Soka la ndani ni mchezo ambao ni wa kufurahisha na wenye changamoto ya mwili. Ingawa dhana ya kimsingi inafanana na mpira wa miguu wa kawaida, kuna tofauti kadhaa, kama saizi ya uwanja, sheria na mbinu za uchezaji. Nakala hii itakuongoza kupitia kucheza na kukua katika soka la ndani.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kujifunza Kanuni za Soka la Ndani
Hatua ya 1. Elewa madhumuni ya mchezo huu
Kandanda ni mchezo rahisi na lengo ni kupata mpira kwenye lango la mpinzani. Kila wakati mpira unapoingia kwenye lango la mpinzani, timu hupewa nukta moja ambayo huitwa lengo.
- Kuna timu mbili kwenye mechi ya mpira wa miguu inakabiliana uwanjani, na malengo huwekwa kila mwisho wa uwanja. Kwa hivyo, wachezaji wanapaswa kushindana na kupigania mpira katika eneo la mpinzani na mwishowe wanapiga mpira kufunga bao.
- Mechi za mpira wa miguu kawaida hujumuisha kupiga chenga (kukimbia na mpira miguuni) na kuipitisha kwa mwenzake ili kupata karibu ya kutosha kupiga mpira. Timu pinzani inajaribu kunyakua mpira mara nyingi mechi inakwenda mbadala katika uwanja wa timu hizo mbili.
Hatua ya 2. Jua sheria kuu
Labda sheria muhimu zaidi katika mpira wa miguu ni kwamba wachezaji hawaruhusiwi kugusa mpira kwa mikono yao wakati ungali unacheza (isipokuwa kipa).
- Wachezaji pia hawawezi kukabiliana, kushinikiza, kugonga, au kuumiza / kuhujumu mpinzani kwa makusudi.
- Ikiwa mpira unatoka nje ya mipaka, timu iliyotoa mpira huipa timu pinzani haki ya kupiga au kutupa mpira kutoka pembeni. Walakini, katika kesi hii mpira wa ndani ni tofauti kwa sababu (kulingana na chumba) ni ngumu kuutoa mpira nje ya uwanja kwa sababu ya kuta zinazozunguka uwanja.
Hatua ya 3. Jua nafasi za wachezaji
Kila timu ya soka imegawanywa katika mabeki na wachezaji wanaoshambulia, na kila mchezaji ana lengo maalum (k.m. kupiga mpira, au kulinda). Katika soka la ndani, tofauti kati ya wachezaji sio nyingi sana. Wakati kila mchezaji amepewa nafasi, wanabadilika zaidi na wako huru kuzurura uwanja kuliko mpira wa kawaida.
- Watu wawili wanapewa nafasi ya kujihami ili kumsaidia kipa huyo kuzuia timu pinzani isifunge.
- Wachezaji wengine wawili huanza kwa kusimama cm 60 mbele ya mabeki na katika nafasi ya washambuliaji. Wao ni jukumu la kushambulia kwa hivyo wanapaswa kujaribu kucheza mpira kwenye eneo la mpinzani na kufunga mabao.
- Mchezaji mmoja hucheza kama kiungo na huanza katikati ya uwanja wa timu. Mchezaji huyu amepewa jukumu la kushambulia na kulinda kama inahitajika.
- Sheria hizo hizo zinatumika kwa kila mchezaji bila kujali nafasi yake, isipokuwa kipa (aka kipa). Makipa ndio safu ya mwisho ya ulinzi wa timu na wanaruhusiwa kutumia mikono yao kukamata au kuzuia shuti la mpinzani lisiingie golini.
Hatua ya 4. Elewa jinsi mchezo unavyoanza na kuishia
Mechi ya mpira wa miguu huanza kwa kickoff (kick ya kwanza) na inaisha wakati wakati fulani umepita. Timu inayoweza kufunga mabao mengi inashinda. Soka la kitaalam linaendesha kwa dakika 90, lakini urefu wa mechi hutofautiana kulingana na aina, ikiwa timu zote zinaweza kupata bao, na kadhalika.
Kickoff ni wakati timu zote zinachukua nafasi katika maeneo yao ya uwanja na mpira uko katikati ya uwanja, na wachezaji wawili wako kulia na kushoto kwa mpira. Wakati mwamuzi anaashiria kuanza kwa mchezo, wachezaji wote wanadhibiti mpira. Kickoff inaashiria kuanza kwa mchezo na huanza tena baada ya bao kufungwa
Hatua ya 5. Elewa jukumu la mwamuzi
Mwamuzi ndiye mtu anayehusika kusimamia mechi na kuhakikisha kuwa wachezaji wote wanazingatia sheria. Mwamuzi pia anaashiria kuanza na kumalizika kwa mechi, na kutangaza timu iliyoshinda.
- Mwamuzi anaweza kutoa kadi wakati mmoja wa wachezaji anakiuka sheria (ambayo kawaida huitwa mchafu au faulo). Wakati anapoona faulo (kwa mfano kusukuma mchezaji anayempinga), mwamuzi anaweza kuipa kadi ya njano inayomkosea ishara ya onyo.
- Ikiwa mchezaji anapokea kadi mbili za manjano, mchezaji huyo huondolewa kwenye mchezo na huenda asibadilishwe. Ikiwa mwamuzi ataamua mchezaji amefanya faulo kadhaa ambazo zinaonyesha uchezaji duni wa michezo, mwamuzi anaweza kutoa kadi nyekundu, na mchezaji huyo huondolewa kwenye mchezo bila kubadilishwa.
Sehemu ya 2 ya 4: Kutofautisha Kanuni za Soka la Kawaida kutoka Soka la Ndani
Hatua ya 1. Jua nafasi tofauti za wachezaji
Soka la ndani na la kawaida linatofautiana kwa njia muhimu (haswa kutokana na saizi ndogo ya uwanja), pamoja na tofauti ya idadi ya wachezaji kwa kila timu. Katika soka la ndani, timu ina wachezaji 6, pamoja na kipa.
Wachezaji ambao kawaida hucheza kama wachezaji wa mbele na nyuma wanabadilika zaidi na wanaweza kucheza wakishambulia na kutetea. Kimsingi, wachezaji wote (pamoja na kipa) wako huru kusonga uwanjani na hawawekei jukumu moja maalum kwenye mchezo
Hatua ya 2. Jifunze sheria maalum za soka ya ndani
Kwa sababu soka ya ndani huchezwa katika eneo dogo, lililofungwa, kuna sheria ambazo zinatofautiana na soka ya kawaida. Sheria nyingi hizi ni sawa na michezo ya uwanja.
- Wachezaji wanaweza kubadilishwa wakati wowote wakati wa mchezo.
- Kwa mfano, uchezaji wa mpira wa ndani unaendelea bila adhabu au kusimamishwa kwa mchezo ikiwa mpira unagonga ukuta unaozunguka uwanja. Mechi inaendelea na kila mchezaji anaendelea kupigania mpira. Mazoezi haya huitwa "cheza mbali na kuta."
- Ikiwa mpira unavuka ukuta na kuacha uwanja kabisa, kucheza kunasimamishwa na timu ambayo haikutoa mpira inaruhusiwa kutupa au kuurudisha mpira uwanjani (kama mpira wa kawaida). Walakini, mpira wa miguu wa ndani huchezwa katika eneo lililofungwa kabisa kwa hivyo haiwezekani kwa mpira kuondoka uwanjani.
Hatua ya 3. Jua sheria sawa na soka ya kawaida
Ingawa kuna tofauti nyingi za sheria kati ya soka ya ndani na ya kawaida, malengo na njia za jumla ni sawa. Kwa hivyo, kujua kufanana huku kutakusaidia kuelewa ufundi wa mpira wa ndani haraka zaidi.
- Kwa mfano, sheria za kawaida kuhusu mawasiliano kati ya wachezaji hutumika katika soka la ndani. Labda huwezi kupiga, kupiga mateke kwa kukusudia, au kumzuia mwenzi wako wakati wa mechi.
- Njia ya bao pia ni sawa. Ili kufunga bao, mchezaji lazima aingize mpira kwenye lango la mpinzani, juu ya mstari wa bao, kati ya machapisho na chini ya msalaba.
- Ikiwa mwamuzi anatangaza faulo (kwa mfano mmoja wa wachezaji hutumia mkono), sheria hizo za mpira wa adhabu huru zinatumika kwa mpira wa miguu wa ndani.
Hatua ya 4. Tambua urefu wa mechi
Mechi za mpira wa miguu za ndani huchezwa kwa dakika 60 na hugawanywa katika nusu nne na mapumziko ya dakika 3 kati ya nusu 1 na 2 na kati ya nusu 3 na 4, na dakika 15 kati ya nusu 2 na 3 (nusu saa). Walakini, katika mechi za kawaida na ligi za amateur, muda wa kucheza na kupumzika ni tofauti. Kwa hivyo, amua kabla ya kushindana.
Ikiwa soka ya ndani itaisha kwa sare, wakati wa mchezo unaongezwa dakika 15 x 2 innings. Mchezo unasimama mara moja ikiwa timu moja inafunga bao
Sehemu ya 3 ya 4: Kuzoea kucheza Soka ya Ndani
Hatua ya 1. Andaa vifaa sahihi
Kama mpira wa miguu wa kawaida, utahitaji walinzi wa shin, soksi ndefu na viatu. Walakini, viatu vilivyotumika ni mahususi kwa soka ya ndani (bila cleats) na ni tofauti na viatu vya kawaida vya gorofa.
Unaweza kuvaa vitambaa au viatu vya kukimbia, lakini kasi na urahisi wa harakati wakati wa mechi sio sawa
Hatua ya 2. Jizoeze na mpira wa ndani wa ndani
Ikiwa wewe ni mchezaji wa kawaida wa mpira wa miguu na unabadilika kucheza ndani ya nyumba, fanya wakati wa kugeuza mpira. Ikiwa unacheza kwenye astroturf (turf synthetic) au kwenye uso mgumu, laini, mpira utakuwa na mvuto mdogo na italazimika kusonga miguu yako haraka kudhibiti mpira kwenye korti.
Hatua ya 3. Cheza haraka
Soka la ndani ni haraka kuliko soka ya kawaida, ambayo itakufanya uwe sawa na kunoa ustadi wako wa kucheza. Walakini, inachukua muda kuzoea mchezo wa kasi.
- Zingatia kutengeneza pasi za haraka na harakati ndogo, zilizodhibitiwa na miguu yote hadi uweze kucheza haraka kawaida.
- Boresha mawasiliano ya maneno. Kwa kuwa mchezo ni wa haraka na unafanyika katika nafasi zilizofungwa, itabidi uongee na wachezaji wenzako mara nyingi. Mara nyingi unapaswa kupitisha mpira ili tu uwe katika nafasi nzuri na upokee mpira tena. Wakati huo, piga kelele "oper" ili wenzako wajue msimamo wako.
Sehemu ya 4 ya 4: Kuwa Mchezaji Bora wa Soka la Ndani
Hatua ya 1. Jizoeze kupiga picha kwa usahihi
Katika uwanja wa mpira wa ndani, lengo linafichwa ndani ya ukuta na pia ni ndogo kwa saizi. Kwa hivyo, ni muhimu kupiga risasi kwa usahihi iwezekanavyo.
Jizoeze kupiga risasi peke yako au na marafiki. Jaribu aina tofauti za risasi, kwa mfano kila wakati elenga chini ya msalaba tu (kwa hivyo kipa lazima aruke ili kuizuia)
Hatua ya 2. Tumia faida ya kuta za shamba
Labda, tofauti kubwa kati ya soka ya ndani na ya kawaida ni uwepo wa kuta. Wachezaji wa kitaalam watatumia kuta kupata wachezaji wapinzani wa zamani.
Mazoezi ya kupiga mateke kwa makusudi ukutani ili kupitisha mpira kwa rafiki au juu ya mpinzani. Kuwa na subira, kwani ustadi huu ni ngumu sana na inachukua mazoezi mengi
Hatua ya 3. Kuboresha usawa wa mwili
Soka la ndani linahitaji sana mwili kuliko soka ya kawaida, kwa sababu mchezo ni kasi na kila mchezaji huwa akihama wakati wote wa mchezo.
Kukimbia (pamoja na mbio), kuinua uzito, na mazoezi mengine ambayo huunda misuli na kuongeza kasi itakuendeleza kama mchezaji wa mpira wa ndani
Hatua ya 4. Jifunze hatua ndogo za kumdanganya mpinzani wako
Hatua ndogo ni muhimu katika soka ya ndani kwa sababu unataka kuwa na faida kila wakati kwa kudanganya wachezaji wapinzani. Kuwa na hila chache kutaboresha mchezo na umahiri wa timu yako.
- Kwa mfano, wakati wa kupiga mpira, jaribu kupiga kidole. Kwa sababu sababu ya umbali haijalishi sana, mpira utaruka juu ghafla na kumdanganya kipa anayepinga ili isiweze kusukumwa kwa wakati.
- Badala ya kupita alipo mchezaji, pitia kwenye chumba ambacho mwenzi anaweza kupokea mpira. Wachezaji wataona mwelekeo wa pasi na kuchukua mpira kabla ya kuchukuliwa na mpinzani.
- Ujuzi mwingine mzuri ni Buruta Nyuma. Buruta Nyuma hufanywa kwa kurudisha mpira chini ya miguu yako (badala ya kuipiga mbele) na karibu na mwili wako. Kwa njia hii, unalinda umiliki wa mpira na pia unatoa fursa za kuuchukua mpira katika mwelekeo mwingine au kupitisha haraka kwa rafiki.
