistic ni tofauti. Mpenzi wako anaweza kuwa na changamoto mahususi ambazo watu wengine wenye tawahudi hawakabili. Jaribu kuuliza maswali kadhaa ili kuelewa changamoto na mapendeleo yake vizuri. Hii itakusaidia kuzingatia zaidi mahitaji yao.
- Kwa mfano, unaweza kusema kitu kama, "Nataka kujua kinachokusumbua ili nipate kuzingatia zaidi. Unafikiria shida ya ugonjwa wa akili ni nini?"
- Hakikisha unauliza juu ya mipaka yao ya kibinafsi kwenye kugusa. Kwa mfano, je, anasumbuka kukumbatiwa? Je, ni lazima umwambie kwanza ikiwa unataka kumkumbatia?
Hatua ya 7. Jihadharini na comorbidities
Watu wenye akili wanaweza kuugua wasiwasi, unyogovu, na magonjwa mengine ya akili. Watu wenye ulemavu, haswa wale walio na shida ya kusindika hisia na mawasiliano (pamoja na watu wenye akili nyingi) wako katika hatari zaidi ya unyanyasaji wa kijinsia kuliko wale wanaowajali katika majukumu anuwai. au wengine, na hii inaweza kusababisha shida za baada ya kiwewe. Lazima uwe nyeti na uunge mkono mpenzi wako wakati wa changamoto.
Ikiwa anapata matibabu mabaya, huenda hataki kushiriki maelezo na wewe. Njia bora ya kumsaidia ni kuheshimu hamu yake kutofunua maelezo ya kile kilichotokea na upole ujipatie kumpeleka kwa daktari (bila kumlazimisha) ikiwa amesisitiza sana
Hatua ya 8. Ondoa ubaguzi
Kuna maoni mengi juu ya tawahudi, kama vile watu wenye tawahudi hawawezi kuhisi upendo au hisia, lakini sio kweli. Watu wenye akili nyingi wana mhemko anuwai kama watu wengine. Walakini, wanaielezea kwa njia tofauti.
- Msaidie mtu mwenye akili kwa kuonyesha jinsi mawazo mabaya juu ya hali ya mtu mwenye akili ni wakati unashughulika na hali hiyo. Jaribu kusema kitu kama, "Ninajua kwamba… hiyo inachukuliwa kuwa ya kiakili, lakini kwa kweli…."
- Utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa watu wenye tawahudi wanaweza kuwa na uwezo wa kihemko wa kina na mkali zaidi kuliko watu wa kawaida.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Tofauti katika Kuwasiliana
Hatua ya 1. Kuwa tayari kupata majibu ya kweli
Wakati mwingine watu wanaojali kila mmoja atasema uongo kwa kweli au kufunika ukweli kwa maneno matamu kwa kuzingatia hisia za wenzi wao. Watu wenye akili wanaweza kufanya mambo haya. Badala yake, unaweza kupata jibu la uaminifu kutoka kwa mpenzi wako. Majibu haya hayakusudiwa kukuudhi, lakini ndivyo mpenzi wako anavyowasiliana.
- Kwa mfano, ukiuliza, "Je! Mimi ni mzuri bila kichwa cha manjano?" Unaweza kumtarajia aseme, "Ndio." Walakini, watu wenye akili watajibu "hapana" ikiwa hawakufikiri wewe ni mzuri. Kwa hivyo, unaweza kutaka kuuliza maswali ambayo majibu yake yanaweza kukukasirisha au kukukasirisha.
- Kumbuka kuwa uaminifu ni njia ya mpenzi wako kukusaidia.
Hatua ya 2. Jibu swali
Kwa kuwa watu wengine wenye shida ya akili wana wakati mgumu kuelewa kejeli au mawasiliano mengine yasiyo ya maandishi, huenda ukalazimika kushughulika na hali ambapo mpenzi wako au rafiki yako wa kike anakuuliza maswali anuwai. Usifadhaike ikiwa hiyo itatokea. Kumbuka kwamba anauliza kwa sababu anajali na anataka kukuelewa.
Hatua ya 3. Shiriki hisia zako
Kumbuka kuwa ishara na mawasiliano mengine yasiyo ya maneno yanaweza kuwa magumu kwa watu wenye akili kuelewa. Badala ya kujaribu kuwasiliana na mpenzi wako kwa kutumia mawasiliano yasiyo ya maneno, shiriki hisia zako na mawazo. Kwa kufikisha hisia zako au mawazo yako, badala ya kujaribu kumfanya mpenzi wako akubashiri, unaweza kuepuka hali isiyofaa au hata mabishano.
- Kwa mfano, wakati mtu asiye na akili kama wewe anaepuka kumtazama mtu machoni, kwa ujumla ni aina ya kutopendeza au kero. Walakini, kwa watu walio na tawahudi, kuepuka kumtazama mtu machoni ni jambo la kawaida na kwa ujumla sio ishara ya kitu chochote. Inaweza kusaidia kusema, "Nimefadhaika sana leo," au, "Nimekuwa na siku mbaya sana."
- Ikiwa atafanya jambo linalokuudhi, Mwambie. Kutoa dokezo au kukaa kimya halafu kumkasirikia hakutasaidia. Kuwa moja kwa moja ili aweze kuelewa na kufanya mabadiliko. Kwa mfano, “Tafadhali usile wakati wa kuonja. Sauti yake inakera sana."
Hatua ya 4. Shiriki matarajio yako na mpenzi wako kuhusu jinsi atakavyokujibu
Watu wengine wenye akili hawajui jinsi ya kujibu hali fulani. Walakini, unaweza kumsaidia mpenzi wako kuelewa mahitaji yako na matarajio yako kwake kuhusu majibu yake katika hali hizi.
Kwa mfano, fikiria kuwa umekasirika na unapomwambia mpenzi wako kuhusu siku yako ya kazi, anajaribu kukupa ushauri juu ya kazi yako. Sema tu kitu kama, "Nashukuru ulitaka kunisaidia, lakini ninahitaji sana usikilize wakati ninakuambia juu ya siku yangu."
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya kazi pamoja
Hatua ya 1. Kuwa wazi kuchukua hatua mara nyingi zaidi
Watu wenye tawahudi wakati mwingine wana shida kuchukua hatua au hawajui la kufanya, na hawajui ikiwa vitendo vyao vinafaa au la. Unaweza kufanya mambo kuwa rahisi kwa kuanza vitu ambavyo unataka kutokea, iwe ni kutaniana au kubusu.
Hatua ya 2. Ongea naye kabla ya kujadili autism yake na wengine
Watu wengine walio na tawahudi wako wazi kabisa juu ya mapungufu yao, wakati wengine wanapendelea kushiriki hali yao na watu wachache tu. Zungumza naye juu ya jinsi anahisi juu ya utambuzi wake wa matibabu na ni nani anafikiria unaweza kuzungumza naye.
Hatua ya 3. Shughulikia kutokubaliana kwa utulivu iwezekanavyo
Jadili hisia zako na mawazo yako na mpenzi wako kwa utulivu na moja kwa moja. Wakati una haki ya kuhisi hasira au kuumizwa, njia tulivu na ya moja kwa moja itakuwa bora kuliko athari ya kihemko. Kupata hisia kunaweza kumfanya mpenzi wako achanganyikiwe kwanini umekasirika.
- Epuka kutoa taarifa zinazozingatia yeye kama vile, "Kamwe," "Wewe sio," "Unapaswa," nk.
- Badala yake, toa taarifa zinazozingatia wewe kama, "Nadhani," "Nadhani," "Ningependa," nk. Ni njia inayofaa ambayo inafanya kazi kwa kila mtu (sio watu wenye akili tu).
Hatua ya 4. Sikiliza mpenzi wako
Ili kuelewa maoni ya mpenzi wako, lazima usikilize na kumfanya mpenzi wako ahisi kama amesikilizwa. Hakikisha unachukua muda wa kusimama na kumsikiliza mpenzi wako wakati anaongea. Usiingie wakati anazungumza. Sikiza tu na jaribu kuelewa anachosema kabla ya kujibu.
Hatua ya 5. Tambua hisia za mpenzi wako
Kukubali hisia za mtu mwingine au wasiwasi kunamaanisha kuwa hauwachukulia kawaida. Hata ikiwa unafikiria maoni ya mpenzi wako sio kamili, lazima ukubali anachosema kuweka njia za mawasiliano wazi katika uhusiano wako.
- Elewa kwanza kabla ya kujibu. Ikiwa hauelewi ni kwanini wakati anahisi kitu, muulize, na usikilize kwa makini majibu yake.
- Kwa mfano, badala ya kujibu na, "Kwanini unakasirika juu ya kile kilichotokea jana usiku?" Sema, "Najua kwanini umekasirika juu ya kile kilichotokea jana usiku."
Hatua ya 6. Saidia kujistahi kwake
Watu wenye tawahudi kwa ujumla wana shida na kujithamini kwao kwa sababu wanaweza kutajwa kama mzigo kwa sababu ya tawahudi zao au tabia yao isiyo ya kawaida. Mpe msaada na uhakikisho, haswa wakati wa siku zake ngumu.
Mhimize kupata msaada ikiwa anaonyesha dalili za unyogovu au anafikiria kujiua
Hatua ya 7. Mpokee jinsi alivyo
Ugonjwa wa akili ni sehemu ya uzoefu, utu, na maisha ya mpenzi wako. Hiyo haitabadilika. Mpende kwa jinsi alivyo, pamoja na tawahudi aliyonayo.
