Kukomesha uhusiano wa kimapenzi ni hali ngumu kwa mtu yeyote, haswa ikiwa mwenzi wako wa zamani anaamua kuchumbiana na mmoja wa marafiki wako wa karibu baadaye. Kukubali, hali hizi zinaweza kusababisha hisia za wivu, kujistahi, huzuni, na hasira kali. Ikiwa uko katika hali hiyo na bado umeshindwa na mhemko hasi, usisite kuijadili na marafiki wako ili urafiki kati yenu wawili udumishwe bila kulazimika kupakwa rangi na huzuni au usumbufu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwasiliana na Wasiwasi wako
Hatua ya 1. Jadili hisia zako na rafiki yako
Onyesha huzuni yako, lakini eleza kwamba utafanya kazi ili kufanya hisia iwe nzuri zaidi. Ikiwa unataka, mwambie kwamba unaweza kuhitaji kujitenga mbali naye hadi hisia hasi zitakapoondoka kabisa.
- Unaweza kusema, "Kusema kweli, ndiyo, nilikuwa na huzuni wakati niligundua ulikuwa unachumbiana na Jen. Wakati huo, nilikuwa na hasira na wasiwasi, lakini sasa ninajitahidi kuirekebisha."
- Ikiwa unashuku kuwa mwenzi wako wa zamani na rafiki wamevutiwa kila mmoja kwani uhusiano wako haujamalizika, usiogope kukiri mashaka yako kwa rafiki yako. Baada ya hapo, sikiliza ufafanuzi kabla ya kufikia hitimisho lolote.
Hatua ya 2. Sema ukweli na marafiki wako
Hakuna kitu kibaya kumwambia hisia zako, unajua. Ikiwa unatarajia atake kuzungumza juu ya uhusiano wake na mwenzi wake wa zamani tangu mwanzo, usisite kuishiriki. Ikiwa unajisikia kukasirika au kusalitiwa, usisite kuzungumza juu yake kwa utulivu na kudhibitiwa. Niniamini, mazungumzo ya uaminifu yanaweza kukufanya ujisikie vizuri na kuboresha uelewa wa rafiki yako juu ya hali hiyo.
- Ikiwa rafiki yako hajibu ombi hili vyema, jiweke chini ya udhibiti kwa kudhibiti kupumua kwako na usikilize jibu kwa uangalifu.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Natamani sana wewe na Maron mniambie ukweli kwamba nyinyi wawili mnachumbiana, ili niweze kujiandaa. Kwa sababu bado siwezi kumsahau."
Hatua ya 3. Uliza rafiki yako msaada usitaje uhusiano wake mbele yako
Ikiwa mada ya mwenzi wa zamani inakufadhaisha au kusikitisha, jaribu kuizuia. Pia fikisha matakwa haya kwa marafiki wako, ikiwezekana. Kwa kufanya hivyo, urafiki wako bila shaka utadumishwa, na hisia zako juu ya mwenzi wako wa zamani zitaboresha.
- Unaweza kusema, "Mazungumzo juu ya Jen yananifanya nisiwe na wasiwasi. Je! Hatuwezi kuzungumza juu yake kwa muda?"
- Ikiwa haujisikii kihemko wakati unamkosea yule wa zamani, kuna uwezekano kuwa tayari umesahau juu yake na uko tayari kuizungumzia katika hali ya upande wowote.
- Ikiwa umeweza kumaliza uhusiano wako na mwenzi wako wa zamani, jaribu kusema, "Je! Unakumbuka wakati nilisema nilikuwa mvivu kuzungumza juu ya John? Nimesahau kuhusu hilo sasa, kwa kweli, kwa hivyo unaweza kutaja ikiwa unataka."
- Ikiwa ni lazima kabisa, jisikie huru kujitenga na rafiki yako ili upate nafuu. Sisitiza kuwa bado unathamini urafiki wako, lakini jisikie kuwa unahitaji muda na umbali kuponya na kushughulikia hisia zako.
Hatua ya 4. Usimzuie rafiki yako kufanya mapenzi na mwenzi wako wa zamani
Pamoja na kumuumiza, kufanya hivyo kuna uwezo wa kuharibu uhusiano wako na kuharibu nafasi zake za kupata furaha. Kwa hivyo, jaribu kudhibiti wivu wako na huzuni kwa kuelewa kuwa uhusiano wao haukukusudiwa kukuumiza.
Ikiwa rafiki yako atakubali mwisho, ana uwezekano mkubwa wa kuchagua mwenzi wa zamani juu yako
Hatua ya 5. Epuka hamu ya kumchukiza mchumba wako wa zamani
Ikiwa utagundua kuwa mwenzi wako wa zamani sasa anachumbiana na rafiki yako, labda utahisi hamu kubwa ya kuharibu uhusiano au kusema vibaya juu ya mwenzi wako wa zamani mbele ya rafiki yako. Kwa bahati mbaya, kufanya hivyo kuna hatari ya kuharibu uhusiano wako na rafiki yako mpendwa!
Kwa hivyo, fikiria kabla ya kushiriki habari yoyote juu ya mwenzi wako wa zamani na marafiki wako, pamoja na maelezo kuhusu uhusiano kati yenu au historia ya uhusiano wa mwenzi wako wa zamani. Kabla ya kuifanya, kwanza fikiria faida nzuri ambazo utapata kwa kuifanya
Njia 2 ya 3: Kusimamia Hisia Zinazoonekana
Hatua ya 1. Ruhusu usikasike au kusikitisha
Unataka kulia au kupiga kelele baada ya kumaliza uhusiano wako na ex wako? Usisite kuifanya! Kumbuka, kuepuka mhemko hasi kutaongeza tu muda wa hasira yako au huzuni. Kwa hivyo, usikandamize hisia zinazojitokeza ili uweze kuendelea na maisha haraka zaidi.
- Usiseme, "Sijali" au "Ah, hiyo haijalishi," ikiwa bado umekasirika juu ya hali hiyo. Tambua hisia inayokuja, iwe ni nini!
- Usitafute duka au fanya vitu vingine ili kupata umakini wa zamani.
Hatua ya 2. Andika sababu zote kwa nini wewe na mwenzi wako wa zamani mlilazimika kumaliza
Jaribu kuchunguza uhusiano huo kutoka kwa mtazamo wa mtu wa tatu ili matokeo ya tathmini yawe wazi zaidi na zaidi. Fikiria sababu ambazo uhusiano kati yenu mlilazimika kukomesha. Ikiwa inageuka kuwa sababu ni kubwa sana ya kutofanana, inamaanisha kwamba nyinyi wawili haukukusudiwa kuwa pamoja.
- Hata ikiwa hautaki kumaliza uhusiano naye, uwezekano wa kutokubaliana hauendi.
- Ikiwa una wasiwasi kuwa rafiki yako anaweza kuwa na shida hiyo hiyo, usiogope kuelezea. Walakini, hakikisha matendo yako hayasikiki kama jaribio la kumchafua mwenzi wako wa zamani mbele ya mpenzi wake mpya, sawa!
- Dalili zingine za uhusiano mbaya ni wakati mmoja au pande zote zinaanzisha hoja kila wakati, kumdharau mwenzake, kutoweza kutoa hakikisho, kuendesha chama kingine, au kuwa na wivu kwa mtu mwingine.
- Pia, unaweza usiwe kwenye kiwango cha kifedha au kihemko na wa zamani.
Hatua ya 3. Ondoa vitu ambavyo vinakumbusha wa zamani
Ikiwa umewahi kuwa na dalili za uhusiano na mwenzi wa zamani, waondoe mara moja ili ikusaidie kujitenga kihemko kutoka kwao. Kufanya hivyo kwa kweli kunaweza kupunguza mhemko hasi unaotokea akilini mwako, na kusaidia kudumisha uhusiano mzuri na marafiki wako.
Kutupa au kuharibu vitu vinavyokukumbusha wa mwenzi wako wa zamani inaweza kuwa uzoefu wa matibabu, unajua
Hatua ya 4. Acha kufuata wa zamani kwenye media ya kijamii
Acha kufuata wa zamani wako kwenye media ya kijamii au zuia wasifu wao ili usione tena picha na hadhi yao. Kuwa mwangalifu, ukiangalia kila wakati shughuli za wenzi wako wa zamani na marafiki mkondoni kunaweza kuwa na athari mbaya kiafya kwa afya yako ya kihemko. Kwa hivyo, amua kuweka umbali wako kutoka kwa wote mkondoni ili maumivu yako yapone haraka, na ili hali hiyo isiwe na uwezo wa kukukasirisha au kusikitisha.
- Ikiwa unataka, fuata rafiki yako kwenye media ya kijamii ikiwa anaendelea kutuma picha au habari juu ya uhusiano wake mpya ambao unakukera au unakusikitisha.
- Sio lazima uzuie maelezo mafupi ya zamani ya media ya kijamii. Walakini, usisite kuifanya ikiwa inaweza kuboresha mhemko wako!
Njia ya 3 ya 3: Kuweka umbali wako
Hatua ya 1. Jaribu kujitenga kwa muda kutoka kwa marafiki wako
Acha kuwasiliana naye kwa simu na meseji, na acha kumtoa nje naye. Ikiwa hali inahitaji nyinyi wawili kuonana kila siku, wasiliana na matakwa yako moja kwa moja ili asihisi kuchanganyikiwa juu ya mtazamo wako. Kwa kuweka umbali wako, hakika unaweza kuepuka kuhisi wivu au kukasirika unapoona uhusiano wao. Ikiwa mhemko hasi utaendelea baadaye, ni wazo nzuri kukaa mbali na mpenzi wako wa zamani na rafiki yako hadi utakapojisikia vizuri.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Samahani, nilijaribu kusahau shida hii, lakini bado ninajisikia vibaya. Usinikosee, bado nina matumaini bora kwako. Ndio sababu, ninahisi hitaji la kuweka umbali mfupi kutoka kwako na kwake. Natumai umeelewa, sawa?"
- Ikiwa rafiki yako kila wakati anapigia debe uhusiano wake mpya mbele yako au anaanza kuwa hasi, ni bora kumuweka mbali naye kabisa.
Hatua ya 2. Elewa kuwa uhusiano mpya wa rafiki yako sio shambulio la kibinafsi kwako
Kwa kweli unaweza kukasirika, lakini kila wakati kumbuka kuwa maisha ya wenzi wako wa zamani na marafiki ni kweli tofauti na yako. Kwa maneno mengine, uhusiano wao ni biashara yao ambayo haihusiani kabisa na yako.
- Heshimu mipaka ya rafiki yako, kama vile ungetaka waheshimu yako.
- Usijilinganishe na marafiki wako au fikiria hali hiyo kama mashindano ambayo yanahitaji mshindi.
Hatua ya 3. Zingatia kuwa mtu bora
Daima kumbuka kuwa kitambulisho chako hakielezeki na uhusiano uliyopo au uliyekuwa nao. Katika wakati huu, zingatia kuwa mtu mwenye nguvu na anayejiamini zaidi. Kama matokeo, baadaye unaweza kuendelea na maisha yako vizuri wakati huo huo ukielewa kitambulisho chako halisi kama mtu huru.
Kwa mfano, unaweza kuchukua darasa ambalo umekuwa ukitaka kujifunza kitu kila wakati, au unaweza kufuata lengo maalum la afya
Hatua ya 4. Kusafiri na marafiki wako wengine kuondoa mawazo yako juu ya hali mbaya
Jaribu kuchukua marafiki wako wengine kwenye safari na wewe, au jisikie huru kushiriki katika hali anuwai za kijamii ambazo hukuruhusu kukutana na watu wapya. Niniamini, kushirikiana na kutumia wakati na watu wazuri kunaweza kuboresha hali yako mara moja! Kwa kuongeza, unaweza pia kulalamika juu ya hisia hasi ambazo zinawalemea watu hawa, sivyo?
Ikiwa unataka kuepuka maigizo yasiyo ya lazima, safiri na watu ambao hawajui marafiki wako kibinafsi
Hatua ya 5. Weka akili yako ikiwa na shughuli nyingi kwa kufanya shughuli za kupendeza au burudani
Jaribu kufikiria shughuli au burudani ambayo inavutia na itazuia ubongo wako kutozingatia hali hiyo. Kwa kweli, kufanya hivyo kutachukua shughuli zako za ubongo ili usiwe na muda wa kufikiria juu ya uhusiano wa mwenzi wako wa zamani na rafiki yako.
- Baadhi ya shughuli unazoweza kufanya ni kucheza muziki, kushiriki katika michezo, kucheza michezo ya video, au kusoma vitabu.
- Jaribu kuchukua madarasa ambayo yanakubali burudani hizo au masilahi
Hatua ya 6. Jilipe mwenyewe na shughuli ambazo ni za kufurahisha kwako
Fikiria shughuli inayokufanya uwe na furaha ya kweli, kama kula chakula unachopenda, kwenda pwani, au kupumzika kwenye spa, kisha ufanye yote! ikiwa unataka, unaweza pia kutumia wakati na marafiki wengine ambao wanaweza kutoa msaada wa kihemko. Niniamini, kufanya shughuli nzuri kunaweza kusaidia kuelekeza akili yako kwa sasa na kuondoa mawazo yako juu ya hali mbaya!
Kufanya shughuli ya kupumzika pia kunaweza kusafisha kichwa chako katika hali ngumu
Hatua ya 7. Boresha urafiki unapojisikia tayari
Baada ya kuzingatia hali hiyo na kugundua kuwa hasira yako imepungua, jaribu kumpigia rafiki yako tena. Kwa kweli, baada ya hapo unaweza pia kurekebisha uhusiano wako na mwenzi wako wa zamani, unajua! Kama matokeo, hali hiyo haitasikia kuwa ngumu tena wakati watatu kati yenu mnapaswa kusafiri pamoja. Ikiwa unataka, jaribu kumpigia rafiki yako au kumtumia meseji kumuuliza, hata ikiwa nyinyi wawili hamjazungumza kwa muda. Wakati huo, fafanua ni kwa nini ulimkasirikia, lakini pia sisitiza kuwa uko tayari kuendelea na maisha katika mwelekeo mzuri zaidi.
- Ikiwa urafiki umefanikiwa, hakikisha haumtumii badmouth mwenzi wako wa zamani mbele yao wote.
- Unaweza kusema, “Hi Kendra, najua hatujazungumza kwa muda, lakini unataka kukutana, sivyo? Nimekukosa, hapa!"
