Kuamka mapema kujiandaa na shule ni ngumu! Ukibonyeza kitufe cha snooze kwenye kengele mara nyingi, utaishia kukimbilia kujiandaa na kuelekea darasani. Kwa bahati nzuri, kwa kuandaa vitu vichache usiku uliopita na kupanga utaratibu wako wa asubuhi, unaweza kufika shuleni kwa wakati na epuka hofu ya asubuhi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Usiku Kabla
Hatua ya 1. Tengeneza na pakiti chakula chako cha mchana jioni
Anza kupika chakula cha mchana baada ya kumaliza chakula cha jioni. Mara baada ya kupakiwa, weka sanduku lako la chakula cha mchana kwenye jokofu usiku kucha ili chakula kiwe safi. Usiruhusu chakula chako kupata ukungu asubuhi. Asubuhi iliyofuata, ondoa sanduku la chakula cha mchana kwenye jokofu na mara moja uweke kwenye begi lako kabla ya kutoka nyumbani.
- Ikiwa huwa unasahau kuleta chakula chako cha mchana, jaribu kuchapisha barua ya ukumbusho kwenye chumba chako au sehemu zingine zinazotembelewa mara kwa mara (kwa kweli zile zitakazoingia zitakuwa, na sio katika sehemu kama mbuga).
- Ikiwa kawaida hununua chakula cha mchana, hakikisha una pesa za kutosha tayari, kisha weka pesa zako kwenye mkoba wako au mkoba.
Hatua ya 2. Pakia yaliyomo kwenye begi lako kabla ya kwenda kulala
Baada ya kufanya kazi yako ya nyumbani, weka kila kitu kwenye begi lako kwa hivyo iko tayari kuchukuliwa siku inayofuata (na, kwa kweli, haiachwi nyuma). Hakikisha pia unaweka vitu vingine muhimu kwenye begi, kama vile kibali, mradi / kazi maalum, au kalamu ya penseli.
Weka begi lako karibu na mlango wa chumba cha kulala au karibu na mlango wa mbele kabla ya kwenda kulala. Kwa njia hii, unaweza kuichukua mara moja wakati unatoka nyumbani
Hatua ya 3. Chagua na utoe nguo zote za kuvaa kesho kabla ya kwenda kulala
Kutafuta nguo asubuhi kunaweza kuchukua muda mwingi. Kwa hivyo, chagua nguo ambazo zitavaliwa kesho usiku usiku. Usisahau kuchukua soksi zako, viatu, chupi, mapambo, na mapambo (ikiwa umevaa). Hakikisha umeosha na kupiga pasi nguo zako kabla ya kuzitoa na kuziweka mezani.
Ikiwa umevaa sare ya shule, unaweza kuiweka kwa urahisi kwenye dawati usiku uliopita, na kuivaa asubuhi
Hatua ya 4. Kuoga usiku, na sio asubuhi
Kuoga usiku kunaweza kukupa muda zaidi asubuhi. Walakini, sio kila mtu anapenda kuoga usiku na labda unahitaji kuburudika na kuoga asubuhi ili kuanza siku yako. Walakini, jaribu kuoga usiku mara kadhaa. Ukizoea, unaweza kupata muda mrefu wa kulala (kama dakika 15-30)!
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Kulala
Hatua ya 1. Weka wakati wa kulala na ushikamane nayo kila usiku
Pia onyesha uthabiti kuhusu wakati unapoamka asubuhi. Mwili wako unapenda kawaida na ubora wako wa kulala utaboresha ikiwa utaenda kulala na kuamka kwa ratiba sawa kila siku. Jaribu kupata masaa 8-10 ya kulala siku za shule.
Weka ukumbusho kwenye simu yako ambayo hupiga kama dakika 20 kabla ya kulala. Kwa njia hii, una muda wa kutosha kuoga / kunawa uso, kupiga mswaki meno, na kuvaa nguo zako za usiku kabla ya kulala
Hatua ya 2. Weka kengele kabla ya kulala
Jaribu kutenga kama dakika 45 kujiandaa asubuhi kabla ya kutoka nyumbani. Ikiwa unajisikia kama unaweza kufanya maandalizi haraka, jaribu! Muda unaochukua utategemea kile unachopaswa kufanya asubuhi kujiandaa kwenda shule.
Hatua ya 3. Jaribu kuweka kengele mahali pengine au kona ya chumba ikiwa mara nyingi bonyeza kitufe cha kupumzisha
Kwa njia hii, lazima uamke na utembee upande wa pili wa chumba kila wakati kengele inapolia. Unaweza pia kuweka kengele nyingine ambayo hupiga kama dakika 10 baada ya kengele ya kwanza kwenye simu yako. Kwa njia hii, ukigonga kitufe cha kusnuza, angalau uwe na kengele ya "chelezo".
Hatua ya 4. Acha kuweka simu yako karibu na kitanda
Wakati simu yako iko karibu nawe, inaweza kuwa ngumu kutochukua na kukagua media za kijamii. Nuru kutoka kwa simu yako inaweza kuvuruga ratiba yako ya kulala na kukufanya iwe ngumu kuamka asubuhi. Kwa hivyo, weka simu yako ya mkononi mahali usipofikia.
- Ni sawa ikiwa unataka kuangalia simu yako kabla ya kulala. Walakini, usikubali kuiweka karibu na kitanda au kuitumia kukufanya usinzie. Watu wengi watatuma ujumbe papo hapo na kuzungumza na watu wengine. Shughuli kama hizi zinaweza kuchukua masaa na kuchelewesha kulala kwako.
- Ikiwa kawaida hauwezi kuamka asubuhi, jaribu kuzima simu yako, kompyuta, na michezo ya video saa moja kabla ya kulala. Utahisi usingizi haraka zaidi.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuruka Utaratibu wa Asubuhi
Hatua ya 1. Osha uso wako
Inasikitisha kama inavyosikika, maji ya baridi kuanza siku yako inaburudisha mara tu utakapoizoea. Safisha uso wako kwa uangalifu na kitambaa chenye joto cha kuosha na kunawa uso.
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako na upake bidhaa za kusafisha kwa mpangilio sawa kila siku
Mara nyingi unapozoea tabia hii, ndivyo utakavyokuwa na kasi zaidi na rahisi kupitia utaratibu wako wa asubuhi. Jaribu kusafisha meno yako, kutumia dawa ya kunukia, na kutengeneza nywele na uso wako kwa mpangilio sawa.
Hatua ya 3. Vaa nguo zako haraka iwezekanavyo
Watu wengi bado wako hai wakati wamevaa nguo zao za kulala asubuhi. Walakini, ikiwa lazima uende mahali pengine (katika kesi hii, shule), ni kupoteza muda wako tu! Kuwa na tabia ya kuvaa mara baada ya kuamka au kuoga.
Hatua ya 4. Chagua hairstyle rahisi
Changanya nywele na mtindo wako kwa hivyo sio lazima utumie muda mwingi kutunza nywele zako. Ponytails, buns rahisi, na nywele huru ni rahisi, lakini bado ni nzuri, hairstyles.
Hatua ya 5. Tune wakati wako wa kufanya-up
Kuna njia kadhaa za kupunguza muda wa kufanya-up. Unaweza kutumia vipodozi kidogo, jaribu sura ya kimsingi, au utumie bidhaa za vitendo kama gloss ya mdomo au kinyago wakati wa kwenda shule. Ikiwa unafurahiya kujipodoa kabla ya kwenda shule, jaribu kuweka bidhaa zako za kujipodoa usiku uliopita, kwa utaratibu unaofuata kawaida.
Hatua ya 6. Tumia wakati wa kusubiri
Ikiwa itakubidi usubiri hadi ndugu yako amalize kuoga au kinyozi ni moto wa kutosha, tumia wakati huo kujiandaa kwa mambo mengine. Kwa mfano, ikiwa huwezi kuoga hadi ndugu yako amalize kutumia bafuni, jaribu kula kiamsha kinywa au kuangalia vifaa kwenye begi lako wakati unangojea.
Hatua ya 7. Kunywa kahawa au chai (hiari)
Matumizi mengi ya kafeini hayatatoa ukosefu wa usingizi. Walakini, sehemu za kawaida za kahawa au chai zinaweza kukufanya uwe macho zaidi wakati wa kuanza siku. Usinywe zaidi ya kikombe kimoja au kuongeza sukari nyingi. Vinginevyo, utahisi kichefuchefu au uchovu kabla ya chakula cha mchana.
Hatua ya 8. Furahiya kiamsha kinywa haraka, lakini chenye lishe
Kamwe usiruke kiamsha kinywa, hata wakati umechelewa. Utasikia uvivu na njaa hadi wakati wa chakula cha mchana. Ikiwa unaogopa kuishiwa na wakati, weka ndizi au baa ya nafaka kwenye begi lako mara tu unapoamka.
Hatua ya 9. Angalia vitu viwili kwenye begi kabla ya kuondoka
Unaweza kuhisi utulivu na kufika shuleni haraka ikiwa utapakia mifuko yako usiku uliopita. Walakini, ni wazo nzuri kuangalia tena vifaa vya begi kabla ya kuondoka. Wakati kila kitu kiko tayari, nenda shule mara moja!
Vidokezo
- Usitumie vifaa / vifaa vya elektroniki wakati wa kujiandaa kwenda shule kwa sababu inaweza kuvuruga na kuchukua muda wako.
- Unaweza kutaka kufanya orodha ili kuhakikisha kuwa vifaa vyako vya shule viko tayari.
- Ikiwa unavaa glasi, safisha usiku kabla ya kuwa tayari kwa kesho.
- Ikiwa huwa unatumia muda mwingi kuoga, fanya orodha ya kucheza ya karibu nyimbo 3 unazopenda mwanzoni. Baada ya hapo, ongeza nyimbo unazochukia baada ya hapo unaweza kuharakisha na kutoka kuoga kuzima muziki.
- Cheza wimbo wa kuinua na kufurahisha wa kuimba unapoamka!
- Kwa wasichana: ikiwa unafurahiya kufanywa na nywele au mapambo yako kwa mtindo tofauti kila siku, panga na ufanye mazoezi ya mtindo usiku uliopita. Ikiwa huwezi / kushindwa kuifanya, tafuta mtindo mwingine!
- Tengeneza chakula chako cha mchana usiku uliopita ikiwa ni lazima. Usifanye sandwichi tu! Hakikisha unapata protini ya kutosha kwa siku. Chakula chenye afya kitakupa nguvu ya kumaliza siku. Jaribu kupakia vyakula kama matunda, mtindi, mboga mboga, na zingine.
