Kupokea utambuzi wa terminal sio kazi rahisi. Kufa na amani na hadhi ni lengo ngumu kufikia. Ingawa ni ngumu sana, unaweza kufanya maamuzi ambayo yatakuruhusu kuishi maisha yako yote kwa heshima hadi siku ya mwisho. Unahitaji kuwa na uwezo wa kusindika hisia na kuwa na msaada. Hapa kuna hatua kadhaa za kurahisisha mchakato huu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzingatia Chaguzi za Kimwili
Hatua ya 1. Elewa utambuzi wako
Unapopokea utambuzi wa mwisho, unaweza kuhisi kuwa mzito na wa kihemko. Hiyo ni kawaida. Tafadhali fanya habari hii siku chache (au kwa muda mrefu kama unahitaji). Wakati unahisi juu yake, muulize daktari wako kujadili utambuzi kwa mara nyingine. Uliza maswali mengi, kama chaguzi za matibabu na maelezo maalum juu ya ubashiri wako.
Uliza mtu wa familia au rafiki wa karibu aandamane nawe kuzungumza na daktari wako. Labda unapata shida kujadili afya yako mwenyewe. Marafiki wanaweza kuwa wawakilishi wako kuuliza maswali na kuandika
Hatua ya 2. Jua chaguzi gani za kisheria unazo
Kukomesha maisha kwa msaada wa daktari sasa ni chaguo ambalo wagonjwa wengi wa magonjwa wanazingatia. Kuna nchi zingine ambazo zimeidhinisha chaguo hili, lakini sio ulimwengu wote. Ikiwa una nia, muulize daktari wako ikiwa chaguo hili linapatikana. Katika nchi hizo, chaguo hili linaitwa Kifo na Heshima.
Jadili chaguo hili na familia. Watu wengi wanavutiwa na chaguo la kumaliza maisha kwa msaada wa daktari kwa sababu wanaweza kudhibiti mchakato wa kifo
Hatua ya 3. Fikiria utunzaji wa wagonjwa wa mwisho
Chaguo hili linaweza kuzingatiwa na wagonjwa wa mwisho. Tiba hii sio kutibu ugonjwa, lakini ni kumfanya mgonjwa ahisi raha wakati wa siku za mwisho kabla ya kifo. Katika hali nyingi, matibabu haya hufanywa nyumbani. Kwa watu wengi, hutoa faraja kupumzika na kuwasaidia kukubali. Wauguzi kawaida hupatikana 24/7 kusaidia.
Kwa kuongezea, kuna mpango wa utunzaji wa wagonjwa nje ya nyumba. Labda unaweza kutafuta juu ya matibabu. Usiogope kukusanya habari nyingi kabla ya kuamua ni aina gani ya matibabu inayofaa kwako
Hatua ya 4. Shiriki matakwa yako na wapendwa
Ingawa ni ngumu sana, lazima uzungumze juu ya kifo nao. Hii kawaida huitwa mkutano wa mwisho. Kwa mfano, ikiwa unataka matibabu ya mwisho katika hospitali ya wagonjwa, hakikisha unaifanya hamu hiyo iwe wazi kwa familia yako. Kadri ugonjwa unavyoendelea, unaweza kupata ugumu wa kuwasiliana. Jaribu kupanga mpango kutoka wakati unapokea utambuzi hata ikiwa ni ngumu kihemko.
- Hakikisha mwanachama wa familia anayeaminika au rafiki amewezeshwa kukuwakilisha. Kwa njia hiyo, mtu huyo anaweza kufanya maamuzi kwa niaba yako ikiwa huwezi kutenda mwenyewe.
- Wasiliana na wakili kukusaidia katika uhalali wa uhamishaji wa nguvu.
Hatua ya 5. Shinda mapungufu ya mwili
Kawaida, ugonjwa wa mwisho unaambatana na kupungua kwa afya ya mwili. Unaweza kuhisi kuwa mwili wako unadhoofika haraka na kwamba huwezi tena kujifanyia mambo rahisi. Moja ya sehemu ngumu zaidi ya mchakato huu ni kutegemea wengine kufanya vitu rahisi zaidi wakati wa kujiheshimu.
- Chagua wauguzi kwa uangalifu. Ikiwa unaajiri muuguzi mtaalamu, hakikisha unajadili mtindo wao wa utunzaji wakati wa mchakato wa mahojiano. Unahitaji muuguzi anayejali na mwenye fadhili, na sio mtu wa kujiona.
- Ikiwa unaamua kutunzwa na rafiki au mwanafamilia, zungumza wazi wakati bado unaweza. Eleza kuwa unataka kudumisha utu na unataka kuzungumzwa ukiwa mtu mzima, sio kama "mtoto mchanga." Je! Wasome nakala kuhusu matibabu, Madaktari wataweza kutoa rasilimali muhimu.
Hatua ya 6. Kubali kwamba utapoteza aina fulani ya uhuru
Shida nyingine unayoweza kukumbana nayo ni kupoteza uhuru wako. Kwa mfano, kulingana na ugonjwa na matibabu, huwezi tena kuendesha gari. Kupoteza uhuru kunaweza kukufadhaisha, haswa kwani tayari unashughulikia mabadiliko mengi ya kihemko.
- Jaribu kuweka jarida la shukrani ili kukusaidia kuzingatia mambo mazuri ya maisha. Kuchukua muda kila siku kuandika kile unachoshukuru kunaweza kuboresha mambo na kukufanya uwe na furaha zaidi. Kwa mfano, unaweza kufahamu kikombe cha chai ya moto, kuzungumza na wapendwa, au unaweza kufurahiya uzuri wa machweo.
- Jaribu kujiunga na kikundi cha usaidizi kukumbuka kuwa hauko peke yako. Unaweza kujadili mawazo juu ya kupoteza uhuru na washiriki wengine na kujua jinsi wanavyokabiliana.
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Athari za Kisaikolojia
Hatua ya 1. Mchakato wa huzuni yako
Unapokabiliwa na ubashiri wa mwisho, utahisi mhemko anuwai. Moja wapo ni huzuni kwa sababu lazima ukubali ukweli kwamba umri wako ni mdogo. Kuwa mwema kwako mwenyewe na chukua muda unachukua kusindika mhemko. Kumbuka kwamba hakuna hisia "sahihi". Kila mtu anashughulikia uamuzi huu tofauti, na hakuna kitu kibaya na hiyo.
Wakati wa siku chache za kwanza, hisia zako zinaweza kubadilika mara kwa mara. Hasira, kukataa, hofu, na huzuni ni kawaida. Kubali hisia zinazojitokeza, na ujue kuwa ni asili
Hatua ya 2. Shughulikia wasiwasi wako
Moja ya hisia zenye nguvu zaidi unaweza kuhisi ni wasiwasi. Kwa mantiki, una wasiwasi juu ya kufa na nini kitatokea baada ya kuondoka. Utafiti unaonyesha kuwa njia moja nzuri ya kupunguza wasiwasi ni kuzingatia kile unachoweza kudhibiti. Baada ya kusindika huzuni yako, unaweza kufikiria juu ya chaguzi za matibabu na upange mpango wa nini kifanyike baada ya kufa.
Kwa mfano, anza kuamua hatua ya matibabu na matibabu unayotaka hadi kifo kitakapoanza. Hakikisha unafikiria chaguzi kadhaa, na uchague ile unayohisi raha zaidi nayo
Hatua ya 3. Tafuta njia ya kufurahiya maisha
Utambuzi unaweza kusema bado unayo siku, wiki, miezi, au miaka iliyobaki. Kwa kuwa tayari umepokea utambuzi wa terminal, wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kuzingatia kitu kingine chochote. Walakini, ni muhimu ujaribu kufurahiya maisha yako yote. Jaribu kuzingatia kile bado unaweza kufanya, na hakikisha unafurahiya wakati na wapendwa wako.
- Ikiwa unapenda nje, jaribu kufurahiya jua kila siku. Uliza rafiki yako au mtu wa familia kuandamana nawe kwenye matembezi wakati unahisi.
- Kuna wakati bado unahisi afya bila kujali ubashiri unaopokea. Ikiwa unajisikia vizuri, usiogope kufanya kitu ambacho umekuwa ukitaka kujaribu kwa muda mrefu. Kwa mfano, unataka kwenda nje ya nchi. Ikiwa daktari anasema una afya ya kutosha kwa hiyo, endelea.
Hatua ya 4. Pata msaada
Mtu yeyote angekuwa vigumu kushughulika na ugonjwa wa mwisho. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba umezungukwa na wapendwa na waache wakusaidie. Hii inaweza kuwa ngumu kwa sababu unaweza usitake wengine wakuone wewe ni mgonjwa, au labda hautaki kusumbua familia yako na mengi ya kufanya kukusaidia. Hisia ni za kawaida, lakini wewe na wao watajisikia vizuri kihemko ikiwa unakataa hamu ya kujitenga.
Kuna vikundi vingi vya msaada kwa watu wanaopata utambuzi wa terminal. Uliza daktari wako kwa mapendekezo. Kukutana na watu ambao wamepokea utambuzi kama huo kunaweza kuwatia moyo sana wagonjwa wa mwisho
Njia 3 ya 3: Kusafisha Biashara
Hatua ya 1. Andika wosia
Wosia ni hati rahisi na ya moja kwa moja ya kisheria, lakini ni muhimu sana. Ikiwa bado hauna mapenzi, tengeneza moja sasa. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe au kuajiri wakili. Hakikisha umeorodhesha mali na uwekezaji wako kwa undani. Ikiwa una watoto, sema wazi ni nani atakuwa mlezi wa mtoto.
- Hakikisha unateua mtekelezaji. Msimamizi ni mtu ambaye atahakikisha kwamba matakwa yako yanatekelezwa.
- Ikiwa una ugonjwa sugu, unaweza pia kufanya mapenzi. Wosia huu unampa mwanafamilia aliyechaguliwa au rafiki uwezo wa kufanya maamuzi ya kisheria ikiwa huwezi kufanya hivyo.
Hatua ya 2. Panga mazishi yako
Mipango hii inaweza kuleta hali ya utulivu na inaweza kusaidia na mafadhaiko. Kuna watu wengine wanapenda mchakato wa kupanga mazishi ambayo yatafanyika wanapokufa. Unaweza kuweka mipango, maalum au ya jumla, kulingana na kile unachotaka.
- Ikiwa unataka maandamano maalum ya mazishi, ya kidini au la, hakikisha inaelezewa. Unaweza pia kuchagua aina ya muziki unayotaka kucheza kwenye mazishi.
- Eleza mpango huu kwa mpendwa unayemwamini. Unaweza kupanga mipango mingi, lakini unahitaji mtu wa kusimamia mchakato huo baada ya wewe kwenda.
Hatua ya 3. Sema kwaheri
Unaweza kupata faraja kwa kuwaaga wapendwa. Hii ni ya kibinafsi sana, na lazima iwe kwenye akili yako. Kumbuka, hakuna njia sahihi ya kukabiliana na kifo. Unaweza kufa kwa amani kwa kushughulikia mchakato huu kama unavyotaka.
- Njia moja ya kuaga ni kuzungumza. Ikiwa unahisi kama utapotea kwa maneno baadaye, panga kile unachotaka kusema. Kumbuka, machozi na hisia ni kawaida.
- Kuna watu wengine ambao huchagua kuandika barua kwa wapendwa kama kwaheri ya mwisho. Barua hii inaweza kusomwa kabla au baada ya kufa.
Vidokezo
- Kifo ni kibinafsi. Kumbuka, hakuna njia sahihi ya kukabiliana na hali hii.
- Wasiliana na daktari wako kukuza mpango wa matibabu unaofaa kwako.
